පීනන මානසික අවපීඩනය හඳුනා ගැනීම, ප්රතිකාර ගැනීම සහ ජීවත්වීම
Fibromyalgia (FMS) හා දිගුකාලීන තෙහෙට්ටුව ( ME / CFS ) යන අය සමඟ සංසේචනය ලක්ෂණ සහ භයානක පහරවල් ඇතිවේ .
පැනිකාන මානසික ආතතිය දුර්වල විය හැකි අතර ඔබේ ජීවිතයට විශාල බලපෑමක් ඇත. වැඩ කිරීමට යන්නේ එදිනෙදා ජීවිතයේ ඇති බිය නිසාය. ඔබේ සම්බන්ධතා රෝග ලක්ෂණ ඇතිවීමට හේතු වන දේවල් වළක්වා ගැනීම. ඔබ ෆේස්බී සහ ඊඑස් / සීඑෆ්එස් වෙත මෙය එකතු කරන විට, ඔවුන්ගේම අයුක්තියෙන් දුර්වල වන අතර, ගැටළු එකිනෙක එකිනෙකා මැඩපවත්වාගත හැකිය.
සමහර විට රෝග ලක්ෂණ මෘදු වන අතර ප්රතිකාර අවශ්ය නොවේ - ඔබ ඔවුන් සමඟ කටයුතු කිරීමට ඉගෙන ගන්නවා. කෙසේවෙතත්, තවත් සමහර අවස්ථාවලදී, දරුණු ලෙස ඇති වූ විට, ඔවුන් අවුල් වියවුල් තත්වයක් විය හැක. ඔබ සමඟ සිටින තත්වය නම්, කාංසාව නිසා වහල්භාවයෙන් නෙරපා හැරීම සඳහා නිසි රෝග විනිශ්චය සහ ප්රතිකාර අවශ්ය වනු ඇත.
ඔබේ වේදනාව සහ කාන්සතිය රෝග ලක්ෂණ සනාථ කිරීම සඳහා නිර්ණායකයක් සපුරා නොතිබුණද, ඇතැම් ප්රතිකාර හා උපක්රම උපයෝගී කර ගැනීම ඔබට ප්රයෝජනවත් වේ. එමනිසා, මෙම රෝග ලක්ෂණ ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීම හා ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම සිදු කිරීම වැදගත්ය.
විපරම් ආබාධ පිළිබඳ විශේෂඥයෙකු වන කැතරිනා ස්ටාර් යනු අනුපූරක ප්රතිකාර සඳහා පුහුණු වූ බලපත්රලාභී වෘත්තීය උපදේශකයෙකි. තවද ඇයගේ පෞද්ගලික අත්දැකීම් හා විපත්තියේදී ඇතිවන ගැටළු සහ ඔබේ ජීවිතයේ ඇතිවන ගැටළු ඇති වේ.
පහත දැක්වෙන්නේ මම FMS සහ ME / CFS සමඟ සිටින පුද්ගලයින්ට වඩාත් උපකාරි වනු ඇතැයි මා සිතන බවය.
පැනික් ආබාධ පිළිබඳ මූලික කරුණු
පළමුව, භීතියක් ඇතිවීම පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබා ගැනීම වැදගත්ය. කාංසාව සහ අනාරක්ෂිත ප්රතිකි්රයාවන් පිළිබඳ වෙනත් මූලික තොරතුරු වෙනස් වන්නේ කෙසේ ද යන්නය.
- අසාමාන්ය ආබාධයක් යනු කුමක්ද?
- කාංසාවට පහරදීමට එරෙහිව පැනික් පහර
- සටන් හෝ පියාසර සිද්ධාන්තය
- පැනික් ආබාධ රෝග විනිශ්චය කිරීම
ඔබ ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කිරීමට අවශ්ය නම් සහ රෝග විනිශ්චය ලබා ගත යුතුද යන්න පිළිබඳ අදහසක් ලබා දිය යුතුය.
පැනික් ආබාධ පිළිබඳ ලක්ෂණ
භයානක සංකූලතාවේ ප්රාථමික රෝග ලක්ෂණ FMS සහ ME / CFS වලින් බොහෝ සෙයින් වෙනස් වේ. එබැවින් කොන්දේසි සාමාන්යයෙන් විස්තර කිරීමට පහසුය. මානසික ආබාධ සමඟ මානසික ආබාධ ඇති විය හැක.
කෙසේ වෙතත්, ආමාශයික ගැටලු ඇතුළුව තත්වයන් සමහරක් සමාන රෝග ලක්ෂණ ඇත. එසේම සමහර වෛද්යවරුන් පවසන්නේ, FMS සහ ME / CFS යන රෝගීන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් ඔවුන්ගේ රෝගීන්ගේ සංජානනමය විකෘති කිරීම් සහ අවිශ්වාසික විශ්වාසයන් පිළිබඳ සංඥා පෙන්වයි. මෙම රෝග ලක්ෂණ ගැන ඉගෙන ගැනීම සඳහා විවිධ තත්වයන් සමඟ කටයුතු කිරීමට ඔබට පුළුවන.
- රෝග ලක්ෂණ
- ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ
- GI රෝග ලක්ෂණ
- සංජානන විකෘති
- අගතික විශ්වාසයන්
- අපේක්ෂා භංගත්වය
පැනික් ආබාධ ප්රතිකාර කිරීම
භීතික ආබාධ සඳහා ප්රතිකාර බොහෝමයක් FMS සහ ME / CFS වලදී භාවිතා කරනු ලැබේ. එබැවින් ඔවුන් ඔබට ද්විත්ව කාර්යයක් සිදු කළ හැකිය. ප්රතිකාර ගැන තීරණය කිරීමේදී, ඔබේ වෛද්යවරයාගේ සියලු නිර්වින්දන දැනුවත්ව සිටීමට වග බලා ගන්න. ඒ සඳහා ඔබට හොඳම විකල්පයන් තෝරා ගත හැකිය.
- ප්රතිජීවක
- බෙනෝසොඩියාසීනේස්
- චිකිත්සකවරයෙකු තෝරන්න
ද බලන්න:
ස්වයං කළමනාකරණය
සංකූලතා සංකූලතා කළමනාකරණය කිරීම සඳහා ඔබේම දේ බොහෝ දේ කළ හැකිය.
පහත දැක්වෙන තොරතුරු සහ උපාය මාර්ග, පහරදීම් වලක්වා ගැනීම හා ඔවුන් වැඩවර්ජනය කරන විට ඔවුන් හරහා ලබා ගන්නේ කෙසේද යන්න සෞඛ්ය සම්පන්න මාර්ග වෙත ඔබව යොමු කළ හැකිය.
- පැනික් ආබාධ සමඟ ජීවත් වීම
- කනස්සල්ලෙන් මිදෙන්න
- පැනිකාන ප්රහාරයකින් මිදෙන්න
පැනික් ආබාධ සහ ඔබේ ජීවිතයේ ජනතාව
ඕනෑම අසනීපයක් සමඟ කටයුතු කිරීම දුෂ්කර වන අතර එය මානසික රෝගයක් වන විට එය වඩාත් නරක විය හැක. සම්බන්ධතාවයන් පිළිබඳ මෙම ලිපි සහ වෙනත් අයට ඔබගේ තත්ත්වය තේරුම් ගැනීමට උපකාර කළ හැකිය. ඔබේ ජීවිතයේ සිටින ජනතාව ඔබේ ආබාධ සමඟ එකඟයි.
- සංකූලතා හා සම්බන්ධකම්
- පවුල සහ මිතුරන් තේරුම්ගන්න
තවත් සම්පත්
මෙම සම්පත් අයිස් පරාලයේ ඉඟියයි.
කතිරිනා රෝගය පැතිරීම පිළිබඳ සෑම අංශයකම තොරතුරු සම්භාරයක් ලබා දෙයි. ඉගෙනීම දිගටම කරගෙන යෑමට ඔබට:
- ඇගේ වෙබ් අඩවිය පිරික්සන්න
FMS, ME / CFS සහ සන්ත්රාසය ආබාධවලට සම්බන්ධ වූ ස්නායුකාමකයන් පිළිබඳ වැඩි විස්තර සඳහා මගේ ලිපි බලන්න: