Fibromyalgia හා ME / CFS වල අඩු ඩොපෑම්මින් පිළිබඳ ස්මාර්ට් කරන්න
අඩු dopamine රෝග ලක්ෂණ ගැන - ඔබ අඩු ඩොපෑම්ඩින් වල බලපෑම - ෆයිබ්රොමියල්ජියා සහ නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව?
පළමුව, ඩොපීනයින් යනු ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය, ස්නායු සෛල (න්යුරෝන) විසින් නිකුත් කරන ලද රසායනික ද්රව්යයකි. එය මොළයේ වැදගත් කාර්යයන් රාශියක් ඇත.
දෙවනුව, Fibromyalgia (FMS) හා නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව (CFS හෝ ME / CFS ) සහිත පුද්ගලයන් සාමාන්යයෙන් අඩු ඩොපෑම්යින් මට්ටම් ඇති බැවින්, රෝග ලක්ෂණ හා තත්වයන් සඳහා ඒවා බොහෝ විට පෙළඹෙන නිසා.
ඩෝපමයින් සාමාන්යයෙන් කරන්නේ කුමක්ද?
ඔබගේ මොළයේ ඩොපැමයින් වල විවිධ කාර්යයන් ඔබට උපකාර කරයි:
- ඔබගේ අවධානය යොමු කරන්න, කාර්යයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම - ඩොපැමයින් අඩු මට්ටමක් ADD / ADHD වර්ධනය සමඟ සම්බන්ධ වේ
- ඔබගේ සිරුර චලනය වන ආකාරය පාලනය කිරීම - ඩොපැමයින් අතිශය අඩු මට්ටමක පාකින්සන් රෝගයට හේතු විය හැකිය.
අඩු ඩොප්ඒමයින් රෝග ලක්ෂණ තේරුම් ගැනීම
ස්නායුකැටිය ක්රියා නොකරයි. ඔවුන් සියල්ලන්ම එකට එක්ව වැඩ කරන අතර, මොළය හා ශරීරය එක්ව විද්යාඥයන් අවබෝධ කර ගැනීමට පටන් ගෙන ඇති අතර සංකීර්ණ වෙබ් ජාලයක් නිර්මාණය කරයි. කෙසේ වෙතත්, ප්රගතියක් ඇති වී තිබේ: විශේෂඥයින්ට 1) හැකි රෝග ලක්ෂණ සහ ආබාධ සහිත විවිධ ස්නායුක ධාරා අසමතුලිතතාවලට සම්බන්ධ කිරීම සහ 2) ස්නායුකම්පන ක්රියාකාරිත්වය ඉහළ නැංවීමට හෝ අඩු කිරීමට උපකාර කිරීමට ක්රම සොයාගත හැකිය.
අඩු dopamine මට්ටම් පහත සඳහන් රෝග ලක්ෂණ සංෙයෝජිත ෙකෙර්:
- දෘඪ, දෘඪ, අක්මින් මාංශ පේශි
- භූ චලනය
- දුර්වල මෝටර් රථ නිපුණතා - කුඩා ව්යාපාර ගොඩනඟා ගැනීම හෝ කුඩා කරකැවිල්ල වැනි කුඩා ව්යාපාර ඇති කිරීමේ ගැටළු
- සංජානනය (සිතීම) අපහසුතාව (බොහෝ විට මොළේ සෙම් හෝ ෆයිබ්රෝ මීදුම ලෙස හැඳින්වේ)
- අවධානය යොමු කිරීමට නොහැකිවීම
- දුර්වල සමබරතාවය සහ සම්බන්ධීකරණය
- සෑහෙන නරක, කුඩා-පියවර ඇවිදීමේ රටාව (ගයා)
ඩොප්මිණේ ඉහළ මට්ටමේ මොනවාද?
අතිධ්වනි මට්ටමේ ඩොපැමයින් අධික ලෙස ඇබ්බැහි වීම, ඉයුෆොරියාව (දැඩි උද්යෝගය හෝ ප්රීතිය), අධර්මමාසිකත්වය, අධික ලෙස සාන්ද්රණය හෝ අවධානය යොමු කිරීම, සැකය සහ අසභ්ය දේවලින් වැදගත් දේ වෙන් කිරීමට අසමත් වීම.
ඔබ ඩෙපැමයින් මට්ටම් වැඩි කරන ඖෂධයක් නම්, ඉහල ඩොප්ඒමින් රෝග ලක්ෂණ ඇතිනම් ඔබගේ වෛද්යවරයා දැනගත යුතුය.
ඇතැම් ප්රතිකාර සඳහා බලපාන අවදානම අඩු කිරීම ද Dopamine Levels?
ස්නායු ඖෂධීය (ඖෂධීය ප්රතිකර්ම) ඖෂධ සාමාන්යයෙන් අඩු dopamine මට්ටම්. ඔබ ඔවුන්ගෙන් කවරෙකු හෝ ගන්නා විට, අඩු ඩොපෑම්යින් මට්ටම් ඇතිවිය හැකි රෝග ලක්ෂණ ගැන වෛද්යවරයා සමඟ පරීක්ෂා කරන්න. මෙම පන්තියේ පොදු බෙහෙත් ඇතුළත් වේ:
- ක්ලොසියාසිල් (ක්ලොසැපින්)
- හල්ඩෝල් (හලාoperidol)
- Risperdal (risperidone)
- සෙරෝක්වෙල් (ක්වීටයිපින්)
- සයිප්රැක්සා (ඕලන්සිපිං)
ඩොප්මිණ මට්ටම වැඩි කිරීම සඳහා මාර්ග
අඩු dopamine මට්ටම් ප්රතිකාර කිරීම, රයිටින්, කොන්කර්ටා හෝ මෙටාඩේට වැනි මයිල්ෆීනයිඩේට් අඩංගු මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ (CNS) උත්තේජක ඖෂධය සමඟ ප්රතිකාරය ඇතුළත් විය හැක.
ඔබගේ මොළයේ ඩොපැමයින් මට්ටම් ඉහළ නංවා ගත හැකි බව තහවුරු කෙරෙන පර්යේෂණ බොහොමයක් නොමැත. ඊටත් වඩා, එය සිදු වුවද, එය අපේක්ෂා කරන බලපෑම ලබා ගැනීම සඳහා විශාල ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කළ යුතු බව විශ්වාස කෙරේ. කෙසේ වෙතත්, දැඩි සාක්ෂි නොමැති වුවද, සමහර විශේෂඥයින් පහත දැක්වෙන ආහාර උපකාර කරනු ඇත:
- තේ, කළු හෝ කොළ
- ඇපල්, කෙසෙල්, සහ කොමඩු
- බ්ලූබෙරි නිස්සාරණය
- රතු වයින්
- බීට්
- බෝංචි සහ අනෙකුත් රනිල කුලය
- කුකුල් මස්
- චීස්
- බිත්තර
- මාළු
- තිරිඟු විෂබීජ
ඩොපීනයින් මට්ටම ඉහළ නැංවීමට උපකාර වන අතිරේක අඩංගු වන්නේ:
- NADH , කළු හා හරිත තේ වලට ඇමයිනෝ අම්ල අතිරේක ආකෘති පත්රය
- ඔමේගා-3 මේද අම්ල, මාළු තෙල් හෝ හණ බීජ තෙල් වලින්
- සමහර විට රන්වන් මූල හෝ ආක්ටික් මූල ලෙස හැඳින්වේ
- L- theanine, හට්ටිනයින් ලෙස හඳුන්වන, තේ කොළ වලින් ලබාගත් ඇමයිනෝ අම්ලයකි
L-Theanine පිළිබඳ සටහන. අධ්යයනවලින් පෙන්නුම් කරන්නේ අතිරේකයක් ලෙස ලබා ගත හැකි L-theanine, ස්නායු ප්රදානයන් නෝෙරපේප්රීන් හා dopamine යන දෙකම වැඩි කරන අතර ග්ලූටේටේට් මට්ටම් පහත දැමීමේදී, ෆීබ්රිමල් ඇල්ජීරියාවේ හා දිගුකාලීන විඩාව සංසර්ගයේ ඇති පුද්ගලයින් කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. කෙසේ වෙතත්, පර්යේෂකයන්ට L-theanine සෙරෙතොනින් මට්ටම්වලට බලපාන ආකාරය, ප්රධාන වශයෙන් ඔබගේ මොළය, බඩවැල් සහ රුධිර පට්ටිකා වල සොයා ගන්නා වැදගත් ස්නායුක ප්රදානයන් වේ.
ඔබ L-තීනාන් පරීක්ෂා කිරීමට ඔබට අවශ්ය නම්, පළමුව ඔබගේ වෛද්යවරයාගේ යහපත. සේරොටෝනින් ආශ්රිත රෝග ලක්ෂණ පිළිබඳවද ඔබට ඉගෙන ගත හැක. ඔබ දකිනු ඇත්නම්, වෛද්යවරයාට කියන්න.
"මම දැනගත යුත්තේ කුමක්ද?"
මෙම වර්ගයේ ආහාර හා අතිරේක සමඟ අත්හදා බැලීම සාමාන්යයෙන් සුරක්ෂිත වුවත්, ප්රාතිහාර්යයන් අපේක්ෂා නොකරන්න. ඒ වෙනුවට, වෙනස්කම් සෙමින් සිදු කරන්න, රෝග ලක්ෂණ වෙනස්කම් සහ රෝග ලක්ෂණ නිරීක්ෂණය කරන්න, රෝගාබාධ ඇතිවන ජර්නලයක් සොයා ගැනීම , ඔබට උපකාරවත් වන්නේ කුමක්ද සහ නොකළ දේ පිළිබඳව නිවැරදි හැඟීමක් ලබා දෙනු ඇත. මතක තබා ගන්න, ඔබගේ ආහාර ගැනීම හා ඖෂධ සහ අතිරේක ආහාර ගැනීම පිළිබඳව ඔබේ වෛද්යවරයා සමග නිතරම වැඩ කරන්න.
මූලාශ්ර:
Blanchet J, Longper F, Bureau G, et al. "රෙස්පීනටෝල්, රතු වයින් බහුෆෙනෝල්, MPTP ප්රතිකාර කරන මුත්ර වල dopaminergic නියුරෝන ආරක්ෂා කරයි." Prog Neuropsychopharmacol බයෝල් මනෝ වෛද්ය විද්යාව. 2008; 32 (5): 1243-1250.
ගෝල්ඩ්ස්ටයින්, ජේ. "පාචනය සහ චාලක විඩාව සංඥාව සහ වෙනත් ස්නායු ආබාධ අක්රමිකතා: ප්ලාස්ටික් සංජානන ප්රතිකාරය." ඇලෙස්බිම් ජේ. 2000 අප්රේල්; 2 (7): AJ07-5.
මැක්ගුවර් එස්එල්, ස්ට්රෝවෙල් සීඊ, ශුකිට්හැල් බී, සහ අල්. "බ්ලූබෙරි නිස්සාරක සමඟ ආහාර ගැනීම සඳහා සංඝටකයක් බද්ධ කරන ලද dopamine නියුරෝන වල පැවැත්ම වැඩි කරයි." නියුට්රෝ ස්නායුස්සි. 2006; 9 (5-6): 251-258.
ස්මිත් ඒක්, ඩිමේලෙක්ස් I, ෆොල්කන්බර්ග් VR, සහ අල්. "ශාරීරික ආබාධිත සින්ඩ්රෝම් වල සෙරෝටෝන්රරික් ක්රමයේ ජානමය ඇගයීම". Psychoneuroendocrinol. 2008; 33 (2): 188-197.
යමඩා ටී, ටෙරෂීමා ටී, කවානෝ එස්. "තේනීන්, ගැමමා-ග්ලූටයිමිල්ඇතිලයිඩ්, තේ කොළ අද්විතීය ඇමයිනෝ අම්ලයක් වන අතර, සංඥෘත මීයන්ගේ මොළයේ ස්නායු ප්රවාහක සාන්ද්රණය මොඩියුලය ස්තරීකරණය කරයි." ඇමිනො අම්ල . 2009; 36 (1): 21-27.