ඔබේ ශක්තිය වැඩි කිරීම
NADH හෝ අඩු nicotinamide adenine dinukleotide අඩු කරනු ලැබේ, ඔබගේ ශරීරයේ නීකිනින්, බී බී විටමින් වලින් නිපදවයි. එය සියලුම ජීව සෛල තුළ අඩංගු වේ.
NADH යනු Fibromyalgia (FMS) හා ශාරීරිකව තෙහෙට්ටුව ( ME / CFS ) යන අය සඳහා වන සාමාන්ය පොදු අතිරේකයකි. එහි භාවිතය, විශේෂයෙන්ම FMS හි, අමතර අතිරේක ප්රසිද්ධ කාර්යයන් සහ කොන්දේසිවල පවතින අඩුපාඩු හා රෝග ලක්ෂණ අතර අනාරක්ෂිත සාක්ෂි සහ උපකල්පිත මත පදනම් වී ඇත.
මෙන්න ඇයි?
- කෝඩියම් ලෙස NADH ඔබගේ ශරීරයේ ඇති එන්සයිම ආහාර බිඳ දැමීමට සහ ඇඩෙනසීන් ට්රයිපොස්ෆේට් (ATP) ආකාරයෙන් ශක්තිය බවට පරිවර්තනය කරයි. අධ්යයනවලින් පෙනී යන්නේ මෙම තත්වයන් සහිත සමහර අයට ATP අඩු මට්ටමක් ඇති බවයි.
- පර්යේෂණ මගින් පෙන්නුම් කරන්නේ NADH මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කළ හැකි වන අතර, FMS සහ ME / CFS සමග සම්බන්ධිත සංජානනමය අක්රමිකතාව මගහරවා ගැනීමට හැකි වනු ඇත.
- එඩීඩීඑච්හී, මයිටකොන්ඩ්රියාහි ක්රියාකාරිත්වය ප්රතිස්ථාපනය කිරීමෙන් නිදන්ගත රෝගාබාධ අඩු කළ හැකිය (ඔබේ සෛල බල ගැන්වෙන කුඩා ව්යුහයන්) ආතතිය FMS සහ ME / CFS යන දෙකෙහිම ප්රධාන රෝග ලක්ෂණයකි. මයිටකොන්ඩ්රියී ඩෙස්ෆන්ෂන් යන දෙකම විශ්වාස කරයි.
- NADH යනු ඔක්සිකාරක හා නයිට්රජන් ආතතිය සමඟ මෙම තත්වයන් 99 ට සම්බන්ධ වන ඔක්සිකාරකයක් ලෙසට විශ්වාස කෙරේ.
- NADH මගින් මෙම මොළයේ නියුක්ලියෝජකයන් (රසායනික දූතයින්) හට මෙම තත්වයන් හිඟවීම ( සර්ටෝටෝනික් , නවපතිපරීන් , ඩොපීනයින් සහ GABA ) නිපදවා ඇත.
FMS සඳහා NADA පිළිබඳ පර්යේෂණ නොමැත. සීමිත පර්යේෂණ මගින් පෙන්නුම් කරන්නේ, එච්.ඩි.ඩී.එච් / එච් / සීඑෆ්එස් සහ ඩෙපියුෂන්ස්, පාකින්සන් රෝගය හා ඇල්සයිමර් රෝගය සඳහා ඵලදායී ප්රතිකාරයක් විය හැකි බවයි. කෙසේ වෙතත්, ඕනෑම අසනීපයකට ප්රතිකාර කිරීම කොතරම් ඵලදායීදැයි අපට පැවසීමට පෙර වැඩිදුර අධ්යයනය අවශ්ය වේ.
නිදන්ගත ආසාත්මික සින්ඩ්රෝඩ් සඳහා NADH
අධ්යයනයන් කිහිපයක්ම ME / CFS සමඟ මිනිසුන් තුළ NADH plus coenzyme Q10 සමඟ අනුපූරක ලෙස සැලකේ.
2015 දී ප්රකාශයට පත් කරන ලද එක් පුද්ගලයෙකුට සාපේක්ෂව වෙහෙස නොබලා වෙඩි තබයි.
2016 දී ප්රකාශයට පත් කරන ලද අනිකුත්, ව්යායාම අතර උපරිම හෘද ස්පන්දන අනුපාතය පෙන්නුම් කරන ලදී. රෝගය හඳුනාගත හැකි රෝග ලක්ෂණයක් වන පශ්චාත්-අප්රාණික ව්යාධියකට එය උපකාරවත් වන බව ඉන් අදහස් වේ.
අධ්යයන කටයුතුවලදී ME / CFS වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා පෙන්වන ලද අතිරේක අතිරේක වශයෙන් පමණක් වශයෙන් NADH සහ මැග්නීසියම් යන නම්මා ගත පොත්පත් 2011 සමාලෝචනයකි.
අත්හදා බැලීම් කිරීමෙන් පසු කාංසාව සහ උපරිම හෘද ස්පන්දන අනුපාතය වැඩිදියුණු කිරීමට පෙර පර්යේෂණවලින් යෝජනා විය.
NADH dosage
NADH අතිරේක බහුලව පවතින අතර බෙහෙත් වට්ටෝරු අවශ්ය නොවේ.
FMS සහ ME / CFS සඳහා ආරක්ෂිත, ඵලදායී මාත්රාවක් තවමත් තහවුරු කර නොමැත. සාමාන්යයෙන් නිර්දේශිත මාත්රාව දිනකට සාමාන්යයෙන් 5 mg ට 10 mg. එය හිස් බඩ මත කෑම වේලකට පෙර විනාඩි 30 ක් ගත විය යුතුය.
පාකින්සන්ගේ රෝග අධ්යයනයන්හි වඩාත් ඵලදායී මාත්රාව දිනකට 25 mg ට 50 mg ලෙස හඳුනා ගන්නා ලදී.
ඔබගේ ඩයට් හි NADH හි
ඔබේ ආහාරය තුළින් NADH වැඩි කර ගැනීම පහසුය. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ ශරීරය අතිරේක වශයෙන් පරිපූරක ආකෘති මෙන් කාර්යක්ෂම ලෙස NADH භාවිතා කරන්නේදැයි අපි නොදනිමු.
NADH ආහාර ප්රභවයන් අතරට:
- මාළු
- කුකුළා
- හරක් මස්
- යීස්ට් සහිත නිෂ්පාදන
NADH හි අතුරු ආබාධ
NADH හි අතුරු ආබාධ අඩුය.
ඉහළ මාත්රා සම්බන්ධ වන්නේ:
- අතිශයෝක්තියට නැංවීම
- නිරෝෂණය
- කාංසාව
NADH ආසාදනය බෙහෙවින් ආරක්ෂිත වන අතර, ඔබ තවමත් ඍණ සපාකෑම් සඳහා බලා සිටිය යුතුය.
වචනයක්
ඔබ NADH අතිරේක වලින් ප්රතිලාභ ලබා ගත හැකි නම් ඔබ ගැන ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කිරීමට වග බලා ගන්න. ඔබේ ශරීරයේ විවිධ ප්රතිකාර ක්රම එකිනෙකට සම්බන්ධ වන ආකාරය පිළිබඳ ඔබේ විශේෂඥයා සමඟ එය ගෙන ඒම හොඳ අදහසකි.
> මූලාශ්ර:
> ඇලෙග් J, රොසස් ජේම්, ජාවියර් සී, සහ අල්. නිදන්ගත ආාදන ඩයිනකියුටයිටයිට් (NADH) නිදන්ගත ආර්තව සංසිද්ධිය සහිත රෝගීන් සඳහා. රෙජිස්ටා ක්ලිසිකා ඉපැනොලෝලා. 2010 ජූනි, 210 (6): 284-8. doi: 10.1016 / j.rce.2009.09.015. ස්පාඤ්ඤ භාෂාවට ලිපියක් සංක්ෂිප්ත විස්තරය.
> ඇල්රෙක් ටී, ලී එම්එස්, චෝයි ටී, සහ අල්. නිදන්ගත ආසාත්මික සංසිද්ධියක් සහිත රෝගීන් සඳහා අනුපූරක හා විකල්ප වෛද්ය ක්රමයක්: ක්රමානුකූල සමාලෝචන. BMC අනුපූරක හා විකල්ප වෛද්ය ක්රම. 2011 ඔක්තෝබර් 7; 11: 87. doi: 10.1186 / 1472-6882-11-87.
> කැස්ත්රෝ-මර්ෙරෝ ජේ, කෝඩෙරෝ එම් ඩී, සෙගුන්ඩෝ එම් ජේ, සහ අල්. මුඛ කෝටේම් Q10 ප්ලස් NADH පරිපූරකයේ දිගු කාලීන ආශ්වාස ප්රශ්වාසයේ දී ආතතිය හා ජෛව රසායනික ගුණාංග වැඩි දියුණු කරයිද? 2015 මාර්තු 10; 22 (8): 679-85. doi: 10.1089 / ars.2014.6181.
> කැස්ත්රෝ-මර්ෙරෙරෝ ජේ, සෙස්-ෆ්රැන්සස් එන්, සෙඩූඩෝ එම් ජේ, සහ අල්. කාන්සම් Q10 ප්ලස් නිකටිනමයිඩී ඇඩිනීන් ඩයිනෙටෝටයිටයිඩී ඩයිනොසෝටයිඩීඩී ඩයිනොසෝටයිටයිඩී ඩයිනොසෝටයිටයිඩී ඩයිනොසෝටයිටයිඩී ඩයිනොසොසොටයිඩ් ඩී. සායනික පෝෂණය (එඩින්බර්ග්, ස්කොට්ලන්තය). 2016 අගෝස්තු; 35 (4): 826-34. doi: 10.1016 / j.clnu.2015.07.010.
> නිකොල්සන් ජීඑල්. මයිටොකොන්ඩියල් ඩිසුෆේෂන් හා නිදන්ගත රෝග: ස්වාභාවික අතිරේක සමඟ ප්රතිකාර කිරීම. සෞඛ්ය හා වෛද්ය විද්යාවෙහි විකල්ප චිකිත්සාවන්. 2014 ශීත ඍතු 20: 1 පෝල් 1: 18-25.