අපට අඩු ශක්තියක් සහ එයට එරෙහිව සටන් කරන්නේ කෙසේද?
Fibromyalgia (FMS) සහ නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව ( ME / CFS ) යන දෙකම පොදුය. මානසික අවපීඩනයෙන් හෝ වෙනත් මානසික අවපීඩනයකින් තොරව එය වෙනස් විය හැකිය. අපට යමක් කිරීමට අවශ්ය වුවද ශාරීරිකව එය කිරීමට නොහැකි ය.
පළමුව, එය මහන්සියෙන් හා නිදා ගැනීමට අවශ්ය නොවේ. එය අස්ථි-වෙහෙසයි, මාංශ පේෂී හැඟීම් ඇති නොකළ හැකිය.
ඔබ තව දුරටත් කළ නොහැකි දෙයක් බවට පත් වී තිබේ නම්, ඔබ කොපමණ දේ කිරීමට කැමති වුවද, අපි ඒ ගැන කතා කරමු. ඔබ කවදා හෝ නිර්වින්දනය කිරීම සඳහා ඔබේ අත් පාටින් ඇනස්ටේෂියා වලින් පැමිණි විට, ඔබ එය ලබා ගන්න. ඔබට නිදා ගැනීමට අවශ්ය විය හැකිය, නමුත් ඔබට වෙනත් ඕනෑම දෙයක් කිරීමට පෙර ඔබේ මාංශ පේශි විවේක ගත යුතුය.
FMS සහ ME / CFS සමග, නමුත් එම ශක්තිය නොමැති වීම හදිසියේම හදිසියේ හා දිගු කාලයක් පුරා පවතිනවා. සාප්පු යාමේ චාරිකාව, රැකියාවක නිරත වීම හෝ ඇඳෙන් එළියට විනාඩි දහයක් ගත විය හැකිය. උදේ පාන්දරින්ම එය මුළුමනින් ම තිබිය හැකි අතර, ඔබ සියල්ලන්ම නැඟී සිටීම වළක්වා ගත හැකිය.
අපි මෙම රෝග ලක්ෂණයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම තේරුම් නොගන්නේ හෝ මෙම රෝගී තත්වයේ කොටසක් වන්නේ මන්දැයි පර්යේෂණයට අනුව එය අඩෙනෝසීන් ට්රයිපොස්පේට් (ATenosine triphosphate) හෝ ටීටීපී (low dose level) නිසා අවම වශයෙන් කොටසක් බවය.
ඇඩෙනසින් ට්රයිපොස්පේට් යනු කුමක්ද?
ATP ඔබේ ශරීරයේ ශක්තිය ගබඩා කරයි.
ජීව විද්යාඥයන් එය හඳුන්වන්නේ "ජීවිතයේ ශක්තියයි." සියලුම ජීව සෛලවල ශක්ති ප්රභවයක් එයයි. ඔබේ ආහාර වල ශක්තිය පූර්ණ බවට පත් කිරීම ඔබේ ශරීරයේ ක්රියාවලිය ඉන්ධනය කළ හැකි ය.
ATP නිෂ්පාදනය කරනු ලබන්නේ ඔබගේ සෛල තුළ මයිටකොන්ඩ්රියා විසින්ය. ඔබේ සෛල කොන්ක්රීට් කිරීම සඳහා ඔබේ සෛල අවශ්යයි. ඔබේ සිරුරේ සෑම දෙයක්ම අවශ්ය වන්නේ එය සිදු කිරීමටයි.
ඇඩෙනොසීන් ස්වභාවිකවම ඔබේ ශරීරය තුළ ඇති අතර, වෙනත් දේ අතර, ඔබේ ඉන්ද්රියයන් වෙත රුධිර ප්රවාහ නියාමනය කරයි. කෙසේ වෙතත්, ATP වෙත පැමිණෙන විට එය වඩා වැදගත් වන්නේ තිෆොස්ෆේට් කොටසයි.
ATP පිහිටුවීම සඳහා ඇඩෙනසීන් පොස්පේට් කාණ්ඩ තුනක් සමඟ එක් වෙයි. යම් තැනක බලය අවශ්ය විට ATP යවනු ලැබේ නම්, එම පොස්පේට් වලින් එකකට කැඩී බිඳී යයි. එවිට ඔබේ ශරීරය ATP නැවත සෑදීමට ෆොස්ෆේට් ප්රතිස්ථාපනය කරයි. එය නිමක් නැති ප්රතිචක්රීකරණ ක්රියාවලියකි.
ATP ගොඩනැගිලි මූලස්ථාන ඔබේ සිරුරට ලබා නොදෙන විට හෝ ප්රතිචක්රීකරණ ක්රියාවලියට බාධා කරන විට, ATP මට්ටම් පහත් විය හැකි අතර බලශක්ති අඩුපාඩු ඇති වේ.
Fibromyalgia ATP හි අක්රමිකතාව
FMS හි කාර්යභාරය පිළිබඳ පර්යේෂණ කිරීම සඳහා ටොන් එකක් අපට නැත. අප සතු අධ්යයනයන් ඉතා කුඩායි. වාසනාවකට මෙන්, මෙම තත්වයේ ATP මට්ටම් අඩු බව යෝජනා කරති.
2013 දී ප්රකාශයට පත් කරන ලද යුරෝපීය අධ්යයනයක් මගින් FMS හි අත් හා පාදවල ඇති අඩු මාංශ පේශී ධාරිතාවය අතරේ ATP හා පොස්පොප්රේටීන් සැලකිය යුතු ලෙස අඩු සංඝටකයක් වන අතර එමගින් ප්රතිචක්රීකරණ ක්රියාවලියේදී එම ප්රතික්රියා ක්රියාවලිය පවත්වා ගෙන යන්නේ පොස්පේට් .
මීට පෙර කාර්යයයේදී FMS සමග සහභාගී වූ ප්ලාොමෝට්ටුවේ සැලකිය යුතු මට්ටමේ අඩු ATP මට්ටම් දක්නට ලැබුනේ ශරීරයට ස්ථාවර ප්රමාණයක් ATP පවත්වාගෙන යාමට නොහැකි බවයැයි යෝජනා කරන අනෙකුත් අසාමාන්යතාවන්.
එහෙයින්, වැඩ අවකාශයේ අඩුපාඩු හඳුනා ගැනීමෙන් පෙනී යන අතර, එම අඩුපාඩුවක් බලශක්ති ඌණතාවේ දී භූමිකාවක් ඉටු කරන බව උපකල්පනය කර ඇති අතර, එය ඇත්ත වශයෙන්ම අපට දැන් කියන්නට හැකි ය.
ME / CFS හි ATP ආබාධයක්
ME / CFS හි ATP පර්යේෂකයන්ගෙන් වැඩි අවධානයක් යොමු කර ඇත. සමහරවිට ශක්තිය නොමැති වීම ME / CFS තුළ වඩා කැපී පෙනෙන ලක්ෂණයක් වන නිසා වේදනාව සාමාන්යයෙන් වේ.
සෛල තුල මයිටකොන්ඩ්රියීවල ක්රියාකාරීත්වය දෙස බැලූ සුළු / සීඑෆ්එස් අධ්යයනයන් අතළොස්සක් අඩු ATP නිෂ්පාදනය මයිටකොන්ඩ්රීය ඩෙස්ෆන්ෂන් සිට පියවර ගන්නා බව විශ්වාස කරන අතර, සෛලවල ඇති ගොඩනැඟිලි කොටස් නිසි ලෙස ක්රියා නොකරයි.
එම් / සීඑෆ්එස්හි කැපී පෙනෙන ලක්ෂණයක් වන්නේ පශ්චාත්-ව්යාධිජනක දුර්වලතාවයක් වන අතර, එය ව්යායාමයෙන් ඇතිවන අසාමාන්ය අසාමාන්ය ඉහළ යාමකි. පුද්ගලයෙකු විසින් සිදු කරන කාර්යභ්ාවය ප්රමාණය වෙනස් වුවද, පසුව එම දිනයේම එවැනිම ප්රමාණයක ක්රියාකාරිත්වයක් නොලැබේ. මෙම රෝගය අසාමාන්ය හා අද්විතීයයි.
2015 ප්රඩතිපත්ති, අප්රමාණ අඩු ඇඩෙනොසින් හේතුවෙන් අසාත්මිකතාවයෙන් අඩු මට්ටමක ATP බවට පත් වී ඇති අතර එය දිගු කාලයකදී යථා තත්ත්වයට පත්වීම නිසා ශරීරයට පළමු ඇඩිනෝසීන් සහ පසුව ATP මත ඇටවීම සිදු විය යුතුය.
2014 දී ප්රකාශයට පත් කරන ලද සමාලෝචන ලිපිය, මෙම උපකල්පනය සඳහා සහයෝගය දක්වන පර්යේෂකයන්ට ATP නිෂ්පාදනවල අඩුපාඩුකම් පශ්චාත්-අප්රාණික ව්යාධියක් පමනක් නොව, සමහරවිට රෝගය ආරම්භ වීමත් සමඟ එය ආශ්රිතව චිකිත්සක අසාමාන්යතාවයන් කිහිපයක් ද සම්බන්ධ කර ඇත. මෙම ලිපියේ කතුවරුන් විසින් ME / CFS අඩු ATP නිෂ්පාදනය සෛල මියයෑමේ බලපෑම මත ඔටෝයිම්ඉම්ජියට් බවට හේතු විය හැකිය.
ATP හි අක්රමිකතා ප්රතිකාර කිරීම
මෙම රෝග සඳහා සාමාන්යයෙන් නිර්දේශිත ඖෂධීය ප්රතිකාරයන්, මයිටකොන්ඩ්රීය ඩෙස්ෆන්ෂන් හෝ ටීටීඑච් හි අඩුපාඩු සිදු නොකළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඇතැම් වෛද්යවරුන් මෙම ගැටලුකාරි තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට විශ්වාස කරන අතිරේකවලින් සාර්ථකත්වය වාර්තා කරයි. මෙම අතිරේක සමහරක් ඒවායේ කාර්යක්ෂමතාව පිළිබඳ අවම වශයෙන් ඇතැම් සාධක ඉදිරිපත් කර ඇත.
ඔබේ ශරීරය තුළ ස්වභාවිකවම ඇතිවන කෝන්ස්සිම් Q10 (CoQ10) කෝන්ෆීම් ගැන ඔබ සමහරවිට ඇසිණි. එසේම එය අතිරේකයක් ලෙස ගත හැකිය. FMS, ME / CFS සහ අනෙකුත් සෞඛ්ය තත්වයන් මෙන්ම සාමාන්ය සෞඛ්ය සඳහාද එය ජනප්රිය වේ. අර්ධ වශයෙන්, එය ඔබගේ ATP අවශ්ය වන්නේ CoQ10 ATP කිරීමට.
FMS හා / හෝ ME / CFS සම්බන්ධ අධ්යයනයන් කිහිපයක් සම්බන්ධීකරණය අඩු ATP මට්ටමේ CoQ10 හි අඩුපාඩු. CoQ10 අතිරේකව මෙම තත්වයන් තුළ බලශක්ති ශක්තිය වැඩි දියුණු කරන බව අධ්යයනයන් කිහිපයක්ම යෝජනා කරයි. CoQ10 අතිරේක:
- ශක්තිය වැඩි දියුණු කරන්න
- පශ්චාත්-අප්රසන්න ව්යාකූලතාව සමනය කිරීම
- තෙහෙට්ටුව මගහරවා ගැනීම
- FMS හි වේදනාව වැඩිදියුණු කිරීම (hyperalgesia) ලිහිල් කිරීම
මයිටකොන්ඩ්රියී ඩෙස්ෆන්ෂන් සඳහා සමහර අවස්ථාවලදී යෝජනා කළ යෝජනා:
- කානිනේන්
- කැමැසීන්
- ඩී-රයිබෝස්
- මැග්නීසියම්
- නීකිනමිඩ (විටමින් B3)
ATP මට්ටම් ඉහල දැමීමෙන් ඔබගේ ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා වෙනත් ප්රතිකාර සඳහා ඔබේ වෛද්යවරයාට හැකිය.
ස්වාභාවික ද්රව්ය පවා ඔබ ගන්නා වෙනත් දේවල් සමඟ අහිතකර බලපෑම් හා සෘණ අන්තර්ක්රියා ඇති බව මතක තබා ගන්න. ඔබ ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබ උනන්දුවක් දක්වන ඕනෑම ප්රතිකාරයක් ගැන ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කිරීමට වග බලා ගන්න , අතිරේක අතිරේක ක්රමයක් ආරමිභ කරගත යුතු ආකාරය දැන ගැනීමට වග බලා ගන්න.
> මූලාශ්ර:
> Gerdle B, Forsgren MF, Bengtsson A සහ අල්. ෆ්රීම්රිමල්ජියා රෝගීන්ගේ quadriceps පේශිවල ATP සහ PCR හි අඩු වූ මාංශ පේශිවල සාන්ද්රණය-31P-MRS අධ්යයනය. යුරෝපීය සඟරාවේ වේදනාව. 2013 සැප්තැම්බර්; 17 (8): 1205-15.
> Lengert N, Drossel B. ආමාශික එන්සීෆාලොමිලීටිස් / දිගුකාලීන විඩාව සංසර්ගයේ ව්යායාම නොඉවසිලිස් වල සිලිකේ විශ්ලේෂණය. ජීව විද්යාත්මක රසායනය. 2015 ජූලි; 202: 21-31.
> මොරිස් ජී, ඇන්ඩ්රෙස්ටන් ජී, බර්ක් එම්, මාස් එම් කෝනීම් Q10 වෛද්ය හා ස්නායු මනෝචිකිත්සක ආබාධවල අවධානම: විභව ප්රතිවිපාක සහ චිකිත්සක ඇඟවුම්. අණුක ස්නායු විද්යාව. 2013 දෙසැම්බර්; 48 (3): 883-903.
> මොරිස් ජී, බර්ක් එම්, ගල්කකි පී, මැස් එම්. මයිලජන් එන්සීෆාලොමිසටිස් / දිගුකාලීන විඩාව සංසර්ගයේදී ස්වයං විවේචනය කිරීමේ නැගී එන කාර්යභාරය (ME / cfs). අණුක ස්නායු විද්යාව. 2014 අප්රේල්; 49 (2): 741-56.
> මොරිස් ජී, මාස් එම්. මයිටොජික් එන්සෙෆලමමිලටේස් / දිගුකාලීන විඩාව සංසර්ගයේ ඇති වූ මයිටොකොන්ඩ්රීය අක්රමිකතා ක්රියාත්මක වන ප්රතිශක්තීකරණ-ගිනි අවුලුවන, ඔක්සිකාරක සහ නයිට්රොසිටි ආතතිය මාර්ග විස්තර කරයි. පරිවෘත්තීය මොළයේ රෝගය. 2014 මාර්තු; 29 (1): 19-36.