ඔබේ fibromyalgia සඳහා හොඳම ප්රතිකාර සොයා ගැනීමට ව්යාකූල හා වියවුල් විය හැකිය. බොහෝ විට, සමහර ප්රතිකාර ක්රියා නොකරයි, අනෙක් අය පමණක් අර්ධ වශයෙන් වැඩ කරන අතර ඔබේ රෝග ලක්ෂණ සියල්ලම විසඳා නැත. Fibromyalgia සඳහා හොඳම ප්රතිකාරයක් තිබේද?
ලබා ගත හැකි ප්රතිකාර සමග, තනි fibromyalgia ප්රතිකාර "හොඳම" බව කියන්න ක්රමයක් නොවේ. වෛද්යවරුන් වැඩිපුර එකඟතාවයකට පත් වන එක් දෙයක් වන්නේ ඔවුන් විසින් විවිධ වර්ගයේ ප්රතිකාර ක්රම භාවිතා කළ යුතු බවත්, එක් එක් සිද්ධිය සඳහා ප්රතිකාර ක්රම අනුගමනය කළ යුතු බවත් ය.
Fibromyalgia ප්රතිකාර සකස් කිරීම
මෙහි ඇති විශාල ගැටළුව වන්නේ ෆයිබොමියල්ජියා යනු එක්-තත්වයේ එක් කොන්දේසියක් නොවේ. සෑම පුද්ගලයෙකුටම ලක්ෂණයක් හා රෝග ලක්ෂණ ඇති වීමේ ස්වභාවයක් ඇත. බොහෝ පර්යේෂකයන් විශ්වාස කරන්නේ ෆයිබොමියල්ජියා ඇත්ත වශයෙන්ම අනු අතුරු සමූහයන්ගෙන් සමන්විත වන අතර, අනු කණ්ඩායම් විසින් නිවැරදිව හදුනාගත හැකි බවය. එය ඔබගේ වෛද්යවරයාට උපකාරවත් වන ප්රතිකාර මොනවාදැයි ඔබේ වෛද්යවරයාට නිර්දේශ කරනු ඇත.
ඒ වන තුරු සෑම පුද්ගලයෙකුටම ඔවුන් සඳහා සුදුසු ප්රතිකාර ක්රම හඳුනා ගැනීම සඳහා අත්හදා බැලීමේ ක්රියාවලියක නිරත විය යුතුය. කිසිවක් හෝ ප්රාතිහාර්යයක් බලාපොරොත්තු නොවන්න. එහෙත්, ඔබට බලාපොරොත්තු වන පරිදි, බොහෝ දෙනා ප්රයෝජනවත් ලෙස වැඩිදියුණු කළ යුතු බවක් ඔබට හැඟේ. ඔබ සියයට 5 කින් රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු කරන ඖෂධ හෝ අතිරේකයක් උත්සාහ කරන්නේ නම් එය එය ජයග්රහණයක් ලෙස සලකන්න සහ වෙනත් ප්රතිකාර සඳහා එය සොයා බලන්න.
ඔබේ ප්රතිකාර ක්රම මොනවාද?
ප්රතිකාර සඳහා පැමිණෙන විට අපට බොහෝ විකල්ප තිබේ.
- බෙහෙත් වට්ටෝරුව : ඖෂධ තුනක් ෆීබ්රොමිල්ජියා සඳහා FDA අනුමත කරන නමුත් වෛද්යවරු බොහෝ දෙනෙක් නිර්දේශ කරති. අපි ඔවුන්ගෙන් සමහරුන්ට වැඩ කරන්නේ, නමුත් සියල්ල සඳහා නොව, අතුරු ආබාධ ප්රශ්නයක් විය හැකිය.
- අතිරේක : සමහර ඒවා හොඳින් පර්යේෂණය කර ඇති අතර අනෙක් අය නොවනු ඇත. නමුත් මෙම තත්ත්වය ඇති පුද්ගලයන් අතිරේක අතිරේක ද්රව්ය ප්රමාණයක් ගෙන යයි. ඒවා ඵලදායී විය හැකි නමුත්, ඔබ අතුරු ආබාධ සඳහා ද බලා සිටීම වැදගත්ය.
- ආහාර මාරු කිරීම : සමහර මිනිසුන්ට ආහාර සංවේදීතාව ඇති වී ඇති අතර, ගැටළු රැසකට හේතු විය හැක. සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක් අනුභව කිරීම වැදගත් වන අතර විවිධ ආහාර වර්ග ඔබට බලපායි.
- සුදුසු ව්යායාම / ක්රියාකාරිත්ව මට්ටම් : ඔබ ඔබ අධිකව, වඩා බෙහෙවින් නරක අතට හැරෙන බව ඔබට පෙනෙන්නට ඇත. ව්යායාම කළ හැකි ආකාරය ගැන බොහෝදෙනෙකු පුදුම වෙනවා. යතුර ඔබට එය සුදුසු ය .
- උඩුකුරු වැඩ : මෙම විකල්ප ප්රතිකාර Fibromyalgia සඳහා වැඩි පිළිගැනීමක් ලබා ගනී. එය සෑම කෙනෙකුටම නොවේ, නමුත් එය යම්කිසි උපකාරයක්.
- ස්කන්ධය හා අනෙකුත් සිරුර: විවිධ ආකාරයේ මළ සිරුරු සෑදීමට හැකි වන අතර, සමහර ඒවා ෆයිබ්රොමියල්ජියා රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය සඳහා පොරොන්දුවකි.
- Myofascial release : සමහර පර්යේෂණය අපගේ ෆැසියාව සමඟ ගැටුම් ඇති කරයි (සංයුක්ත පටක ජාලයකි.) මෙම ප්රතිකාරය අවධානය යොමු කරන්නේ භයානක ගැටලු විසඳීම මතය.
- සංජානන චර්යාත්මක චිකිත්සාව : මෙම මනෝවිද්යාත්මක ප්රතිකාරය නොයෙක් රෝගාබාධ සඳහා උපකාරි වන අතර, විශේෂයෙන් ධනාත්මක ජීවන රටා වෙනස් කිරීම හා දිගු කාලීන රෝගාබාධ සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීම සඳහා උපකාර අවශ්යය.
- ආතති කළමනාකරණය : පීඩනය අපව වඩාත් නරක අතට හැරීම නිසා, එය සමඟ ගනුදෙනු කිරීමට ප්රයෝජනවත් ක්රම අත්යවශ්ය වේ.
- ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම : මෙය විශාල ගැටලුවක් විය හැකි විශාල කාණ්ඩයක් වේ, ඒ නිසා වරකට එක දෙයක් ගන්න.
සැලකිය යුතු සහනයක් සොයා ගැනීමට ඔබට විවිධ කාණ්ඩ වලින් දේවල් භාවිතා කිරීමට සිදු විය හැකිය.
අත්හදා බැලීමේ ක්රියාවලිය දිගු වේලාවක්, බොහෝ ශක්තියක්, සහ සමහර විට, විශාල මුදල් ප්රමාණයක් ගත හැකිය. ඔබ ද මග දුරින් බලාපොරොත්තු විය යුතුය. කෙසේ වෙතත්, මේ සියල්ල සඳහා ගෙවීම්, ඔබට හැඟෙන ආකාරය වැඩිදියුණු කිරීම, ඔබේ ක්රියාකාරිත්වය හා ඔබේ ජීවන තත්වය උසස් කිරීම සඳහා ඔබේ රෝග ලක්ෂණ අඩු කළ හැකිය.
> මූලාශ්ර:
> ගෝල්ඩන්බර්ග් ඩී එල්. ෆයිබොමියල්ජියා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා බහුවිධ වෛද්ය ප්රතිකාර භාවිතා කිරීම. සායනික මනෝවිද්යාව. 2009 මැයි, 70 (5): ඊ 13.
> මාකස් ඩී.ඒ. සහ අල්. ප්රතිඵලය ඉලක්ක ගණනාවක් ඇතුළත් වන අතර ෆෝමොමියල්ජියා ප්රතිකාර ප්රතිඵලය පිළිබඳ පුලුල් මතයක් ලබා දෙයි. මුත්රා ඇටකටු රැකවරණයක්. 2013 ජූලි 23. [මුද්රණයට පෙර.