ඒවායේ ඵලදායී ෆයිබොමියල්ජියා සහ දිගුකාලීන සන්සන්දනාත්මක ප්රතිකාර ක්රමද?
ශරීර හැසිරීම් යන යෙදුම ස්පර්ශ කිරීම හෝ ශාරීරිකව හැසිරවීම සම්බන්ධ ඕනෑම චිකිත්සක හෝ සුව කිරීමේ ක්රම සඳහා භාවිතා වේ. මළ සිරුර, සියලු වර්ගවල සම්බාහනය, රෝල්ෆින්ග්, බොව්න් ටෙක්නිකේන් සහ රීකි වැනි විවිධාකාර විකල්ප වෛද්ය ඖෂධ ආවරණය කරයි.
වෛද්යවරුන් සාමාන්යයෙන් ශරීරයට වැඩිපුර ප්රතිකාර ලෙස නිර්දේශ කරන්නේ එකම ප්රතිකාරය ලෙසිනි. විකල්ප ප්රතිකාර ක්රම අත්හදා බැලීමට ඔබට වුවමනා වුවද ඔබේ වෛද්යවරයා නිර්දේශ කර හෝ අනුමත නොකෙරේ නම්, ඔබ ඔබේ තීරණ වලදී ඇතුළත් කළ යුතු අතර ප්රතිකාර සමග ඔබේ අත්දැකීම් මත වෛද්යවරයා වෙත නැවත වාර්තා කරන්න.
ෆයිබොමියල්ජියා (FMS) හෝ දිගුකාලීන විඩාව සංසර්ගයේ (CFS හෝ ME / CFS ) මඟින් ශරීරයේ වැඩ කිරීම ඔබට උපකාරවත් වනු ඇත. ලක්ෂණ ශරීරයේ ස්වරූපය හා ඔබේ විශේෂිත රෝග ලක්ෂණ මත රඳා පවතී.
ස්කන්ධ චිකිත්සාව
පළමුව, ස්පාඤ්ඤ ස්කෑනරය අතර වෙනස අවබෝධ කර ගත යුතු අතර, එය ලිහිල්කරණය සඳහා සහ ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වය වඩාත් හොඳින් ක්රියාත්මක කිරීමට ඉලක්ක කර ඇති චිකිත්සක සම්බාහනයකි. සායනික සම්බාහන චිකිත්සකයෙක් මාංශ පේශි සහ සංයුක්ත පටක නිසි ලෙස ලිහිල් කිරීම සහ ක්රියා කිරීම සඳහා යොදා ගැනීම සඳහා භාවිතා කරන ක්රමෝපායන් භාවිතා කරයි.
පර්යේෂණය මගින් චිකිත්සක සම්බාහනය මගින් විශේෂිත රෝග ලක්ෂණ සඳහා නිවැරදි මාදිලියේ ස්කන්ධය නම්, FMS හෝ ME / CFS සමඟ මිනිසුන්ට උපකාර කළ හැකිය. විශේෂඥයින් පවසන පරිදි ඔබේ පටක සහ සන්තක පද්ධතියට සමාන බලපෑමක් ඇති බැවින්, ව්යායාම කළ නොහැකි අයට විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ.
ඔබ බලපත්රලාභී සම්බාහන චිකිත්සකයෙකුට යන්න (LMT) වෙත යාම සහ ඔබට වෙනත් වේදනා තත්වයන් හෝ සෞඛ්ය ගැටළු සාකච්ඡා කිරීමට වග බලා ගන්න.
ෆයිබ්රොමියල්ජියා ප්රතිකාරය සම්බාහනය
FMS වේදනාව හා ඔබේ ශරීරය ස්පර්ශය සහ පීඩනය කිරීමට අතිශයින් සංවේදී වන බැවින්, ඔබට සමහර විට ගැඹුරු පටක සම්බාහනය ඉවසිය නොහැකි වනු ඇත. ඔබේ පේශිවලට කොපමණ පීඩනයක් ඇති වුවහොත් සන්නිවේදනයේ විවෘත රේඛාව අත්යවශ්ය වේ. FMS හසුරුවීම සඳහා අවශ්ය වන ස්පර්ශ ස්පර්ශය පිළිබඳ ඔබේ සම්බාහන චිකිත්සකයා හුරුපුරුදු බව හෝ එය පිළිබඳ යම් පර්යේෂණයක් කිරීමට කැමැත්තෙන් සිටින බවට වග බලා ගන්න.
සම්බාහනයකින් පසුව ඔබට වඩාත් සැහැල්ලුවෙන් හැඟෙන අතර වඩා හොඳ රාත්රියක නින්දක් ලබා ගත හැකිය. එමගින් ඔබේ රෝග ලක්ෂණ අඩු කර ගත හැකිය.
නිදන්ගත ආසාත්මික සින්ඩ්රෝම් ප්රතිකාරයක් ලෙස ගර්භාෂය
අධ්යයනවලින් පෙනී යන්නේ මෘදු ආමන්ත්රණයකින් ME / CFS සමඟ මිනිසුන් තුළ කාංසාව අඩු කිරීමට සහ නින්ද වැඩි කිරීමට උපකාරයකි. FMS සමඟ මෙන්ම, දැනුවත්ව චිකිත්සකයකු සිටීම සහ ඔබට දරාගත හැකි පීඩනය ගැන කතා කිරීම වැදගත් වේ.
රෝල්ෆින්ග්
Rolfing යනු ශරීරයේ කොටස් කොටස් නිසි තැනකට ගෙන ඒමේ අරමුණ ඇතිව ගැඹුරු පටක ක්රමයකි. ෆැසියාව (ෆිස්සිටි (මස් මාංශ පේශි ආවරණය වන අතර මුළු සිරුර පුරාම ආවරණය වන ෆයිබ්රිං සම්බන්ධක පටකයක්) විශ්වාස කළ හැකි අතර, අඩු හා අඩු ප්රත්යාස්ථතාවකින් යුක්ත වන අතර එමගින් musculoskeletal ගැටළු වලට මග පාදයි.
ෆිල්රොමින්ග්ගියා ප්රතිකාරය
රෝල්ංංං සාමාන්යයෙන් අධික පීඩනය හා ගැඹුරු පටක ක්රියාකාරිත්වයට සම්බන්ධ වේ. එබැවින් ෆ්රීම්රිමල්ජියා සඳහා ඇතැම් වෘත්තිකයින් එය ෆ්රීම්රිමල්ජියාවට වාසිදායක යයි කියනු ලැබේ. බොහෝ විද්වතුන් මෙය අනුමත කරන්නේ FMS සමඟ සිටින පුද්ගලයින් සඳහා මෙම ආකාරයේ ශරීරයේ බර විශාල වේදනාවක් ඇති කරන බවයි.
දිගු කාලීන ආබාධයකින් යුත් සින්ඩ්රෝම් ප්රතිකාරයක් ලෙස Rolfing ලෙස
ඇතැම් විද්යාත්මක අධ්යයන මගින් Rolfing මගින් ME / CFS රෝග ලක්ෂණ වැඩිදියුණු කළ හැකි නමුත් ඔබට එය උපකාරවත් වන බව නිසැකව ඔප්පු කිරීමට ප්රමාණවත් නොවේ. ඔබේ වේදනාව මැන බැලීමට වග බලා ගන්න, ඔබේ රොටි රොලින්ංගය පරීක්ෂා කිරීමට පෙර ඔබේ පටක වලට ඉවසා ගත හැකි වේ.
බොව්න් ටෙක්නිකා
බොව්න් තාකෂණයන් විසින් ව්යායාම මගින් මොළයේ හා ස්නායු පද්ධතියට ඇඟිලි ගැසීම, ඔබේ මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට, සන්ධි සහ සංයුක්ත පටක නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සහ රුධිර ප්රවාහය වැඩිදියුණු කරන බව වෛද්යවරුන් පවසති. පාදක වාදය, චිකිත්සාව හා සමාන වන අතර, බොව්න් චලනයන් කීප දෙනකුට ඔබේ ශරීරයේ ශක්තිය සමතුලිතව ගෙන ඒමට හැකි බව විශ්වාස කරන කටුක මිඩිදියන්වරු සහ ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගේ ස්ථාන ඇතුළත් වේ. ප්රතිකාරය ඵලදායී වන විට, සහන බොහෝ විට ඉක්මන් වේ.
ෆයිබ්රොමියල්ජියා ප්රතිකාරය ලෙස Bowen Technique
ඇමෙරිකානු විද්යාලයේ ආර්.පී.එම්. ජෝ ඇන් වයිටේකර් විසින් පවත්වන ලද අධ්යයනයක දී, සියලුම FMS සහභාගීකරුවන්ට යම් සහනයක් ලැබුණි. එය දින කිහිපයක් සිට සති කීපයකින් පැවතියේය.
සැසි කිහිපයකින් පසු, කිහිපදෙනෙකු FMS රෝග ලක්ෂණ සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කළ බව වාර්තා විය. හොඳ නින්දක්, අඩු බෙල්ලක් වේදනාව, වඩා හොඳ සමබරතාවය හා අඩු විභේදනය වැනි ප්රයෝජනවලට ප්රයෝජනවත් විය හැක.
නිදන්ගත ආසාත්මික සින්ඩ්රෝම් ප්රතිකාර ලෙස Bowen Technique
මේ වන විට බොව්න් ටෙක්නිකේ විසින් ME / CFS සඳහා ප්රතිකාරයක් ලෙස අධ්යයනය කර නැතත්, අවම වශයෙන් එක් අධ්යයනයක් අපේක්ෂා කරනු ලැබේ. ඇතැම් වෘත්තිකයින්ගේ වාර්තාවන් අනුව, බොව්න් විසින් ME / CFS ප්රතිකාර ලෙස ප්රශංසාවට ලක් කළද, සමහර රෝගීන්ට ඇතිවන යම් ඍණාත්මක අත්දැකීම් සාමාන්යයෙන් වෘත්තිකයින්ට සාමාන්යයෙන් වාර්තා නොකරයි. බොව්න් සාමාන්යයෙන් මෘදු හා ආරක්ෂිත ආකාරයක ප්රතිකාර ක්රමයක් නිසා, ඔබේ සෞඛ්යයට ඍනාත්මක බලපෑමක් ඇති නොවනු ඇත. එසේ නම්, ඔබ ඔබේ කාලය සහ මුදල් වැය කිරීමට අවශ්ය යමක් වේ.
රීකි
Reiki (pronounced ray-key) ජපන් තාක්ෂණයක් යනු, ආත්මික බලශක්තිය නිසි ලෙස සම්ප්රේෂණය කළ හැකි බව විශ්වාස කර ඇති බවය. සැහැල්ලු ස්පර්ශයකින් හෝ දුරස්ථව එය කළ හැකිය. මානසික ආතතිය අඩු කිරීම සහ ලිහිල්කරණය සඳහා බොහෝ විට රෙයිකි භාවිතා කරන නමුත් තවත් බොහෝ යෙදීම් ඇත.
ප්රායෝගිකයින් පවසන්නේ වේදනාව, නින්ද, මාංශ පේශි ආතතිය, කාංසාව, මානසික අවපීඩනය, සංසරණය සහ දුර්වල ප්රතිශක්තිකරණ කාර්යය සඳහා උපකාර කළ හැකි බවයි.
මානසික ආබාධ සහිත ඕනෑම කෙනෙකුට රීරික් භාවිතා කිරීමට එරෙහිව ඇතැම් වෘත්තිකයෝ නිර්දේශ කරති.
ෆීබ්රොමිල්ජියා ප්රතිකාරය ලෙස රීකි
වොෂිංටන් විශ්ව විද්යාලයේ සහ සියැටල්ගේ වරා්බීවී වෛද්ය මධ්යස්ථානයේ පර්යේෂකයන් විසින් 2008 වසරේදී ප්රකාශයට පත් කරන ලද පර්යේෂකයන්, ෆී්රමොමියල්ජියා ප්රතිකාරය ලෙස රීරික් අධ්යයනය කරන ලද අතර ස්පර්ශ හෝ දුර ආකෘති භාවිතා කිරීමෙන් රෝග ලක්ෂණ අඩු කර ගැනීමට නොහැකි විය. පර්යේෂකයෝ ෆී්රම්මියල්ජියා ප්රතිකාරයක් ලෙස රීකි නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
අපි තවමත් රෙයිකිගේ නිර්ලෝභී තෙහෙට්ටුවක සින්ඩ්රෝම් පිළිබඳ පර්යේෂණ කිසිවක් සොයාගෙන නැත. සමහර වෛද්යවරුන් හා රෝගීන් පවසන්නේ ඔවුන් දෙදෙනාම රීරික්හි ප්රතිඵල ලබා ගෙන ඇති බවයි. බොව්න් ප්රතිකාර සමග මෙන්ම, අවදානම අඩු නමුත් මිල ඔබට එය පරීක්ෂා කිරීමට පෙර ඔබ සලකා බැලීමට යමක් වේ.
මූලාශ්ර:
> 2007 රොක්ෆ්ල් ව්යුහගත ඒකාබද්ධතාවය ආයතනයේ ආයතනය. "රෝල්ෆින්ග් ගැන"
> ඩාර්ඩෝරෆ්, ජේ. "මාස්ගේ චිකිත්සාව" යනුවෙන් නිවැරදි මාර්ගයක් ඇත. " චිකාගෝ ට්රිබියුන්. 2005 ජූනි.
> වර්නර් ආර්, ලිපින්කොට් විලියම්ස් සහ විල්කින්ස්. "ශරීර සුවතා චිකිත්සක මාර්ගෝපදේශය, තෙවන සංස්කරණය"