සූර්යාලෝකය ඔබේ හිසරසය ආරක්ෂා කිරීමට හෝ හිරිහැර කිරීමට හැකි වේ

සුපුරුදු දවසක් සාමාන්යයෙන් උණුසුම හා ප්රීතිය ගෙන එයි. එහෙත් එය වළක්වා ගත නොහැකි නම් එය හිසරසය මත ගෙන යා හැකිය. එම ලස්සන හිරු කිරණ කිරණ ඔබේ හිසරසය උදව් කිරීමට හෝ හිරිහැරයට ලක් වන්නේ කෙසේද යන්න ගැන සමීපව බලමු.

සන්ලයිට් ඔබේ හිසරදය සෞඛ්යයට අහිතකර විය හැක

යුරෝපීය ස්නායු පද්ධතියේ කුඩා අධ්යයනයක් මගින් හෙළිදරව් වී ඇති පරිදි සන්ලයිට් යනු ඉරුවාරදය අවුලුවකි. මෙම අධ්යයනයේ දී, තුර්කියේ වෛද්ය සායනයක් සිට ඉරුවාරදය පිළිබඳ ඉතිහාසයක් ඇති පුද්ගලයින්ට හිරු එළිය නිරාවරණය කිරීමෙන් පසු සංකූලතා ඇති විය.

සාමාන්යයෙන්, රෝගීන් ගිම්හානයේදී හිරු එළිය නිරාවරණය වීමෙන් පසු විනාඩි 5 සිට දහය දක්වා විනාඩි 10 ත් 10 ත් අතර කාලයකට පසු ශීතල විය.

ජල හිඟය ඔබේ හිසරදය සෞඛ්යයට අහිතකර විය හැක

ඔබේ සිරුරට වතුර අහිමි වී ඇත්නම්, ඔබට සංතෘප්තියේ හිසරදය හෝ අධි විජලනය හිසරදය හැදෙන්න පුළුවන්.

ගිම්හාන සෙනසුරාදා හිරු රශ්මියේදී ඔබට හිරු රශ්මියත් සමඟම දිනකට වීදුරු 6 ක් හෝ 8 ක් පමණ ජලය පානය කිරීමට ඉතා වැදගත්ය. (ඔබ ඔබම සහ / හෝ දහඩිය දමනවා නම්).

උණුසුම් නිරාවරණය ඔබේ හිසරදය සෞඛ්යය උදුරා දමයි

සූර්යයාගේ තාපයට නිරාවරණය වීම අනතුරුදායක විය හැකිය.

තාපය ආශ්රිත රෝග දෙකක් වර්ග පවතී:

• උණුසුම පිටකිරීම
• හිස්ට්රි

Heatstroke යනු හදිසි හෝ ගැටුම් සම්බන්ධ ගැටළු වැනි හයිපර්තර්මියාව හා ස්නායු රෝගී අසාමාන්යතා ඇතිවන හදිසි වෛද්යමය හදිසි අවස්ථාවකි.

තාපාංකය හා තාප අවිනෝධය යන දෙකම හිසරදය සමග සම්බන්ධ වී ඇත. තාප නිරාවරණයට විශේෂයෙන් සම්බන්ධ වී ඇති අතර, ජාත්යන්තර හිසරදය සමිතිය විසින් එය විසින්ම වර්ගීකරණය කර නැත.

එසේම, තාපය නිරාවරණය නව දෛනික හිසරදයක් සඳහා නිශ්චිත අක්ෂරයක් විය හැකිය. එනම්, ඔබේ වේදිකාව හෝ වරක් හිසරදයක් තුළ දිගුකාලීනව දිනපතා හැඩගස්වා ගත හැකිය.

ඔබ පවසන සියල්ල, සූර්යයා පිටතට යෑමට අදහස් කරන්නේ නම්, කරුණාකර සීනි සොයාගන්නට සහ සෙවණක් සොයා ගන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ හෝ ඔබ අසල සිටින කෙනෙක් ඔබට තාපාංකයේ යම් සංඥාවක් තිබේ නම්, කරුණාකර 911 ඇමතීමෙන් හදිසි වෛද්ය ප්රතිකාර ලබා ගන්න.

විටමින් ඩී ඔබේ හිසරදය සෞඛ්යයට උදව් කරයි

සූර්යයාගේ සිට උල්ට්රයිවීටල් ආලෝකය විටමින් ඩී ප්රභවයක් වේ. බොහෝ විට විටමින් D ඌනතාවය අඩු අය විය හැකි හේතු ගණනාවක් පවතින අතර, හිරු එළිය පහළ මට්ටමට නිරාවරණය වීම එකකි.

විටමින් D ඌනතාවයෙන් පෙළෙන අය ඔස්ටියෝලොලාසියා රෝගී තත්වයට පත්වීමට හේතු වේ. ඔබේ ඇටකටු විසුරුවා හැරීමෙන් ඇතිවන වේදනාව ඇතිවීමට හේතු වේ.

විටමින් D ඌනතාවය හෘද කැක්කුම , සංකූලතා සහ ආතතිය-වර්ගයේ හිසරදය සම්බන්ධ බව දැන ගැනීමෙන් ඔබ පුදුමයට පත් විය හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඉන්ද්රජාලික ඉන්ද්රා ඇකඩමි ඔෆ් ඇලිල්ස්හි එක් අධ්යයනයක කතුවරුන් යෝජනා කරන්නේ නිදන්ගත ආතති වර්ගයක් විටමින් D හි ඌණතාවයෙන් පෙළෙන අයට හිසරදය හිසරසය හිස් කබලයේ ඇතිවන බවයි.

මතක තබා ගන්න, සබැඳියක් හෝ සම්බන්ධයක් අනෙකෙකු විසින් අනෙකට හේතු වන බව නොවේ. විටමින් D ඌනතාවය සහ හිසරදය අතර ඇති සම්බන්ධය දෙස බලන කල අහඹු ලෙස, සසම්භාවි පාලිත අධ්යයනය ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.

අන්තිමේදී, හිරු, විටමින් ඩී ප්රභවයේ ප්රභවයක් වන අතර, ඔබට අඩු නම්, විටමින් ඩී හොඳම සහ ආරක්ෂිත ප්රභව ගැන ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න. අධික හිරු එළිය ලබා ගැනීමෙන් අනතුරුදායක විය හැකිය, විශේෂයෙන් එය සමේ පිළිකා අවදානම වැඩි කරයි. වාචික අතිරේක හෝ ආහාර ආකලන සඳහා ඔබට නිර්දේශ කළ හැකිය.

වචනයක්

දිගු ගිම්හාන දින උණුසුම් සහ ලිහිල් කිරීමට අපි බොහෝ දෙනෙක් බලා සිටිමු.

හිසකෙස් තීන්ත ආලේප කරන්න, සිසිල් තබා ගන්න, බොන්න වතුර බොන්න. විශේෂයෙන් ඔබ හිසරදයට ප්රපාතයට පත්වන විට, තාපයෙන් ඔබම ආරක්ෂා කර ගන්නා ආකාරය ගැන ඔබේ වෛද්යවරයා සමග කතා කිරීම හොඳ අදහසකි.

_{මූලාශ්ර:}

_{ඩී ලොරෙන්සෝ සී, ඇම්බෝසීනී ඒ, කොප්පොල G, සහ පීඇල්ලි එෆ්. උණුසුම් පීඩන ආබාධ සහ හිසරදය: තාප ආඝ්රාණයට ද්විතීයික අඛණ්ඩ හිසරදය පිළිබඳ සිද්ධියක්. ජේ. නීරෝල් නුරාසුර් මනෝ වෛද්ය විද්යාව. 2008 මැයි; 79 (5): 610-1.}

_{ප්රකාශ් එස්, සහ ෂා එන්ඩී. "විටමින් D ඌනතාවය සමඟ නිදන්ගත ආතති වර්ගයේ හිසරදය: අනියම් හෝ හේතුකාරක සම්බන්ධතාවක් තිබේද?" හිසරදය 2009 සැප්තැම්බර්; 49 (8): 1214-22.}

_{නිදන්ගත ආතති වර්ගයේ හිසරදය, මාංශ පේශි ආබාධ සහ විටමින් D ඌනතාවය අතර ඇති සම්බන්ධතාවයන්: හිසරදය සහ මුත්රා ඇටසැකිලි වේදනාව යන දෙකම සඳහා ඔස්ටියෝමාලියා ආයතනය වගකිව යුතුද? ඈන් ඉන්දියානු ඇකඩ් නීරුල්. 2013 ඔක්තෝබර්-දෙසැම්බර්; 16 (4): 650-58.}

_{ටෙක්ටැටස් ඒ, සහ මන්ජන් බී. හිරු එළිය මගින් නිශ්චිතවම ඇතිවන ඉරුවාරදය හිසරදය: සිද්ධීන් 16 ක් වාර්තා කිරීම. යුරෝ නීරුල්. 2013; 70 (5-6): 263-6.}

_{Wober C, & Wober-Bingol C. ඉරුවාරදය හා ආතතිය-වර්ගයේ හිසරදය. හෑන්ඩ් ක්ලීන් නියුරිල්. 2010; 97: 161-72.}