හිසරදය හදුනා ගැනීම

වකුගඩු රෝගකාරක හිසරදය වැළැක්වීම හා වැළැක්වීම

සෑම දිනකම වතුර වීදුරු 6 සිට අටක් පමණ පානය කිරීම පිළිබඳව අපි බොහෝ දෙනා දන්නවා. ඇත්ත වශයෙන්ම සත්යය පිළිබඳ සත්යය වන්නේ අපගෙන් බොහෝ දෙනා එය මත නොයැවීමයි.

විජලනය ඉතා ඉක්මනින් ඔබට හිස ඔසවයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ පිපාසයෙන් සිටින විට, ඔබ දැනටමත් විජලනය කළ හැකි අතර, හිසරදය වැනි රෝග රාශියකට මඟ පාදනු ඇත.

විජලනය පිළිබඳ මූලික කරුණු

විජලනය සිදුවන්නේ ශරීරයට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් ජලය (දහඩිය හෝ මුත්රා වැනි ක්රියාවලීන් තුලින්) නැති වීමයි.

බොහෝ අවස්ථාවලදී විජලනය යන පදය හයිඩ්රොවල්මියා යනුවෙන් හඳුන්වනු ලැබේ. තාක්ෂණිකව කතා කරන විට, විජලනය ජලයෙන් සිදුවන පාඩුවයි. නමුත් ශරීරයේ රුධිර පරිමාවේ කිසියම් අලාභයකට මුහුනපාන ග්ලූවොපීමියම් සිදුවන්නේ ජල අලාභය තනිවමිනි. ලුණු සහ ජල අලාභය (උදා. වමනය හෝ පාචනය).

උෂ්ණත්වය ඉහළ යන විට අධික ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වය සමඟ උණුසුම් දේශගුණික තත්ත්වයන් තුළ විජලනය වීම (හෝ අධෝව්යුහය) වැඩි වීමක් සිදු වේ. යමෙකු උණ රෝගයට ගොදුරු වන විට. වමනය සහ පාචනය ඇතිවන වයිරස වලට වඩා වැඩි ප්රවණතාවකින් පෙළෙන දරුවන්ට හා දරුවන්ට විජලනය වීමේ ප්රවණතාවයක් දක්නට ඇති අතර, ඔවුන්ට අවශ්ය ජලය හෝ පිපාසය ඇති බව සන්නිවේදනය කිරීමට ඔවුන්ට නොහැකි වනු ඇත.

විජලනයේ ලක්ෂණ සහ ලක්ෂණ

විජලනය මෘදු විය හැකි අතර එය ඉතා දරුණු විය හැකි අතර, අසාමාන්යතා හා මරණය වැනි බරපතල බලපෑම් ඇතිවීමට හේතු වේ. මෘදු විජලනය මුලදී රෝග ලක්ෂණ මතු නොවිය හැකි අතර, එය ප්රගතිශීලී වන පරිදි, මෙම ලක්ෂණ සහ සංඥා සිදුවිය හැක:

• පිපාසයෙන්
• ආශ්වාස හා දුර්වලත්වය
• පේශි වේදනාව
• රැලි සහිත සම
• හෘද ස්පන්දනය වැඩි වීම
• හිසරදය
• අඳුරු කහ මුත්රා හෝ සාමාන්යයෙන් වඩා අඩු ලෙස මුත්රා කිරීම
• මෝඩකමක් හෝ ඔබ වගේ විය හැක
• අඬන්න බැහැ
• මුහුණට මුහුණලා පෙනෙන ඇස්
• වියළි මුඛය හෝ ඇසිණ

විජලනය සහ හිසරදය අතර සම්බන්ධතාවය

විජලනය ප්රධාන හිසරදය සම්බන්ධ පොදු හේතුවක් වන අතර, එය සංකූලතා සඳහා පොදු අවුලුවකි .

ඉරුවාරදය හිසරදය බොහෝ විට එක් පාර්ශ්වීය, මදිපුංචිය සහ හිරිහැර, වමනය හා සම්බන්ධ වීම සහ ආලෝකයට හා / හෝ ශබ්දයට සංවේදීතාවයක් ඇත.

කෙසේවෙතත්, විජලනය නිසා ඇති වන හිසරදය, හිසරදයක් හා සමාන බවක් පෙනෙන්නට ඇත. විජලනය හිසරදය පිළිබඳ පොදු රෝග ලක්ෂණයක් වන්නේ හිසක චලනය වන වේදනාව වැඩි වීමයි.

විජලනය හිසරදයක් හටගන්නේ මන්දැයි මින් පැහැදිලි නොවේ. ඇතැම් අධ්යයනයන් මගින් පෙන්නුම් කෙරෙන්නේ හිසෙහි ඇති රුධිර නාල, ශරීර දියර පාලනය කිරීම නියාමනය කිරීමේ වෑයමක් බවයි. මේ නිසා ඔක්සිජන් හා රුධිරය මොළයට ලඟා වීමට අසීරු වීම නිසා හිසරදය වේ.

විජලනය සිට හිසරදය වළක්වා ගැනීම

ඔබේ සිරුරට ප්රමාණවත් තරල ලබා ගැනීම සහතික කිරීම යනු විජලනය හිසරදය වළක්වා ගැනීම සඳහා හොඳම ක්රමයයි. ප්රයෝජනවත් උපදෙස් කිහිපයක් පහත දැක්වේ:

• ඔබට පිපාසය දැනීම අවශ්ය නොවන තරම් දියරක් ගන්න.
• ඔබේ මුත්රා ආලෝකය කහ පැහැය හෝ පැහැදිලි පැහැයක් ගැනීම සඳහා ප්රමාණවත් ජලය පානය කරන්න.
• සෑම තරලයක් ම සමාන නොවන බව මතක තබා ගන්න. කෝපි වැනි කෝපිෆේන් අඩංගු මත්පැන් සහ මත්පැන්, ඇත්ත වශයෙන්ම සනීපාරක්ෂක ලෙස ක්රියා කරයි. මෙයින් අදහස් වන්නේ ඔවුන් ඔබට තරල අහිමි වන බවයි.
• ඔබ වැඩිපුර බර නම්, උණුසුම් දේශගුණික තත්ත්වයක ජීවත් වන විට ඉහළ උන්නතාංශයක හෝ දැඩි වෙහෙසකාරී ක්රියාකාරිත්වයක නිරත වන බව පිළිගන්නවා නම්, නිර්දේශිත ජලය වීදුරු 8 ට වඩා වැඩි ජල ප්රමාණයක් අවශ්ය වනු ඇත.

• වැඩිපුර පලතුරු සහ එළවළු ආහාර ගැනීමෙන් ඔබේ ජල පානය වැඩිදියුණු කළ හැකි බව මතක තබාගන්න. මෙම පෝෂ්යදායී ආහාර අනුභව කිරීම පිරිසිදු ජලය පානය කිරීම සඳහා අතිරේකයක් නොවේ.
• එය උණුසුම් වන විට සෙවනැල්ලක් සොයන්න, දවසේ සිසිල් කොටස් සඳහා බාහිර ක්රියාකාරකම් සැලසුම් කිරීම සහ ඕනෑම ක්රීඩා හෝ ක්රියාකාරී සිද්ධියක් කල්තියා හයිඩ්රයිට් කිරීම.

අන්තිමේ දී, සාමාන්යයෙන් සාමාන්යයෙන් අත්දැකීම් ලබන්නේ මුළු හිසරදය මුළු සංඛ්යාව අඩු කර ගැනීම සඳහා මුළු දවසම මුළු ජල පරිභෝජනය වැඩි කිරීම සොයා ගැනීමට වැදගත් නොවේ.

එසේ වුවද නිතිපතා පානීය ජලය ඔබට හොඳින් දැනෙන අතර ඔබේ හිසරදය හා ඉරුවාරදය වැනි සෞඛ්යයට හිසරදයක් වේ නම් එය හිසකෙස් වේදනාව වළක්වා ගත හැකිය.

විශේෂයෙන් එය කිසිවක් මිල නොකරන අතර, එය ආක්රමණශීලී හා සරල ය.

විජලනයෙන් විජලනය කිරීම ප්රතිකාර කිරීම

විජලනය මගින් ඇතිවන හිසරදයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා, ශරීරය යලි වෑයම් කළ යුතුය. පානීය ජලය පැය භාගයක් ඇතුළත ඔබට වඩා හොඳින් දැනිය යුතුයි. සමහර අය සඳහා පැය තුනක් ගත විය හැකිය. සමහර අවස්ථාවලදී දරුවන්ට ක්රීඩා කරන පානවර්ග හෝ ළදරු පයිලට් හොඳ විකල්පයක් වනු ඇත. ඒවා ජලය හා අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාර වන විද්යුත් අයහපත් සහ කාබෝහයිඩ්රේට ලබා දෙයි.

ඊට අමතරව, සිසිල් පරිසරයක සහ විවේක සුවයෙන් රැඳී සිටීමට වග බලා ගන්න. එවිට ඔබේ ශරීරය දහඩියෙන් තොරව විජලනය කිරීමට හැකි වේ. විජලනය බරපතළ නම්, දියර දිය නොහැකිය, හෝ ඔබේ හිසරදය අඩුවේ නැත්නම්, ඔබ වෛද්යවරයෙකුගේ රැකවරණය යටතේ තැබිය හැකි නිසා රෝහලකට යන්න. මෙම අවස්ථාවන්හිදී, ඔබ ඉක්මනින් නැවත විජලනය කිරීම සඳහා ෆ්රයිඩ් (එන්නත් තරල ලෙස හැඳින්වේ) හරහා ලබා ගත හැක.

ඒ හා සමානව, දිනකට වැඩි දිනකට හෝ දින කිහිපයකට වඩා දිගු පාචනය හෝ වකුගඩු රෝගය ඇති වුවහොත් ඔබේ දරුවාගේ වෛද්යවරයා අමතන්න. ඔබේ වෛද්යවරයා අමතන්න අනෙක් හේතු වනුයේ:

• ඔබේ දරුවාට තරබාරු වීමට හෝ පැය ගණනාවක් පුරා බොන්න නොලැබුණොත්.
• ඔබගේ වැඩිහිටි දරුවා පැය හය අටක් හෝ අටක් තුළ මුත්රා නොකළ හොත් ඔබේ දරුවා හෝ මාපිය හෝ පැය හතරක් හෝ හයක් තුල තෙත් පාචනීය නොලැබුනේ නම්.
• ඔබේ දරුවාගේ වමක හෝ පුටුවෙහි රුධිරය තිබේ.

වචනයක්

විජලනය හිසරදය සඳහා හොඳම ප්රතිකාරය ප්රතිකාර කිරීම බව මතක තබා ගන්න. ඒ නිසා උණුසුම් දිනක් හෝ ව්යායාම කිරීමේදී ඔබ ජලය අහිමි වීමේ අවදානමක් ඇති විට විශේෂයෙන් ඔබේ දෛනික චර්යාව සඳහා ජලය පානය කිරීම සඳහා ගත යුතු දේ කරන්න.

අවසාන තාප්පය ඔබ විජලනය සිට හිසරදය හෝ ඉරුවාරදය වර්ධනය දිගටම කරගෙන යනවා නම්, විය හැකි හේතු පිළිබඳව ඔබේ වෛද්යවරයා සමග කතා කරන්න. ඇතැම් ඖෂධ (නිදසුනක් ලෙස, ෙල් පිරිසිදු කරන්නන්) ඔබගේ හිසේ කැක්කුම පිටුපසින් වැලකිය හැකිය.

> මූලාශ්ර:

> පුටින් බීඑම්, ඩි ඇන්ක්සි කේ, රොසෙන්බර්ග් IH. ජලය, හයිඩ්රාකරණය සහ සෞඛ්යය. Nutr Rev. 2010 Aug; 68 (8): 439-58.

> මිල A, බර්ල්ස් A. අධික හිසරදය අඩු කිරීම සඳහා ජලය වැඩි කිරීම: විවේචනාත්මක ඇගයීමකින් ඉගෙන ගැනීම. J Eval සායනික පුහුණුව . 2015 දෙසැම්බර්; 21 (6): 1212-8.

> Spigt M, වීරකම්ප් එන්, ට්රොස්ට් ජේ, වෑන් ෂේක් කේපී, Knottnerus JA, පුනරාවර්තී හිසරදය සමග රෝගීන් සඳහා නිතිපතා ජල පරික්ෂා කිරීම පිළිබඳ අහඹු ව පරීක්ෂා කිරීම. ප්රායෝගික පුහුණුව . 2012 අගෝස්තු; 29 (4): 370-5.

> ටොරැලි පී, මනොනී ජී. නිරාහාරය හිසරදය. වකුගඩු රෝගකාරක හිසරදය 2010 අගෝස්තු; 14 (4): 284-91.

> සෝමර්ස් එම්. (2017). ළමුන් තුළ අධි රුධිර පීඩනය (විජලනය) සායනික ඇගයීම සහ රෝග නිර්ණය කිරීම. මිට් ටොක්, කිම් එම්. එම්. යාවත්කාලීනව. වෝල්ට්ස්, එම්ඒ: UpToDate ඉන්කෝපරේෂන්