සිත්ගන්නාසුළු තවමත් පරස්පර විරෝධී සම්බන්ධයක්
කැෆේන් යනු සාමාන්යයෙන් හිසරදය පිළිබඳ කතා කරන විට, සාමාන්යයෙන් කැෆේන් ඉවත් කිරීම පොදු හිසරෑය පටිපාටියකි.
කැෆේන් හිසරදය සම්බන්ධව කටයුතු කරන්නේ කෙසේද? ඔබ කැෆේන් භාවිතා කිරීම හෝ ඔබේ හිසරදය වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ ජීවිතය ගලවා ගැනීම සඳහා වැඩ කිරීම කළ යුතුද?
කැෆේන් යනු කුමක්ද?
කැෆේන් යනු ස්වභාවිකව ඇතිවන ද්රව්යයක් වන අතර, කෝපිවලින් මුලින්ම හුදකලා වේ.
එය තවත් ශාක ගණනාවක සිටියි. එයින් අදහස් වන්නේ සාමාන්ය ආහාර හා බීම වර්ග ගණනාවකටම එය සොයාගත හැකි බවයි. කැෆේන් යනු මනෝවිද්යාත්මක උත්තේජක ඖෂධයක් ලෙස සැලකේ. මධ්යම ස්නායු පද්ධතියට බලපෑම් කරන ද්රව්යයක් වන අතර, එය සාවධානව හා දැනුවත් බව වැඩි කරයි.
වඩාත්ම කැෆේන් අඩංගු ආහාර හා බීම මොනවාද?
කැෆේන් යනු බොහෝ ආහාර සහ පාන වර්ගවලින් සමන්විත වන අතර, විශේෂයෙන් කෝපි හා තේ වර්ගයකි. එය බොහෝ සිසිල් බීම හා ක්රීඩා / බලශක්ති බීම සඳහා එකතු කර ඇත. චොකලට් තවත් කැෆේන් ප්රභවයකි. එහෙත්, උත්තේජක සාමාන්යයෙන් කෝපි, එෙස්ස්ෙටෝ සහ ෙචේ ෙසොයා ගන්නා ලද දේවලට වඩා අඩු සාන්ද්රණයක පවතී.
කැෆේන් සහ හිසරදය හරියටම සම්බන්ධ වන්නේ කෙසේද?
ඔබ කැෆේන් නිතිපතා පරිභෝජනය කරන්නේ නම් සහ ඔබේ ආහාර වේලෙන් එය ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කළහොත් ඔබ කැෆේන් ඉවත් කර ගැනීමේ අවදානමක සිටී. ඉවත්ව යාමේ ලක්ෂණයක් වන්නේ හිසරදයයි. කැෆේන් ඉවත් කිරීමේ හිසරදය බොහෝ ආකාරවලින් පැමිණිය හැකි නමුත් එය සාමාන්යයෙන් හිස මතට පැමිනේ.
ඕනෑම ආකාරයක ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වයකින් ද එය නරක අතට හැරෙනු ඇත. පුද්ගලයෙකුට පුද්ගලයෙකුට හිසරදය බරපතළ ලෙස වෙනස් වුවද කැෆේන් ඉවත් කිරීමේ හිසරදය ඉතා වේදනාකාරී හා අසරණ තත්වයට පත්විය හැකිය.
සමහර ප්රධාන හිසරද රෝග කැෆේන් අඩංගු වන්නේ ඇයි?
කැෆේන් කුඩා මාත්රා වෙනත් ඖෂධ අවශෝෂණය කර ගැනීම මගින් හිසරදය හැසිරවීමේදී වඩාත් ඵලදායී බවට පත්කිරීමට යෝජනා කරන සාධක තිබේ.
Excedrin සහ Fioricet කැෆේන් අඩංගු ප්රධාන හිස්වැසුම් ඉවත් කර ඇත.
විද්යාත්මකව තහවුරු කර නොමැති නමුත් බොහෝ විශේෂඥයින් පවසන්නේ කැෆේන් අඩංගු හිසකෙස් ඖෂධවලට සාපේක්ෂව බොහෝ කැෆේන් ඉවත් කිරීමේ හිසරදය නිසා ඇති විය හැකි බවයි. බොහෝ විට එය ප්රමාණවත් පරස්පරතාවයක් වුවද, එය ඔබ ගැන සිතන්නේ නම් එය අර්ථවත් වනු ඇත.
මම කැෆේන් ඉවත් කිරීමේ රෝග ලක්ෂණ නම් මා කළ යුත්තේ කුමක්ද?
කැෆේන් ඉවත් කිරීමේදී ඇතිවන වෙනත් ලෙඩේන් සමඟ ඇති වන හිසරදය, නිදිමත හෝ නිදිබර ගතිය, අපහසුතාවයට ලක්වීම, කෝපාවිෂ්ඨකම, අවපීඩනය හෝ කාංසාව, සහ උණ වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් වේ. කැෆේන් ඉවත් කිරීමෙන් මෙම රෝග ලක්ෂණ මතු වී ඇති බව ඔබ සිතන්නේ නම්, එය ඔබගේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරු සම්බන්ධ කරගත හැකි ය. ඔබ ඔබේ ආහාර වේලෙහි කැෆේන් කපා ගැනීම අවශ්ය බව ඔබට හැඟෙන්නේ නම්, ඔහු හෝ ඇය ආරක්ෂාකාරී හා ඵලදායී ආකාරයෙන් එය ඔබට උපකාර කළ හැකිය.
Bottom Line
කැෆේන් ඔබේ සෞඛ්යයට වාසි සහ අඩුපාඩුකම් සිදු කරයි යන කාරනය එය සිත් ඇදගන්නා, මතභේදාත්මක ඖෂධයකි. කැෆේන් එන්නත් කරන විට පුද්ගලනාශක ප්රවේශය ලබාගැනීමට නම් එය ඔබගේ සෞඛ්ය අවශ්යතා මත පදනම්ව හොඳම දේ කරන්න. ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීම ආරම්භ කිරීම සඳහා හොඳ තැනක්.
ඒ හා සමානව, ඔබ ඔබේ කැෆේන් පානය කප්පාදු කිරීම හෝ කැෆේන් ඉවත් කිරීම සම්පූර්ණයෙන්ම කපා හැරීමට තීරණය කරන්නේ නම්, ඔබ මෙය කරන්නේ කෙසේද යන්නත් අද්විතීය ප්රවේශයක් අවශ්ය වේ.
නිදසුනක් වශයෙන් ක්ෂණිකව වැළකී සිටීමට හෝ විරුද්ධ පැත්තට විරුද්ධ සතියක් තුළ ඔබේ කැෆේන් ප්රමාණය වැඩි කිරීමට සුදුසු විය හැකිය.
> මූලාශ්ර:
> ග්රැහැම් ඒඩබ්, ෂුල්ට්ස් TK, මායෝ-ස්මිත් එෆ්, රීස් එච්.කේ. සහ විල්ෆර්ඩ්, බීබී (එඩ්ස්.) "කැෆේන් ඖෂධීය විද්යාව සහ සායනික බලපෑම්." ඇබ්බැහි වෛද්ය විද්යාව, තුන්වන සංස්කරණය (193-224 පිටුව). චේව් චේස්, MD: ඇබ්බැහි වූ ඇමරිකානු සමාජය.
> අන්තර්ජාතික හිසරදය සමිතියේ හිසරදය වර්ගීකරණ කමිටුව "හිසරදය රෝගය පිළිබඳ ජාත්යන්තර වර්ගීකරණය: 3 වන සංස්කරණය (බීටා සංස්කරණය)". කෙෆාලල්ජියා 2013; 33 (9): 629-808.