කැෆේන් ඉවත් වීම හිසරදය යනු කුමක්ද?

ඔබේ දෛනික කෝපි නැති වීමෙන් ඇතිවන හිසරදය රෝග ලක්ෂණ සහ වැළැක්වීම

අප සෑම දෙනාටම උදේ සෑම උදෑසනකම අවදි වන විට ජෝ හෝ උණුසුම් තේ කෝප්පයක් තෘෂ්ණාවෙන් යුතුව අවදි කරමු. නමුත් සමහර අවස්ථාවලදී අපි කැෆේන්හි කුසලාන (හෝ දෙකක්!) බියජනක ප්රතිඵල අත් කර ගත හැක - කැෆේන් ඉවත් කිරීමේ හිසරදය සහ අනෙකුත් අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණ.

කැෆේන් ඉවත් වීම හිසරදයකි

දිනකට කෝපි කෝප්ප 6 ක් හෝ ඊට වැඩි ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කරන පුද්ගලයන්ට පසුව කැෆේන් පරිභෝජනයෙන් කැෆේන් ඉවත් කිරීමේ හිසරදයක් ඇති විය හැක.

කැෆේන් ඉවත් කිරීමේ හිසරදය හිස දෙපස පිහිටා ඇති අතර, එය ඉතා දරුණු ලෙස වේදනාකාරී වන අතර, ඕනෑම ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වයකින් නරක අතට හැරීමකි.

කැෆේන් ඉවත් කිරීමේ හිසරදය අනිවාර්යයෙන් මාත්රා සම්බන්ධ නොවිය යුතුය. එනම්, සාමාන්යයෙන් කැෆේන් ප්රමාණයෙන් අඩු කැෆේන් පරිභෝජනය කරන විට පවා එය වර්ධනය විය හැකිය. ඒ හා සමානව සමහර පුද්ගලයන් සාමාන්යයෙන් අධික කැෆෙයින් පරිභෝජනය තිබියදීත් කැෆේන් ප්රමාද කිරීම ප්රමාද කිරීමෙන් පසු ඉවත් වීමේ හිසරදය වැඩි දියුණු කර නොගනිති. එය සියල්ලන්ම පුද්ගලයා මත රඳා පවතී. (පුද්ගලයෙකුගේ ජාන මෙහි වැඩ කරන) විය හැකිය.

ශුභ ආරංචිය වන්නේ කැෆේන් ඉවත් කිරීමේ හිසරදය සාමාන්යයෙන් කෝපි කෝප්පයක් අනුභව කිරීමෙන් පැයකට පමණි. එනම් කැෆේන් මිලිග්රෑම් 100 ක් සමාන වේ.

ඊට අමතරව කැෆේන් ඉවත් කිරීමෙන්ද හිසරදය හැරුණු විට අනෙකුත් රෝග ලක්ෂණ දක්නට ලැබේ. ඒවාට ඇතුළත් වන්නේ:

• නිදිබර ගතිය
• දුර්වල සාන්ද්රණය
• අවපාතය
• කාංසාව
• ධ්වනි
• වමනය / වමනය
• මාංශ පේශි / දැඩි බව

කැෆේන් ප්රභව

ඇතැම් තේ සහ සෝඩා වර්ග, කෝපි අයිස් ක්රීම් සහ යෝගට්, චොකලට් බාර් සහ සූකිරි, විශේෂයෙන් අඳුරු සහ කටුක වේ.

එය න්යායාත්මක වුවද - විද්යාත්මකව ඔප්පු නොකළ - එය කැෆෙයින් අඩංගු හිසරෙස් ඖෂධ බව කැෆේන් ඉවත් කිරීමේ ලක්ෂණ වලට හේතු විය හැකිය.

කැෆේන් අඩංගු ඖෂධ සඳහා Excedrin සහ හෙරොච් ඖෂධය Fioricet සහ Fiorinal ඇතුළත් වේ.

කැෆේන් ඉවත් වීම හිසරදය වළක්වා ගැනීම

ජාතික හෙල්ෂේසී පදනම අනුව කැෆේන් ක්රමයෙන් අඩු කැෆේන් කැෆේන් කැෆේන් ඉවත් කිරීමේ හිසරසය අවම කර ගැනීමෙන් හෝ නවතා දැමීම මගින් ඔබට එය තහනම් කර ඇත. සම්පූර්ණ කැෆේන් ඉවත් කිරීමේ ප්රවේශය සඳහා, ජෝන් හොප්කින්ස් ස්නායු විශේෂඥ වෛද්ය ඩේවිඩ් බුචොල්ස් "ඔබේ හිසරදය සුවකර ගැනීම සඳහා: 1-2-3 වැඩසටහන ඔබගේ වේදනාව භාර ගැනීම සඳහා", ශීත-තුර්කිය ප්රවේශයක් යෝජනා කරයි, නැතහොත් විකල්ප දෙකක් - කැෆේන් ටේප් සතියක්.

Bottom Line

ලෝකයේ ප්රධාන හිසරදය තුළ කැෆේන් යනු පරාවර්ථක වේ. එක් අන්තයකදී කැෆේන් ඉරුවාරදය හා ආතතිය-ආකාරයේ හිසේ කැක්කුම ප්රතිකාර කිරීමට උපකාර කරයි. අනෙක් පැත්තෙන් දිනපතා කැෆේන් භාවිතය නිදන්ගත මීමැස්මෙන් හා ඖෂධ අධික ලෙස හිසරදය වෙත සම්බන්ධ කර තිබේ. අන්තිමේදී ඔබ සාමාන්යයෙන් කැෆේන් ප්රමාණය අඩු කර හෝ අඩු කළහොත් ඔබ ඉවත් කිරීමේ හිසේ කැක්කුම වර්ධනය වීමේ අවදානමක සිටී.

නිවැරදි විසඳුම කුමක්දැයි ඔබ හොඳින් සිතා බලන්න: කැෆේන් ඉවත් කිරීම හෝ පමණක් මධ්යස්ථ කිරීම.

_{මූලාශ්ර:}

_{බිග්ල් එම්ඊ, ෂෙෆ්ටෙල් එෆ්ඩී, රෙපෝපර් ඒඑම්, ටෙපර් එස්.ජේ., ලිප්ටන් ආර්. නිදන්ගත දිනපතා හිසරදය: induction and transformation සමඟ සම්බන්ධ සාධක හඳුනා ගැනීම. හිසරදය . 2002; 42 (7): 575-81.}

_{බෝඩෝ B, ලිබර්මාන් එච්.ආර්. කැෆේන් සහ කැෆේන් සහිත පාන වර්ග වල ප්රතිලාභ සහ අවදානම් . : UpToDate, Basow DS (Ed), UpToDate, Waltham, MA, 2015 April 10th 2015.}

_{ජාත්යන්තර හිසරදය සංගමය "හිසරදය රෝගය පිළිබඳ ජාත්යන්තර වර්ගීකරණය: 3 වන සංස්කරණය (බීටා සංස්කරණය)". කෙෆාලල්ජියා 2013; 33 (9): 629-808.}

_{FDA. (2007). මාගේ නිවසේ දී මාත්රා: කැෆේන් සහ ඔබේ සිරුර. April 9th ​​2015,}

_{ජාතික හෑරහමේ පදනම. කැෆේන්: සාක්ෂි පිළිබඳ සමාලෝචන. ජනවාරි 24 වනදා නැවත ලබා ගත්තා.}