නිරාහාරය හිසරදය හේතු වේ

කාර්යබහුල ජීවිතයක් ගත කිරීම නිසා, අපෙන් බොහෝ දෙනෙක් නායකත්වය දෙනවා, එය කණගාටුදායක ය, නමුත් පුදුමයක් නොවේ, ආහාර ගැනීම පසුකාලීනව ගිනි උදුන මත තබා ගත හැකිය. ආහාර ගැනීමෙන් (අරමුණක් නැතිව හෝ නොකිරීමට), ඔබේ දැනටමත් මානසික පීඩනයකට ලක් කළ හැකි හිසරදයක් ඇති විය හැකිය.

නිරාහාරව හිසේ කැක්කුම ගැනත්, ඒවා වළක්වා ගත හැකි ආකාරය ගැනත් අපි බලමු.

නිරාහාර හිසරදය පිළිබඳ ලක්ෂණ

පැය 16 කට වඩා වැඩි කාලයක් ආහාරයට නොගන්නේ නම්, නිරාහාරව හිසරදයක් ලෙස හැඳින්වීමට අපේක්ෂා කරන දේ, නිරාහාරයේ කාල පරිච්ජේදය තුළ ජාත්යන්තර හිස්ටාක්ස් ආබාධයේ තුන්වන සංස්කරණය අනුව ආහාරයට ගැනීමෙන් පැය 72 ක් ඇතුළත ආහාරයට ගැනීමෙන් සිදු වේ.

නිරාහාරව හිසරදයක් හටගනු ලබන්නේ කෙසේද, වේදනාව සාමාන්යයෙන් මෘදු මට්ටමේ සිට මධ්යස්ථ වේ. හිසෙහි ඉදිරිපසදී (නළලේ) දක්නට ලැබෙන අතර, එය නොසලකා හරිනු ඇත. ඒ සමඟ නිරාහාරව හිසරදයක් ඉරුවාරදයකට වඩා ආතතිය-වර්ගයේ හිසරදය වැනි බොහෝ සෙයින් දැනෙනවා.

නිරාහාරව සිටීම නිසා නිරාහාරව ඇතිවන හිසරදය වැඩි වීමේ ප්රවණතාව වැඩි වන බව සැලකිය යුතු කරුණකි.

මීට අමතරව, හිසරදයට අයත් ලිපියක් තුල , සාමාන්යයෙන් හිසරදය නොලබන මිනිසුන්ට වඩා ආහාරයට නොගතහොත් හිසරදය හෘද රෝගියෙකුගේ නිරාහාරව සිටීමට වැඩි ප්රවණතාවක් දක්වයි. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ඔබට දැනටමත් හිසරසේ හිසරදයක් ඇතිවීමක් තිබේ නම්, නිරාහාරව හිසේ කැක්කුමට වඩා වැඩි අවදානමක් ඇති විය හැකිය.

නිරාහාරව හිසරදය හේතුව

නිරාහාරව හිසරදයට හේතුව තවමත් මතභේදාත්මක ය. එක් විභව්ය යාන්ත්රණ විශේෂඥයින් සැකකටයුතු වන්නේ හයිපොග්ලිසිමියා හෝ අඩු රුධිර සීනි. විශේෂයෙන් ඇතැම් විශේෂඥයන් යෝජනා කරන්නේ ඇතැම් ජානමය වශයෙන් හිතන පුද්ගලයන් සඳහා රුධිර ග්ලූකෝස් වල කුඩා වෙනස්වීම් මොළයේ වේදනා receptors වෙනස් කළ හැකි අතර, නිරාහාරව හිසරදයට මග පාදයි.

අනෙක් අතට, වෙනත් විද්යාඥයින් නිරාහාරව හිසේ කැක්කුම ඇති වීමට හේතුව හයිපොග්ලීක්සිසියා බව සිතිය නොහැකිය.

• නීරෝගී ජනයා, ග්ලූකෝසීන් (ග්ලූකෝස් වල ඇති ගබඩා ආකෘතිය) පැය 24 පුරාම සාමාන්ය මට්ටමේ ග්ලූකෝස් මට්ටම පවත්වා ගැනීමට ප්රමාණවත්ය.
• සාමාන්ය ග්ලූකෝස් මට්ටම්වලදී නිරාහාරව හිසේ කැක්කුම ඇතිවිය හැක.

• ඉන්සියුලින් නිපදවන හයිපොග්ලිමිමියා රෝගය නිසා හෘද රෝගියෙකුගේ හිසරදය නිපදවන්නේ නැතැයි පර්යේෂණයන් පෙන්වයි.
• හිසරදය රෝගියෙකුගේ හෘද රෝගියෙකු වීම සඳහා රෝගීන් උනන්දු කරවන හයිපොග්ලිමිමියා රෝග ලක්ෂණයක් නොවේ.
• හයිපොග්ලිසිමියා රෝගකාරක හිසරදය ඉතා වේගයෙන් හිසරදය නොපවතින අතර සිහින් වී ඇත.

කැෆේන් ඉවත් කිරීමද නිරාහාරව ඇතිවන හිසරදය සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත, නමුත් හයිපොග්ලිසිමියා වැනි ආන්දෝලනාත්මක වේ. කැෆේන්-ඉවත් කිරීමේ හිසරදය සාමාන්යයෙන් සිදු වන්නේ කැෆේන් ආහාරයට ගැනීමෙන් පැය 18 කට පමණ පසුවයි. මීට අමතරව, කැෆේන්-ඉවත් කිරීමේ හිසරදයහි ආතතිය-වර්ගයේ හිසරදය වැනි ලක්ෂණ (නිරාහාරව හිසරදය වැනි) ඇත.

කෙසේ වුවද, හයිපොග්ලිසිමීසිය වැනි අය, කැෆේන් පරිභෝජනය නොකරන විට පවා කැෆේන් ඉවත් කිරීම පවා මිනිසුන් නිරාහාරව හිසේ කැක්කුම ලබා ගනී.

ඇත්ත වශයෙන්ම, බොහෝ විද්යාඥයන් සිතන්නේ, හයිපොග්ලිසිමියා වැනි හිසරදය වැනි කැෆේන් ඉවත් කිරීමේ හිසරදයක් නිරාහාරව හිසරදයක් නිසා වෙනම ඒකකයක් බවයි. මෙය IHS විසින් අනුග්රහය දක්වන අතර, මෙම හිසරදය වෙන් වෙන් වෙන් වශයෙන් වෙන් වේ.

ෙයෝජිතව ඇති නිරාහාර හිසරදය සම්බන්ධ ෙවනත් විභව්ය හේතු: විජලනය සහ නිරාහාර ස්ථාවරය නිසා ඇති වූ මානසික පීඩනයයි.

මෙහි මූලික කරුණු වන්නේ නිරාහාරව හිසරදය පිළිබඳ නිශ්චිත හේතුව තවමත් නොදන්නා බවයි.

ඒ සඳහා සාධක ගණනාවක් ඇති විය හැකි අතර, හෝ එය පුද්ගලයා සඳහා වෙනස් විය හැකිය.

නිරාහාරව හිසේ කැක්කුම ප්රතිකාර කිරීම

නිරාහාරව හිසරදය වළක්වා ගැනීම සඳහා ඇති පැහැදිලි මාර්ගය වන්නේ කෑම බීම නැතිකර ගැනීමයි. නොසිතූ අවස්ථාවන්හිදී, දිගු කාලීන සේවා රැස්වීමක් හෝ ප්රමාද වී ඇති ගුවන් යානයක් මෙන්, සීනි බඳුනක් පවා ආහාරයට ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. මේ නිසා ඔබේ සිරුරේ හිසරදයෙන් මිදීමට අවශ්ය වන නිසා එය අනපේක්ෂිත තත්වයන් යටතේ විය හැකිය.

අනෙක් අතට, ඔබ දිගු කලක් තිස්සේ නිරාහාරව සිටිනවා නම්, ආගමික හේතු මත මෙන්, උපවාසයට පෙර කැෆේන් පරිභෝජන සති අඩු කිරීම සලකා බැලීම, පසුව උපවාසයේ පළමු දිනට කෝපි කෝප්පයක් බොන්න.

විකල්පයක් ලෙස දීර්ඝ ක්රියාකාරී NSAID වැනි ඔබේ උපවාසයේ පලමු දවසේදී රෝග වළක්වා ගැනීමේ හිසරසය ඖෂධයක් ආරම්භ කිරීම ගැන ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කළ හැකිය. ඒ කියන්නේ, පළමු වරට ඔබේ වෛද්යවරයාගේ උපදෙස් නොගෙන, ඖෂධීය ප්රතිකාර ඇතුලුව කිසිදු ඖෂධයක් ගන්න එපා.

වචනයක්

නිරාහාරව හිසරදය පිළිබඳ නිශ්චිත හේතුව බොහෝ දුරට නොදන්නා අතර ඉතා හොඳින් බොහෝ සාධකවලට සම්බන්ධ වීමට හෝ පුද්ගලාරෝපණය විය හැකිය. කෙසේවෙතත්, ඔබේ හිසරදය සෞඛ්යයට අනුකූල වීමෙන්, ඔබ සාමාන්ය කෑම වේලක් ආහාරයට ගැනීමෙන් මෙම වර්ගයේ හිසරදය පහසුවෙන් පාලනය කළ හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ආගමික හෝ වෙනත් අරමුණු සඳහා නිරාහාරව සිටිනවා නම්, හිසරදය වැලකීම සඳහා හොඳම උපාය මාර්ගය ගැන ඔබගේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න.

> මූලාශ්ර:

> අන්තර්ජාතික හිසරදය සමිතියේ හිසරදය වර්ගීකරණ කමිටුව "හිසරදය රෝගය පිළිබඳ ජාත්යන්තර වර්ගීකරණය: 3 වන සංස්කරණය (බීටා සංස්කරණය)". කෙෆාලල්ජියා 2013; 33 (9): 629-808.

> ටොරැලි පී, එවැන්ජලීස්ටා ඒ, බිනි ඒ, කැස්ටලිනි පී, ලැම්බ්රු ජී, මනොනී ජී. නිරාහාරව හිසරදය: සාහිත්යය පිළිබඳ සමාලෝචනය හා නව හිපොඡේසස්. හිසරදය. මැයි; 2009 49 (5): 744-52.

> ටොරැලි පී, මනොනී ජී. නිරාහාරය හිසරදය. න්යෂ්ටික කැක්කුම හාරා කැක්කුම 2010 අගෝස්තු; 14 (4): 284-91.