ලෙඩේ හිඩැස්වලට හසුවන විට
ඔබේ මිතුරන් ඔවුන්ගේ විටමින් ඩී මට්ටම ගැන කතා කළාද? ඔබ වෛද්යවරයා ඔබගේ වාර්ෂික පරීක්ෂණයෙහි ඔබේ මට්ටම පරීක්ෂා කළාද?
විටමින් ඩී අස්ථි සෞඛ්යයට බලපාන අතර, හෘද රෝග, ඔක්සයිමූන් ෙරෝග , පිළිකා සහ වේදනාව ආබාධ වැනි වෙනත් රෝග තත්වයන් වලදී එහි භූමිකාව පිළිබඳ අනනුකූල දත්ත තිබේ. නිදන්ගත වේදනාව සහ හිසේ කැක්කුම වැනි.
විටමින් D යනු කුමක්ද?
විටමින් ඩී යනු දෙආකාර ස්වරූපයෙන් පවතින මේද-ද්රාව්ය විටමින්:
- cholecalciferol (විටමින් ඩී3): සමට විනිවිද පෙනෙන පාරජම්බුල කිරණ සහ සැල්මන් සහ ටූනා වැනි තෙල් සහිත මාළු වල දක්නට ලැබේ.
- ergocalciferol (විටමින් D2 ) : දිලීර ස්ටෙරෝල්, ergosterol, සහ ස්වභාවිකව හිරු වියළූ, shiitake හතු වලින් සොයා ගනී.
විටමින් ඩී වර්ග දෙකම ආහාර සුරක්ෂිතතාව සහ විටමින් ඩී අතිරේකවල භාවිතා වේ.
විටමින් D ඌනතාවය යනු කුමක්ද?
පුද්ගලයා විටමින් D ඌනතාවය විට, ශරීරයේ ඇති පාටයිෙරොයිඩ් හෝමෝන මට්ටම් වැඩි වීමෙන් කැල්සියම් ඇටකටු වලින් නිවී ඇත. මෙය අස්ථි දුර්වල වීමට හේතු වන අතර, වැඩිහිටියන්ට ඔටීමමලියානාවලට ඇසිඩ් සහ මාංශ පේශි වේදනාව හා දුර්වලතාවයන් ඇතිවීම, ළමුන් තුළ රක්තට්ටම් හා ඔස්ටියෝමලියානාවන් හට ඇත.
ඔබේ වෛද්යවරයා ඔබගේ විටමින් ඩී තත්ත්වය පරීක්ෂා කිරීමට තීරණය කරයි නම්, ඔහු ඔබේ 25-හයිඩ්රොක්සයිටමින් D මට්ටම මැනිය හැකිය.
විටමින් D ඌනතාවයට හේතුව කුමක්ද?
රෝගී තත්වයන් ගණනාවක්ම විටමින් D හි ඌනතාවයන්ගෙන් පිරිපුන් පුද්ගලයන්ට ඇති විය හැක:
- මන්දපෝෂණය
- වකුගඩු හෝ අක්මා රෝගය
- සීලක් රෝගය මෙන් ම ගර්භාෂබල් දූෂණය
- විටමින් ඩී පරිවෘත්තිය වලක්වන ඖෂධ ගැනීම (නිදසුනක් ලෙස, ඇතැම් ප්රති-හෙරොයින් ඖෂධ)
අඩු හිරු එළිය නිරාවරණය වීම විශේෂයෙන් විටමින් ඩී අඩුපාඩු සඳහා විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් වන අතර, විශේෂයෙන්ම නිවෙස්වල පදිංචිව සිටින හෝ දිවා කාලයේ දී භූගෝලීය ප්රදේශ වල ජීවත් වන අය.
විටමින් ඩී සහ හිස රුදය
හිසරසය හා විටමින් D හි ඇති අඩුපාඩු අතර සම්බන්ධයක් තිබිය හැකිය. 2009 දී ඉන්දියාවේ පර්යේෂකයන් දෙදෙනෙකු හලාචේසියේදී පත්රයක් ප්රකාශයට පත් කළ අතර, විටමින් D හි ඌණතාවයෙන් යුතු රෝගීන් අටදෙනෙකු හා නිදන්ගත ආතති වර්ගයේ හිසරදය වැනි රෝගීන් 8 ක් පිළිබඳ කුඩා අධ්යයනයක් පළ කළේය.
මෙම අධ්යයනයේ දී සියලුම රෝගීන්ගේ ඉතා අඩු විටමින් D මට්ටම් (25-හයිඩ්රොක්සයිටින් ඩීඑස් මට්ටම <10 ¼ / mL) සහ සාම්ප්රදායික ඖෂධ සමඟ හිසේ කැක්කුමට කිසිදු සහනයක් නොලැබිණ. රෝගීන් දිනපතා විටමින් D (1000-1500IU) සහ කැල්සියම් (1000mg) සමඟ පරිපූරකයෙන් සහ සති කිහිපයක් තුළ හිසරදය සහන ලබා ගත්තේය.
පර්යේෂකයන්ට හැඟුණේ, සහභාගිවන්නන් විසින් අත්විඳින ලද හිසරදය සහන විටමින් ඩී අතිරේකවලට කැල්සියම් අතිරේක ලබා දීම නොවේ. කැල්සියම් මට්ටම් සාමාන්යයෙන් සාමාන්ය සතියකට සාමාන්යයෙන් නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වන බව ඔවුන් පැහැදිලි කර දුන්නාය. නමුත් රෝගීන් ඔවුන්ගේ සරාේග සති 4 ත් 6 ත් අතර කාලයක් තිස්සේ හිසරදයට හසුවන්නේ නැත.
පර්යේෂකයන් විසින් සොයාගත් තවත් අධ්යයනයක දී, වැඩි වන අක්ෂාංශ (උතුරු හා දකුණු ධ්රැවය වෙත සමකයට ඈතින්), හිසරදය පැතිරීම, ඉරුවාරදය සහ ආතති වර්ගයේ හිසේ කැක්කුම වැඩි විය.
ඔබ දැනටමත් දන්නා පරිදි, අක්ෂාංශයේ (හෝ සමකයට ලැබෙන දුර ප්රමාණයෙන්) වැඩි වීම අඩු තරමකින් හා හිරු එළිය අඩු වේ. අඩු හිරු එළියත් සමඟ අඩු විටමින් ඩී අවශෝෂණය අඩු වේ.
විටමින් D ඌනතාවය හා හිසරදය අතර ඇති මෙම විභව ලක්ෂණය පිටුපස "ඇයි" යන්න අපැහැදිලිය. එක් අවස්ථාවක් වන්නේ අඩු විටමින් ඩී මට්ටම් ස්නායු පද්ධතියේ සංවේදීකරණය වීමට හේතු වන අස්ථි වේදනාව හා ඉදිමීම් ප්රවර්ධනය කරයි. මැග්නීසියම් අවශෝෂණය සඳහා විටමින් ඩී අවශ්ය බැවින්, අඩු විටමින් D මට්ටමක් මැග්නීසියම් ඌණතාවයක් ප්රවර්ධනය කළ හැකිය.
මැග්නීසියම් ඌනතාවයේ ආතති වර්ගයේ හිසරදය වර්ධනය කිරීම සම්බන්ධ බව අපි දනිමු.
ප්රමාණවත් විටමින් D මට්ටම යනු කුමක්ද?
විටමින් ඩී ප්රශස්ත මට්ටමේ එකඟතාවයක් නොමැති අතර බොහෝ විද්යාඥයින් විශ්වාස කරන්නේ මිලි ලීටර් හෝ ඇග්රෝටිසැටියකට නැනෝ ග්රෑම් 25 ක් හෝ ඊට වඩා අඩු මිලි ග්රෑම් 25 හෝ ඊට වඩා අඩු මට්ටමක පවතින බවයි. ඔබේ අනෙකුත් වෛද්ය ගැටළු මත පදනම්ව, ඔබේ වෛද්යවරයාට වැඩි විටමින් ඩී මට්ටමක් පවා කැමති විය හැකිය - මේ අවස්ථාවේ දී නිශ්චිත නිර්ණායක නොමැත.
වචනයක්
සබැඳියක් හෝ ආශ්රිතයක් අනෙකකුට හේතුවක් නොවන බව මතක තබා ගන්න. මෙහි ඇති විශාල පින්තූරය වන්නේ අඩු විටමින් D මගින් නිදන්ගත හිසරසයට දායක විය හැකි බවයි. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, හිරු එළිය අඩු වන සමකයට වඩා දුරින් ජීවත්වන ජනයා තුළ හිසරදය වඩාත් සුලභ විය හැක. එහෙත් මෙය සැබැවින්ම දැඩි හා වේගවත් රීතියක් නොවේ, විශේෂයෙන් විශාල randomlyised controlled trials, මෙම සබඳතාව වඩාත් හොඳින් ප්රකාශයට පත් කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ.
හිසරසය හා විටමින් D අතර ඇති විය හැකි සම්බන්ධතාව ගැන දැන සිටීම ඔබට වඩා දැනුවත් රෝගියෙකු බවට පත් කරනු ඇත. විටමින් ඩී හෝ වෙනත් විකල්ප ප්රතිකාර පිළිබඳ ඔබේ වෛද්යවරයාගේ මතය සාකච්ඡා කිරීම ගැන සලකා බලන්න. විශේෂයෙන් ඔවුන් ඔබේ වර්තමාන රෙගුලාසි සමඟ වැඩි දියුණු නොකළ හොත්.
මූලාශ්ර:
හොලික එෆ්එෆ්. විටමින් ඩී. නිව් ඉංග්ලන්ඩ් ජර්නල් ඔෆ් වෛද්ය. 2007; 357 (3): 266-81.
හොලික එෆ්එෆ් සහ අල්. විටමින් D ඌනතාවය ඇගයීම, ප්රතිකාර කිරීම සහ වැළැක්වීම: අන්තරාසර්ග සමාජීය සායනික පුරුදු මාර්ගෝපදේශය. සායනික එන්ඩොකොට්රොවිද්යාව හා පරිවෘත්තීය ජර්නලය. 2011; 96 (7): 1911-30.
මොට්ටි ටී සහ අල්. විටමින් ඩී සහ ඉරුවාරමය මට්ටම් මට්ටම අතර සම්බන්ධය. J Res Med විද්යාව . 2013 මාර්තු; 18 (Suppl 1): S66-S70.
ප්රකාශ් එස්, මීතා, එන්.සී., දබිෂී ඒඑස්, ලාකේනි ඕ, හිලාරි එම්, ෂා එන්. හිසරදය පැතිරීම අක්ෂාංශ සමග සම්බන්ධ විය හැක: විටමින් D ආසාදන ඇතිවිය හැකි කාර්යභාරය? ප්රධාන හිසරදය සහ වේදනාව. 2010; 11 (4): 301-7
ප්රකාශ්, එස්. ෂා එන්ඩී. විටමින් D ඌනතාවය සමඟ නිදන්ගත ආතති වර්ගයේ හිසරදය: අනියම් හෝ හේතුකාරක සම්බන්ධතාවයක් තිබේද? හිසරදය. . 2009 ; 49 (8): 1214-22.