කශේරුකා තීරයේ කශේරුකාව ලෙස හැඳින්වෙන චලන අස්ථි 26 කි. පෘෂ්ඨවංශීන් අස්ථි එකිනෙක එකිනෙක මත පටවා ඇත. අන්තර් අම්බ්ලිඩු තැටිය අසල්වැසි අස්ථි අතර පිහිටා ඇති කුෂන් කරන ද්රව්යයකි.
වංශාකාර ඇටකටු සහ ඒවායේ පරමාර්ථ
පෘෂ්ඨවංශික ඇටකටු අතර ඉදිරිපිටදී කුඩා හා වට රවුම් වේ. පිටුපස ඇති අතර නිම්න දිගේ ආවරණ සහ ඇලවල් සෑදෙයි. මෙම එක් එක් ව්යුහය එක් හෝ වැඩි අරමුණක් ඇත. අර තියෙන්නේ:
- තීරයක් ලෙස කොඳු ඇට පෙළ ස්ථීර කිරීම සඳහා.
- සංයුක්ත පටක හා මාංශපේශී සන්ධි (ස්පිනී හා තීර්යක් ක්රියාවලිය) සඳහා ස්ථානයක් ලබා දීම.
- කම්බි දණ්ඩය හරහා ගමන් කිරීම සඳහා උමං මාර්ගයක් ලබා දීම (පෘෂ්ඨවංශික වාෂ්ප, ස්නායුකාමට හෝ පෘෂ්ඨවංශීන් පිටුපස).
- ස්නායු ආක්ශිතයෙන් පිටවන අවකාශයක් හා සිරුරේ සියලු ප්රදේශවලට (අන්තර්ගෝලීය රවින්දන) පිටතට අවකාශයක් ලබා දීම.
1 -
Intervertebral Disc හි ව්යුහයIntervertebral තැටිය කශේරුකා යුගල අතර අසුන් සිටින පුංචි කුෂන් වේ. කොඳු ඇට පෙළ නිර්මාණය කිරීම විවිධ දිශාවන් ඔස්සේ ගමන් කිරීමට ඉඩ සලසයි: Flexion (බ්ලොග්,) දිගුව (arching), නැමීම සහ භ්රමණය (twisting).
මෙම චලන නිපදවීම සඳහා ප්රබල බලවේග තීරුව කෙරෙහි බලපෑම් කරයි. චිත්තවේගීය තැටිය චලනය කිරීමේදී කම්පන අවශෝෂණය ලබා දෙයි. තුවාලය සහ / හෝ කම්පනය නිසා කශේරුකාමට හා කශේරුකාව ආරක්ෂා කිරීම.
තැටිය මෙය කරන්නේ කෙසේද?
පිටත ශක්තිමත් තන්තු අතර අන්තරාලය ෆයිබ්රෝසිස් නම් ප්රදේශයක් පිහිටුවීම සඳහා එකට එකට එකට වියන. ඇනිලස් ෆයිබ්රොසිස් අඩංගු වන අතර, මධ්යකමින් යුත් වඩාත් සිහින් සිරුරක්, න්යෂ්ටියේ ස්ඵටිකයක් ලෙස හැඳින්වේ. න්යෂ්ටියේ ස්ඵෝටිපයිස් කශිකා චලනය තුළදී ලබා දීම සහ ලබා දීම සඳහා වගකීම දරයි. මෙලෙස තැටිය කම්පන ශක්තියක් ලෙස ක්රියා කරයි.
2 -
Intervertebral තැටියේ යාන්ත්රණයන්යෂ්ටියේ ස්ඵටිකයක් තැටියේ කේන්ද්රයේ පිහිටා ඇති මෘදු පැල්ලම් බෝලයක් ලෙස දැක්විය හැකිය. සංයුක්තයේ කායික විද්යාවෙහි පොතෙහි අයි.ඒ. කන්දිජි පවසන පරිදි, තැටියේ සෑම දිශාවකටම චලනය වීමට හැකියාව තිබේ.
මෙම කැරකෙන ක්රියාමාර්ගය ඉහළ හා පහළට කශේරුකයේ නැඹුරුව සහ භ්රමණය වෙනස් කරයි, අනෙක් අතට, කොඳු ඇට පෙළේ චලන බලපෑම් සහ බෆරයට ඉඩ සලසයි. තැටිය චලනය වීම සිදුවන්නේ කොඳු ඇට පෙළ දිශාවට ගමන් කරන දිශාව අනුවය.
න්යෂ්ටියේ ස්ඵෝටස් බහුල වශයෙන් ජලය සෑදී ඇත. අසල්වැසි කශේරුකාව හා තැටියේ ඇටයක් අතර අතුරු මාර්ග ලෙස ක්රියා කරන කුඩා සිදුරු මාර්ගයෙන් ජලයට ගමන් කළ හැකිය. කොඳු ඇට පෙළ පටවා ඇති (විශේෂයෙන්ම වාඩි වී සිටගෙන සිටීම) තැටියෙන් පිටතට ජලය ගෙන එයි. ඔබේ පිටුපස සැතපෙන (නිද්රාශීලී ස්ථානයක් ලෙස හැඳින්වේ) තැටියට නැවත පැමිණෙන ජලය සැපයේ.
වයසට යාමේදී තැටිය දිගේ පිරිහීමට තුඩු දිය හැකි ජලය අහිමි වේ. අපගේ ශරීරයේ මාංශ පේශී සහ අවයව මෙන් නොව, අන්තර් වාර ට්රාන්ස්ට් තැටියේ රුධිර සැපයුම නැත. මෙයින් අදහස් වන්නේ අවශ්ය පෝෂණය ලබා ගැනීම සඳහා අවශ්ය පෝෂණය (සහ අපද්රව්ය සඳහා) සඳහා අවශ්ය වන අතර, එය සෞඛ්ය සම්පන්නව රැඳී සිටීමට ජලය මෙන්ම, වෙනත් යාන්ත්රික ක්රම මත වාරු විය යුතුය.
3 -
Intervertebral Disc හි රැකවරණය සහ ආහාර සැපයීමඔබේ අන්තර්වාවිශ්වීය තැටි ගැන සැලකිලිමත් වීම සඳහා උපදෙස් කිහිපයක් පහත දැක්වේ:
- රැකියාව කරන අතරේ නිතරම ව්යායාම් කිරීම හා මාරු කිරීම ඇතුළත් කළ හැකි ඔබේ ස්ථාවරත්වය වැඩි දියුණු කිරීම.
- බර වස්තූන් ඉවත් කිරීමේදී හොඳ ශරීර යාන්ත්රික ක්රම භාවිතා කරමින්.
- ස්ථාවර, ආධාරක මෙට්ටය මත නිදා ගැනීම.
- දුම්පානය නතර කිරීම (හෝ ආරම්භ නොකරන්න).
- නිරෝගී බර පවත්වා ගැනීම.
- පෝෂ්යදායී ආහාර ගැනීම.
- වතුර ගොඩක් බොන්න.
- මත්පැන් පානය කිරීම සාධාරණයි.
මූලාශ්රය:
කන්දිජි, I. සංයෝගවල කායික විද්යා Vol. 3 රොන්මඩ සහ පෘෂ්ඨවංශී තීරුව 2d ed. (චර්චිල් ලිවින්ස්ටන්), 30-31 පිටු.