ඔබට වඩා බොහෝ විට පිරිසිදු කළ යුතු අයිතම

මෙන්න පුංචි බර්ගර් එල්ලී, ඒවායින් මිදෙන්නට ඔබට කළ හැකි දේ

කොපමණ වාර ගණනක් හෝ පිරිසිදු ලෙස පවිත්රව සිටියත්, ඔබේ නිවස වටේ සැරිසරන ගෘහස්ථ විෂබීජ රැසක් ඇති ඔබට තවමත් ඔබට හැකිය. ඔබ නොදැනුවත්ව, වෛරස් හා බැක්ටීරියා වැනි නොපෙනෙන ක්ෂුද්ර ජීවීන් ඔබට අසනීප විය හැකිය.

නිදසුනක් ලෙස, උණ වැලදෙන වෛරස් දිනකට දක්වා ක්රියාකාරීව පවතිනු ඇත. ඇතැම් අවස්ථාවල දී, විශේෂිත වෛරස් විස්තෘත කාලපරිච්ඡේද සඳහා ආසාදනය පැතිරවිය හැක. මෙම පැබ්ලෝ විෂබීජ ආවරණ නොසැලකිලිමත් වානේ සහ ප්ලාස්ටික් වැනි දෘඪ පෘෂ්ඨ මත රැඳී සිටීමට දිගු කාලයක් ක්රියා කරයි.

වෛරස් වැනි සමහර බැක්ටීරියා ධාරකයෙකු නොමැතිව ජීවත් විය හැක. ආසාදන හා ප්රතිශක්තිකරණයේදී ප්රකාශයට පත් කරන ලද 2013 අධ්යයනයකින් පෙන්නුම් කරන්නේ Streptococcus pyogenes (strep throat) සහ ස්ට්රෙප්ටොකොකොකියුස් pneumoniae (නියුමෝනියා) වැනි බැක්ටීරියා ආසාදනවලින් "දිගු කාල පරිච්ඡේදයක්" සඳහා ක්රියාකාරීව පැවතිය හැකි වීමයි.

මේ කුඩා බඩගුලාහි සිටින අය කොහේද? මෙන්න, අපි බලමු හය නිවසේ විෂබීජ සැඟවීමට ඔබ නොදන්නා ස්ථාන. එහෙත්, ඔබ මුලුමනින් ම අපැහැදිලි වීමට පෙර, ඔබගේ නිවෙස් ඔවුන් වෙත ආගන්තුක සත්කාරයට ආගන්තුක සත්කාරය කිරීමට ඔබට කුමක් කළ හැකි ද?

1 -

ඔබේ කුස්සිය

ඔව්, ඔබේ කෑම වර්ග පිරිසිදු කිරීම සඳහා භාවිතා කරන පුංචි ස්පොන්ජිය බැක්ටීරියා විශේෂ 362 ක් විවිධාකාරයෙන් සොයාගෙන ඇත.

විද්යාත්මක වාර්තාවේ 2017 අධ්යයනයට අනුව , පර්යේෂකයන් විසින් භාවිතා කරන ලද කුස්සියට උපකරණ කට්ටල 28 ක් හා ක්ෂුද්ර ජීවීන් වැනි රෝගකාරක බැක්ටීරියා විශේෂයක් සොයාගෙන ඇත.

ඔබේ ස්පොන්ජ් පිරිසිදු කරන ආකාරය

ස්පොන්ජර් භාවිතා කිරීම නැවැත්විය යුතුද? අවශ්ය නොවේ. මිචිගන් ප්රාන්ත විශ්ව විද්යාලය ඔබේ ස්පොන්ජිය සනීපාරක්ෂාව සඳහා පහත සඳහන් උපදෙස් සපයයි: මස් නිෂ්පාදන පිරිසිදු කිරීම සඳහා ඔබේ ස්පොන්ජිය භාවිතා නොකරන්න. ඒ වෙනුවට කඩදාසි තුවා භාවිතයෙන් වහාම කුණු කූඩයට දමන්න.

එසේම, ඔබ විනාඩියකට වතුර හා බ්ලීච් සංයෝගයක් තුළ පොඟවා පොඟවා පන්තියට පිරිසිදු කර ගත හැකි අතර, උෂ්ණත්වයේ දීර්ඝතම සහ දිගුකාලීන සැකසීමේ දී පිඟාන පුරා විසුරුවා හරින අතර එක් මිනිත්තුවකට උෂ්ණත්වය ඉහළ යාමේ හැකියාව ඇත. අන්තිමට, ඔබේ කුස්සියේ ඇති බැක්ටීරියා මගින් අව්වේ ඇති බැක්ටීරියා මත ඇති බැක්ටීරියා කපා ගැනීම සඳහා ඔබේ භාවිතා කරන ස්පොන්ජියක සතිපතා සති දෙකකට පවිත්ර කරන්න.

2 -

ඔබගේ ජංගම දුරකථනය

බොහෝ අය මෙන් ඔබත් ඔබ යන සෑම තැනකම ඔබේ දුරකථනය (නාන කාමරය ඇතුළුව) ඇතුළු කර ගන්න. මෙය E.coli, MRSA සහ Streptococcus වැනි විවිධාකාර විෂබීජ නාශකයක් බවට පත්වන ඔබේ ගතික තත්වයට හේතු වේ. මීට අමතරව, බ්රිතාන්ය පර්යේෂකයන් විසින් ෆීල්ඩ් කාරණා වලින් 6 දෙනෙකුගෙන් එක් අයෙක් සොයාගෙන තිබේ. එය ප්රසන්න නොවන බවක් නේද?

ඔබේ දුරකථනය පිරිසිදු කරගන්නේ කෙසේද?

සාම්ප්රදායික සනීපාරක්ෂක වතුර ඔබගේ දුරකථනයට දරුණු විය හැකිය. හොඳම විෂබීජ නාශකයක් ඉසිපොප්රිල් මත්පැන් (70% ක් වඩා කැමති) ස්ප්රේ බෝතලයක් තුළ සංයුක්ත වේ. මිශ්රණය ඉරීම හා මයික්රෝෆයිබර් රෙදිකඩ මත ඉසින්න. ඊළඟට ඔබේ දුරකථනය පිස්සු කරන්න.

අතිරේකව, බොහෝ ඉලෙක්ට්රොනික ගබඩාවලදී ඔබ විසින් දුරකථනයෙන් පිසදැමීම් මිලදී ගත හැකිය.

3 -

දොර අගුල් සහ නාක්කු

ඔබ පිරිසිදු කිරීම ගැන සිතන විට, නිවසේ තිබෙන කුඩා නිවෙස්වල දොරවල්, රාමු සහ හිස් කබල් වැනි කුඩා විස්තර නොසලකා හැරීම පහසුය. ඕනෑම දිනක දී ඔබගේ අත් නිතර මෙම ස්ථාන ස්පර්ශ වන අතර ඔබේ පරිසරය වටා වයිරස් සහ බැක්ටීරියා පැතිරවීමට තවත් අවස්ථාවක් ලැබේ.

දොර අගුල් සහ හිස් වැසුම් පිරිසිදු කරන ආකාරය

මෙම ප්රදේශ පිරිසිදු කිරීම පහසු කිරීම සඳහා විෂබීජ නාශක පිසදැමියෙක් වන අතර, ඔබ හා ඔබේ පවුලේ කුඩා ප්රදේශය පුරා එය ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා වඩාත්ම සම්බන්ධ වී තිබේ.

4 -

පෙට් බෝයිල් සහ සෙල්ලම් බඩු

අවාසනාවකට මෙන්, ඔබේ ආදරණීය, හතර-කකුල් මිතුරෙකු ඔබ රෝගාතුර විය හැකි බව විෂබීජ වටා ගමන් කිරීම නිදහස් කර නැත . 2011 දී ජාතික සනීපාරක්ෂක පදනම (NSF) ඔබගේ නිවසේ ඇති විෂබීජ පිරුණු ස්ථාන ලැයිස්තුවේ අංක හත මෙන් අංක හතර සහ සුරතල් සෙල්ලම් බඩු ලෙස වර්ග කර තිබේ. ප්ලාස්ටික් නිපැයුම් වලට E. coli, සැල්මොනෙල්ලා වැනි තවත් බොහෝ බැක්ටීරියා ඇත.

සුරතල් සතුන් පිරිසිදු කරන ආකාරය

ඔබේ සුරතල්ගේ ආහාර සහ වතුර භාජන පිරිසිදු කිරීම සඳහා දිනපතාම උණුසුම් සබන් හා වතුරෙන් ඔවුන් සෝදා පිරිසිදු කර පිරිසිදු කරන්න.

මීට අමතරව, ඔබේ සුරතලා ගෙදර ලජ්ජාවටත්, හීලෑ කිරීමත්, සෙල්ලම් කිරීමටත්, සෙල්ලම් බඩු ආදිය නිසාත්, සෑම සති කිහිපයක්ම සෝදා පිරිසිදු කිරීම හා රෙදි සෝදන නොකළ හැකි සෙල්ලම් බඩු ඉවත් කිරීම සඳහා විෂ සහිත විෂබීජ නාශකයක් භාවිතා කිරීම හොඳ අදහසකි.

5 -

Vinyl Shower Curtain

බෝල්ඩර්හි කොලරාඩෝ විශ්ව විද්යාලයේ පර්යේෂකයන් විසින් ඔබේ වැස්සේ තිරය මත එකතු වන සබන් පිපිරුම හුදෙක් ආකර්ෂණීය පෙනුමක් පමණක් නොවෙයි. සැබවින්ම, වයිනල් වැස්සේ තිරස් යනු ස්පයිමන්මෝනස් සහ මෙතිලොබැක්ටීරිය වැනි රෝග වැනි ක්ෂුද්ර ජීවීන් සඳහා වන පාරාදීසයක් වන අතර, ප්රතිශක්තිකරණ පුද්ගලයන් සඳහා භයානක විය හැක.

ඔබේ ටූස් තිරය පිරිසිදු කරන්න

ඔබේ වැසිකිලි තිරය නිසි ලෙස පිරිසිදු කිරීම සඳහා මෘදු රෙදි සෝදන යන්ත්රයක සේදීමට උත්සාහ කරන්න. එය අනවශ්ය සබන් සෑදීම ඉවත් නොකරන්නේ නම්, නව වැසුම් තිරයක් මිලදී ගැනීමට කාලය විය හැකිය.

6 -

ඔබේ දත් බුරුසු

එක් බ්රිතාන්ය පර්යේෂණයකින් පෙනී යන්නේ ඔබේ බැක්ටීරියාවේ ඇති බැක්ටීරියා මිලියන 10 කට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් ඔබේ දත් බුරුසුවේ තබා ඇති බවයි. එය වැසිකිළි ආසනයක තිබෙන දේවලට වඩා ක්ෂුද්ර ජීවීන් සංඛ්යාවකි!

ඔබේ දත් බුරුසු වැසිකිළියට සවි කර ඇති සෑම විටකදීම වැසිකිළියට ගලායෑමක් සිදු වී ඇති අතර, ජල බිංදු ජලය අඩුවෙන් අඩි 10 ක් පමණ දුරින් වැසිකිළියෙන් බැස ඇති බව දැන ගන්නට ඇත. ඔබ නොදැනුවත්වම, ඔබ ඔබේ මංකොල්ලකාරයන් හා femal matter සමඟ වෙනත් ව්යාධිජනක සීනි දැමීමට ඉඩ තිබේ.

එහෙත්, ඔබේ දත් මත්වීම වළක්වා ගැනීමට පෙර, මෙම විෂබීජ වලින් බොහොමයක් ඔබට හානිකර නොවන බව දනිමු. දත් දත්මැදීමෙන් ඇතිවන ප්රතිලාභ අවදානමෙන් වැඩි විය හැකි බව දැනගන්න.

ඔබගේ දත් බුරුසු පිරිසිදුව තබාගන්නේ කෙසේද?

ඔබගේ දත් බුරුසු මත බැක්ටීරියා වර්ධනය වීමේ අපේක්ෂාව අඩු කිරීම සඳහා , ඔබ එය පිහිනන විට ඔබේ වැසිකිළි මත පියන. එසේම, ඔබේ දත් බුරුසු මිරිකා සහ වාතය වියළීමට ඉඩ දෙන්න; තෙත් බඳුනක් තුළ එය පැකට් කරන අතර එය තෙත් බුරුලක් සඳහා පිළිගැනීමේ පරිසරයක් නිර්මාණය කරයි.

අන්තිමේදී, ඇමරිකානු දන්ත වෛද්ය සංගමය නිර්දේශ කරන්නේ ඔබේ දත් බුරුසු සෑම මාස තුනකට හෝ හතරකට වරක් වෙනුවට හෝ බුරුසුවෙහි ඇති තල බඹර බවට පත් වුවහොත් පමණි.

> මූලාශ්ර:

> ගර්භනී විෂබීජ: ඔවුන් කොපමණ කල් ජීවත් විය හැකිද? මායෝ සායනය වෙබ් අඩවිය https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/flu/expert-answers/infectious-disease/faq-20057907.

> ගෙමිදුම නිවස පිරිසිදු කරන ආකාරය. ජාතික සනීපාරක්ෂක පදනම වෙබ් අඩවිය. http://www.nsf.org/consumer-resources/health-and-safety-tips/home-cleaning-tips-germ-hot-spots/clean-home-items.

> ඉක්මන් තත්පරයක් තුලදී දත් බුරුසු ආසාදනය ආරක්ෂා කිරීම. බ්රිතාන්ය දන්ත ජර්නල් වෙබ් අඩවිය. http://www.nature.com/bdj/journal/v221/n1/full/sj.bdj.2016.503.html.

> කුස්සියට උපකරණ ස්නානය කිරීම. මිචිගන් රාජ්ය විශ්ව විද්යාල වෙබ් අඩවිය. Http://msu.anr.msu.edu/news/sanitizing_kitchen_sponges

> දත් බුරුසු. ඇමෙරිකානු දන්ත වෛද්ය වෙබ් අඩවිය. http://www.ada.org/en/member-center/oral-health-topics/toothbrushes