පිහිනුම් හිසරදය

ඔබේ ගුහාවල හෝ පිහිනුම් තොප්පිය වැරදියි

පිහිනුම් තටාකවල විනෝදජනක අත්දැකීම් අතරතුර හෝ පසුව හෝ ඔබට හිසරදයක් අත් විඳිනවාද?

ඔබට දරුණු හිසරදය කිහිපයක් තිබේ.

බාහිර සංඝටක හිසරදය

බාහිර සම්පීඩන හිසරදයක් යනු හිස්කබල්, හිස් ආවරණ හෝ ඇස් කණ්නාඩි වැනි හිස්කබලේ හෝ නළා මත යොදන පීඩනය මගින් ඇතිවන අසාමාන්ය හිසරදය ආබාධයකි. පිහිනන්නන් සඳහා, මෙම සාමාන්ය හිස්වැසුම් හෝ තද පිහිනුම් තොප්පිය සාමාන්යයෙන් මෙම හිසරදය වේ.

ජාත්යන්තර හිස්ටාස් සමිතියට අනුව , මෙම හිසරදය රෝගයෙන් පීඩාවට පත් නොවන අතර පීඩනය ලිහිල් කර ඇති නිසා බෙහෙත් භාවිතය කලාතුරකිනි. ඔක්කාරය හෝ සැහැල්ලු සංවේදිතාව සමඟ සම්බන්ධ නොවේ.

තවද, බාහිර සම්පීඩන හිසරදයේ වේදනාව නියත ය. පීඩනය යෙදීම දිගු කාලයක් තිස්සේ යෙදෙන විට, හිසරදය සිදුරුවිය හැකිය. ඉරුවාරදය සමඟ, මිනිසුන්ට ඔක්කාරය හා / හෝ වමනය අත්විඳිය හැක, ආලෝකයට හෝ ශබ්දයට වැඩි අවධානයක් දැක්විය හැක.

අධර්මබටල් නහරුල්යයාව

මෙම අසාමාන්ය මුහුකුරුවන්ගේ වේදනාව ව්යාකූලත්වයට පත් කරන ලද ඇස්කන්චි. උඩු රැලි නිහාරිකාවේ නාරාංජය යනු නළලේ පිහිටා ඇති supraorbital ස්නායු මගින් සපයන ලද ප්රදේශයේ වේදනාව වේ. මෙම ආබාධය ඇති අයගේ ස්නායු පද්ධතියට වේදනාව හෝ නිරන්තර වේදනාව ඇති වේ. සමහර අය නළල බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශයෙහි නොසන්සුන් භාවය හෝ හිරි වැටීම වැනි සංවේදී රෝග ලක්ෂණ අද්දකිති.

නිර්වින්දක ස්නායු අවහිර වීම හෝ ස්නායු විස්ථාපනය කිරීම මගින් වේදනාව සමනය වේ.

මෙම තත්වයන් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔබ වැඩි මනසකින් යුත් පිහිනුම් තටාකයක් සහිතව පිහිනුම් තටාකයක් බවට පත්කිරීමට ඉඩ ඇත. එනම්, කෙනෙකුගේ මුහුණෙහි හිසරදයට වඩාත් ගැඹුරින් මුහුකුරා යන බවය.

උපස්ථායිකාවක් මුදා හැරීම ස්නායුව හෙලිදරව් කරයි.

පිහිනුම් හිසරසය වැළැක්වීම සඳහා, මෙන්න ප්රයෝජනවත් ඉඟි කිහිපයක්:

• ඔබ ඔබේ ඇස් කණ්නාඩි කරන විට මෘදු හා ප්රවේශමෙන් තබන්න. එසේම, ඔබේ මුහුණෙහි එම ප්රදේශවල නැවත නැවත පීඩනය වැලැක්වීම සඳහා විවිධ ස්ථානවල තබන්න.
• ඇස් ඉදිරිපිටම මෘදු පාට සහ කුඩා ප්රදේශයක් ඇති විශේෂිත වෝල්ටීයාල වර්ග ගවේෂණය කරන්න.

ප්රාථමික ව්යායාම හිසරදය

පිහිනන්නන් විශේෂයෙන් පිහිනන්නේ නම් විශේෂයෙන් පිහිනුම්වලින් ප්රාථමික ව්යායාම හිසරස සංවර්ධනය කළ හැකිය. උග්ර හිසරදය සිහින් වීම, පැය 48 කට අඩු කාලයක් පවතින අතර, ශක්තිමත් හෝ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වලදී හෝ පසුව සිදු වේ. එය කාන්තාවන්ට වඩා කාන්තාවන්ට බහුල වේ. උණුසුම් කාලගුණයේ දී හෝ උස් උන්නතාංශවලදී පවා එය සිදු විය හැකිය.

දුර්ලභ වන අතර, මෙය සෞඛ්යාරක්ෂිත තත්ත්වයක් නොවේ. කෙසේවෙතත්, රෝග විනිශ්චය කිරීමට පෙර, ඔබේ වෛද්යවරයා නිසි ස්නායු පරීක්ෂණයකින් සිදු කරනු ලබන අතර, ද්විතියික හිසරදය පිළිබඳ වෙනත් වඩාත් සැලකිලිමත් සහ බරපතල හේතුන් ඉවත් කිරීම සඳහා මොළ රූප නිකුත් කිරීමට නියෝග කරයි. ප්රාථමික උග්ර හිසරදය අනුකරණය කළ හැකි භයානක හිසරද තත්ත්වය. වෙනත් වචනවලින් කිවහොත්, එය පළමුව පරීක්ෂා කර ගන්න, ස්වයං-නිර්ණය කිරීමක් නොකරන්න.

ප්රාථමික උග්ර හිසරදය පතිකාර කිරීම indomethacin , nonsteroidal ප්රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ වර්ග හෝ NSAID වේ .

ආතතිය හිසරදය හෝ ඉරුවාරදය

ප්රාථමික ව්යායාමයේ හිසරදය සහ supraorbital ස්නායු ධර්මයේ දුර්ලභ තත්වයන් පවතින බව මෙහිදී සටහන් කිරීම වැදගත්ය. එබැවින් බාහිර සම්පීඩන හිසරසය හැරුණු විට, පිහිනීමෙන් හිසරදයක් ඇත්තටම උකුස්සන්ගේ හිසරදය වේ. තාපය, විජලනය හෝ කෑම වේල ඉක්මවා යන සාධක සියල්ලම ආතති නාශක හිසරහය. සමහර අවදානමට ලක් වූ පුද්ගලයන් තුළද සංක්රමණය විය හැක.

වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ඔබගේ හිසරදය සැබවින්ම කියනුයේ පිහිනීමෙන් නොව, පිහිනීම මගින් බලපාන සාධකයකි.

ඒ සමඟම, හයිඩ්රේටස්, පෝෂ්යදායි ආහාරයට ගැනීම සහ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වලට පෙර හොඳින් සුවපත් විය යුතුය. ඔබ ජලය තුළ සිසිල් විය හැකි වුවත්, හිරු විවේකයක් ගැනීම ද ඥානවන්ත ය. අන්තිමේදී, ඔබේ ඇස් ආරක්ෂා කර ගැනීමට සහ ඇසේ හිසරදය ඇවිලවීමෙන් වළක්වා ගැනීම සඳහා වතුර ඇතුලත පාවෙන විට සලකන්න.

වචනයෙන්

පිහිනුම් තටාකයේ ධාවන තරඟයක් වන අතර එය බොහෝදෙනෙකුගේ විනෝදය සඳහා වේ. සමහර පිහිනුම් ක්රීඩකයන් පිහිනුම් ක්රීඩාව හෝ ඔවුන්ගේ ආම්පන්නය නිසා ඇතිවන හිසරදය මගින් පීඩාවට පත්ව ඇත.

ඔබ පිහිනුම් වලදී හෝ පස්සේ හිසරදයෙන් පීඩා විඳිනවා නම් සහ සරල පියවරයන් ඒවා නොසලකා හරින්නේ නම්, කරුණාකර නිසි diagnosis සහ ප්රතිකාර සැලැස්මක් සඳහා ඔබේ වෛද්යවරයා බලන්න.

> මූලාශ්ර:

> අන්තර්ජාතික හිසරදය සමිතියේ හිසරදය වර්ගීකරණ කමිටුව "හිසරදය රෝගය පිළිබඳ ජාත්යන්තර වර්ගීකරණය: 3 වන සංස්කරණය (බීටා සංස්කරණය)". කෙෆාලල්ජියා 2013; 33 (9): 629-808.

> ක්රිම්චන්ටොස්කි ඒ. බාහිර සම්පීඩනය හේතුවෙන් හිසරදය. න්යෂ්ටික කැක්කුම හෑරෙල්ලේස් 2010 අගෝස්තු; 14 (4): 321-4.

> මුලෙ පී සහ අල්. කම්පන නැති supraorbital neuralgia: රෝගීන් 13 ක් පිළිබඳ සායනික අධ්යයනය. කෙෆාලල්ජියාව . 2012 නොවැම්බර්, 32 (15): 1150-3.

> පරීජා ජේ.ඒ., කැමිනෝර් ඒබී. අධිපෝෂිත ජීවී ස්නායු පද්ධතිය. වකුගඩු රෝගකාරක හිසරදය 2006 අගෝස්තු; 10 (4): 302-5.