ඇත්ට්රිෆි යනු කුමක්ද?

නිස්සාරක ජීවන රටාව හා නිතිපතා කායික ක්රියාකාරකම් හිඟවීම නිසා දුර්වලකමක් ඇති විය හැකිය. දුර්වලකම දුර්වල වී ඇති අතර මාංශ පේශි ඇත්ට්රෝෆිටි බවට පත්විය හැක. ඉතින්, මාංශ පේශි ඇත්ට්රිෆීස් සහ එය ආපසු හරවා ගැනීමට කළ හැක්කේ කුමක්ද?

පේශි ආබාධයක් හෝ මාංශ පේශි විපත

මාංශ පේශි ඇත්ට්රෝෆි යනු මාංශ පේශිවල පාඩුව හෝ අඩුවීමයි. ඒ සඳහා සයිනොනිමු නම් මාංශ පේශි නාස්තිය, මාංශ පේශි අහිමි වීම, පේශි සත්වයා, මාංශ පේශි වියළීම.

මාංශ පේශි ක්ෂය වීමේ රෝගයට හේතුව මාංශ පේශි භාවිතය හෝ ස්නායු සංඥාවලට බාධා කිරීමයි. විශේෂයෙන්ම පිළිකා සහ කැඩ්මියම් ආසාදනය නිසා ඇතිවන තත්ත්වයන් බොහොමයක් දක්නට ලැබේ. මාංශ පේශි ක්ෂය වීමේ පිළිකාවන් සඳහා මාංශ පේශි භාවිතා කරයි.

ස්නායු මූසික ආබාධයක්

මාංශ පේෂීගේ ස්නායු වලට හානි සිදු වූ විට, පේශි ක්රියාකාරිත්වය ඇතිවන පේශි සංකෝචනය අවහිර නොකළ හැකිය. ශරීරය ඉතා සාම්ප්රදායික වන අතර එය භාවිතා නොකරන ප්රතිචක්රීකරණය කර ඇත. පේශි සංකෝචනය ස්නායුවලට නොපමුණුවන විට ශරීරයේ දුර්වලතා තවදුරටත් අවශ්ය නොවන අතර එය පේශි සුනුවිසුනු කරයි. ස්නායු ආබාධයක් සහිත ස්නායු ආබාධයක් සහිතව මාංශ පේශී ස්කන්ධය සංරක්ෂණය කිරීම සඳහා ක්රියාකාරී විද්යුත් උත්තේජනයක් භාවිතයෙන් වෙසක් පේශි සවි කළ යුතුය.

මාංශ පේශි ආබාධය

මාංශ පේශි සමඟ එය අනිවාර්යයෙන්ම "භාවිතා කරන්න, නැත්නම් එය නැති කරන්න". ඔබ ව්යායාම කරමින් සහ ක්රියාශීලීව කටයුතු කළහොත්, පේශි අවශ්යතා වැඩිවීම සඳහා වර්ධනය වේ.

එහෙත්, මාංශ පේශි භාවිතා කිරීම නතර කළ වහාම එය ශක්ති සම්පන්නව ආහාරයට ගැනීම සහ එය පවත්වා ගැනීම සඳහා අවශ්ය නොවේ. එබැවින් එය එය බිඳ දැමීමට හා ප්රතිචක්රීකරණය කිරීමට පටන් ගනියි. ඔබේ පේශීන් ප්රමාණයෙන් මෙන්ම ශක්තියෙන් ද අඩු වේ.

මාංශ පේශි ක්ෂය වීමේ රෝගය සඳහා ප්රතිකාරය මාංශ පේශි භාවිතා කරයි. පළමුව, සාමාන්ය ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වය, නැගිටීම, එසවීම, එසවීම සහ රැගෙන යාම.

කැප වූ ව්යායාම මගින් පේශි ඇත්ට්රිෆිවල ප්රතිස්ථාපනය කර නැවත පේශි මගින් පෝෂණය කිරීමට සිදු වේ. පේශීන් සඳහා ස්නායු ආසාත්මික වන තුරු, ශරීරය හොඳින් පෝෂණය වන කල්හි මාංශ පේශිවලට නැවත හිස ඔසවයි. Arnold Schwarzenegger වැනි කාය වර්ධන ශිල්පීන්ගේ මාංශ පේශි ගොඩනඟා ගත හැකි ආකාරය ගැන සිතා බලන්න. නමුත් ඔවුන් නිසි ලෙස වැඩ නොකරන විට ඔවුන්ගේ පේශීන් සාමාන්ය ප්රමාණයට හකුළා ගනී.

කෙනෙකුගේ ඇඳීම හෝ අස්ථි අස්ථිර වීම හේතුවෙන් පේශි ඇටොෆිපි ඉතා ඉක්මණින් හට ගනියි. ඔබ කවදාහරි ඔබේ කකුලක් තිබුනේ නම්, ඔබ මාංශ පේශී ස්කන්ධය කොතරම් වේගවත් දැයි දන්නේදැයි ඔබ දන්නවා. සමහර අවස්ථාවලදී, ඔවුන් සති කිහිපයකින් පසුව වාෂ්ප ලිහිල් වීම නිසා මාංශ පේශි ප්රමාණය ක්රමානුකූලව ඉස්මතු වී ඇති හෙයින් ඔවුන් නව චලනය කළ යුතුය. රෝහලේ සිටින විට, ඔබ ශාරීරික චිකිත්සකයින් සහ වෘත්තීය චිකිත්සකයින් විසින් නිරීක්ෂණය කරනු නොලැබේ.

ආතරයිටිස් ආබාධ නැති වීම

සන්ධි වේදනාව හා සීමිත පරාසයක චලිතය හේතුවෙන් ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වයේ ඌනතාවයෙන් පෙළෙන මාංශ පේශි ආබාධයක් ගැන සලකා බැලීමේදී, අපයෝජන මාංශ පේශි ආබාධයකි. එය විෂම චක්රයකි: ආතරයිටිස් වේදනාව ශාරීරික ක්රියාකාරකම් අඩු කිරීමට හේතු වේ.

නමුත් අක්රියතාවයෙන් ඇති වන වාතාශ්රය ව්යායාම මගින් ප්රතිවර්තනය කළ හැකි බව දැන ගැනීම වැදගත්ය.

ඖෂධීය තත්වයන් කිහිපයකදී පේශි ඇටරෝෆි බවට හේතු විය හැක. ආතරයිටිස් වලට සම්බන්ධ වන්නේ මේවායි:

• ඩර්මෙනෝටොසිටයිසිස්
• පොලිමියෝසිටයිස්
• දිගුකාලීන කෝටිකොස්ට්රොයිඩ් චිකිත්සාව
• දිගුකාලීනව රැඳවීම
• ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස්
• රූමැටෝඩ් ආතරයිටිස්

ඔබට පේශි ඇත්ට්රිෆි බවක් ඇති බව ඔබ දකින විට, වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න. ව්යායාම වැඩසටහනක් වර්ධනය කර ගැනීමට ඔබට අවශ්ය වනු ඇත.

_{මූලාශ්ර:}

_{හෘදයාබාධයක් MedlinePlus. ප්රවේශ වූ 5/31/11.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003188.htm}