අවදි වුනා
නිදිබර නින්ද දිගු කාලයක් තිස්සේ ෆයිබොමියල්ජියෙහි ලක්ෂණයක් ලෙස සැලකිය හැකි අතර අපගේ රෝග ලක්ෂණ බොහෝමයක් සම්බන්ධ විය හැකිය. එක් අධ්යයනයකින් හෙළි වන්නේ ෆ්රීම්රමියල්ජියානුවන්ගෙන් සියයට 95 ක් තරම් අප්රාණික නින්දක් වාර්තා වන බවයි.
වර්ධනය වන පර්යේෂණ සමූහයක් මෙම තත්වය තුළ නොසෙල්වී නින්ද පිළිබඳ වඩා හොඳ අවබෝධයක් ලබා දෙයි, එහි ලක්ෂණ, අප කෙරෙහි එහි බලපෑම සහ එය ඉවත් කළ හැකි ආකාරය.
අවිනිශ්චිත නින්ද කුමක්ද?
අනාරක්ෂිත නින්ද, නොරොඤ්ඤානාත්මක නින්ද ලෙසද හැඳින්වේ, නින්ද නොයාම (එකම ෆෝමෝමියල්ජියා තුළද විය හැකිය). එය නින්දට යාමට හෝ කොපමණ කලක් නිදා ගැනීමට කොතරම් දුෂ්කරද යන්න ගැටළුවක් නොවේ.
ඒ වෙනුවට, නිදිමත නින්ද ඔබගේ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය ගැන වැඩි යමක් වේ. එය සැහැල්ලු ය. පූර්ණ රාත්රී නිදා ගැනීමෙන් පසුව පවා, ඔබ විඩාවට පත්වන අතර, ඔබ නිදා නොසිටි බවක් දැනෙනවා. කෙසේ වෙතත්, අවිනිශ්චිත නින්දේ බලපෑම, විඩාවට පත්වීමෙන් ඔබ්බට වඩා බෙහෙවින් ඉවසාගත හැකිය.
අවිනිශ්චිත නින්ද සහ අනෙකුත් නින්ද සම්බන්ධ ගැටළු Fibromyalgia රෝග ලක්ෂණයක් ලෙස සලකන අතර, පර්යේෂණය මගින් මොළයේ රසායනික හා මොළයේ පද්ධතියේ සංකීර්ණ ආකාරයේ අසාමාන්යතාවලට බැඳී ඇති බවත්, 2012 අධ්යයනයකට අනුව " හේතුව සහ ෆයිබොමියල්ජියා ප්රතිවිපාකය. "
අවිනිශ්චිත නින්දෙහි බලපෑම
පර්යේෂණය ෆිෙෆොමියල්ජියා ෙරෝග ලක්ෂණ ගණනාවකට ෙමම දුර්වල තත්ත්වෙය්දී නින්ද සම්බන්ධ කරයි.
- වැඩි කැළඹීමක්
- වේදනාවකින් නැවත සුවය ලැබීම ප්රමාණවත් නැත
- සුභ උදෑසනක් නැත
- සංජානන ඌනතාවය (ෆයිබ්රෝ මීදුම)
- කාර්යයන් දුර්වලයි
- උදම් ඇහෙනවා
- දැඩිබව
- ආශ්වාසය
- මානසික පීඩනය
ෆයිබ්රොමියල්ජියා තුළ නිදිබර නොසිටීම ඇයි?
මේ තත්වය සමඟ ජනතාවගේ නින්ද සාමාන්යයෙන් අවිනිශ්චිත වන්නේ මන්දැයි මෙතෙක් අවබෝධ කර නැත.
වඩාත්ම පැහැදිලිවම පැහැදිලි වන්නේ ඔබ වේදනාවෙන් පෙළෙන විට නිදා ගැනීමට අපහසු බවය. ෆී්රම්මියල්ජියා සමඟ බොහෝ දෙනෙක් තම සැහැල්ලු මාංශ පේශි මත හුදකලා වීමෙන් සෑහෙන වේදනාවක් වාර්තා කරයි. සිසිල් වීමට හෝ අධික උෂ්ණත්වය අධික ලෙස දහඩිය දැමීමට ඇති ප්රවණතාවයන් නින්දේ ගැටලු වලට දායක විය හැක.
පර්යේෂණයන් පෙන්නුම් කරන්නේ ස්වයං පාලක ස්නායු පද්ධතියේ (ANS) හි ඇති අක්රමිකතාවන් ප්රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කළ හැකි බවයි.
ANS කොටස් දෙකකට වෙන් කරනු ලැබේ - සානුකම්පික (සටන්-හෝ-පියාසර මාදිලිය) සහ පරපෝෂිතයන් (විවේක-ඩිජෙස්ට් ප්රකාරය). ෆීප්රොමියල්ජියාව පිලිබඳ නැගී එන න්යාය අනුව, සානුකම්පිත ස්නායු පද්ධතියට "ඇලවීම" ශරීරය සැබවින්ම සැහැල්ලුවෙන් හා නිදා ගැනීමට හැකි වීම වැළැක්වීම.
මෙම තත්වය සාමාන්යයෙන් එක් අන්ධයකින් නිදාගැනීමෙන් නව දෙමව්පියන් වැනි දරුවෙකුගේ සෑම ඇලයක් ගැනම අවධානය යොමු කරන විට හෝ ඔබ අතිශය කණස්සල්ලට පත්ව සිටින අතර ඒ නිසා අවදි වන විට ඔරලෝසුව පරීක්ෂා කරන්න. වැඩි වැඩියෙන්.
2009 අධ්යයනය (ප්රඩොස්) අනුව ෆ්රොම්රොමල්ජියා සමඟ සහභාගි වූවන් තුළ නින්දේ දී හෘද ස්පන්දනයේ අසාමාන්ය බව හෘදයාබාධ විචල්යතාවයක් පෙන්නුම් කරයි. නින්දට බාධා කරන වැඩෙන සානුකම්පික ක්රියාකාරිත්වය පිළිබඳ න්යාය මෙය අනුමත කරයි.
මන්ද වේදනාව නින්දට බාධා කරන අතර දුර්වල නින්දට වේදනාව ගෙන දෙයි, එය ස්වයං-චිරස්ථායී චක්රයක් බවට පත්විය හැකිය.
නිදිමත නින්දට ප්රතිකාර කිරීම
පර්යේෂණයෙන් අදහස් කරන්නේ ෆ්රීම්රමියල්ජියාහි නිද්රා තත්වයන් වැඩි දියුණු කිරීමට ඖෂධ කීපයක් සමත් විය හැකි බවයි. ඒවාට ඇතුළත් වන්නේ:
- ලයිකා (පෙරගබලින්)
- Cymbalta (duloxetine) , සවාඇල්ල (මින්නාසිපන්) සහ අනෙකුත් SNRIs
- Elavil (ඇම්ට්රිප්ලයිලින්)
- සූර්ය (සෝඩියම් ඔක්සිබේට්)
ලය්රිකා, සිම්බල්ටා සහ සවාල මෙම රෝගය සඳහා FDA අනුමත කර ඇත. ඊලයිවිල් යනු ට්රයිසිකල්ක් ප්රතික්රියාකාරකයකි. Xyrem යනු දැඩි ලෙස පාලනය කරන මත්ද්රව්යයකි.
Fibromyalgia සමඟ සිටින සමහර අයෙකු වෙනත් බෙහෙත් වට්ටෝරුවකින් හෝ සාර්ථකව නිදාගැනීමේ ආධාරයෙන් සාර්ථක ලෙස වාර්තා කරයි.
පර්යේෂණයට අනුව මෙලෝනින් උපද්රව මගින් ෆ්ලෝබ්රියල්ජියා හි නින්ද සහ වේදනාව වැඩිදියුණු කළ හැකිය.
ඔබේ නින්ද අවිනිශ්චිත නම්, ඔබ සඳහා සුදුසු විකල්ප මොනවාදැයි ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කළ යුතුය.
මූලාශ්ර:
ක්ලවු ඩී. පීඑම් ඇන්ඩ් පී: තුවාල, ක්රියාකාරිත්වය හා පුනරුත්ථාපන සඟරාව. 2010 මැයි; 2 (5): 414-30. දිගුකාලීන විඩාව සහ සන්තෘප්තිය අධ්යයනය කිරීම නිසා ඇති වූ ආතතියෙන් හා ආශ්රිත තත්ත්වයන් පිළිබඳව.
හුසේන් එස්ඒ සහ ඊ. පයිනල් පර්ෙය්ෂණ සඟරාව. 2011 අප්රේල්; 50 (3): 267-71. doi: 10.1111 / j.1600-079X.2010.00836.x. ෆ්ලෙමොමල්ජියා ප්රතිකාර සඳහා මෙලනින්න් භාවිතා කිරීම සඳහා අණුක භාවිතය.
මූඩොෆ්ස්කි එච් සහ ඊ. චර්මච්ඡේදනය පිළිබඳ ජර්නලය. 2011 දෙසැම්බර්; 38 (12): 2653-63. ෆ්රීම්රිමල්ජියා සින්ඩ්රෝම් රෝගීන් සඳහා රෝග ලක්ෂණ සහ නින්ද භෞතවේදය මත නින්දේ වේලාව අඩු කාලයකදී ඉතා අඩු මාත්රාවක් සයිලොබ්සන්සැර්රින්: ද්විත්ව අන්ධ සසම්භාවී, නිරීක්ෂණය කරන ලද අධ්යයනය.
මූඩොෆ්ස්කි එච් සහ ඊ. චර්මච්ඡේදනය පිළිබඳ ජර්නලය. 2010 ඔක්; 37 (10): 2156-66. සෝඩියම් ඔක්සිබේට්හි ෆ්ලෝර්මෝයාල්ජියා සින්ඩ්රෝම් රෝගීන් සමඟ සැතපෙන කායික විද්යාව හා නින්ද / අවදි-සම්බන්ධ රෝග ලක්ෂණ: ද්විත්ව අන්ධ, සසම්භාවී, නිරීක්ෂණය කළ සමීක්ෂණයකින්.
ප්රඩොස් ජී, මයිරෝ ඊ. 2012 පෙබරවාරි 16; 54 (4): 227-40. සංක්ෂිප්ත ලිපිය, ස්පාඤ්ඤ භාෂාවේ ලිපියකි. Fibromyalgia සහ නින්ද: සමාලෝචන.