උඩු රැවුලින් සන්ධි ලෙස හැඳින්වේ. අස්ථි තුනක් මේ එකතුවට එකතු වේ; tibia, fibula, සහ තාලය. සිරුරේ බර බර ටීවී බාහිරව හා පශ්චාත් පාදයේ බර බෙදා හරින තලියට ගෙන එයි. ඔබේ යටි කකුලේ බාහිර කොටසෙහි දිගු අස්ථි, ඔබේ උරහිස මත බර නොතබයි.
එය ඔබගේ උණ්ඩයේ සන්ධි ඇති පාර්ශ්වීය බිත්තියක් සෑදීමට උපකාරී වේ.
ඔබේ වළලුකරයේ චලනයන් හතරක් ඇත: dorsiflexion, plantarflexion, ප්රතිවර්තනය, සහ eversion. ඔබේ පය ගිලී ඇති අතර පේශිවල කීපයක් ඔබේ නෙත ගැටීමට උපකාර කරයි. ඔබේ වළලුකරයේ තවත් අස්ථි ඇටකටු සම්බන්ධ කර ඇත. මෙම ලිංගේන්ද්රයන් ඔබේ උරහිස් සන්ධි වටා අධික චලනය වැළැක්වීමට උපකාරී වේ. ඔබ ඔබේ උරහිස උසිගැන්වූවා නම්, මෙම ලිංගේන්ද්රයන්ගෙන් එකක හෝ වැඩි ගණනක් ඉක්මවා යනවා නම්, උඩු රැවුලක් ඇතිවීම සහ සීමිත ක්රියාකාරී චලනය. නැවත වරින් ගැටුම් වළලුකරය අස්ථායී වළලු බැඳීමට හේතු විය හැක.
ඇන්කල් ලිග්මන්ටේස්
වළලු කරුවන්ගේ සංඝටක කාණ්ඩ දෙකකට වෙන් කර ඇත: පාර්ශ්වීය පාර්ශ්වීය පාර්ශවික බැඳීම් සහ මැදබාධිත රක්තපාත ලිංගේන්ද්රයන්ය . වළලුකරයේ බැඳීම් ශක්තිමත් තන්තුමය පටි ඇති නමුත්, ක්රියාකාරකම් අතරතුර යටින් ඇති පොල්ලුවල වැඩිවීම හේතුවෙන් ඒවා බොහෝ විට තුවාල ලබා ඇත.
පාර්ශ්වීය පාර්ශ්වීය අස්ථි කොටස් අතර බාහිර ටාෆිෆුයුලර් ලිගයිමන්ට්, කැල්මැනොෆිඅයුලර් ලයිටේමන්ට්, තක්කල්චාලනාල් ලිග්මමන්ට්, පශ්චාත් ටොලේකල්කාලේල් ලිගයිමන්ට් හා පසුතාල ටාෆිබියුලර් ලයිටේමන්ට් ඇතුළත් වේ.
පිටත ටොලෆිෆියුුලර් ලිංගේත්රය බාහිර මැලේයලස් තලයෙන් මුල සිටම තල්ලු කරයි. එය සංයුක්තයේ ප්ලාන්ටාර් සැහැල්ලු කිරීම සීමා කරයි. කැටැන්කන්ගයිබලීය ලග්නමෝටේ ආංශික මැලේයලස් සිට කැල්කේනේස් දක්වා එහි සංඝටකයේ ඇති තක්කලකාලීය ලයිමෙන්ට් සමඟ ගමන් කරයි. ඔවුනට පරිස්සම් වීමට ඔවුහු විරෝධය දක්වති.
පශ්චාත් ටායිෆිබලල් අම්ලය පසුපසට පැටලෙන මලයායලයෙන් ඉවතට දිව යයි. පසුබිම් තලකොකේනේනිය මෙම කලාපය කැල්කේනස් දක්වා ව්යාප්ත වේ. දෙකම සීමා කරවයි.
පාදයේ වළලු කරවන ලිංගේත්රයන් බොහෝ විට පොඟවා තිබේ. ඔබ ඔබේ උරහිස බලහත්කාරයෙන් දිශාවට හරවා ඇත්නම්, ඔබට උඩු රැවුලක් ඇතිවීමට තුඩු දෙයි.
ද්විපාර්ශවීය පාර්ශවීය බන්ධන සංඝටක, හෝ ඩෙලෝටයිඩ් ලයිගම්ටේට්, ටිබියෝවාවිකුලි ලයිටේන්ට්, කැප්රනාටොබයිල් ලයිටේමන්ට්, ඉදිරිපස තොටිටිබිල් ලයිටේමන්ට් සහ පශ්චාත් තොටිටිබීල් ලයිටේමන්ට් ඇතුළත් වේ. ටිබෝන් චිකිත්සක ලයිටේන් අණුක අස්ථි වලට බාහිර මැලේයොල්ස් වලින් පිටත පිහිටා ඇත. කැල්කේනොයිබීබියල් ලිග්මෙන්ට් ප්රෝටීයමය මැලේයෝලයයේ සිට කැල්කේනේස් මායිම දක්වා දිව යයි. දෙදෙනාම පැහැර ගැනීම වැළැක්වීම. බාහිර මැලේරියා සහ තාලය අතර බාහිර සහ පසුබිම රඳා පවතී. ඔවුන් ප්ලාන්ටාර් හයිඩ්රජන් හා ඩර්ස්ෆේලේෂන් සීමා කරයි.
ඩිටෝයිඩ් ලයිටේමන්ට් යනු ඝන ලයිටේන්ට් වන අතර, එය පාර්ශ්චිකව හෝ බාහිර වශයෙන් ලිංගේන්ද්රයන් මෙන් පහසුවෙන් නොපවතිනු ඇත. ඔබේ උරහිස පිටත කොටසෙහි ඔබේ ෆයිබල්යය දෙසට චලනය වීමෙන් අධික චලනය අවහිර වීම ද ඩෙලෝයිඩ් ලයිමෙන්ට වඩා අධික දුෂ්කරතාවයක් ඇති කරයි.
උකුල් ඇටවීම සඳහා භෞත චිකිත්සාව
ඔබ විකෘති වී හෝ ඔබේ වළලුකර දැමූ විට, ඔබට සමහර විට වළලුකර පෙදෙසකට ගොදුරු විය හැකිය. ඔබට ගුද මාර්ගයේ ශාරීරික ප්රතිකාර සඳහා ඔබට ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.
කකුලක් මත රීහබ් කිහිපයක් අන්තර්ගත වේ. මේවා විය හැකිය:
- ඔබේ උරහිස වටා ඇතිවීම සහ ඉදිමීම පාලනය කරන්න
- ඔබේ වළලුකර පරාසයේ චලනය වැඩි කිරීමට අභ්යාස කරන්න
- පැටවාගේ නම්යශීලීභාවය වැඩි දියුණු කරන්න
- වළලුකර ශක්තිය සහ ස්ථාවරත්වය වැඩි දියුණු කරන්න
- ශේෂය වැඩි කරන්න
- ඔබගේ පහළ අන්තයේ ප්රාග්ධනය වැඩි දියුණු කරන්න
ඔබගේ වළලුකරය කැඩී නොසිටින්නේ නම්, ඔබේ උගුලට ඇබ්බැහි වූ විට ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ පරීක්ෂා කරන්න. ඊට පස්සේ, ඔබේ වේශ්යා චිකිත්සකයා වෙත ගොස් ඔබේ උරහිස නිදා ගැනීම සඳහා ඔබ කළ යුතු දේ දැන ගැනීමට.
ඔබගේ පීටීටීසී ඉක්මනින් හා ආරක්ෂිතව නැවත ඔබේ ක්රියාකාරකම් වෙත ආපසු යාමට උපකාර කළ හැකිය.