ඉහළ කොලෙස්ටරෝල් සහ PCOS අතර සම්බන්ධය

PCOS සමඟ සිටින අය ඔවුන්ගේ කොලෙස්ටරෝල් නිතිපතා අධීක්ෂණය කළ යුතුය

කොලෙස්ටරෝල් අපගේ ශරීර වලින් සාදා ඇති මේද වර්ගයකි. අසාත්මිකතාවයෙන් තොරව කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩුවීම හා හෘද වාහිනී වලට දායක විය හැක. ඔක්සිජන් ඩිම්බකෝෂය (PCOS) නම්, PCOS සමඟ කාන්තාවන් අතර තරබාරුකම හා ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය වැඩි වීම නිසා හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වේ.

PCOS සහිත කාන්තාවන්ගෙන් සියයට 70 ක් පමණ ඩිස්ලයිඩයිඩියාවක් ඇති වේ. එමඟින් තුර්කිස්රයිඩ (TG) ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර අධික ඝනත්ව ලිපොප්රෝටීන HDL (හොඳ කොලෙස්ටරෝල්) අඩු මට්ටමක පවතී.

රුධිර පරීක්ෂණයකින් ඔබේ වෛද්යවරයාට කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ නැංවිය හැකිය. කොලෙස්ටරෝල්, අඩු ඝනත්ව lipoprotein, අධි-ඝනත්ව ලිපොප්රෝටීන සහ ට්රයිග්ලිසරයිඩ අඩංගු ප්රධාන තන්තු කොටස් හතරක් වනු ඇත.

මුළු කොලෙස්ටරෝල්

ජාතික කොලෙස්ටරෝල් අධ්යාපනික වැඩසටහනට අනුව, මුළු කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම් 200 mg / dL ට වඩා අඩු (5.17 mmol / L) විය යුතුය. 200 mg / dL සහ 239 mg / dL අතර (5.17-6.18 mmol / L) අතර ඇති මට්ටම ඉහල කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සහ 240 mg / dL (හෝ 6.21 mmol / L) හෝ ඊට වැඩි මට්ටම් ඉහළ මට්ටමක කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම් ලෙස සැලකේ. අධි කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම් හෘද රෝග සඳහා වැඩි අවදානමක් ඇත.

අඩු ඝනත්ව ලිපොප්රෝටීන් ( LDL )

LDL යනු කොලෙස්ටරෝල් නරක හැසිරීමයි.

එය ඔබගේ අක්මාව මඟින් නිපදවා ඔබේ සිරුරේ ඔබේ රුධිරය තුල ගෙනයනු ලැබේ. රුධිර වාහිනී වල බිත්තිය මත විශාල ප්රමාණයක් තැන්පත් කර ඇති අතර අවහිර කිරීම් ඇති වේ.

LDL මට්ටම් සඳහා වර්තමාන මාර්ගෝපදේශ සඳහන් කරන්නේ මට්ටම්:

• Optimal 100 mg / dL ට අඩු (2.6 mmol / L)
• 100 ත් 129 ත් / ඩීඑල් (2.6 ත් 3.34 μmol / L) අතර ප්රශස්ත හෝ ඉහළ ප්රශස්ත

• සීමාව 130 සිට 159 mg / dL දක්වා (3.36 mm3.13 mmol / L)
• 160 සිට 189 mg / dL දක්වා (4.14 සිට 4.90 mmol / L)
• 190 mg / dL (4.91 mmol / L) හෝ ඊට වැඩි ඉහළ මට්ටමක

අධි-ඝනත්ව ලිපොප්රෝටීන් ( HDL ) සහ ට්රයිග්ලිසරයිඩ

HDL යනු "හොඳ" කොලෙස්ටරෝල් වේ. ප්රමාණවත් ප්රමාණ වලින් එය රුධිර වාහිනී තුළ ගොඩ නැගීමෙන් නරක කොලෙස්ටරෝල් පවත්වා ගනී. ඔබේ HDL මට්ටම 40 mg / dL ට වඩා (1.04 mmol / L) විය යුතුය. මෙම තත්වය තුළ හෘද රෝගවලට දායක වීමට ඇති හැකියාව අඩු මට්ටමක HDL මට්ටමක් විය හැකිය.

ඔබගේ රුධිරයේ ඇති ඔබේ ශරීරයේ ඇති තග්රිල්සයිඩ ගබඩා කර තබාගන්න. ඔබේ ශරීරය පසුව ශක්තිය ලෙස භාවිතා කරයි. ඔබට ඉහළ මට්ටමේ ට්රයිග්ලිසරයිඩ් ඇති විට, ඔබේ සිරුර වෙනත් තැන්වල ගබඩා කර තබනු ඇත. ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධතාව ඇති නම් ති්රලියුලයිසයිඩ් සාමාන්යයෙන් උත්තේජනය වේ. හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි විය හැකි ට්රයිග්ලිසරයිඩ් මට්ටම්.

අධි කොලෙස්ටරෝල් ප්රතිකාර කිරීම

ඔබේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම් අසාමාන්ය නම්, ඔබේ මට්ටම් වැඩි දියුණු කිරීමට උත්සාහ කිරීම සඳහා ඔබේ වෛද්යවරයා සමහර ජීවන රටාවන් වෙනස් කළ හැකිය.

ඔබේ මුළු කැලරි ප්රමාණයෙන් සියයට 7 කටත් වඩා අඩු ප්රමාණයකට සංතෘප්ත මේද ප්රමාණය අඩු කිරීම වැදගත්ය. සංතෘප්ත මේද ප්රභව සාමාන්යයෙන් රතු මස්, සකස් කළ කුකුළු මස් හා බටර් වැනි සත්ව නිෂ්පාදන වේ. ඒ වෙනුවට ඔලිව් තෙල්, ගෙඩි , බීජ හා අලිගැටපේර වැනි අසංතෘප්ත මූලාශ්ර සමඟ සංතෘප්ත මේදය ආදේශ කරගන්න.

පලතුරු හා එළවළු වලින් බහුල ආහාරයක් ආහාරයට ගැනීමෙන්, කෙඳි හා ෆයිනොනියුට්රියන් අඩංගු වේ.

මීට අමතරව, ශාක ස්ටැටෝල්වල දිනකට ග්රෑම් 2 ක් ඇතුලුව, පලතුරු සහ එළවළු තුළ ස්වභාවිකව දක්නට ලැබෙන ද්රව්ය, හෘද වාහිනී සඳහා ඇති අවදානම අඩු කර ඇත.

බර වැඩිවීම, වැඩිවීමේ ක්රියාකාරිත්වය හෝ ව්යායාම, දුම්බීම නතර කිරීම යනු ඔබේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම් වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා එක්ව කටයුතු කිරීමයි. කෙසේ වුවද, ඔවුන් ඵලදායී නොවේ නම්, ඔබේ වෛද්යවරයා ස්ටිතින්, කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට භාවිතා කරන බෙහෙත් ලබා දිය හැක.

> මූලාශ්ර:

_{Baldani DP, Skrgatic L, Ougouag R. ෙපොලිසයිස්ටික් ඕවලී සින්ඩ්රෝම්: ප්රජනනය-වයස්ගත කාන්තාවන් තුළ වැදගත් නොලැබෙන කාඩෝමාතබල් අවදානම් සාධකය. Int J Endocrinol. 2015; 2015}

> වැඩිහිටි දරුවන්ගේ අධි රුධිර කොලෙස්ටරෝල් හඳුනා ගැනීම, ඇගයීම හා ප්රතිකාර කිරීම පිළිබඳ ජාතික කොලෙස්ටරෝල් අධ්යාපන වැඩසටහනේ (NCEP) විද්වත් මණ්ඩලයේ තෙවන වාර්තාව (PDF)