දියවැඩියාව වැළදගන්න බැරිද? මෙන්න ඔබ ඇයි අවශ්ය ඇයි?

අද දියවැඩියා පාලනය කරන ආකාරය දැනගන්න

ඩයබිටීස් දිනපතා රෝගයට ගොදුරු විය යුතු තත්ත්වයකි. නමුත් සමහර විට දියවැඩියාව ඇති බව ඔවුන් පවසන්නේ ඔවුන් "වෙනස් ආකාරයකට හැසිරෙන්නේ" නොවන බවය. බොහෝ විට දියවැඩියාවෙන් ඇතිවන රෝග ලක්ෂණ මින් අදහස් කරන්නේ නැත. මෙහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් ඔවුන් දියවැඩියාවට බැරෑරුම් ලෙස සලකන්නේ නැතහොත් සම්පූර්ණයෙන්ම එය නොසලකා හැරිය හැකිය. මිලියන 29.1 ක් ජනයා දියවැඩියාව ඇති බව සිතිය හැකිය. මිලියන 8.1 ක් ජනයා හඳුනා නොගත්තෝය.

ඔබේ දියවැඩියාවට නොයෑම හෝ ලක්ෂණ සහ රෝග ලක්ෂණ නොසලකා හැරීම බරපතල ප්රතිවිපාකවලට හේතු විය හැක. කාලයත් සමඟම රුධිර සීනිවල ඇස්, හෘදය, වකුගඩු, සහ පාද වැනි ස්නායු වලට බලපානවා. විශේෂයෙන් දියවැඩියාව වර්ග 2 වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයන් 2 දෙනා හෘද රෝග හා පර්යන්ත ආශ්රිත රෝගය වැඩි අවදානමක් ද ඇත.

මෙම රෝගය බැරෑරුම් ලෙස සලකමින් සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයක් ගත කිරීම හා තවත් සංකූලතා වැලැක්වීම අත්යවශ්යය. ශුභාරංචිය යනු ඔබේ දියවැඩියාව රැක ගැනීම ආරම්භ කිරීමට ප්රමාද වැඩියි. ඔබ දියවැඩියා රෝගය හඳුනා ගෙන තිබේද, වසර ගණනාවක් තිස්සේ ජීවත් වූවද, ඔබ දියවැඩියාව ඇති කිරීමට හෝ දියවැඩියාව ඇති වීමේ අවධානමක් ඇති බවට සැක කිරීමට ඉඩ තිබේ. අද දින ඔබ ඔබේ ජීවිතය පාලනය කරගත හැකිය.

රෝග ලක්ෂණ හඳුනාගනිමු කෙසේද?

ඔබ අධික ලෙස වෙහෙසට පත්ව, පිපාසයෙන් හෝ මුත්රා කිරීම මීට වඩා වැඩි වාර ගණනක් දියවැඩියාව පිළිබඳ අනතුරු ඇඟවීම් විය හැකිය. ඔබ දියවැඩියාව පිළිබඳ පවුලේ ඉතිහාසයක් තිබේ නම් හෝ බර වැඩිවීම, ඔබ වැඩි අවධානමක් විය හැකිය.

දියවැඩියාව වර්ධනය වන අවදානම් සාධක හා දියවැඩියාවේ ලක්ෂණ සහ රෝග ලක්ෂණ හඳුනා ගන්නේ කෙසේදැයි දැනගන්න:

දියවැඩියාව වර්ග 2 ලක්ෂණ හා ලක්ෂණ

ඔබ අලුතෙන් නිර්ණය කළහොත් කළ යුතු දේ:

ඔබ දියවැඩියා රෝගයෙන් අලූතින් හඳුනාගෙන ඇත්නම් එය පිළිගැනීමට අපහසු විය හැකිය. ඔබට ලැබෙන අධ්යාපනයට විශාල සහ අමාරු දෙයක් විය හැකිය. නමුත් සුළු වෙනස්කම් ක්රම ක්රමයෙන් වෙනස් කර ගැනීමෙන් ඔබේ ජීවිතය පාලනය කරගැනීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.

දියවැඩියාව ඇති රෝග විනිශ්චය මරණ දඬුවමක් නොවේ. නිවැරදි දියවැඩියාව ස්වයං පාලනයක් ඇති අධ්යාපනය හා නිසි මෙවලම් සමඟ, දියවැඩියාව ආපසු හැරවීමටද ඔබට හැකි වනු ඇත.

මෙම සාර්ථක ප්රගතිවලින් ආස්වාදිත වන්න: දියවැඩියාවට ප්රතිවිරුද්ධ වර්ග 2 දිය හැකිද?

දිගු වේලාවට දියවැඩියාවක් තිබුනේ නම් කුමක් කළ යුතුද?

ඔබට වසර ගණනාවක් දියවැඩියාව ඇති වී ඇත්නම්, ඔබේ සංඛ්යා පාලනය සඳහා ඔබට කළ හැකි කිසිවක් නොමැති බව පෙනෙන්නට හැකිය. ඔබ සැමවිටම කළ හැකි තවත් දෙයක් තිබේ, සමහරවිට ඔබට විසඳුම තවමත් සොයාගත නොහැකි විය. සහතික කළ දියවැඩියාව පිළිබඳ උගන්වන්නෙකු සමඟ හමුවීම ඔබට පෙර කිසිදාක නොදැන සිටිය හැකි සංකල්ප හෝ උපදෙස් දැන ගැනීමට උපකාරී වේ. සහතික කළ දියවැඩියාව පිළිබඳව ඔබේ හමුවීම සමාන වනු ඇත:

සහතික කළ ඩයබිටීස් එඩියුකේෂන් කෙනෙකුගේ සංචාරය තුළ ඔබ අපේක්ෂා කළ යුත්තේ කුමක් ද?

පාලනය ලබා ගන්න:

ඔබ පාලනය නොකළ දියවැඩියාවකින් ජීවත් වන විට හෝ අලූතින් හඳුනාගෙන ඇති නමුත්, එය හිස වටා ඔසවා ගැනීමට නොහැකි වීමෙන්, ගැඹුරු හුස්මක් ලබා ගැනීමට සහ උදව් ඉල්ලා සිටින්න. ඔබේ ප්රාථමික වෛද්යවරයා සමඟ හමුවීමක් සැලසුම් කරන්න, හෝ ඔබ සමඟ ප්රේමණීය ආහාර ගැනීමේ සැලැස්මක් හෝ ඔබ සමඟ ව්යායාම සැලැස්මක් ආරම්භ කිරීම සඳහා ප්රේක්ෂකයෙකුගෙන් විමසන්න. අධි රුධිර සීනි සමඟ ජීවත් වීම අනතුරුදායකය. ඔබ පවසන දේ නරක නැහැ කියාත්, ඔබ හොඳට හැඟෙන බව ඉන් අදහස් නොකරයි.

ඔබ ඔබේ සංඛ්යා පාලනය යටතේ නම් මානසිකව හා ශාරීරිකව ඔබට දැනෙනු ඇත . ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ දිගු කලක් තිස්සේ නරක බවක් ඇති බව විශ්වාස නොකරන බව ඔබ සමඟ බොහෝ විට වඩා හොඳට දැනේවි. හොඳ රුධිර සීනිවල අඩුපාඩු තිබුණු අයට වඩා හොද HbA1c ලබා ගැනීමට උදව් වූ බොහෝ දෙනෙකුට මම උපදෙස් ලබා දී ඇත. නමුත් ඒවායේ ශක්තිය, වැඩි දියුණු වන නින්ද , ප්රතිබිම්භතාවයේ ලක්ෂණ අඩු කර ඇති අතර ඒවා කිහිපයක් නම් කිරීමට. එය පාලනය කිරීම සඳහා ප්රමාද වැඩියි.

උපකාර ලබා ගැනීමට විශිෂ්ට ක්රම කිහිපයක් මෙන්න:

දියවැඩියාව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ යුතු ආකාරය ඉගෙන ගන්න

දියවැඩියාව සිතියම් පන්තිය

දියවැඩියාව හා අවපාත අතර සම්බන්ධය

සම්පත්:

ඇමරිකානු දියවැඩියා සංගමය. දියවැඩියා පිළිබඳ සංඛ්යා ලේඛන. 2015 අගෝස්තු 31: http://www.diabetes.org/diabetes-basics/statistics/?referrer=https://www.google.com/