දියවැඩියාව වැළැක්වීම පිළිකා අවදානම අඩු කිරීම සඳහා ප්රධාන වේ

ඔබ දියවැඩියාව වර්ග 2 ක් තිබේ නම්, ඔබට ඉහළ මට්ටමේ පෝෂ්යදායී ආහාර අනුභව කිරීමෙන් ඔබ දියවැඩියාවෙන් තොර විය හැකිය.

ඖෂධ සමග ඔබේ රුධිර සීනි පාලනය කිරීම, එයට හේතු වූ ආහාර අනුභව කිරීම අඛණ්ඩව සිදු කිරීම, ව්යසනය සඳහා සූත්රයක් විය හැකිය. රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු කරන ඖෂධ සමඟ සෛල 2 වර්ගයේ දියවැඩියාවකින් පෙළෙන පුද්ගලයන් ඉන්සියුලින් සංසරණය වී ඇත.

මෙම පරිවෘත්තීය තත්වය හෘදයාබාධ නිසා මිය යනවා පමණක් නොව, පිළිකා මරණ වැඩි කරයි. බොහෝ දෙනෙකුට දියවැඩියාව 2 වර්ගය සාමාන්යයෙන් ප්රතිවර්ත්ය කළ නොහැකි සහ විසඳා ගත නොහැකි බව තේරුම් ගෙන එය එසේ කිරීම වැදගත් වේ.

කාලයත් සමඟම අධි රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම්, ඇස්, වකුගඩු, ස්නායු හා හදවතට බලපෑම් ඇති කළ හැකි දියවැඩියාවට හේතු විය හැක. දියවැඩියාව හා ඊට සම්බන්ධ ඉහළ මට්ටමක ඉන්සියුලින් ප්රතික්රියාවද ඇතැම් පිළිකාවන් සංවර්ධනය කිරීමේ අවදානමක් ඇත.

අධ්යයන කිහිපයක දත්තවලින් සමාලෝචනය කෙරුනේ ඩයපිටීසියා රෝගීන් බහුතරයක් කළුතෙල් පිළිකා ඇතිවීමේ ප්රවණතාව සියයට 30 ක් පමණ වන අතර, පියයුරු පිළිකා වර්ධනය කිරීමට සියයට 20 ක් සහ අන්වීක්ෂ පිළිකාවක් ඇති කිරීමට සියයට 80 ක්ම හැකි වනු ඇත.

ඉන්සියුලින් වල බලපෑම

බොහෝ විද්යාඥයින් සිතන්නේ ඉන්සියුලින් නිපදවීම මඟින් ඉන්සියුලින් නිපදවීමෙන් සහ ඉන්සියුලින් හෝ දියවැඩියා ඖෂධ භාවිතයෙන් පිළිකා මරණ ඉහළ යන බවයි.

ඔබ දියවැඩියාව 2 වර්ගයේ පුද්ගලයෙකුට දිය යුතු විට, අතිරික්ත ඉන්සියුලින්ගේ හානිකර බලපෑම් වලින් පීඩා විඳිද්දී, ඉන්සියුලින් අඩු කිරීමට හෝ ඖෂධ ගැනීම සඳහා තවත් ඉන්සියුලින් තවත් ගැටළු ඇති කරයි.

ඉන්සියුලින් රුධිරය අධික රුධිර පීඩනය වැඩි කරයි. රෝගියා වැඩි දියවැඩියාව ඇති කරයි.

සාමාන්යයෙන් කාලයත් සමඟම ඔවුන්ගේ තත්වය නරක අතට හැරෙන අතර, වඩාත් පිළිකා අවදානමක් ඇති වීමට අවශ්ය වන ඖෂධ අවශ්ය වේ. ඉන්සියුලින් යනු වර්ධන-ප්රවර්ධනය හෝර්මෝනයක් වන අතර, ඉන්සියුලින් වැනි වර්ධක සාධකයක් හෝ IGF-1 සඳහා ප්රතිශක්තිකරණයට සෘජුවම මැලියම වර්ධනය වීමට සෘජුව හැකිය.

වැරදි ආහාර වේලක් රෝගය පැතිරෙන්නේ කෙසේද?

දියවැඩියාව නොමැතිව සිටින මිනිසුන්ට පවා සීනි හා සුදු පාටින් ඇති ආහාරවල අධික රුධිරයේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි. පිරිසිදු කාබෝහයිඩ්රේට් බහුලව ඇති ආහාරවලට නිදන්ගත නිරාවරණයක් සඳහා අනුබල දෙන සාක්ෂි බොහෝය.

දියවැඩියාව නොමැතිව සිටින අයගේ අධික ග්ලයිසමික් ​​ඩයස් නිසා අධික ලෙස ග්ලූකෝස් මට්ටම ඉහළ ගොස් ඇති අතර, කොලෙටක්ටල් පිළිකා ඉහල අවදානමක් ඇත. සුදු සීනිවලින් සාදන ලද ආහාර, ආහාරවල රුධිර ග්ලූකෝස් අන්තරාදායක තත්ත්වයන් ඇතිවන අතර ඉන්සියුලින් නිපදවීම ඉහළ යයි. මෙම වර්ගයේ ඉහල ග්ලයිසමික් ​​(GL) ආහාර වර්ග විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වන ඩයස් පිළිකා කිහිපයක අවදානම වැඩි කරයි. බොහෝ අධ්යයනයන්හි මෙටා විශ්ලේෂණයක් ඔවුන්ගේ උෂ්ණත්වයේ ඉහලම ග්ලයිසමික් ​​බර ආහාර අනුභව කරන අයගේ කුඩාම පිළිකා අවදානම සියයට 26 කින් වැඩි විය.

එබැවින් ඔබට දියවැඩියාවක් තිබේද නැතහොත් එක් දෙයක් පැහැදිලිය. පිළිකා ආරක්ෂා කිරීම සඳහා හොඳම ආහාර වේලක් වන දියවැඩියාව වර්ග 2 ක් (දියවැඩියාව 1 වැනි වර්ගයේ දියවැඩියාව ප්රවර්ධනය කිරීමේදී වඩාත් දිගුකාලීන ජීවන රටාව) වළක්වා ගැනීම හෝ ආපසු හැරවීම සඳහා හොඳම ආහාර වේ.

දියවැඩියාව ප්රතිස්ථාපනය කිරීම, අධි රුධිර පීඩනය ප්රතිවිරෝධී කිරීම සහ පිළිකා මර්දනය කිරීම සඳහා විශේෂයෙන් සැළකිය යුතු ආහාර වර්ගයකි. ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය සුරැකීමට අපේක්ෂා කරන අයට, එය රෝගය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමකි.

නාටරිවාදී ආහාරය

මෙම නිර්දේශිත ආහාර පිසීමේ ක්රමය calorie අනුපාතය ඉහළ පෝෂකයක් සමඟ නිර්මාණය කර ඇත. සුපිරි ආහාර ඇතුළත් ප්රමාණවත් හරිත හා නොවූ කඩදාසි, එළවළු, බෝංචි, අමු ඇට වර්ග සහ බීජ, සහ සමහර නැවුම් පලතුරු අඩංගු වේ. එවැනි පෝෂ්යදායී ඝන, ශාක බහුල ආහාර වේලක් ලෙස වර්ග 2 දියවැඩියාව ප්රතිචක්රීකරණය කර ඔබගේ පිළිකා අවදානම කප්පාදු කරන අතර ඔබගේ රුධිර පීඩනය යථා තත්වයට පත් කර ඇත.

මෙම ආහාර වේලට ඉන්ධන සෛල අලුත්වැඩියාවෙන් ලබාගත් ක්ෂුද්ර පෝෂක ඉහළ මට්ටමේ, ශරීරයේ මේදය අඩු කර, අභ්යන්තරයෙන් ශරීරය සුව කරයි, රෝගය දරුණු ලෙස ප්රතිවර්තනය කිරීමක් සිදු කරයි.

මගේ වෛද්ය වෘත්තිය පුරාවට දහස් ගණනක් ජනතාව සමඟ මෙම ප්රතිලාභය නිරීක්ෂණය කර ඇතත්, ප්රතිඵල ලේඛන වෛද්ය වාර්තා වල ලේඛනගත කර ඇත.

ප්රතිඵලවලින් පෙන්නුම් කරන්නේ නයිට්රිටේරියානු ආහාර රටාව රෝගීන්ගෙන් සියයට 90 ක දියවැඩියාව වර්ග 2 දිය හැකි බවයි. මෙම ප්රවේශය ඖෂධ භාවිතය වඩා කාර්යක්ෂම හා සුරක්ෂිත ය. ස්ථිරවම බර අඩු කර ගැනීම , රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම සහ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීම සඳහා හොඳම ප්රතිඵල ලබා දෙන අතර, ඇමරිකාවේ සිටින ජනයා මේ සඳහා වඩාත්ම අවශ්ය වන්නේ මෙයයි.

ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න

මෙය ක්රියාත්මක වන්නේ කොතරම් බලවත්දැයි අවතක්සේරු නොකරන්න. ඔබ දියවැඩියාව හෝ අධි රුධිර පීඩනය සඳහා ඖෂධ ලබා ගන්නේ නම්, ඔබ මෙම වැඩපිළිවෙළ ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබ ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතාබහ කිරීම වැදගත් වේ. ඔබේ ඖෂධවලට වස්තූන් දැමිය යුතු බව සහ බොහෝ විට අවසානයේදී සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කෙරෙනු ඇත.

ඉක්මනින්ම දියවැඩියාව වර්ග 2 ක් ඇති පුද්ගලයෙකුගේ අග්න්යාශයේ ඇතිවන මානසික පීඩනයට හේතු වන අතර, ඉන්සියුලින් සාරවත් සෛලවල වඩා ක්රියාකාරී සංචිතය පවතී. කෙසේ වෙතත්, එය බර අඩු කිරීම පමණක් නොවේ, එය ක්ෂුද්ර පෝෂක හා ශරීරයේ අණුක අළුත්වැඩියාවන්ට අවශ්ය වන phytochemicals සමඟ ශරීරය ගංවතුර ඇතිවීම ගැන ද වේ. මෙම වැඩසටහනින් දියවැඩියා රෝගීන් බොහෝ දෙනෙක් සිය අතිරික්ත බර අහිමිවීමට පෙර දියවැඩියා රෝගියා බවට පත් නොවේ.

මෙම තොරතුරු වල පරමාර්ථය වන්නේ වැඩි වැඩියෙන් ඉගෙන ගැනීමටත්, හොඳින් සෙවීමටත් ජනතාව පෙළඹවීමයි. අධික ලෙස රුධිර පීඩනය හා දියවැඩියාව ඇති අය බොහෝ විට රෝගීව සිටිය යුතු අතර ජීවිතයේ ඉතිරි කාලය ගත යුතු බව සිතති. ඔවුන් එසේ නොවේ.

_{මූලාශ්ර:}

_{ජන්ගෝබර්බානි එම්, ඩෙහාහානි එම්, සදී-මර්සිආරානි එම්. ක්රමානුකූල සමාලෝචනය සහ ඉන්සියුලින් චිකිත්සාව සහ පිළිකා අවදානම පිළිබඳ මට්ටම් විශ්ලේෂණය. චර්ම පිළිකා 2012, 3: 137-146.}

_{විග්නේරි පී, ෆ්රාස්කා එෆ්, එස්කාකා එල්, ඇල්. දියවැඩියාව සහ පිළිකා. Endocr Relat පිළිකා 2009, 16: 1103-1123.}

_{Gnagnarella P, Gandini S, ලා Vecchia C, සහ අල්: ග්ලයිමැමික් දර්ශකය, ග්ලයිසමික් ​​පැටවීම සහ පිළිකා අවදානම: meta-විශ්ලේෂණය. Am J Clin Nutr 2008, 87: 1793-1801.}

_{ෆර්මන් ජේ, සිංගර් එම්. පෝෂක-ඝන, ශාක-පොහොසත් ඩයට්-මෝස්තරය: රෝගීන්ගේ සමීක්ෂණ නිදර්ශන සහිත රෝගාබාධ. ඇමෙරිකානු ජර්නල් ලයිෆ්ස්ටයිල් වෛද්ය විද්යාව. 1559827615611024. ඔක්තෝබර් 15, 2015, doi: 10.1177 / 1559827615611024.}

_{Dunaief DM, Fuhrman J, Dunaief JL, Ying G. Glycemic සහ හෘද චිකිත්සක පරාමිතීන් වර්ග 2 දියවැඩියාව ඉහළ පෝෂක ඝනත්වය (HND) ආහාර වේ. විවෘත ජර්නල් ඔෆ් ඖෂධීය වෛද්ය. 2012 අගෝස්තු; 2 (3): 364-371}