පිළිකා රෝගීන් සඳහා හොඳම ප්රෝටීන් ෂේක්ස් වට්ටෝරු

චිකිත්සාව තුළ නිසි පෝෂණය ලබා ගැනීම

සිරුරේ බර අඩු වීමක් පිළිකා ප්රතිකාරයේ පොදු අතුරු ආබාධයකි. ප්රතිකාරයේ අතුරු ප්රතික්රියාවන්ට ඔක්කාරය, පාචනය සහ ආහාර රුචිය අහිමි වීම, ශරීරයේ බර අඩු වීම හා පුද්ගලයාගේ පෝෂණ සෞඛ්යය වළක්වා ගත හැකිය.

හොඳ පෝෂණය පවත්වා ගැනීම පිළිකා රෝගීන් සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. නමුත් රසායනික චිකිත්සාව අනුමත ඝන ආහාර ඉවසා නොගත හැකි අයට අභියෝගයක් විය හැකිය.

මෙම පුද්ගලයින් සඳහා, පෝෂ්යදායි ෂේක්ස් ජීවිතයේ සැළකිය හැකි ය, පහසු ආහාර ජීර්ණයට ඉඩ සලසන අතර කැලරි සහ ප්රෝටීන් ප්රභව ප්රභවයකි.

පෝෂණය පවත්වා ගැනීම සහ බර අඩු කර ගැනීම වැළැක්වීම සඳහා නිසැකව ම උදව් කළ හැකිය. එහෙත් ඒවා ඝන ආහාර සඳහා දිගුකාලීන විකල්පයක් ලෙස භාවිතා නොකළ යුතුය.

ඔබට පෝෂණ ගැටළු තිබේ නම්, පිළිකා ප්රතිකාරය සඳහා විශේෂිත වූ නියුට්රිචියෙකු සමඟ හමුවන්න. බොහෝ පිළිකා ප්රතිකාර මධ්යස්ථාන ඔබේ ප්රශස්ත පෝෂණ අවශ්යතාවයන් තීරණය කිරීමට සහ පරිපූර්ණ ආහාර වේලක් සැකසීමට උපකාර කළ හැකි කාර්යමණ්ඩලය මත මෙම වෘත්තිකයින් ඇත.

අධි-කැලරි, අධි ප්රෝටීන් ෂේක්ස් සාදා ගන්නේ කෙසේද?

පහත සඳහන් වට්ටෝරු බොහොමයක් ප්රෝටීන්-සුරක්ෂිත කිරි සඳහා කැඳවුම් කරයි. මෙය එක් ආහාරයකට ප්රෝටීන ග්රෑම් 4 ක් එකතු කළ හැකි අතර එය කැලරි සහ ප්රෝටීන් අන්තර්ගතය වැඩි කිරීම සඳහා කිරි පදනම් වූ වට්ටෝරු වල භාවිතා කළ හැක. සාමාන්යයෙන් සෝයා කිරි, ආමන්ඩ් කිරිපිටි සහ වෙනත් විශේෂිත කිරි නිෂ්පාදන සමඟ ඔබේ ගවේෂකයාගේ කිරි ආශ්රිත නඩු වලදී සොයාගත හැකිය.

ඔබ ප්රාග්ධන ගබඩාවේ ප්රෝටීන් ශක්තිජනක කිරි සොයා ගත නොහැකි නම්, එය නිවසේදීම කිරීමට පහසු ක්රමයකි:

ප්රෝටීන් ෆෝටෙන්ටඩ් කිරි ආහාර වට්ටෝරුව

අමුද්රව්ය:

• 1 වර්ගයේ සම්පූර්ණ කිරි හෝ 2% කිරි
• 1 කුසලාන පිටි නොවන මේදය වියළි කිරි

කිරි සහ කිරිපිටි මිශ්ර කරන්න. පරිභෝජනය කිරීමට පැය 4-6 කට ශීතකරණයක් තුළ chill. ප්රෝටීන් ශක්තිජනක කිරි එක් එක් කෝප්පයේ සේවය කර ඇත්තේ කැලරි 211 ක් හා ප්රෝටීන් ග්රෑම් 14 ක් පමණි.

අධි ප්රෝටීන් චොකලට් ෂේක් වට්ටෝරුව

අමුද්රව්ය:

• 1 කුසලාන ප්රෝටීන් ශක්තිජනක කිරි
• චොකලට් සෝස් 2 හැදි
• 1/2 කුසලාන වැනිලා හෝ චොකලට් අයිස් ක්රීම්
• 1/4 තේ හැන්දක වැනිලා සාරය (රසකාරක සඳහා විකල්පයක් නැත)

සුමට හා ක්රීම් වැනි තුරු මිශ්රණයක අඩංගු සියලුම අමුද්රව්ය ආලේප කරන්න. ෂේක් අධික ඝනවීමක් නම් අමතර කිරි එකතු කරන්න. වහාම සේවය කරන්න. චොකලට් සෝස් සඳහා ස්ට්රෝබෙරි, කැරමල් හෝ බටර්ස්චෝ වැනි ඕනෑම අතුරුපසක් සෝස් සමඟ ආදේශ කරන්න.

කුකීස් සහ ක්රීම් මිල්ක්කේක් වට්ටෝරුව

අමුද්රව්ය:

• 1 කුසලාන ප්රෝටීන් ශක්තිජනක කිරි
• 3/4 කුසලාන Oreo හෝ Hydrox කුකීස් තලා
• 3/4 කුසලාන වැනිලා අයිස්ක්රීම්

අපේක්ෂිත අනුකූලතාව තෙක් බ්ලෙන්ඩර් හෝ ආහාර සකසනයක අඩංගු සියලුම අමුද්රව්ය මිශ්ර කරන්න. වහාම සේවය කරන්න.

බනානා මිල්ක්ෂේක් වට්ටෝරුව

අමුද්රව්ය:

• 1 ඉදුණු හෝ ශීත කළ කෙසෙල්
• ප්රෝටීන් ශක්තිජනක කිරි 1 කෝප්පයක්
• 1/2 කුසලාන වැනිලා අයිස්ක්රීම්
• 1/8 තේ හැන්දක වැනිලා සාරය

අපේක්ෂිත අනුකූලතාව තෙක් බ්ලෙන්ඩර් හෝ ආහාර සකසනයක අඩංගු සියලුම අමුද්රව්ය මිශ්ර කරන්න. වහාම සේවය කරන්න.

ස්ට්රෝබෙරි මිල්ක්කේක් ස්ට්රෝබෙරි සමඟ

අමුද්රව්ය:

• 1/2 කුසලාන වැනිලා අයිස්ක්රීම්
• 1 කුසලාන ප්රෝටීන් ශක්තිජනක කිරි
• 1/2 කුසලාන නැවුම් හෝ ශීත කළ ස්ට්රෝබෙරි
• 1/8 තේ හැන්දක වැනිලා සාරය

අපේක්ෂිත අනුකූලතාව තෙක් බ්ලෙන්ඩර් හෝ ආහාර සකසනයක අඩංගු සියලුම අමුද්රව්ය මිශ්ර කරන්න.

වහාම සේවය කරන්න.

නියුටෙලා කිරි ෂේක්

අමුද්රව්ය:

• 1/3 කුසලාන නටෙල්ලා හෝ හෙසලූන් පැතිරුණු 1/2 කුසලාන වැනිලා අයිස් ක්රීම්
• 1 කුසලාන ප්රෝටීන් ශක්තිජනක කිරි

අපේක්ෂිත අනුකූලතාව තෙක් බ්ලෙන්ඩර් හෝ ආහාර සකසනයක අඩංගු සියලුම අමුද්රව්ය මිශ්ර කරන්න. වහාම සේවය කරන්න. චොකලට් හස්ලුන්ට් මිශ්රණය සඳහා චොකලට් සිරප් කිහිපයක් තේ හැඳි එකතු කළ හැකිය.

වචනයක්

මෙම කෝප් කෝප්ලිටි යනු රසායනික චිකිත්සක පුද්ගලයින් සඳහා, විකිරණ චිකිත්සාව මත සිටින ඕනෑම අයෙකු සඳහා කිරි හෝ කිරි නිෂ්පාදන වැළැක්විය යුතුය. මෙය තාවකාලික ලැක්ටෝස් නොඉවසිය හැකිය. සජීවී සංස්කෘතියක් භාවිතා කරන යෝගට් පමණක් එකම ව්යතිරේකය විය හැකිය. සාමාන්යයෙන් හොඳින් ඉවසාගත හැක.

රසායනික චිකිත්සාව හෝ විකිරණ චිකිත්සාව අනුගමනය කරනවාද යන්න, සෑම විටම ඔබේ ප්රතිකාර සහ ඔබේ පෞද්ගලික අවශ්යතාවන් මත පදනම්ව හොඳම තේරීම සිදු කිරීම සඳහා උෂ්ණාදිකයෙකු සමඟ කතා කරන්න.

> ප්රභවය

• > ජාතික පිළිකා ආයතනය. " ආහාර ගැනීමේ පිළිවෙළ: පෙර, පිළිකා සහ පිළිකා ප්රතිකාරයෙන් පසු ". 2015 දෙසැම්බර් 2