OT සහ ටලර් මහල පුනරුත්ථාපනය
මම නොසලකා හරින ගැටලුවක් වේ. පැනීම, කිවිසුම් කිරීම, ධාවනය හෝ එසවීම විට මුත්රා කාන්දු වීම තරම් භයානක ලෙස, එය වරින් වර සිදු වන බව මම පවසමි. හොඳයි, මට සීතලක් නැතිනම් නිතිපතා ව්යායාම කිරීමට අවශ්ය නම්.
එය සාමාන්ය තත්වයට පත් කිරීම පහසුය. හැමවිටම තවත් අම්මා සමඟ එකතු වී ඇත.
සාධාරණීකරණය කිරීම පහසුය. ගර්භනී අවධියේදී මගේ සිරුරේ දැවැන්ත පීඩනය පැවතුණ අතර, ඉතිරිව ඇති ඉතිරිව ඇති කෞතුක වස්තුවේ කුඩා ආශ්චර්යය ලෙස පෙනේ.
නමුත්, මගේ දරුවා දැන් 2, දැන් "නොසලකා හරින්න" උපක්රම ක්රියාත්මක නොවන බව මම වටහාගෙන සිටිමි. මෙම ගැටලුව කොතරම් බරපතලද යන්න සහ එය කෙසේ වෙතත් / කෙසේද යන්න විමසූ විට මා පුදුමයට පත් වේ.
ක්ෂණික මාර්ගගත සෙවීම් මගින් හෙළි වී ඇත්තේ මෙම "ගැටුම් ආබාධිතභාවය" ලෙස හඳුන්වන මෙම ගැටලුවෙහි නිර්වචන බහුලව පවතින බවයි. නමුත්, මා කළ යුතු දේ පිළිබඳව රත්රන් හා විවිධාකාර වේ. Kegels කරන්න. Kegels කරන්න එපා. එක් මාසයක පසු චිකිත්සකයකු බලන්න. ව්යායාම කිරීම සහ ස්වභාවිකවම එය ඉවත් කළ යුතුය .
මම චිකිත්සක භූමි චිකිත්සාව සඳහා විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකු වන ලින්සි වෙස්ටල් වෙත පිවිසීමට තීරණය කළා. ලින්ඩ්සි නිව් යෝර්ක් නගරයේ පෙර සහ පසු පුරුෂයන් සඳහා නිවාස ඇමතුම් ලබා දෙයි.
අලුත් සාමාන්යයෙන් කාන්දු වන්නේද?
පළමුව, මට අවශ්ය වූයේ, එය කුමන අවස්ථාවක දී එය ඔබේ නව සාමාන්ය දර්ශක දර්ශකයක් ලෙස ස්වාභාවිකවම ගැටලුව ස්වභාවිකවම ඉවත්ව යන බවට බලාපොරොත්තු වන අතරම එය වෙනස් වේ.
ලින්ඩ්සිගෙන් පළවෙනි ප්රශ්නය මම තවමත් මව්කිරි දෙනවා නම්. මවුකිරි දීම තුල ඔබේ ශරීරයේ එස්ටජන් හා ස්ටෙරෙස්ටෝන් සැලකිය යුතු මට්ටමකින් අඩු කරයි.
මෙම හෝමෝනය පහත වැටී ඇත්තේ ඔබේ මනෝචූන් පටකයේ ආර්තවහරණයට බලපෑමක් ඇති කිරීමයි. ටිෂූයා සිහින් විය. මෙය කාන්දු විය හැකිය.
ඔබ මාස 3-9 මාසයට මවු කිරිදීම නතර කළ පසු, හෝමෝන මට්ටම් සාමාන්ය තත්ත්වයට පත් වනු ඇත. ඔබ ඔබේ නව සාමාන්යය සමාන වන්නේ කුමක් දැයි බැලීමට අවස්ථාවක් ලැබීමයි.
ඉතින් මට මව්කිරි දීමෙන් අවුරුද්දක් ගත වී ඇත, මෙය ස්වභාවිකවම නැති වී යන ගැටලුවක් විය හැකිය.
ගර්භනී පසු ඕනෑම අවස්ථාවක සාමාන්යයෙන් සාමාන්ය පරිදි පිළිගැනීම අවශ්ය නොවේ. "කාන්දු වීම සාමාන්ය දෙයක් විය හැකි නමුත් එය සාමාන්ය දෙයක් නොවේ" ඇය කීවාය. "ශ්රම විෂ්කම්භය දුර්වල වන විට එයට ඉහලින් පවතින ව්යුහයන්ට ආධාරකයක් නොලැබේ (එය කාන්දු වන බව පෙන්නුම් කරයි) එය නැවත ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට අවස්ථාවක්. ශ්රෝණි තට්ටුව යනු ඔබේ හරයෙහි කොටසක් පමණි. පහළ ඇට, උගුරේ මස් මාංශ පේශි, සහ ප්රාචීරය පවා අපගේ හරය වේ. මෙම සියලුම ගැබිනි ගර්භනී වීමෙන් පසුව නිර්දෝෂී විය හැක. මෙම ප්රදේශ පුනරුත්ථාපනය කිරීම මෙම ප්රදේශ නැවත ස්ථාපිත කිරීමට අවස්ථාව ලබා දීමයි. "
දුර්වල තාවකාලික පථයේ දිගුකාලීන ප්රතිවිපාක
ඉතින්, මේ මගේ අලුත් සාමාන්යය නම්, මගේ දෙවන ප්රශ්නය වූයේ, ප්රශ්නය නම් නරකද ? මම ඒ ගැන කිසිවක් නොකළ හොත් එය නරක අතට හැරෙනු ඇත?
අපේ සංවාදය තුළින් මම ඉක්මනින් අවබෝධ කර ගත්තා, මගේ ශරීරය තුළ සිදුවන වෙනස්වීම් මගේ පැත්තට නොතිබුණි. මට වෙනත් ගර්භනීභාවයක් ලැබුණොත් බර වැඩි වීම, උපත් ක්රියාවලිය සහ හෝමෝන උච්චාවචනය නැවතත් සමබරතාවයෙන් තොරව පේශිවල වැඩි පීඩනය ඇති කරයි.
ආර්තවහරණයක් ලෙස, මගේ එස්ටජන් මට්ටම් යළිත් අඩුවනු ඇත, සමහර විට රෝග ලක්ෂණ තවත් උග්ර කරයි.
උපකාරය ලබාගැනීමට කාලයද?
ශ්රෝණිය චිකිත්සකයෙකු ඕනෑම තැනක සිට උපකාර කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඇතැම් විට වෙනත් පශ්චාත් / ජීවන ගැටළු වලට ප්රමුඛත්වය හිමිවේ.
හෝමෝන කාල රාමුව දැන ගැනීමෙන්, මීමැස්මොරය අවසන් වීමෙන් පසුව සාමාන්යයෙන් කාන්දු වන විට බලා සිටීමට තීරණය කළ හැකිය. තව මාස කිහිපයක් සඳහා මූලික අභ්යාස වැඩසටහනකට ප්රවේශමෙන් නොසැළී සිටීමට ඔබට තවත් ක්රමයක් විය හැකි අතර ඔබේ ගැටලුව නිවැරදි කර ගත හැකි දැයි බලන්න.
මතක තබා ගත යුතු වැදගත්ම දෙය නම් ඔබ සඳහා විකල්ප ඇත. ඔබ ජීවත් වීමට අවශ්ය කොන්දේසියක් නොවේ. ඔබේ ඉදිරි ගමන නතර කිරීම සම්බන්ධයෙන් ඔබ ක්රියාකාරී විය හැකිය.
"පරිපූර්ණ ලෝකයක" බව වෙස්ටල් පැවසුවාය. "මා හට මගේ රෝගීහු අන්ධ ශ්රීමත් බිම ලිහිල් කිරීම සඳහා පුහුණු කිරීමක් ලබා දෙනවා.
සිදු වන අඩු කම්පනය, සිදුවිය යුතු අවම ප්රතිස්ථාපනය. පශ්චාත් නේවාසික රැකවරණ සඳහා මා ප්රංශ ආකෘතියට ප්රිය කරන අතර, සාමාන්යයෙන් ස්වයං රැකවරන මූලධර්ම සහ අධ්යාපනය මෙන්ම, තවදුරටත් පුනරුත්ථාපනය අවශ්යදැයි යන්න නිරීක්ෂණය කිරීමට අවස්ථාවක් ලැබෙනු ඇත. "
ඇගයීමකින් අපේක්ෂා කළ යුත්තේ කුමක්ද?
මම සොයා බැලීමේදී මගේ අවුල් සහගත අපහසුතාවයට බිය විය. සිත් ගන්නාසුලු අදහස් සහ සමපේක්ෂනය පිළිබඳ අදහස මා බිය විය. ලිබ්සි මාව විශ්වාස කළේ ශ්රෝණියක රහසිගත ශල්ය වෛද්යවරයෙකු සමඟ ඇගැයීමක් සිදු වන බවයි.
"ගැඹුරු සංවාදයක් මිනිසුන්ට අපේක්ෂා කළ හැකිය," වෙස්ටල් පැවසීය. "මම ඔවුන්ගේ වෛද්ය ඉතිහාසය, රෝග ලක්ෂණ, ඔවුන්ගේ ශ්රමය සහ බෙදාහැරීමේ කථාව සහ ඔවුන්ගේ පූර්ව ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වය පිළිබඳව මම අසමි. මම ඔවුන්ගේ සමස්ත සෞඛ්ය පිළිබඳ සමස්ත සාකච්ජාවක් ලබා ගත යුතුය. මගේ සේවාදායකයා දැන ගැනීමටත්, ඒවා පහසු කර ගැනීමටත් අවශ්යයි. මෙම සංවේදී මාතෘකා ගැන සාකච්ඡා කිරීමට අවදානමක් ඇත. "
"මෘදු අභ්යන්තර සහ බාහිර විභාගය ඊලඟ. ශ්රම මාංශ පේශිවල ශක්තිය හා විඳදරාගැනීම යන දෙකම මම ඇගයීමට ලක් කරමි. ශරීරයේ වෙනත් මාංශ පේශි නැවත ප්රතිස්ථාපනය කිරීම හරියටම, එය නැවත යථා තත්වයට පත්කිරීමට හැකි වන පරිදි, හැකිලීමට ඇති හැකියාව සහ එය හැකිලීමේ හැකියාව දැන ගැනීමට අවශ්යය. "
ප්රතිකාර කිරීමෙන් බලාපොරොත්තු වන්නේ කුමක්ද?
ලින්ඩ්සේට තම නිවසේ රෝගීන් දැකීමට අවස්ථාවක් තිබේ. ඒ නිසා රෝගියාගේ එදිනෙදා ජීවිතයට ප්රතිකාර කළ හැකිය. එක් එක් එක් සිද්ධිය අනුව ප්රතිකාර වර්ගය වෙනස් වේ, නමුත් සාමාන්ය ක්රම පහත සඳහන් වනුයේ:
- බයෝෆේඩ්බෙබු, පේශි බඳවා ගන්නා දේ පරිගණක තිරයේ දිස්වේ
- කායික යාන්ත්රික පුහුණුව (බිලි ගැනීම, බඩ ඉරිඟු යාන්ත්රික යනාදිය රැගෙන යාම)
- ආහාර පුරුදු අධ්යාපනය
- Myofascial Release
- ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම
- ස්කර් ෙරසින් පතිස්ථාපනය
- සාමාන්ය පශ්චාත්-වර්ධන වැඩසටහනක් වන අතර, මුහුකුරා ගිය බඳවා ගැනීම්, උකුල සහ ග්ලූට්ට් ශක්තිය වැනි පාථමික සාධක අවධාරණය කරයි
පශ්චාත් නත්තල් අභ්යාස පිළිබඳ සටහනක්
පිටකිරීමේ ගැටලුව තුලින් ඔත්තු කර ගැනීම බොහෝ විට ව්යායාමයේ ගැටලුවකි. ඔවුන්ගේ ශ්රම බිම නැති වී යන විට පවා ව්යායාම ආරම්භ කළ හැකිදැයි ජනතාව දැනගන්නවාට සැකයි. බොහෝදෙනෙකුට, ව්යායාම් කිරීම සඳහා ගර්භණී පවුම් උදුරා ගැනීමේ ආශාවයි.
Vestal උපදෙස් දෙනුයේ, "පළමුවෙන්ම ශ්රෝණිය ස්නායු පද්ධතියට විසඳුම් ලබා දීම සඳහා ඔබ ගතයුතු විට, ඔබේ දේහ බර කිලෝ ග්රෑම් 4 ක් බරින් යුක්ත වේ. ඔබගේ ශ්රෝණිය මහල නැවත සෑදීමේදී ඔබට වැඩිපුරම වැඩකිරීමේ ක්රියාවලිය භුක්ති විඳිය හැකිය. "
ටි්රක්වොට් මහල ප්රතිසංස්කරණ විශේෂඥයා සොයා ගන්නේ කෙසේද?
වෘත්තීය සහ ශාරීරික චිකිත්සකයින් දෙදෙනාම අස්ථි භාජන විශේෂඥයන් බවට පත්විය හැක. එහෙත් මේ ආකාරයේ ප්රතිකාර සම්බන්ධයෙන් විශේෂ පුහුණුවක් පාසලේදී ලබා නොදෙන බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය.
තව දුරටත් පුහුණුව ලබමින් සිටින therapists දී ඔබ සොයා ගැනීමට අවශ්ය වනු ඇත. සරල ගූගල් සෙවීමක් ඔබේ ප්රදේශයේ සිටින කෙනෙකුව සොයා ගැනීමට උපකාරි වනු ඇත. භෞතික චිකිත්සක Locator යනු තවත් සම්පතක්.
තවදුරටත් කියවීම
- ඔස්ට්රේලියාව
- අධිරාජ්යය සඳහා ජාතික සංගමය
- ක්රියාකාරී පෙලිස් බ්ලොග්