ඇමරිකාවේ කාන්තාවන්ගෙන් සියයට 33 ක් පමණ හෘද රෝගවලින් මිය යන අතර, එය මෙරට මරණයේ ප්රධානතම හේතුවක් වන අතර එය පිළිකා වලට වඩා ඉහළ අගයක් ගනී. තරබාරුකම , දුර්වල ආහාර, සතෙකුගේ ආහාර, දුම් පානය, මත්පැන් පානය වැඩි වීම වැනි රෝගී තත්ත්වයන් නිසා හෘදයාබාධවලට ගොදුරු වීමේ වැඩි අවදානමකට කාන්තාවකට බලපෑම් කළ හැකිය.
PCOS සඳහා හෘද වාහිනී අවදානම් සාධක
PCOS මගින් හෘදයාබාධ ඇතිවන සංකූලතා ඇති වීමේ ප්රවණතාව වැඩි කරයි.
මෙය PCOS සමඟ ඇසුරුම් කර ඇති ඉහළ මට්ටමක ඇති ඉන්සියුලින් නිසා ඉහළ මට්ටමේ තුර්කයිසයිඩ්, අධික ඝනත්ව ලිපොප්රෝටීන (HDL), අධි කොලෙස්ටරෝල්, රුධිර පීඩනය හා රුධිර නාලවල ඇති අඩු අවදානමක් ඇති බව පෙනේ. මෙම තත්වයන් හෘදයාබාධ හා ආඝාතය සඳහා ඇති අවදානම වැඩි කළ හැකිය.
අධි රුධිර පීඩනය
අධි රුධිර පීඩනය හෝ අධි රුධිර පීඩනය යනු නිහඬ තත්ත්වයයි. බොහෝ අය අධි රුධිර පීඩනය ඇති දැයි දැන නොගන්නේ මන්ද යන්නයි. රුධිර පීඩනය යනු රුධිර වාහිනී හරහා රුධිරයේ බලයේ මිනුමක් වේ. රුධිර පීඩනය මගින් රුධිරය සංසරණය කිරීම සඳහා හෘදය වෑයම් කරන බව පෙන්නුම් කළ හැකිය. මෙය රුධිර වාහිනී බිත්තිවල ඝණත්වය හෝ ප්ලාස්ටික් සමුච්චය හෝ හෘදයාබාධ ඇතිවීමට හේතු විය හැක. ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය, බාධාකාරී නින්ද ඇපෙනේ, සාගින්න ජීවන රටාව, දුම්බීම සහ තරබාරුකම රුධිර පීඩනය ඉහළ යෑමට සම්බන්ධ වේ.
අසාමාන්ය කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම
PCOS ඇති විට කොලෙස්ටරෝල් සහ ට්රයිග්ලිසරයිඩ් මට්ටම් සහ HDL මට්ටමේ ("හොඳ" කොලෙස්ටරෝල්) අවදානමක් ඇති කර ගත හැකිය.
සමහර කොලෙස්ටරෝල් ශරීරයේ කොලෙස්ටරෝල් ප්රමාණය අඩු වුවද, අපවිත්ර ආහාර ලබා ගැනීමේ ප්රතිඵලයකි. කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඉහළ මට්ටමක පවතී. අධි කොලෙස්ටරෝල්, අඩු HDL හෝ අධික ට්රයිග්ලිසරයිඩ් ඇතිවීම හෘදයාබාධ හා ආඝාතය සඳහා අවදානම වැඩි කරයි.
ඇටෝස්ලිකේරෝසිස්
ඇටෝස්කිකෙරෝසියාව ධමනි තුළ ඇති ඝණ, මේද සහිත ප්ලාස්ට් ගොඩනැගීමයි.
මෙය රුධිර වාහිනී වලට හානි වන අතර සිරුරේ සාමාන්ය රුධිර ප්රවාහයට බාධා කළ හැකිය. ප්රමාණවත් රුධිර ප්රවාහයක් නොමැතිව පෝෂ්ය පදාර්ථ හා ඔක්සිජන් ප්රවාහනය කිරීම හා අත්යවශ්ය සිරුරේ අවයව වලට බරපතල හානි සිදු විය හැකිය.
හෘද රෝග සඳහා අවධානම අඩු කිරීම
ජීවිතයේ පසු කාලීනව හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීමට ඔබට කුමක් කළ හැකිද? පළමු පියවර වන්නේ ඔබගේ රුධිර පීඩනය හා කොලෙස්ටරෝල් නිරන්තරයෙන් පරීක්ෂා කර ගැනීම සහ ඔබේ අවදානම් සාධක පිළිබඳව වෛද්යවරයා සමඟ කතා කිරීමයි.
ඔබට කළ හැකි වැදගත්ම දෙය වන්නේ ආහාර හා ව්යායාම තුළින් නිරෝගී බර පවත්වා ගැනීමයි. සංතෘප්ත මේද හා ලුණු ඔබගේ පරිභෝජනය අඩු කිරීම වැදගත්ය. සංතෘප්ත මේද ප්රභව සාමාන්යයෙන් රතු මස්, සකස් කළ කුකුළු මස් හා බටර් වැනි සත්ව නිෂ්පාදන වේ. ඒ වෙනුවට ඔලිව් තෙල්, ගෙඩි, බීජ හා අලිගැටපේර වැනි අසංතෘප්ත මූලාශ්ර සමඟ සංතෘප්ත මේදය ආදේශ කරගන්න.
පලතුරු හා එළවළු වලින් බහුල ආහාරයක් ආහාරයට ගැනීමෙන් , කෙඳි හා ෆයිනොනියුට්රියන් අඩංගු වේ.
මීට අමතරව, ශාක ස්ටැනෝල් වල දිනකට ග්රෑම් 2 ක් ඇතුළු හෘද රෝග සඳහා අවදානම අඩු කර ඇත.
ශරීරයේ බර වැඩිවීම, වැඩිවන ක්රියාකාරිත්වය හෝ ව්යායාම සහ දුම්පානය නතර කිරීම යනු හෘදයාබාධ සඳහා ඇති අවදානම අඩු කර ගැනීම සඳහා එකට වැඩ කිරීමයි.
මූලාශ්ර:
Baldani DP, Skrgatic L, Ougouag R. ෙපොලිසයිස්ටික් ඕවලී සින්ඩ්රෝම්: ප්රජනනය-වයස්ගත කාන්තාවන් තුළ වැදගත් නොලැබෙන කාඩෝමාතබල් අවදානම් සාධකය. Int J Endocrinol. 2015; 2015
ජාතික කොලෙස්ටරෝල් අධ්යාපනික වැඩසටහන (NCEP) විද්වත් මණ්ඩලයේ තුන්වැනි වාර්තාව: වැඩිහිටියන්ගේ අධි රුධිර කොලෙස්ටරෝල් හඳුනා ගැනීම, ඇගයීම සහ ප්රතිකාර කිරීම (PDF)