රෝගය අතිශයෝක්තියට නැංවූ ඉන්සියුලින් ප්රතිචාරය සමඟ සම්බන්ධ වේ
ඔබ පොලිස් භෞතික ඩිම්බකෝෂය (PCOS) තිබේ නම්, සමහර අවස්ථාවලදී ඔබට අඩු රුධිරයේ සීනි (hypoglycemia) අත්විඳ ඇති බව පෙනේ. ඉන්සියුලින් නියාමනය කිරීමට නොහැකි වීම නිසා ශරීරයේ ඇති රුධිර සීනි මට්ටමේ ක්ෂණිකව වැසි ඇති වන අතර එය රෝගය සමග ජීවත්වන කාන්තාවන්ගේ ජීවන තත්වය හා ගුණාත්මකභාවය කෙරෙහි බලපායි.
හයිපොග්ලිසීමියා රෝග ලක්ෂණ
ග්ලූකෝස් මීටරය මඟින් ඔබේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම කොතරම් පහල ද කියා දැනගත හැකි වුවද, බොහෝ දෙනෙකුට ඒවාට මොළයේ ලක්ෂණ හඳුනාගත හැකිය. වඩාත් සුලභ වනුයේ:
- හිසරසය
- කාංසාව හෝ ස්නායු භාවය
- දහඩීම, පිස්සු හෝ කම්පනය
- ධ්වනි
- මෝහනය
- ඔක්කාරය
- අවුල් සහගතයි
- ආශ්වාසය
- හන්ගර්
Hypoglycemia හේතු
සමස්තයක් වශයෙන්, ශරීරයේ රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම් නියාමනය කිරීම සඳහා ඉතා හොඳ කාර්යයකි. පීඩනයන්ට ප්රතිචාර දැක්වීමේදී මට්ටම් ඉහල යන විට ශරීරයේ රුධිරයෙන් ග්ලූකෝස් ප්රවාහනය කිරීම සඳහා ඉන්සියුලින් මුදා හරිනු ඇත.
නමුත් එය සෑම විටම හොඳින් පරිපූර්ණ නොවන අතර, ග්ලූකෝස් හදිසියේම හා නාටකාකාර ලෙස පහළ බැස ඇති දේවල් තිබේ. ඒ අය අතරින්:
- සාමාන්යයෙන් වඩා බොහෝ දුරට ව්යායාම කිරීම
- ආහාර ගැනීමෙන් හෝ ආහාර වේල් අතර වේ
- ප්රමාණවත් ආහාර හෝ කාබෝහයිඩ්රේට් නොකෑවේ
- අධික මත්පැන් පානය කිරීම
- බීටා-බ්ලොක්වර්ග, එම්ඒඕ ආක්hපීටර (ප්රතිවිරෝධක), බැක්ටීරියා (ප්රතිජීවක) සහ මෙට්රොෆින් (දියවැඩියාවට ප්රතිකාර කිරීමට භාවිතා කරන)
දියවැඩියාවෙන් තොර වුවද හයිපොග්ලිසිමීඩියා අත්දැකීමට PCOS සහිත කාන්තාවන් සඳහා අසාමාන්ය නොවේ. PCOS, ඇතැම් ආහාර අනුභව කරන විට ඉන්සියුලින් අධික ප්රමාණයක් නිපදවයි, අතිශයෝක්තියට නැංවූ ඉන්සියුලින් ප්රතිචාරයකි. ඉන්සියුලින් මට්ටම ඉහළ මට්ටමකින් ග්ලූකෝස් ඉක්මනින් සෛල තුලට තල්ලු කරයි. රුධිර සීනි මට්ටම පහතට වැටී ඇත.
හයිපොග්ලිසිමියා රෝග නිර්ණය කිරීම
ඉන්සියුලින් හා ග්ලූකෝස් මට්ටමේ PCOS මගින් කාන්තාවන්ගේ දියවැඩියාව සහ ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධීතාව පිළිබඳ සොයා බැලීම සඳහා වෛද්යවරු නිතිපතා පරීක්ෂා කරති. මේවාට ග්ලූකෝස් ඉවසීම සහ නිරාහාරව ග්ලූකෝස් මට්ටමේ පරීක්ෂණය ඇතුළත් විය හැකිය.
PCOS සහිත කාන්තාවන්ට, ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය හේතුවෙන් 40 කට වඩා වැඩි වැඩි වීමක් හා අධික රුධිර පීඩනය ඇති අය සඳහා ඉහළ මට්ටමක පවතී. ස්පාඤ්ඤ, ස්පාඤ්ඤ, ඇමෙරිකානුවන්, ඇමෙරිකානුවන් හෝ කාන්තාවෝ සුදු හෝ ආසියානු කාන්තාවන්ට වඩා අවදානමට ලක් වෙති. ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය ඇඟිලි ගැසීම අවසානයේදී දියවැඩියාවට මඟ පාදයි .
අඩු රුධිර සීනි ලබා ගන්න
හයිපොග්ලිසිමීඩියා කම්පනයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා, ඔබ ඉක්මනින් රුධිර සීනි වැඩි කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත. මෙය සාමාන්යයෙන් කෙඳි අඩු හා ඉක්මන් ක්රියාකාරී කාබෝහයිඩ්රේට් 15 ග්රෑම් 20 ක් ආහාරයට ගැනීමෙන් කළ හැකිය. උදාහරණ:
- මුද්දරප්පලම් දෙකක් හැදි
- යුෂ (1/2 කුසලාන) හෝ සාමාන්ය සෝඩා හතරක්
- අඩු මිදුණු කිරි හෝ අඩු කිරිපිටි අශ්වයන් අටක්
- කන්ජු එක් අවුන්සයක්
- විශාල ජෙලි බෝංචි හයක්
- කුඩා පාටක බාර් එකක්
- කෙසෙල්වලින් අඩක්
ඔබ අඩු රුධිර සීනි නිතිපතා අත්දැක ඇති නම්, ඔබ හැම විටම අත්වැල් බැඳගෙන, ඔබ සමඟ මෙම ප්රණීත (හෝ ඔබේ කාර්යාලයේ හෝ මෝටර් රථයේ සමහරක්) තබා ගන්න.
අඩු රුධිර සීනි වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?
ඔබ සතුව PCOS ඇති නම් හයිපොග්ලිසිමියා රෝගය වළක්වා ගැනීම සඳහා ඇති හොඳම ක්රමය වන්නේ ඔබේ ආහාර වේලට කළමනාකරණය කිරීම සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටා තෝරා ගැනීම මත ය:
- සෑම පැය තුනක් හෝ පහක් ආහාර ගැනීම
- දිනෙන් දින ඇරඹීම සමබර උදෑසනක් අවදි වීමෙන් පසු
- කෑම නොගෙන ඉන්න එපා
- ප්රෝටීන්, මේද හා සෑම ආහාර වේලකටම කාබෝහයිඩ්රේට සංවේදී කොටසක්
- සීනි සබන්, බීම සහ රසකැවිලි වැනි පිරිපහදු කළ කාබෝහයිඩ්රේට් සීමා කිරීම
- ආහාර ගැනීමෙන් පසු ක්ෂණිකව ක්රියාත්මක වීම
- මත්පැන් පානය අඩු කිරීම
- දුම් පානය නැවැත්වීම , ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති පුරුද්ද
> මූලාශ්රය:
> ඇමරිකානු දියවැඩියා සංගමය "ෙපොලිසයිස්ටික් ඕවල් නිපදවන්නන් (PCOS)." වොෂින්ටන්, ඩීසී; යාවත්කාලීන කිරීම ජූලි 2, 2014.