ඔබේ 20, 30, 40 සහ වැඩි කාලයක් තුළ සෞඛ්ය සම්පන්න සමක් ලබා ගන්නේ කෙසේද?
ඔබේ සම සමෙහි කාලය වෙනස් වන අතර ඔබේ සම රැකබලා ගැනීමේ ක්රියාවලිය අනුගමනය කළ යුතුය. ඔබ තවමත් ඔබත් එම රීතිය අනුගමනය කරන්නේ නම්, පසුගිය දශකය තිස්සේ ඔබ කළ දේ, කලබල විය යුතු ය.
නමුත් ඔබ වයසට යෑමට වඩා වැඩි වයස් මට්ටමක හිසකෙස් සහ අලංකාර ඉඟි වලට වඩා වැඩි යමක් අවශ්යය. හොඳ පෙනුමක් ඇති යහපත් ශරීරයක් නිර්මාණය කිරීමට ඔබට අවශ්යයි. ඔබේ ජීවිතයේ සෑම අදියරකටම පරිපූර්ණ සම රැකවරණ ක්රමයක් නිර්මාණය කළ හැකි ආකාරය මෙන්න.
1 -
ඔබේ 20 දශක සඳහා සම සත්කාරකසෞඛ්ය සම්පන්න සමේ පුරුදු ඇති කර ගැනීමට කාලයයි. දැන් හොඳ අත්තිවාරමක් ගොඩනඟමින් පාරට බැස ඇති ගැටලු වළක්වා ගැනීමට උපකාර වනු ඇත.
ඔබට පෙනෙන වෙනස්කම්
ඔබේ විසිවෙනි සියවසේ සමේ ශක්තිමත් රතු පාට ස්තරයක් ස්තුතිපූර්වව හා දැඩි ලෙස පෙනේ. නව සමේ සෛල සාපේක්ෂව ඉක්මණින් ඇති වන අතර ස්රාවීය ග්රන්ථි තවමත් අවහිර කර ඇති අතර, අවුරුදු 20 ක පැරණි සමක් නිල් පැහැයෙන් නික්මෙයි.
ඔබේ යෞවනයාව අවුරුදු ගණනාවක් අත්හැර දමා තිබුණත්, ඔබේ සමේ මතකය ලබාගත නොහැකි විය. මෙම යුගයෙහි තවමත් සුප්තවීය සම , කළුකුඩ්ස් සහ පියාපත් ඇති බව පෙනේ.
ප්රධාන සංරචක මෙම දශකය: ඇල්ෆා හයිඩ්රොක්සි අම්ල
ඔබේ සම මෘදු සංවේදීතාවයෙන් ප්රයෝජන ලැබෙනු ඇත (මෙහි මූලික යතුර මෘදු ය.). ඔබ උසස් පාසලක් ඔබේ සමේ ඉඟි පාගා දමා තිබේ නම්, සුපිරි ගොරෝසු ස්කෘස් සමග, විසංයෝජනය කිරීමට වඩාත් සංකීර්ණ ක්රමයකට ගමන් කිරීමට කාලයයි. ඇල්ෆා හයිඩ්රොක්සි අම්ල , විශේෂයෙන්ම ග්ලූකෝනික් අම්ලය සහ ලැක්ටික් අම්ලය, ඝනත්වයකින් ඝර්ෂණයකින් තොරව ඔබේ පෙනීම සුමටව මෘදු කිරීමට සහ අලංකාර කිරීම සඳහා උපකාරී වේ. සතියකට කිහිප වතාවක් භාවිතා කරන ලද AHAs අඩංගු මුහුණු ආවරණ ඔබේ සමට හොඳ සලකුණකි.
ඔබේ රුදුව වෙත එකතු කිරීම සඳහා නිෂ්පාදන: සන්ක්ක්රීන්
ඔබට කවදා හෝ භාවිතා කළ හැකි අංක එකේ සම නිෂ්පාදන නිෂ්පාදන දැන ගැනීමට අවශ්යද? සන්ක්සීන් . එය නිර්මල, විදේශීය හෝ ලිංගික නොවන නමුත්, හිරු එළියෙන් ඔබට කිසිදා නොදිය යුතු එක් නිෂ්පාදනයක් වේ. SPF 30 හෝ ඊට වැඩි පුළුල් පරාසයක නිෂ්පාදනයක් තෝරන්න.
වෙරළ තීරයේ දී ඔබගේ SPF රඳවා තබා ගන්න එපා. සමට නිරාවරණය වන සෑම ප්රදේශයකම සෑම දිනකම එය කපාගන්න. දැන් මේක කරන්න ඔයාගේ සමට පාරේ පහලට යනවා. අස්ථි වයිරසය, තද පැහැති ලප හා සමේ වර්ණය අඩු කිරීම, සමේ පිළිකා වර්ධනය වීමේ අවදානම අඩු කරයි. සෞඛ්ය සම්පන්න සමේ සඳහා ඔබට කළ හැකි වැදගත්ම දේ.
ඔබේ 20s සඳහා ඉඟි
- වැළඳ ගන්න එපා. සූර්යයා සිට සූර්යයා සිට එළිමහනේ ඇති එළිමහන් ආලෝකය සහ හිරු එළියේ සිට හිරු එළියෙන් එළියට ගන්න. ආරක්ෂිත වැල් වැනි දෙයක් නැත. ඇත්තෙන්ම හිරු සිපගන්නා ලද ලෝකඩ පෙනුම වගේද? Sunless tanners යන්න පුළුවන් හොඳම ක්රමයයි.
- කුරුලෑ ගැටලුවක් නම්, කුරුලෑ ප්රතිකාර ක්රමයක් ආරම්භ කරන්න. සැළකිය යුතු අක්ණ නිපැයුම් සුළු වැඩිවීම සඳහා වැඩ කළ හැකි නමුත්, ඔවුන් වැඩ නොකරන්නේ නම් ඔබේ වෛද්යවරයා සමග සාකච්ඡා කිරීමට බිය නොවන්න. ඔබේ කුරුලෑව පාලනය කර ගැනීම සඳහා බෙහෙත් වට්ටෝරු ඖෂධ ලබා ගත හැකිය.
- නිදාගන්න කලින් ඔබේ මුහුණ පිරිසිදු කරන්න. ඔසප්, දහඩිය සහ තෙල් ඔබේ සිරුරුවලින් පොඟවා හෝ ඔබේ සම සමාවෙන්න පුළුවන්. පවිත්ර නොකර නිදාගන්න එපා. සනීපාරක්ෂක සහ වතුර හැම විටම කැමති නම්, නමුත් ඔබ සුපිරි වෙහෙසට පත් වුවහොත්, මුහුණේ පිරිසිදු කිරීමේ රෙදිකඩ සහිත පිසදැමීම රාත්රී පවිත්ර කිරීම මග හැරීමට වඩා හොඳය.
2 -
ඔබේ 30s සඳහා සම සත්කාරකවයසට වඩා පැරණි ක්රමයක් ආරම්භ කිරීම හොඳම ක්රමයකි. ඒ නිසා ඔබේ සමේ රැකවරණ ක්රියාදාමය තුළට එකතු කිරීම සඳහා ඔබේ 30s එක තමයි හොඳම කාලයයි.
ඔබට පෙනෙන වෙනස්කම්
ඔබ ඔබේ සමේ බොහෝ වෙනස්කම් දැකීමෙන් ඔබේ 30 වතාවට ඇතුල් විය හැකිය, විශේෂයෙන් ඔබ ඔබේ සම රැකබලා ගැනීමේ පුරුද්ද සමග දැඩිව තිබේ. නමුත් මතුපිට යටින් මතුපිට යටින් පහත් වන අතර, ඔබේ මුහුණ ටිකක් අඩුවෙන් වට කරගෙන ඇති අතර වඩාත් නැඹුරු වේ. කොලැගන් හා ඉලාස්ටික් තන්තු ව්යුහය බිඳ වැටීමට පටන් ගනී. මෙලනොසයිටා නිපදවන සංඛ්යාව අඩු කිරීමයි.
ඔබේ 30 ගණන්වලදී, සෛල පිරිවැටුමේ වේගය මන්දගාමී වන නිසා, ඔබේ සමේ තානය තුළ රුදුරුකම හා අවපැහැය බවක් ඔබට පෙනෙනු ඇත. ඔබේ මැද භාගයේ 30 වන වරට ඔබට පහර දුන් පසු, විශේෂයෙන් ඇස් කණ්ණාඩි වලට විශේෂ ලක්ෂණ පෙන්වයි.
මෙම වයසේදී රෝසසියා සාමාන්යයෙන් දක්නට ලැබෙන අතර වැඩිහිටි ඇක්නි සඳහා වරදවා වටහා ගත හැකිය. නමුත් රෝසසේසා සමඟ, ඔබ රත්පැහැ ගැන්වෙන ආහාර හෝ උණුසුම් බීම බීලා, විශේෂයෙන් රතු පැහැයෙන් හා සිහින්වඩමින් එන්න. ඔබ රෝසසේසා තිබිය හැකි යැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, එය වෛද්යවරයෙකු විසින් පරීක්ෂා කරවා ගන්න.
මෙම දශකයේ ප්රධාන අමුද්රව්ය: රෙටිනෝල්
රෙටිනෝල් යනු හොඳම ප්රති-විරෝධී ප්රති-විරෝධී ලබා ගත හැකිය. කොලාගන් නිෂ්පාදනය ඉහළ නංවන රීතීනෝල්, සෛල පිරිවැටුම වේගවත් කරයි, සහ ඔබේ පෙනුම දීප්තිමත් බවට පත් කරයි. වයසට යෑමේ සලකුණු ඇති වීමටද එය උපකාරවත් වේ. මොයිස්චරයිසර් සහ සේරම් වැනි නිවාඩු සහිත ප්රතිකාර වල රිටිනෝල් සඳහා බලන්න.
ඔබේ රුදුවලට එකතු කිරීමට නිෂ්පාදන: ඇස් කීම්
ඔබ දැනටමත් නොමැති නම්, ඔබේ දෛනික චර්යාව සඳහා අයිස් ක්රීම් එක් කිරීමට කාලයයි. ඔබේ ඇස් වටා තුනී සම මතුපිට ඇතිවන සලකුණු පෙන්වන ප්රථමයායි. එය වියළීම සඳහා ද අවදානමක් ඇත. ඔබ සුපිරි ආකර්ෂණීය හෝ මිල අධික භාණ්ඩයක් අවශ්ය නොවේ. එක් අක්ෂි ආත ප්රදේශයක් මොයිස්චරයිසර් තබා ගැනීම සඳහා එකකි.
ඔබේ 30s සඳහා උපදෙස්
- ඔබගේ බෙල්ල ගැන අමතක කරන්න එපා. ඔබේ බෙල්ල දෙවෙනි වන්නේ වයසට යාමේ සලකුනු පෙන්වන විටයි. ඔබ ඔබේ මුහුණේ භාවිත කරන නිෂ්පාදන කුමක් වුවද ඔබගේ බෙල්ල හා පපුවට (පිරිසිදු කරන්නන්, මොයිස්චරයිසර්, හිරු ආවරණ සහ සමාන) ඒවාට අදාළ වේ.
- අභ්යන්තරයේ ගැඹුරට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා ඔබගේ පළතුරු හා එළවළු අනුභව කරන්න. එළවළු සහ එළවළු ඔවුන්ගේ අලංකාර වර්ණ ලබා දීම සඳහා කැරොටිනොයිඩ් වලට වගකිව යුතු අතර, අපේ සමේ දීප්තිමත්, සෞඛ්ය සම්පන්න වර්ණයක් ද ලබා දෙයි. තවත් එළවළු කන්න තවත් හේතුවක්!
- ව්යායාම වැඩිවීමත්, රෝස පැහැති ගුල්ලක් ඇති කිරීමත් මගින් ව්යායාම ඔබේ වර්ණ දීප්තිමත් කරයි.
3 -
ඔබේ 40 වතාවට සම රැකවරණබොහෝවිට, වයස අවුරුදු 40 දී සමේ සැළකිලිමත් වීමට මිනිසුන් පටන් ගනී. මන්ද එය දශකයක් පුරා සිදු වන වෙනස්කම් සම මත දිස් වේ. ඔබ මේ වන විට සමේ රැකියාවක් කර ඇත්නම්, ආරම්භ කිරීමට ප්රමාද වැඩියි.
ඔබට පෙනෙන වෙනස්කම්
මෙම දශකය තුළ ඔබට පෙනෙන වඩාත්ම පැහැදිලි වෙනස වන්නේ සමේ ස්වරය නැති වීමයි. ඔබේ සම පෙනුමෙන් වඩාත් පහත් ය. ඔබගේ යෞවන කාලය තුළ ඔබේ හිරුගේ හානිය නොවිසඳුම සමේ හා හයිපර්පිග්මෙන්ටින් ලෙස පෙන්වීමට පටන් ගනියි. අස්ථි ග්රන්ථි භාවිතා කිරීමට වඩා අඩු තෙල් නිෂ්පාදනය කරයි.
මෙම දශකයේ බොහෝ අවස්ථාවලදී පෙනී යන්නේ අහිතකර හයිප්ර්ලලාසියාවයි . මෙම ගැටිති තැතිගන්වනසුලුයි, නමුත් ඒවා අනවශ්යය. සෛල ග්රන්ථි ඉදිමෙන විට ඒවාට හේතු වේ. ඕනෑම තැනක සිදු විය හැකි නමුත් බොහෝ විට මුහුණට මුහුණලා පෙනේ.
ප්රධාන සංරචක මෙම දශකය: හයුලුරෝනෝන් අම්ලය
මෙම තෙල් ග්රන්ථි කම්මැලි වී ඇති අතර, එහි ඉදිමී ඇති අතර, ඔබේ සමට පෙර තිබුනාට වඩා වියළි විය හැකිය. හයිඩ්රොනික් අම්ලය අඩංගු මොයිස්චරයිසර් සොයා බලන්න. මෙම සම සත්කාරක ද්රව්යය සමේ තෙතමනය වැඩිදියුණු කිරීම, සෛල පිපිරීම සහ සම සමාවයව හා සුමට ලෙස පෙනීම ඇති කරයි.
ඔබගේ රුදුවලට එකතු කිරීමට නිෂ්පාදන: සෙරුමය
වයසට යෑමේ ලක්ෂණ ඔබ කලබල වී ඇත්නම්, ඔබේ දෛනික කටයුතු සඳහා වයසට යාමේ වයිරසයක් එකතු කිරීම ගැන සලකා බලන්න. විටමින් සී සහ ප්රතිඔක්සිකාරක අඩංගු අය ඔබේ සම ආරක්ෂා කර ගැනීමට සහ ඔබේ පෙනුම නැවත පණගැන්විය හැකිය.
ඔබේ 40 වන සඳහා ඉඟි
- වියළි සම යනු ගැටළුවක් වන අතර, වැඩි ආලේපිත ෙමොයිස්චරයිසර්ට මාරු කිරීම සහ වියළන ෙනොවන ෙටෝනර් සඳහා ඔෙරියින්ජන්ට් හැරිය යුතුය.
- මිලියා බලා සිටීම. මෙම සුදුමැලි සුදු ගැටිති ඇසේ ප්රදේශය තුළ බොහෝ විට මතු වී ඇති අතර, අවාසනාවකට, බර කිරන කූරු භාවිතය මගින් අවුලුවන. ඔවුන් ගැටලුවක් නම්, නොකැඩොජෙනික් වෙළඳ නාමයකට මාරු වීමට උත්සාහ කරන්න.
- රසායනික මතුපිටක් ගැන සලකා බලන්න. ඔබේ සමේ සුවඳ විලවුන් හෝ සාලය තුළ මතුපිටින් මතුපිට රසායනික පිරිපහදු කළ හැකි අතර ඔබේ සමට ක්ෂණික තල්ලුවක් ලබා දෙනු ඇත. පියයුරු හා සිහින් රේඛා පෙනුම අඩු කිරීම, හයිපර්පිග්ජෙට්මන්ට් හිසරදයට හසුවීමට සහ ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ඔබේ ප්රතිකාරය සුමටව හා දීප්තිමත් කරන්න.
4 -
ඔබේ 50 වන සම රැකවරණයඔබ වසර ගණනාවක් පුරා විශ්වාසවන්තව පාවිච්චි කළ නිෂ්පාදන හදිසියේම ඔබේ සමට කැරලි ගැසීමට ඉඩ ඇත. මෙම දශකයේ දී හෝමෝන මාරු කිරීම් (කාන්තාවන් සඳහා) සමේ ප්රධාන වෙනස්කම් ඇති විය හැක. සම්පුර්ණ සම ආරක්ෂණ යාවත්කාලීන කිරීම සඳහා ගතවන කාලය.
ඔබට පෙනෙන වෙනස්කම්
ඔබේ සමට දිනකට අධික වියළි හා විජලනය විය හැක. සාමාන්යයෙන් වඩා රළු යමක් පෙනෙන්නට ඇත.
නෝනාවරුනි, ඉහළ තුණ්ඩ, චින්, හා පැත්තක් වටා ඇති වක්රාකාර හිසකෙස් වැඩි වීම දැකිය හැකිය. අහඹු හිස් හිසකෙස් සඳහා, ඔබ හුදෙක් ඒවා හිස්කරන්න පුළුවන්. තට්ටුව, ඉටි හෝ ඩර්මාලාplaning යනු මුහුණේ විශාල ප්රදේශ පුරා හිසකෙස් ඉවත් කිරීම සඳහා හොඳ තේරීමක් වේ.
ඇක්ටික් කෙෙරෝටස් සඳහා විමසිල්ලෙන් සිටින්න: රළු, සිහින්ව පැල්ලම් හෝ ගැටිති. මෙම පොදු කැළැල් වර්ධනය ඔබේ වෛද්යවරයා විසින් සැලකිය යුතුය.
ප්රධාන සංරචක මෙම දශකය: බෙහෙත් වට්ටෝරුව
වයසට යාමේ සලකුනු ඔබ කරදර කරන්නේ නම්, විශාල තුවක්කු ගෙන ඒමට කාලයයි. කාලෝචිත ප්රතිචක්රීකරණ ප්රතික්රියාකාරක ප්රතික්රියාශීලී ප්රතික්රියාකාරි වේ. රදාපවතින කලු පැහැති ලප සහ නොනිලද අඩු කළ හැකි අතර රැළි ගැඹුර අඩු කරයි. ඔවුන් කලකිරීමට හේතුවක් විය හැක, එමනිසා ඔබ ඒවායේ දිනපතාම ක්රියාවලියට සෙමින් හඳුන්වා දිය යුතුය.
ඔබගේ රුදුවලට එකතු කිරීමට නිෂ්පාදන: රාත්රී ක්රීම්
ඔබේ සම වියළි සහ විජලනය කළ හැකි නිසා, ඝන රාත්රී ක්රීම් අනුකූල විය හැක. ඔබ තෙල් සහිත බැබලක් ගැන කනස්සල්ලට පත් නොවී සිටීමට අවශ්ය නිසා ඔබට දවසේ දවසේ වඩා බර බරක් පැළඳ ගත හැකිය.
ඔබේ 50 ය සඳහා උපදෙස්
- ඔබේ වත්මන් පිරිසිදුකාරකයා ඔබේ සමට වියළී තිබේ නම්, සබන් පිරිසිදු කිරීමේ සේදීම හෝ නොපිනුම් පිරිසිදු කිරීමේ ලයනයකට මාරු වන්න. මෙම නිෂ්පාදන සාම්ප්රදායික පෙනුමින් පිරිසිදු කරන්නන්ටත් වඩා අඩු ශෝචනීය හා අඩුපාඩු ඇත.
- සම පිළිකා සඳහා මාසික ස්වයං පරීක්ෂාවන් ආරම්භ කරන්න. සුව කළ නොහැකි සුව කළ නොහැකි, ගොරෝසු පාට පැල්ලම් හෝ තුවාල ඇතිවන කිසිදු වෙනසක් සොයා බලන්න. ඔබ සොයා ගන්නා යම් වෙනස්කම් ගැන ඔබේ වෛද්යවරයා දැන ගන්නවා ඇත.
- බෙහෙවින් සුවඳවත් නිෂ්පාදන සඳහා අවධානය යොමු කරන්න. ඔබේ සම සමය සඳහා භාවිතා කළ නිෂ්පාදන පවා පවා, ඔබේ සුවඳ වඩා සංවේදී බවට පත් විය හැකිය. ඔබේ සම කෝපයෙන් ඇතිවන ලකුණු පෙන්නුම් කරන්නේ නම් එය උපකාරවත් වන්නේදැයි දැන ගැනීම සඳහා සුවඳ විලවුන් නිෂ්පාදනයට මාරු වන්න.
5 -
ඔබේ වයස 60 සහ ඊට පසු සම සම රැකවරණයමෘදු, සමබර සම රැකවරණයක් දැන් ඉලක්කය වේ. ඔබේ සමට හොඳින් වාෂ්පීකරණය කිරීමෙන් ඔබේ පෙනුම වඩාත් සුවදායී වීම පමණක් නොව, එය හොඳ තත්ත්වයේ තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. සැනසිලිදායක විකල්පවලට අනුකූලව ඔබේ සමේ කෝපයට පත් වන බවක් පෙනේ.
ඔබට පෙනෙන වෙනස්කම්
ඔබේ ජීවිතයේ දවසක ඔබ කිසි දිනක බොන්න නොතිබුණත්, ඔබ ඔබේ තොල් වටා රේඛා සෑදෙයි. වයස් ලප (AKA sun damage) වඩාත් කැපී පෙනෙන විය හැකිය.
ඔබේ සමට යටින් ඇති පඨක ස්ථරය අඛණ්ඩව සිහින් වී ඇති නිසා, ඔබේ සම වඩාත් සංවේදීයි. සමේ හා තැලීම් වලට වඩා වැඩි ප්රවණතාවක් ඇත. තවද සම සමේ සෙමින් වඩා මන්දගාමී වන නිසා දැන් එම තුවාල සුවපත් කිරීමට වැඩි කාලයක් ගතවනු ඇත. ස්නේහ ග්රන්ථි හැකිලීමට හා අඩු ඵලදායිතාවකට පත්වීම නිසා ඔබට අඩු පාඩුවක් සිදු විය හැකියි.
60 කට වැඩි ජනතාවක්ගෙන් බහුතරයක් ද සෙබරර් කේරෝස් ද වර්ධනය වේ. සමේ පිළිස්සුම් ලෙසද හැඳින්වේ. මෙම වර්ධනයන් කනස්සල්ලට පත්වන නමුත් සම්පූර්ණයෙන්ම ක්ෂණිකව පෙනේ.
ප්රධාන සංරචක මෙම දශකය: ඩිමිෙටිකෝන් සහ ග්ලිසරින්
Glycerin යනු සමේ හයිඩ්රි්රටනය කරන ප්රණීත ද්රව්යයක් වේ. ඩිමෙටිකෝන් යනු සෛල ආරක්ෂිත, මොයිස්චරයිසින් කරන බාධකයක් වන සිලිකන්-පාදක අමුද්රව්යයකි. ඔවුන් ඔබේ පාද, අත්, අඩි සහ අත් මෘදු කර ගැනීම සඳහා ශරීර දියර තුල විශේෂයෙන් ඵලදායී අමුද්රව්ය වේ.
ඔබේ දෛනික අවශ්යතා සඳහා එකතු කළ නිෂ්පාදන: මුහුණේ තෙල්
ස්නානය හා මොයිස්චරයිසින් කිරීමෙන් පසුව පවා ඔබේ සම අද්විතීය සහ වියළි පෙනුමක් ඔබට හැඟෙන්නේද? මුහුණේ ඔයිල්ට එම නිල්වන් පෙනුම සමට දිය හැකි අතර, තෙතමනය වල මුද්රාව සඳහාද උදව් විය හැක. ඔබ සංවේදී සමට පෙළඹෙන විට සුවඳින් තොර වෙළඳ ලකුණක් තෝරන්න.
ඔබගේ 60 සහ ඊට පසු උපදෙස්:
- ඔබේ සමේ ස්වාභාවික බාධකය ආරක්ෂා කරන්න: අධික ලෙස උණුසුම් හෝ වැසිකිළියේ පොඟවා ගන්න එපා. මෙය ඔබේ සමට වියළීමට හැකිය. ස්නානය කිරීමෙන් පසුව ෙමොයිස්චරයිසර් සහ ෙබොඩි ෙලෝෂන් මත තවරා.
- උදේ පවිත්ර කරන්න. බොහෝ විට පිරිසිදු කිරීම ඔබේ සමට වියළීමටද හැකිය. වතුර බ්ලොක් එකක් හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම එය කඩා දමනු ඇත.
- විසංයෝජනය නොකරන්න. ඇල්ෆා හයිඩ්රොක්සයික් අම්ල හෝ රිටිනෝඩි වල ඔබේ නිතිපතා ක්රියාකාරීත්වය ඔබේ සම කෝප වීමට පටන් ගනී නම්, වෙනත් දිනකට හෝ සතියකට කිහිප වරක් භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
වචනයක්
ඔබේ සමේ ඔබේ ජීවිත කාලය තුළ බොහෝ සෙයින් වෙනස් වේ, එබැවින් ඔබේ සම රැකවරණ කටයුතු ද විය යුතුය. ඔබ මිල අධික නිෂ්පාදන හෝ සංකීර්ණ රෙගුලාසි අවශ්ය නැත, ඔබ පමණක් ඔබේ සමට සවන් දීමට අවශ්ය. නිවැරදි සම රැකබලා ගැනීමේ ක්රියාවලියක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා ඔබට අවශ්ය නම්, හෝ ඔබට කිසියම් ප්රශ්නයක් හෝ කනස්සල්ලක් තිබේ නම්, ඔබට සෑම විටම උපදෙස් සඳහා ඔබේ චර්ම රෝග විශේෂඥයා අමතන්න.
> මූලාශ්ර:
> ඩ්රලෙලෝස් ZD. "මුහුණු ආවරණ නිෂ්පාදන සහ ආලේපන". චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්ය සේවාව. 2014 නොවැම්බර්-දෙසැම්බර්; 32 (6): 809-12.
> ග්රිෆිත් ජේඑල්, මැකෝවන් එන්.කේ. "සමේ රැකවරණය: සැහැල්ලු සමේ සෛල භාවිතයෙන් වඩා හොඳ Skin for Pragmatic ප්රවේශය." මිසිසිපි රාජ්ය වෛද්ය සංගමයේ ජර්නලය. 2014 ඔක්; 55 (10): 316-20.
> ටෑන් කේව්, කෝප් බීඒ, මට්රා එස්ආර්, ස්ටීවන් අයි ඩී. "පලතුරු හා එළවළු ස්නානයක දෛනික පරිභෝජනය Facic Skin Color." PLoS එකක් . 2015 ජූලි 17; 10 (7): e0133445.