නිදන්ගත දෛනික හිසරදය, ස්නානය සහ සිහි නැති වීම: ඕනෑම සම්බන්ධතාවයක්?

පර්යේෂකයන්ට සබැඳියක් ඇති බව දැන සිටියද, ගැටළුව විසඳන්නේ කෙසේ දැයි විශ්වාස නොකරන්න.

නිතිපතා හෘදයේ වෙසෙන අය දිනපතා හෝ දිනකට ආසන්න දිනක හිසේ කැක්කුම ඇති වීමට ඉඩ තිබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ගර්භාෂය දිනපතා හෝ ආසන්න දිනක හිසේ කැක්කුම ආශ්රිත එකම නින්ද ප්රශ්නයක් නොවේ - නොසලකමින් සිටින අය වැඩි වශයෙන් හිසරදය ඇති වීමට ඉඩ ඇත.

සම්බන්ධතාවය කුමක්ද? සමහර රෝගීන්ට බාධාවකින් තොරව නිදාගැනීමේ ඇබ්බැහි වීම සඳහා ප්රතිකාර ලබා දෙන බව වෛද්යවරුන් විශ්වාස නොකරන අතර, රාත්රියේදී හුස්ම ගැනීම නතර කිරීමට හේතු වන ආබාධයක්, හිසරදය පහත් කිරීමට උපකාරී වේ.

කුමනාකාරයේ හිසරදයද ඇතුළත් වේද?

"දිනපතාම දිනපතා හිසරදය" යනුවෙන් අදහස් වන්නේ, සෑම මාසයකම අවම වශයෙන් දින 15 ක් ඇතුලත සිදුවන හිසක වේදනාව විවිධ ආකාරයේ හිසරදය පැතිරීමයි. ඒවාට ඇතුළත් වන්නේ:

• නිදන්ගත ආතති-වර්ගයේ හිසරදය
• හෙමික්රියානියා අඛණ්ඩව (හිසෙහි එක් පැත්තක හිසරදයක් ඇත්තටම නැති වී යයි
• නිදන්ගත ඉරුවාරදය
• නව දෛනික අඛණ්ඩ හිසරදය (දිනපතා හිසරදයක්, හිසෙහි දෙපැත්තට පැතිර ඇති මෘදු ආබාධයකින් හෝ ආලෝකයට හෝ ශබ්දවලට සංවේදීතාවයෙන්)

2003 දී නැවතත් අධ්යයනයකට අනුව දිනපතාම හිසරදයට ගොදුරු වූ අය, දිනපතා හෝ ආසන්න වශයෙන් දිනපතාම සිදු වන හිසරදය රෝගයට ගොදුරු වන අයෙකුගේ හිසරදය වේදනා විඳින අයෙකුට වඩා සාමාන්ය පුරුදුව සිටිති. එම අධ්යයනයේ දී, දිනපතා හිසරදයක් ඇති පුද්ගලයින්ගෙන් 24% ක්ම "සෑම විටම මඳක්" බව සඳහන් කරති.

එම අධ්යයනයේ කර්තෘන් පවසන පරිදි නින්ද ඇම්පීයා දිනපතා හිසරසය හිසරදයට හේතු විය හැකි නමුත්, නින්ද apnea නොමැති මිනිසුන් පවා පවා සාමාන්ය හිසරස් හිසරදය සමග සංෙයෝජිත කර ඇත.

නින්දේ සැතපෙන්නන් - වෙනත් වචනවලින් කිවහොත්, ඔබ නිතරම අවදි වීම හෝ හුස්ම ගැනීම නැවැත්වීම නිසා නිතරම වෙහෙසට පත්ව සිටීම - ගොරෝසු හා නින්ද ඇනෙනාවේ සිට හිසරසය කරා යොමු වන "පොදු යාන්ත්රණයක්" විය හැකි බව පර්යේෂකයෝ පැවසූහ.

වෙනත් නින්දේ ගැටළු ද බැඳී ඇත

2010 ඔක්තෝම්බර් මාසයේ නිකුත් කළ අධ්යයනයකට අනුව නොසැලකිලිමත් බවක් පෙනෙන්නට ඇති බව පෙනෙන්නට තිබේ.

දිනපතා හිසරදයක් සහිත පුද්ගලයන් හට නිද්රාශීලී දිනපතා හිසරදය සමග සැසඳීමේදී, දිනපතා හිසරදයක් ඇති අයගෙන් තුනෙන් දෙකකට වැඩි සංඛ්යාවක් වාර්තා වී ඇති අතර, ඉන්ෆොමිනියම් හිසරදය සමග 39% ක් පමණ සසඳා ඇත.

දිනපතා නිද්රාශීලීකම හා ගොරෝයා රෝගීන්ගේ දීර්ඝකාලීන හිසරදය සමග ඇතිවන හිසරදය වැනි රෝගීන් සමග වඩා සුලභ වේ. දත්තවලට ගැඹුරට එකතු වීමෙන් පර්යේෂකයෝ සොයා ගත්හ. හිසරදයට අනුව අඩු අධ්යාපන මට්ටම සහ වයස අවුරුදු නිදන්ගත හිසරදය සමග සම්බන්ධ වී සිටි බව පර්යේෂකයෝ සොයා ගත්හ.

නිදන්ගත දිනපතා හිසරදය රෝගීන්ගෙන් 43% ක්ම කාංසාව සහ / හෝ මානසික අවපීඩන ආබාධ ඇතිවූ අතර, එය 26% ක කම්පනයකින් යුත් හිසරදය සමග සසඳා ඇත. මන්ද යත්, වේදනාව හෝ මානසික අවපීඩනය සඳහා භාවිතා කරන ඖෂධ සමහර නින්ද ආබාධවලදී ඇතිවන හුස්ම හිරවීමක් විය හැකිය.

ගැටලුව විසඳීම

මෙය කුකුළු මස් එඩිතර හා සසඳන්නකි: ඩිම්බ කෝෂය: නිදන්ගත හිසරදය සැතපීමට ඇතිවන අවහිරවීම් ඇති විය හැක. නමුත් නින්දේ හා ආබාධ ඇතිවීමෙන් ඇතිවන හිසරදය හා අවධානම් ඉරුවාරදය ඇති විය හැක.

ඔබ බාධාකාරී නින්ද ඇනීවා නම්, නින්දේ සිටියදී නිදාගැනීමේදී ධ්රැවිත පීඩනය සමඟ හෝ නින්දේ උපද්රවයක් සහිත නින්ද ඇනෙනාව ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ඔබට හැකියාව ඇත (නමුත් නිශ්චිතවම විය හැකිය) ඔබගේ හිසරසය අඩු කර ගත හැකිය.

මෙම හිසරදයට හිසරදයට මිශ්ර වී ඇති නමුත්, PAP උපාංගය ඔබේ සැඳෑස්ම නතර කළ යුතු ය.

එසේ නොමැතිනම්, ඔබට නිසි දිනපතා හිසරදය සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා උපකාර කළ හැකි ස්නායු විශේෂඥයෙකු හෝ හිසරදය විශේෂඥයෙකු දැකීමට ඔබට අවශ්ය විය හැකිය. අනාගත පර්යේෂණයන් බලාපොරොත්තු වන පරිදි නිදන්ගත දිනපතා හිසරදයක්, ගොරෝයා සහ නොසෑහෙනකම අතර ඇති සබඳතාවයන් අමතනු ඇත.

_{මූලාශ්ර:}

_{සන්සීසි ඊ සහ අල්. නිදන්ගත හිසරදයේ නිද්රා ව්යාධීන් වැඩි වීම: සිද්ධි පාලන අධ්යයනය. හිසරදය. 2010 ඔක්; 50 (9): 1464-72.}

_{ෂර් ඒඅයි සහ අල්. නිදන්ගත දිනපතා හිසරදයක් සඳහා අවදානම සාධකයක් ලෙස සාමාන්ය හැගීම්. ස්නායු පද්ධතිය. 2003 අප්රේල් 22; 60 (8): 1366-8.}

_{ස්ටාර්ක් සීඩී සහ අල්. නින්ද හා නිදන්ගත දිනපතා හිසරදය. වත්මන් වේදනාව හා හිසරදය වාර්තා. 2015 ජනවාරි; 19 (1): 468.}