නිවසේ සුරක්ෂිතව ගෙදර ගෙන යන හිස ඔසවනවාද?

Epley හසුරුවීම යනු බෙන්ජින් පාටයස්ස්මමාල් ස්ථානීය වෘෂභයක් (BPPV) ලෙස හැඳින්වෙන රෝග තත්වයක් සඳහා ඵලදායී ප්රතිකාරයකි. විශේෂඥයන් විශ්වාස කරන්නේ අවට ව්යුහවල වාසය කරන කැල්සියම් තැන්පතු අභ්යන්තරයේ කණ තුළ ඇති අර්ධ වෘත්තාකාර ඇල කරා ගමන් කරන විට BPPV ඇති බවයි. අර්ධ වෘත්තාකාර ඇල පවා සමතුලිත බන්ධන අඩංගු වේ. එම බාධාව අපව කුපිත කරවයි.

ගැළපෙන හැසිරීම ඉගෙන ගැනීමට හෝ ඉගෙන ගැනීමට නොවේ

Epley උපාමාරුව යනු අර්ධ වෘත්තාකාර ඇල මාර්ගයෙන් සහ ඒවායේ කණ කොටස්වලට කැල්සියම් තැන්පත්වල ස්ථාන මාරු කිරීම සඳහා සමහර ස්ථානවල හිස මෙහෙයවීම හා නඩත්තු කිරීම සඳහා විවිධ ආකාරයේ අභ්යාසයකි. BPPV වලින් පීඩා විඳින අය සඳහා උපාමාරුව ජීවිත බේරා ගත හැකිය. මෑත වසරවලදී, DIY වීඩියෝ දර්ශන දහස් සංඛ්යාත මාර්ගෝපදේශන වීඩියෝ දර්ශනවලට අමතරව වෙළඳපොළට පැමිණ තිබේ. මෙම වීඩියෝ දර්ශන මිලියන ගණනක් නරඹන අතර එය බැලීමට පහසුය. වහාම සහන සැලසීමේ වාසි සමඟ වෛද්යවරයෙකු හෝ චිකිත්සකයෙකුගේ චාරිකාව මග හැරීමෙන් සහ වෛද්යවරයකු නොමැතිව විශේෂයෙන්ම රෝගාබාධ සඳහා මෙම පහසුකම ලබා ගත හැකිය. නමුත් එය ආරක්ෂිතද? මෙම ප්රශ්නයට පිළිතුර රඳා පවතී ...

මුලින්ම, ඔප දැමීමේ බොහෝ හේතු තිබේ . මෝහනය යනු එක්සත් ජනපදයේ හදිසි කාමර සඳහා මිනිසුන් ගෙන එන පොදු රෝග ලක්ෂණ අතරින් එකක් වන අතර ඒවායේ හේතු අනන්තය.

සමහර ආකාරයේ සර්ප විකිරණ සරල ලෙස සැලකිය හැකි නමුත් අනෙක් අය ජීවිතයට තර්ජනයක් විය හැකිය. ඔබ BPPV සමඟ ඔබ කිසිවිටෙක හඳුනාගත යුතු නැත. ඔබේ කුෂ්ඨ රෝගියා නිල වශයෙන් පරීක්ෂණයට ලක් කර ඇත්නම්, ඔබ කුමක් කරමින් සිටිනවාදැයි දැන සිටින තාක් ඔබ නිවසේදී Epley උපායක් ආරක්ෂිතව කිරීමට ඉගෙන ගත හැකිය. උපාමාරු වැරදියට උපදවා ගත හැක:

• බෙල්ලේ තුවාල
• අර්ධ වෘත්තාකාර ඇල මාර්ගවල කැල්සියම් තැන්පතු නඩත්තු කිරීම සහ ගැටළුව වඩාත් නරක් කිරීම
• රෝග ලක්ෂණ නොමැති වීම

නිවසේදී අලුත උපාමාරු දැමීමට උත්සාහ කිරීමට පෙර ඉඟි

ඉතින් කොහොමද ඔබ ගෙදරදී නිවැරදිව හා ආරක්ෂිතව Epley උපාමාරු කරන්නේ කෙසේද? ඔබ ආරම්භ කිරීම සඳහා උපදෙස් කිහිපයක් පහත දැක්වේ.

• පළමුවෙන්ම විශේෂඥයෙකු වෙත යන්න - ඔබ කිසි විටෙක වෘත්තීය පුද්ගලයෙකු විසින් සිදු කරන ලද Epley උපාමාරුව ඔබ කවදාවත් නොඑසේ නම්, ඔබ එසේ කරන තෙක් නිවසේ එය කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න. කිසිදු වීඩියෝ පටයක් මගින් අත්හදා බැලීම සඳහා ආදේශ කිරීම සඳහා ආදේශකයක් විය හැකිය, ඔබ නිවැරදිව ක්රියා පටිපාටිය අනුගමනය කළ යුතු බව දැන ගැනීමට අවශ්යය. එබැවින් ඔබ එය නිවැරදිව ගෙදර යන බව ඔබ දන්නවා.
• YouTube වීඩියෝ භාවිතා නොකරන්න! විශ්වාසදායක මූලාශ්රයකින් වීඩියෝවක් ලබා ගත යුතු බවට වග බලා ගැනීම, ඕනෑම අයෙකුට යූටියූඩේ මෙය සිදු කරන්නේ කෙසේද යන්න වැරදි අයුරින් උගන්වනු ඇත. ඔබට විශේෂඥ උපදෙස් අවශ්යය.
• ඔබ නිවසේදී උපාමාරුව සිදු කරන්නේ කෙසේද කියා දැන ගැනීමට ඔබේ වෛද්යවරයාට හෝ චිකිත්සකයාට පවසන්න. ඔවුන් ඔබට උගන්වන්නේ කෙසේද කියා අසන්න.
• ක්රියාවලිය පරීක්ෂා කිරීමට පෙර වීඩියෝව කිහිප වතාවක් නරඹන්න. පියවර ක්රියාවලිය පහළට දැමීමට සහ ඒවා ලිවීමට එය උදව් වනු ඇත.
• එක් එක් පියවර ඉතා ප්රවේශමෙන් අනුගමනය කරන්න - ක්රියාවලිය තුළ එක් පියවරක් අතුරුදහන්වීම අසාර්ථක වීමට හා තුවාල වීමට ඉඩ ඇත.
• හැකි නම් වීඩියෝව නරඹන්න, ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය හෝ වෙනත් පවුලේ සාමාජිකයෙකු සමඟ ක්රියා පටිපාටිය අනුගමනය කරන්න. ඔබ විසින් ව්යායාම නිවැරදිව නිවැරදිව පිළිවෙළට තබාගෙන කිසිවක් නොලැබේ.

• එය රිදෙනවා නම් සහ ඔබේ වෛද්යවරයා වෙත යන්න. ඔබේ රෝග ලක්ෂණ වඩා හොඳ නැතහොත් ඔබේ රෝගියාගේ තත්වය වඩාත් නරක අතට හැරෙනු ඇත.
• ඔබ සාර්ථක වුවද ඔබේ වෛද්යවරයා නිරන්තරවම දකින්න අවශ්යයි. බොහෝ විශේෂඥයින්ට අනුව, BPPV සාමාන්යයෙන් මාස 6 ක් ඇතුලත විසඳා ගත හැකිය. ඔබගේ තත්ත්වය අසමත් වුවහොත් ඔබ සත්ය වශයෙන්ම BPPV සමඟ කටයුතු කරන බව තහවුරු කිරීමට වෛද්යවරයෙකු හමුවිය යුතු අතර ඔබේ තත්වය වෙනස් වී හෝ ප්රගතියක් ලබා නැත.

ඔබගේ වෛද්යවරයාගේ නිර්දේශයකින් තොරව යූ ටියුබ් ලෙස සම්පතක් ලෙස භාවිතා කිරීම ආරක්ෂිත නොවන බව වටහා ගැනීම වැදගත්ය. Epley උපාමාරු ක්රියාත්මක කිරීම සම්බන්ධයෙන් යූ ටියුබ් හි වීඩියෝ 3,300 කට අධික ප්රමාණයක් පවතී.

මෙම වීඩියෝ පට වලින් 21 ක් පමණක් ස්නායු-ඔටෝලියෝස් කණ්ඩායමක් විසින් නිවැරදි ලෙස වර්ග කර ඇත. අමෙරිකානු වීඩියෝ දර්ශන නිපදවන ලද්දේ අමෙරිකානු ඇකඩමි ඔෆ් ඇඩ්වාන්ස් ඔෆ් ද ස්වේච්ඡා.

පර්යේෂණය ද DizzyFIX වැනි වෙළඳාමෙන් ලබාගත හැකි සමහර නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීම සඳහා ද සහාය වේ. DizzyFix වැනි පුහුණු උපාංග මඟින් අර්ධ වෘත්තාකාර ඇල මාර්ග වලින් කැල්සියම් තැන්පත් කිරීම සඳහා සුදුසු පරිදි ඔබේ හිස සුදුසු පරිදි කෙවිටේ පිහිටීම හෝ උපදෙස් ලබා දේ.

> මූලාශ්ර:

> Bromwich, M., Hughes, B., Raymond, M., Sukerman, S. & Parnes L. (2010). Benigy Paroxysmal ස්ථානීය වෘෂභයක් සඳහා නව නිවසක ප්රතිකාර කිරීමේ කාර්යක්ෂමතාව. 136 (7): 682-5. doi: 10.1001 / archoto.2010.105.

> Kerber, KA, Burke, JF, Skolarus, LE, Callaghan, BC, Fife, TD, Baloh, RW, & Fendrick, AM (2012). Epley උපාමාරු සඳහා නිර්දේශ කිරීම: www.youtube.com? ස්නායු පද්ධතිය. 79 (4): 376-380. doi: 10.1212 / WNL.0b013e3182604533