පාකින්සන් රෝගය සමඟ තාලි ය උදව් කළ හැක්කේ කෙසේද?

සටන්කාමී ස්වරූපයක් ලෙස චීනය තුල ආරම්භ කිරීම, තාලි ෂි සමතුලිත මත පදනම් වූ ව්යායාමයකින් සමන්විත වන අතර සමබරතාවය සහ නම්යතාවය දිරිගන්වන මෘදු, රිද්මයානුකූල ගලන ව්යාපාරයන්ගෙන් සමන්විත වේ. එය ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම හා අඩුවීම නිසා සන්ධි සහ මාංශ පේශි මත ඉතා සුළු ආතතිය ඇති කරයි. මෙම "භාවනාව තුළ චලනය" අභ්යාසය අඩු වයිරස ක්රියාකාරිත්වය, සියලු වයස් සීමාව හා යෝග්යතා මට්ටම් සඳහා යෝග්ය වේ.

තාලි චි හි වාසි

චීනයේ දී ටායි චි බොහෝ ප්රතිලාභ ලබා ඇතැයි සිතනු ඇත. හෘද රෝග, අධි රුධිර පීඩනය, ආහාර ජීර්ණ ආබාධ, ආතරයිටිස්, මනෝචිකිත්සාව, පිළිකා සහ ස්නායු රෝග වැනි පාකින්සන් ආදී රෝග වලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ප්රමාද වී ඇති වයස්ගත වීම, වැඩි දියුණු කළ නම්යශීලීතාව, මානසික ආතතිය අඩු කිරීම, වැඩිදියුණු කළ මාංශ පේශී ශක්තිය සහ ප්රතිකාර සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ඇතුළත් වේ. එහෙත් මෙම ප්රකාශයන්ට සහාය දීමට විද්යාත්මක සාක්ෂි තිබේද, විශේෂයෙන්ම තායි චි පාර්ක්සන්ගේ ගේ සම්බන්ධය?

පශ්චාත් අස්ථායීතාවය පාර්කින්සන්ගේ රෝගයේ ප්රධානතම රෝග ලක්ෂණයකි. කම්පනය වැනි රෝගාබාධවලට සාම්ප්රදායික ප්රතිකාරය සමඟ වැඩි දියුණු වීමට ඉඩ ඇති බව පෙනෙන්නට තිබේ. අවාසනාවකට මෙන්, එය නිතර නිතර වැටීමට හේතු විය හැකි නිසා, මෙම අසමතුලිතතාව පුද්ගලයෙකුගේ ජීවන තත්ත්වය සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කරයි.

පර්යේෂණ පවසන්නේ කුමක්ද?

නව එංගලන්තයේ සඟරාවේ වෛද්ය සඟරාවෙහි පළ වූ අධ්යයනයකට පාකින්සන් රෝගය තුළ තයිඅයි හි චරිත ලක්ෂණ පෙන්නුම් කළ පළමුවැන්නා විය.

පාකින්සන්ගේ රෝගීන් 195 දෙනෙක් කාණ්ඩ තුනකට සසඳා ඇත. එක් කන්ඩායමක් විනාඩි 60 කින් සතියකට දෙවරක් තාලි යන පංතීන් සඳහා රැස්වූ අතර, දෙවන කණ්ඩායම සමූහයේ බරින් යුත් ප්රතිරෝධී පුහුණුවකට මුහුණ දුන්නාය.

මාස 6 කට පසුව ප්රතිඵල පැහැදිලි විය. තාලි යන චි කණ්ඩායමේ සිටි අය වඩාත් නම්යශීලී වූ අතර ඔවුන්ගේ ශේෂය හෝ වැටීම නැතිව ඉදිරියට හා පසුගාමී ලෙස ඉදිරියට යැමට හැකි විය.

අනෙක් කන්ඩායම් සමඟ සසඳන විට, ඔවුන්ගේ චලනයන් වඩාත් සුමටනය වූ අතර ඇවිදීමේ දී දීර්ඝ ප්රගතියක් ලබා ගැනීමට ඔවුන්ට හැකි විය. බරින් උපයෝගී කර ගත් අය හා තායි චි ඉක්මණින් ඇවිද ගිය අයගේ කකුල් ශක්තිය වැඩි වූ අතර ඉක්මනින් ආසන තත්ත්වයකින් සිටීමට හැකි විය. කෙසේ වෙතත්, වඩාත් ආකර්ෂණීය දියුණුව, වැටීම් ගණන තුළ විය, තාලි යන චි ධෛර්යය භාවිතා කළ අනෙක් කණ්ඩායම් දෙකට සාපේක්ෂව වාර ගණනට වඩා අඩුවී ඇත. තාලි යන චි කණ්ඩායමට වඩා හොඳින් පාලනය කළ හැකි උපාය මාර්ගයන් උපයෝගී කර ගැනීමට හැකි වූ නිසා ඒවායේ අඩු අස්වැන්නක් ඇති විය.

මෙම නවීකරණයන් අවසන් කිරීමෙන් පසුව මාස තුනක් ගත වී ඇත. "සාහිත්යමය වශයෙන්, මෙම වෙනස්කම්වලින් පෙන්නුම් කරන්නේ දිනපතා ජීවිත ක්රියාකාරිත්වයන් කාර්යක්ෂමව ඉටු කිරීම සඳහා වැඩි දියුණු කිරීමේ හැකියාවක්, එනම් කැබිනට් මණ්ඩලයේ සිට වස්තූන් රැගෙන ඉදිරියට ගෙන යාම, ස්ථාවර ස්ථානයක සිට සහ සිටගෙන සිටගෙන සිටගෙන සිටීම සහ ඇවිදීම අතරින් සංක්රමණය වීමෙනි. ඇද වැටෙන සම්භාවිතාව අඩු කිරීම. "

මෙම රෝගයේ ඇති මෝටර් සරාේග ලක්ෂණ වන්නේ රෝගීන් සඳහා ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවය සැබැවින්ම බලපෑ හැකි නොවන මෝටරෝරෝහකයකි. 2014 දී නියමු අධ්යයනයකින් ටයිටි චි හි සමහරක් මෙම අංශයන්ගෙන් ප්රයෝජන ගනී.

එක් කණ්ඩායමක් සතියකට විනාඩි 60 ක කාලයක් තිස්සේ චා පංතිවලට සතියකට තුන් වරක් සහභාගි විය. අධ්යයන කටයුතුවල නිමවීමෙන් පසුව ඔවුන් සොයාගත් කරුණු සොයා බැලීමේදී විශේෂ අවධානයක් හා වැඩ කරන මතක ශක්තිය මැන බැලූ විට යම් යම් වෙනස්කම් තිබුණද, එය සංඛ්යානමය වශයෙන් වැදගත් වූයේ නැත. කෙසේ වෙතත්, ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවය පිළිබඳව රෝගීන්ගේ වාර්තා සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු විය. විශේෂයෙන් ඔවුන්ගේ රෝගය පිළිබඳ ඔවුන්ගේ හැඟීම සහ ඔවුන්ගේ චිත්තවේගීය යහ පැවැත්ම පිළිබඳ විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් විය. මෙම අධ්යයනය එහි නියැදි ප්රමාණයෙන් පමණක් සීමා වූ අතර (අධ්යයන 21 ක් පමණි) පමණක් නොව වැඩිදුර අධ්යනය සඳහා අවශ්ය සහාය ලබා දෙන ලදී.

එබැවින් ඔබ තයිසි යෞවනයන් ඔබේ ශාරීරික චර්යාව තුළට එකතු කළ යුතුද? මෙම ව්යායාමයේ මෘදු හා භාවාත්මක ගති ගුණ මෙන්ම පාකින්සන් රෝගය තුළ විශේෂයෙන්ම එහි භාවිතය සඳහා විද්යාත්මක සහාය මත පදනම්ව, එය ඔබේ ශාරීරික පරිචය තුළට ඇතුළත් කිරීම සඳහා කළ හැකි ය.

> මූලාශ්ර:

> අමනෝ ජේ.ආර්, ෂිනිචි එන්, ව්ල්බ්ලබ්ජොජුලා එස්, හස් සී. පාකින්සන් රෝගයේ නොලැඩවූ රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා තායි චි ව්යායාම. යෝග සහ ශාරීරික චිකිත්සාව . 2013.03.03.

> ලී F, හර්මර් පී, ෆිෂෙඩ්ල්ඩ් කේ, සහ අල්. පාකින්සන් රෝගය සහිත රෝගීන්ගේ තායි චි සහ පශ්චාත් ස්ථායීතාව. නිව් ඉංග්ලන්ඩ් ජර්නල් ඔෆ් වෛද්ය . 2012; 366.6: 511-19.