ඔබේ ජීවිතයේ පාකින්සන් සාමාන්යකරණයට පියවර 5 ක්
පාර්කින්සන් රෝගය ඇති බව වෛද්යවරයා ඔබට දැනුම් දී ඇත. ඔහු හෝ ඇය ඉදිරි වසර කිහිපය තුළ අපේක්ෂා කරන්නේ කුමක්ද යන්න පෙන්වා දී ඇති අතර, ඔබ සතුව ඇති බොහෝ ප්රශ්නවලට උත්තර ලබා දීමට කාලය ගත්තා.
මෙම අදියරේදී, ඕනෑම දෙයක් ඇත්ත වශයෙන්ම අදහස් කරන්නේ හිස් කබලේ හා හිසට හිස ගසා දැමීමයි. පළමුවන පියවර වන්නේ දිගු, ගැඹුරු හුස්මක් ගැනීම සහ ප්රවෘත්තිය සම්පූර්ණයෙන්ම සැකසීමට කාලයයි.
දින කීපයක් ගත විය හැකිය. එය දිගු විය හැක.
පෘථිවිය ඔබේ යටි පියගැටපෑමට පටන්ගත් පසු, ඉදිරි මග පිළිබඳව වඩා හොඳ ඉදිරිදර්ශනයක් ලබා ගැනීමට ඔබට හැකි දේවල් පහක් ඇත.
ඔබේ ජීවිතයේදී පාකින්සන් සාමාන්යකරණයට පියවර 5 ක්
සමාජ සේවකයන් බොහෝ විට අමතක කරන්නේ පළමු රෝගය රෝගය පිළිගැනීම රෝග විනිශ්චය පිළිගැනීමයි. ඔබේ රෝග විනිශ්චය ගැන ඔබේ සැක සංකා ඇතිවුවහොත්, ඔබේ රෝගය පාලනය කිරීමට අවශ්ය වෙනස්කම් කිරීමට කැපවීමෙන් අඩු ආයෝජනයක් කරනු ඇත.
පාර්කින්සන් රෝගය ලෙස ජීවිතය මාරු කිරීම වැනි දෙයක් ලෙස, දෙවන මතයක් ලබාගැනීම පිළිබඳව ලැජ්ජා නොවන්න. ඔබේ වෛද්යවරයාට ඔබ විශ්වාස නොකරන බවක් නොවේ. එය ස්වයං නිර්ණය ගැන සහ දැනුවත් තොරතුරු තෝරා ගැනීම සඳහා සම්පූර්ණ තොරතුරු ලබා ගැනීමයි.
ඔබේ රෝග නිර්ණය ස්ථිර කර ඇත්නම් සහ ඔබ එය පිළිගන්නවා නම්, පාර්කින්සන්ගේ ජීවිතයට සාමාන්ය ක්රියාවලිය ආරම්භ කළ හැක පහත සඳහන් පියවර පහෙන්:
- ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ ශක්තිමත් සබඳතාවක් වර්ධනය කර ගැනීමෙන් ආරම්භ කරන්න . ඔබ දිගු වේලාවක් එකට එකතු වනු ඇත. ඔබ දෙපැත්තේම සම්පූර්ණ තොරතුරු සහිත විවෘත හා අවංක සන්නිවේදනයක් තිබිය යුතුය. ඔබ වෛද්යවරයෙකු හා රෝගියෙකුට වඩා වැඩ කරන්න අවශ්යයි; ඔබ හවුල්කරුවන් වීමට අවශ්යයි. නිවැරදිව සොයාගන්නා තෙක් වෛද්යවරුන් කිහිපදෙනෙකු හමුවීමට පසුබට නොවන්න.
- ඔබේ ඖෂධ සහ ඒවා රැගෙන යන්න ආකාරය දැනගන්න. ඒවා නිර්දේශ කරන විට, ඒවායේ නම් ඔබ දන්නවා (සුදු පැහැති පිලිස්සීම ප්රමාණවත් නොවේ), ඒවා අනුගමනය කළ යුතු ආකාරය, කුමන අතුරු ආබාධ ඇති විය හැකිද, වළක්වා ගත හැකි කුමන ඖෂධ අන්තර්ක්රියාකාරිත්වයන් ද යන්න වැදගත් වේ. ඔබේ ඉලක්කය වන්නේ ඔබේ සෞඛ්යය පිළිබඳ විශේෂඥයෙකු වීමයි.
- ව්යායාම වැඩසටහන ප්රමුඛතා ලෙස සකස් කරන්න. එමගින් ව්යායාම වල නියැලෙන පාර්කින්සන්ගේ මිනිසුන් සමඟ සසඳන විට යහපත් ව්යායාමයක ප්රතිඵලයක් ලෙස මෙම අභ්යාසය ප්රබල වේ. ඔබ සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටින්නේ නැති නම්, වෛද්යවරයෙකුගේ ව්යායාම පරික්ෂාවකට ලක් කිරීම සඳහා ඔබේ වෛද්යවරයා ලබා ගන්න. ඔබට පසුව ඔබට ලබා ගත හැකි පරිදි පුළුල් කළ හැකි වැඩසටහනක් නිර්මාණය කිරීමට යෝග්යතා විශේෂඥයකු සමඟ හමුවීමට ඔබට හැකිය. පාලනය ඉතා සරලයි: ඔබගේ ශරීරය ගමන් කරන්න.
- හොඳ පෝෂණය පිළිබඳ අවධානය යොමු කරන්න. පාකින්සන් රෝගය හෝ එහි රෝග ලක්ෂණ නොපෙන්වයි නම්, සමබර ආහාර වේලක් ඔබේ සෞඛ්ය තත්වය වැඩිදියුණු කර ගත හැකි අතර, ඔබේ තත්වය තව තවත් උග්ර කරයි. පාර්කින්සන් රෝගය ඇති කර ගැනීමෙන් ඔබේ සමස්ත සෞඛ්යයට හොඳ තේරීමක් කිරීමට ඉඩ දෙන්නේ නැහැ. කන්න හරි, ඔබේ මත්පැන් පානය අඩු කර සිගරට් වලින් වළකින්න.
- සහාය සොයාගන්න. ඔබට අවශ්ය නම් මිතුරන් හා පවුලේ අය වෙත යන්න. එකිනෙකා සඳහා සහයෝගීව සිටින ඒකාධිකාරී පුද්ගලයන්ගෙන් සැදුම්ලත් සහායක කන්ඩායමක් සකසන්න. තෝරා ගත යුතුය. ඔබ අවශ්ය ධනාත්මක ශක්තිය ලබා නොදෙන කණ්ඩායම් හෝ මිතුරන් සමථයකට පත් නොකරන්න.
> මූලාශ්රය:
> ජාතික පාර්කින්සන් පදනම. "පාර්කින්සන් රෝගය: ඔබ හා ඔබේ පවුලේ අය දැනගත යුත්තේ කුමක්ද" යන්නයි. හර්ගස්තවුන්, මේරිලන්ඩ්; යාවත්කාලීන කරන ලද 2013