ශල්යකර්මයෙන් පසුව නරක ලෙස නිදාගැනීම ඉතා ඉක්මණින් ශල්යකර්මයෙන් පසු දින හා සතිවල ඉතා සුලභ වේ. විශේෂයෙන්ම ශල්යකර්මයෙන් පසු මුල්ම දින කිහිපය තුළ ගැටලුව සාමාන්යයෙන් දරුණු වේ. විශේෂයෙන්ම රෝහලේ හෝ වෙනත් වෛද්ය මධ්යස්ථානයක සිටින අය ඔවුන්ගේම නිවසේ නොවෙයි.
නිවසේ එක් පුද්ගලයෙකුට වඩා විවිධ කොට්ටයක් භාවිතා කිරීම, මෙට්ටයේ හැඟීම් ඇතිවීම සහ එක්තරා කැමති ස්ථානයක් ලබා ගැනීමට නොහැකි වීම වැනි සරල සාධක නිශ්චිතවම ඉටු කළ හැකිය.
මෙම වර්ගයේ ගැටළු නිශ්චිතවම භූමිකාවක් ඉටු කළ හැකිය. එහෙත් ශල්යකර්මයෙන් පසුව සැත්කමෙන් පසුව සිදු වන සැත්කම මගින් නින්ද නිශ්ශබ්දව ඇති බව අමතර ක්රම තිබේ.
කණගාටුදායක සත්යය වන්නේ ශල්යකර්මයේ ආතතියට පසු රෝගීන්ට බොහෝ සෙයින් නින්දක් අවශ්ය වුවද, ඒවායේ නින්දේ ගුණාත්මක භාවය අන් කවරදාටත් වඩා දුබලකි.
ශල්යකර්මයෙන් පසුව නින්දේ ගැටලු සඳහා පොදු හේතු
- නිතරම වෙහෙසට පත්වීම: ඔබ රෝහලේ නැවත සුවය ලබන්නේ නම් , සෑම පැය කීපයකම කාර්ය මණ්ඩලය විසින් ඔබේ වැදගත් සංඥා ලබා ගැනීමෙන් පසුව, බොහෝ රෝහල් රාත්රි මැදදී රසායනාගාර ගෙන එනු ඇත. දවස පුරාම ඔබ පුරුදු වී සිටියත්, ඔබේ ඖෂධ කාලසටහන, භෞත චිකිත්සාව, ශ්වසන ප්රතිකාර හෝ ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කථා කිරීමට පුරුදු වන්න.
- දුර්වල පාලන ගමන: දුර්වල පාලන බලය බොහෝ විට නින්ද apnea (නින්ද අතරතුර හුස්ම ගැන නොසලක කෙටි) හා ගොරෝසු වේ. ඔබ දැනටමත් නින්ද ඇනෙනියක් හෝ ගොරවීමේ ගැටලුවක් තිබේ නම්, ශල්යකර්මයෙන් පසුව දින තුළ එය නරක අතට හැරෙන බව ඔබට පෙනී යනු ඇත. මත්ද්රව්ය වේදනාවේ ඖෂධය නිසා නිදාගැනීමේදී පුද්ගලයෙකුගේ ශ්ලේෂ්මනය පාලනය කර ගත හැකිය.
- වේදනාව: ඔබ වේදනාව විඳින විට නිදාගැනීම ඉතා අපහසු විය හැකිය. විශේෂයෙන් නින්දෙහි ගමන් කිරීම නිසා වේදනාව හා ගැඹුරු නින්දෙන් අවදි වේ. වේදනාව නින්දට වැටීම, නින්දට යාමට හා ගැඹුරු නින්දකට යෑමේ වේදනාව ඇති විය හැක.
- ශල්යකර්මයේ ස්වභාවය: දිගුකාලීනව හා වැඩි වැඩියෙන් සිදු වන ක්රියාවලිය සරල, කෙටි ක්රියාපටිපාටියන්ට වඩා දුර්වල නින්දක් ඇත. විවෘත හෘද ශල්යකර්මයක් සිදු කළ රෝගියෙකුගේ අතේ කාපල් ටනල් ශල්යකර්මයකින් තම මැණික් කටුවෙහි සැතපී සිටින පුද්ගලයෙකුට වඩා දරුණු ප්රකෘතිමත් වීමක් ඇති වේ. විශාල කාර්යයන් සඳහා විශාල ශල්ය කර්මයන් සඳහා වැඩි කාලයක් රෝහල් නවාතැන්, වඩා කාර්යබහුල රැකවරණයක්, වැඩි ඖෂධ, වැඩි නිර්වින්දනයක් සහ දිගු ප්රකෘතිමත් වීමක් අවශ්ය වේ.
- ස්ටෙරෝයිඩ්: වේදනා නාශක අඩු කිරීමට බෙහෙවින් ඉවහල් වන ස්තරෝයිස්, නමුත් ඔවුන් නිතර නිදාගැනීමේ දුෂ්කරතාවයක් හා ශක්තියෙන් පිරී ඇති තත්ත්වයක් ඇති වේ. මම නිතරම උදේ පාන්දර ඖෂධ ලබා ගැනීමට රෝගීන්ට පවසති. ඔවුන් සැතපෙන විට උදෑසන 3 ට පමණ ඔවුන්ගේ විවේකාගාරය සංවිධානය නොකළ හොත් ඔවුන්ට නිදාගන්න බැරි වේ.
- ශබ්දය: රෝහල්වල ඝෝෂාකාරී ස්ථාන සහ ඔබ නින්දට වැටීමට හෝ නින්දට වැටීමට ඇති නම්, ඇවිදීමෙන් පෙනේ. ඔබේ IV පොම්පය අහම්බෙන් ඇතිවෙන තෙක් ආරම්භ විය හැකි අතර, ඔබ හුරුපුරුදු නේවාසික මිතුරෙකු සිටිය හැකිය.
- නින්ද වෙනස් කරන බෙහෙත්: නිද්රාශීලීව නිදාගැනීමේ හැකියාව වෙනස් කළ හැකි ඖෂධයක් ලෙස ස්ටෙරියිස් සඳහන් කර ඇතත්, සාමාන්ය නින්දට බාධා කළ හැකි බොහෝ ඖෂධ ඇත. නින්ද වැඩි දියුණු කළ හැකි ඖෂධ බොහෝමයක් ඇත. ඔබ පුළුල් අවදියෙන් සිටීමට අවශ්ය විට ඔබට දැනෙන හැඟීම් ඇති විය හැක.
- හන්ගර් සහ පිපාසයෙන්: කන්න අවසර නොලැබූ රෝගීන්ට නිදාගෑම වැළැක්වීමට ප්රමාණවත් තරම් කුසගින්න හෝ පිපාසයෙන් සිටින බව සොයාගත හැකිය.
- කාමර උෂ්ණත්වය: බොහෝ රෝහල් එක් එක් රෝගීන් කාමරවල උෂ්ණත්ව පාලනයන් ලබා දෙන අතර බොහෝ අය එසේ නොකරති. ඔබ නින්දක් සඳහා ශීතල කාමරයක් කැමති පුද්ගලයෙකු නම් සහ ඔබේ රෝහලේ කාමර උණුසුම් වන විට, ඔබ නිදා ගැනීමට අපහසු විය හැකිය.
- අධීක්ෂණ හා ආක්රමණික උපකරණ: ඔබ රෝහලක් නම්, ඔබේ මුළු රැඳී සිටීමට ඔබගේ හදවත නිරීක්ෂණය කළ හැකි ඔබේ පපුව මත ස්ටිකර් තිබිය හැක. ඔබේ ඔක්සිජන් සන්තෘප්තිය නිරීක්ෂණය කළ හැකි ඇඟිල්ලක් ඇඳිය හැකිය. ඔබට IV වන තරලය හෝ ඊටත් වඩා වැඩි ප්රමාණයක් ඇති අතර IV තරලය ක්රියාත්මක වේ. ඇතැම් රෝගීන්ට PICC මාර්ගයක් හෝ මධ්ය රේඛාවක් වැනි ආක්රමණික රේඛා ඇත. මේවායින් ඔබට දැනෙන පරිදි ඔබ අන්තර්ජාලය තුළ කම්පනයට පත්ව සිටින අතරම නින්දට යාමට උත්සාහ කළ හැකිය.
- මානසික ආතතිය: මානසික ආතතිය හා ශාරීරික මානසික පීඩනය. මෙය ශරීරයේ ආතතිය හෝමෝනයක් වැඩි වීමට හේතු විය හැක.
- මෝපින්: මෝපීන් සහ මෝපින් සහිත පාදයේ වේදනාව ඖෂධ නින්දට බාධා කිරීමට හැකියාවක් ඇත. වේදනා සහන නිසා නින්ද වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර, වේදනා ඖෂධවලට බොහෝවිට නොසැලකිය හැකියාවන්ගෙන් හෝ "ජිටර්ස්" වල අතුරු ආබාධ ඇතිවිය හැකිය.
- ආලෝකය: ඔබ බොහෝ විට අඳුරු කාමරයේ නිදා සිටින විට, රෝහල් ශාලා වල පවතින නියත ආලෝකය, ඔබේ කවුළුවෙන් පිටත ගාල් කිරීම සහ ඔබගේ කාමරයේ නිරන්තරයෙන් රැඳී සිටිය හැකි රාත්රී ආලෝක පවා නින්දට යාමේ හැකියාව බාධා විය හැක.
ශල්යකර්මයෙන් පසු සුව නින්දේ සැතපී
ශල්යකර්මයෙන් පසුව ඔබ සුවය ලබා ගැනීමේදී ඔබට නිදා ගැනීමේ ගැටලුවක් තිබේ නම්, ඔබට කළ හැකි හොඳම දේවලින් එකක් වන්නේ නින්දට බාධා කරන ගැටළුව නිරාකරණය කිරීමටයි. ඔබ සංසරණ ආලෝකයෙන් අවුල් වූවා නම්, නින්ද ආවරණ ශබ්දය ඔබට මහත් සැනසීමක් විය හැකි අතර, අඛණ්ඩ ඝෝෂාවක් සමඟ පොරබදිමින් ඔසප් කරුවන් ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.
ඔබ සුවපහසු පුටුවක් හෝ අතිරේක කොට්ට සමග හොඳින් වාඩි වී නිදාගන්න පුළුවන්. ඔබේ හිසෙහි උෂ්ණත්වය වෙනස්වීම බොහෝවිට මෙම රෝග ලක්ෂණ අඩු කරගත හැකි අතර හුස්ම ගැනීම හෝ ගිලී යාමේ නිතර නිතර බාධා නොකළ නින්දට ඉඩ දෙයි.
නිවසේදී, ඔබ ඔබේ ඇඳෙහි වඩා සැපපහසු විය හැකිය, නමුත් ඖෂධ තවමත් රෝහල තුළ හා ඉන් පිටත බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. නිර්දේශිත ඖෂධ නිසා ඔබ නිදා ගැනීමේ දුෂ්කරතාවයක් ඇති බව විශ්වාස කරන්නේ නම් හොඳම නින්ද වෙනුවෙන් ඔබේ ඖෂධ නැවත සකස් කිරීමේ හැකියාව ගැන ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න. නින්ද වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා දන්නා ඖෂධ එක් කිරීමට වෛද්යවරයාට අවශ්ය විය හැකිය.
ඔබගේ පාලනය සඳහා ඖෂධ සකස් කිරීම, වැඩි කිරීම හා එකතු කිරීම ගැන ප්රවේශම් වන්න. වේදනා ඖෂධ මාත්රාවක් සමඟ ප්රතිවිරුද්ධ කිරීම හෝ බෙහෙත් කිරීම සඳහා නිදි පෙති භාවිතා කිරීම ආරක්ෂිත නොවිය හැක. ඇතැම් ඖෂධ හොඳින් එකට මිශ්ර වී ඇති අතර, ඔබේ ශ්වසන අනුපාතය නාටකාකාර ලෙස අඩු විය හැකි අතර එය මාරාන්තික විය හැකිය. ඔබේ ඖෂධවේදී හෝ වෛද්යවරයා සමඟ මෙම ගැටළුව සඳහා ඇති හැකියාව පිළිබඳව සාකච්ඡා කරන්න.
වේදනා ඖෂධ නින්දට යාමේ හැකියාවට බලපානවා නම්, ඔබට ටයිලෙනෝල් හෝ ඉබුප්රොෆෙන් වැනි නොවන මත්පැන ඖෂධීය නොවන රෝගියෙකු වෙත මාරු වීමෙන් ප්රයෝජන ගත හැකිය.
ශල්යකර්මයෙන් පසු වේදනා කළමනාකරණය
අවසාන වශයෙන් නොව, අවම වශයෙන්, ඔබේ වටපිටාව ගැන දැනුවත් වන්න. උෂ්ණත්වය ප්රශ්නයක් නම්, උෂ්ණත්ව පාලකය වෙනස් කිරීම ගැන ක්රියාකාරී වන්න. ශබ්දය ගැටළුවක් නම්, ශාලා ශබ්දය ඉතා ඝෝෂාකාරී බව පෙනෙන්නට තිබේ. එය ශබ්දය අඩු කිරීම සඳහා යමක් කිරීමට හැකි වනු ඇත. ඔබේ නින්දෙහි අත්යාවශ්ය කාර්යයක් ඉටු කිරීමට පවුලේ සාමාජිකයින්ට ඔවුන්ගේ චාරිකා පවත්වා ගැනීම සඳහා ඔබට කෙටි කිරීමටද ඔබට අවශ්ය විය හැකිය. ඔබේ නිද්රා ගැටළු ගැන කතා කරන්න, ඔබට ඕනෑකමින් අවශ්ය නින්ද ලබා ගැනීමට පහසු සරල එහෙත් ඵලදායී ක්රම තිබේ.
සැත්කම් කිහිපයක් සති කිහිපයක් ඇතුළත බොහෝ පුද්ගලයන් තම සුපුරුදු ගුණාත්මක භාවය වෙත නැවත පැමිණෙන අතර, ඔවුන්ගේ නින්දේ (සහ ජීවිතය) නින්දේ දිගටම යෙදෙන විට සෑම දිනකම වැඩි වන බව සොයා ගැනේ.
ස්නානය බෙහෙත්
නින්ද වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා බොහෝ ඖෂධ සහ අතිරේක ඇත. ශල්යකර්මයෙන් පසු බොහෝ ඖෂධ, විශේෂයෙන් වේදනා ඖෂධ සහ කාංසාව රහිත වෛද්ය විද්යාව නිසා ඇතිවන ශල්යකර්මයක් හේතුවෙන් ශල්යකර්මයෙන් පසු නින්දක් ලබා ගැනීමට පෙර ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරු සමඟ කතා කළ යුතු වේ.
ඖෂධ ලබා ගැනීම ඖෂධ ගැනීම ඒකාබද්ධව ශරීරයේ ආශ්වාසය සඳහා හුස්ම ගැනීමේ අවදානම අඩු වේ. බෙනාඩ්රිල් වැනි ප්රතිවෛරස ඖෂධ පවා, වේදනා ඖෂධ සමග සංයෝජනය කළ විට ශ්වසන ගැටලු ඇති විය හැක. මෙම හේතුව නිසා ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ විමසීමට හෝ අවම වශයෙන් ඔවුන්ගේ කාර්යාලයට දුරකථන ඇමතුම් ලබා දීම සහ ඔබේ සුවවීමේදී නිදා ගන්නා ඖෂධයක් ආරම්භ කිරීමට පෙර කාර්ය මණ්ඩලය සමඟ කතා කරන්න.
ඉතා හොඳ වචනයක්
ශල්යකර්මයෙන් පසු හෝ රෝහල්ගතවීමෙන් පසුව සුව සුව කරන විට නින්ද ඉතා වැදගත් වේ. ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වීම, ගුණාත්මක නින්ද, වේගවත් සුවකිරීමට සහ හිරිවැටුණු ස්නායු සුමට කිරීමට උපකාරී වේ. සුවපහසු පුද්ගලයෙකු සුවපත් වීමේ පීඩනය සමඟ කටයුතු කිරීමට වඩා හොඳින් සන්නද්ධ වේ.
සැතපීමට පෙර කැෆේන් හා අධික පීඩන ක්රියාකාරකම් වළක්වා ගැනීම සඳහා එකම නින්දට යන්නේ නිදා ගන්නා සනීපාරක්ෂාව, සැතපීමට ගැඹුරු වෙනසක් ඇති කළ හැකිය. මෙම සරල ප්රවේශයන් අකාර්යක්ෂම වුවහොත්, මෙලනින් වැනි බෙහෙත් සහ අතිරේක ඇත.
මූලාශ්රය:
පශ්චාත් ශල්ය කර්මයන්: යාන්ත්රණ සහ සායනික ඇඟවුම්. බ්රිතාන්ය සඟරාවේ නිර්වින්දනය.