ශල්යකර්මයෙන් පසු වේදනාව අඩු කර ගන්නේ කෙසේද?
ශල්යකර්මයෙන් පසු වේදනාව සමඟ කටයුතු කිරීම තවත් බෙහෙත් වට්ටෝරු බෙහෙත් ගැනීමක් අදහස් නොකරයි. වේදනා ඖෂධ වේදනාව කළමනාකරණය කිරීම සඳහා එහි ස්ථානයක් තිබේ. එහෙත් ඔබගේ සැත්කම් වේදනාව සමඟ කටයුතු කිරීමට ඔබට උපකාරී වන අතිරේක උපක්රම තිබේ.
ශල්යකර්ම පාලනය කිරීම සඳහා මෙම ක්රමෝපායන් භාවිතයෙන් උපයෝගී කර ගැනීමෙන් බෙහෙවින් ප්රයෝජනවත් විය හැකි අතර, බෙහෙත් වලට වඩා හොඳ වේදනා සහනයක් ලබා ගත හැක.
වේදනාව ඉදිරියෙන් ඉන්න
වේදනාව පෙරට ගැනීම යනු ඔබ ඔබේ ඖෂධ ලබා ගැනීමට පෙර ඔබේ වේදනාව දරුණු වන තුරු නොසිටීමයි. ඔබේ වේදනාව දරුණු ලෙස හෝ වැඩි වන තෙක් බලා සිටීමට සිදු වුවහොත්, ඔබේ වේදනාව පාලනය කිරීමට බලා සිටීමෙන් පසුව ඔබේ වේදනාව පාලනය කිරීමට අපහසු වනු ඇත.
ඔබගේ ශල්යකර්මයෙන් පසු දිනවල, ශල්ය වෛද්යවරයා විසින් නිර්දේශ කරනු ලබන පරිදි ඔබේ වේදනාව බෙහෙත් ගැනීම. ඔබේ වේදනාව වැඩි දියුණු වන විට, එය සම්පුර්ණයෙන්ම භාවිතා කිරීම නතර කළ හැකි වන තෙක්, මාත්රා අතර කාලය දීර්ඝ කළ හැකිය.
නොවිසඳෙන බෙහෙත් බෙහෙත් ගැන සලකා බලන්න
බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් හෝ බෙහෙත් ඖෂධ ලබා ගැනීම අතරතුර ඔබ තෝරා ගත යුතු නොවේ. බෙහෙත් වර්ග බෙහෙත් නොලැබීම සඳහා වෛද්ය නිර්දේශ කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් තරම් වේදනාව නොලැබෙන ලෙස ඔබේ ශල්ය වෛද්යවරයාගේ ආශිර්වාදයෙන් ඔබ භාවිතා කළ හැකිය.
ස්ටීරෝයිඩ් ප්රතිප්රහාර කරන ඖෂධ (NSAIDs)
ප්රමාණවත් නින්දක් ලබාගන්න
ඔබේ වේදනාව පාලනය කිරීමට කළ හැකි වැදගත්ම දේ වන්නේ නින්දය. ප්රමාණවත් නින්දක් වේදනාව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු වන අතර වේදනාව අඩු කරගත හැක. මෙම උපාය මාර්ගය හොඳින් නිදාගැනීම සඳහා ප්රමාණවත් තරම් වේදනාව අඩු කර ගැනීම අවශ්ය වන අතර, නිසි ස්ථානගත කිරීම සමඟ ඖෂධ අවශ්ය විය හැකිය.
ශල්යකර්මයෙන් පසුව නින්ද වැඩි දියුණු කරගන්නේ කෙසේද?
භෞතික ක්රියාකාරකම්වල වර්ධනය වැඩිවීම
ඔබ එය කළ විට ඔබට හොඳ හැඟීමක් ඇති විය හැකිය පැය කිහිපයකට පසු ඉතා හොඳ නැත. ශල්යකර්මයෙන් පසු නැවත සුවය ලැබීමෙන් පසු, වඩාත් හොඳ හැඟීමක් ඔබේ සාමාන්ය ක්රියාකාරකම්වලට නැවත පැමිණීමට ආරාධනයක් ලෙස පෙනේ. අවාසනාවකට මෙන්, එය වැඩිපුරම පහසු කිරීම ඉතා පහසු වන අතර ඔබේ වේදනාව වැඩි වන අතර ඔබගේ ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වය ඉදිරියට ගෙන යාමට අපහසු වේ.
ඔබගේ ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වය මන්දගාමී වීම - දිනකට අමතර මිනිත්තු කිහිපයකට නොඅඩු - ඔබ ඔබේ ක්රියාපටිපාටියෙන් සැබැවින්ම සුවය ලබා ඇති අතර ඔබේ සම්පූර්ණ විභවය නැවත ලබා ගැනීමට හැකි වේ.
ප්රමාද නොවන්න
වැඩි කාලයක් එක තැනක තැබීම හෝ තැබීම තවත් වේදනාවක් ඇති විය හැක. දිනක් හෝ වේවා සෑම පැයක් හෝ දෙකක් ඇවිදීමෙන් ඔබට උගුල්ලක් නොලැබේ. ඔබේ ක්රියාපටිපාටිය පසු රුධිර කැටිය වර්ධනය වීමේ අවදානම අඩු කිරීමේ අමතර ප්රතිලාභයක් ඇත.
සැතපුම් සිට ස්ථීරව සිටීම බොහෝ වේදනාකාරි විය හැකි නිසා බොහෝ අය ඇවිදිනවා. ඔබේ වේදනාව කොතරම් දරුණු වුවහොත් ස්ථාවර සහ ඇවිද වැනි සරල කර්තව්යයන් සම්පූර්ණ කිරීමට ඔබට නොහැකි ය. ඔබේ ශල්ය වෛද්යවරයාගෙන් විමසිය යුතුය.
ඔබ සාමාන්යයෙන් කරන්නේ කුමක්ද?
ඔබ ශල්යකර්මයක් සිදු වුනේ ඔබ සාමාන්යයෙන් පාලනය කරන වේදනාව ක්රියා නොකරනු ඇති බව නොවේ.
නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබට සාමාන්ය වේදනාවක් හෝ වේදනාවක් ඇති විට, naproxen (Aleve) වඩා ibuprofen (Advil) වලට වඩා වේදනාව ප්රතිචාර දක්වයි නම්, ඔබගේ සැත්කම් වේදනාව ඊට ප්රතිචාර දැක්විය හැකිය. ඔබ නිතරම භාවිතා කළ හැකි උණුසුම් පෑඩ් සහ අනෙකුත් වේදනාව සහාේසම සඳහාම මෙය සත්ය වේ.
ඔබගේ ශල්යකර්ම අඩවියට පිවිසෙන්න
ශල්යකර්ම වේදනාව වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබට කළ හැකි සරළම දේ වන්නේ ඔබේ ශල්ය කර්මයේ ගැටුමයි. හිරිමල් යනු හුදෙක් උද්ඝෝෂණය, ශල්යකර්ම අඩවි, නැගී සිටීම, කැස්ස කිරීම ඇතුළු වෙබ් අඩවියේ ආතතිය ඇති කළ හැකි ඕනෑම දෙයක් කළ විට ය. ඔබේ ආසාධනය කෙරෙහි ඇති වන මානසික පීඩනය අඩු කර ගැනීම අඩවියේදී ඔබට දැනෙන වේදනාව අවම කර ගැනීම සහ දැඩි සංකූලතා ඇති වීමේ අවදානම අවම කිරීම, ඩික්ෂනිකත්වයේ හා විවේචනය වැනි ය.
මානසික ආතතිය අඩු
මානසික පීඩනය යනු වේදනාව පාලනය කිරීමයි. මානසික පීඩනය වැඩි වීම සහ බොහෝ විට වේදනාව වැඩි වේ. ශල්යකර්මයක් යනු ශාරීරික ආතතියකි. එය වළක්වා ගත නොහැකි අතර මානසික පීඩනය අවම කළ හැක. ඔබේ තත්වයන් වළක්වා ගැනීමට සහ ඔබේ ආතතිය වැඩි කිරීමට ඔබ උත්සාහ කරන අය පවා ඔබේ ප්රකෘතිමත් වීමෙන් වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ගැඹුරු හුස්ම සහ ලිහිල්කරණ අභ්යාස වැනි ආතතිය අඩු කිරීමේ ක්රම, ඉතා ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.
උග්ර සාධක ඉවත් නොකරන්න
මේ වගේ දෙයක් යන්නේ පැරණි විහිළුවක්.
- රෝගියෙක්: "ඩොක්ටර්, මම මේක කරනකොට ඒක රිදෙනවා"
- වෛද්යවරයා: "ඒක කරන්න එපා!"
මෙය විහිළුවක් වීමට අදහස් කරන අතරම එය සත්යයේ ධාන්යයක් ද තිබේ. ඔබගේ හිසට ඉහළින් ඔසවන්නට නම්, එය වළක්වන්න. ඔබ සුවය ලැබීමේදී වළක්වා ගත යුතු හෝ සීමා කළ යුතු ක්රියාකාරකම් පිළිබඳ දර්ශකයක් වේදනාවකි. ශාරීරික ව්යායාම සඳහා "කිසිදු වේදනාවක් නැත" යන උපකල්පනය අදාළ නොවේ. ශාරීරික චිකිත්සාව තුළදී සමහර වේදනාව නොවැළැක්විය හැකිය. එහෙත් එය වැළැක්වීම හොඳ දෙයක්.
වචනයක්
ශල්යකර්මයෙන් පසුව ඔබේ වේදනාව සමඟ උදව් කිරීම සඳහා සාමාන්ය අර්ථයක් දිගු මගක් වනු ඇත. එය වළක්වා ගැනීම වළක්වා ගැනීම, නියම කළ පරිදි ඔබේ ඖෂධ ගන්න, ඔබේ ශල්ය වෛද්යවරයාට සවන් දෙන්න, ඔබේ සිරුරට සවන් දෙන්න. සංවේදී පුද්ගලයන් සඳහා සංවේදී උපදෙස්, සහ බොහෝ දෙනෙකුට බුද්ධිමත් අවවාදයක් ඇසීම අවශ්යයි - එය සෑම කෙනෙකුටම එය සත්යයක් නොවේ.
ඔබගේ වේදනාව පාලනය කළ නොහැකි හෝ පාලනය කිරීමට අපහසු නම්, ඔබේ ශල්ය වෛද්යවරයාව කැඳවීමට කාලයයි. තවද හදිසි ප්රතිකාර සඳහා හදිසි ප්රතිකාර ලබා ගැනීමට කාලය ඇති විය හැකිය. මතක තබාගන්න. වේදනාව සුව කිරීමේ ක්රියාවලියේ සාමාන්ය අංගයක් විය හැකිය. නමුත් ඔබට ඇති දේ ඉක්මවා යන වේදනාව හෝ අපේක්ෂා කළ හැකි වේදනාව බරපතල ගැටළුවක් විය හැකිය.
මූලාශ්රය:
ශල්යකර්මයෙන් පසු වේදනාව පාලනය කිරීම. ක්ලීව්ලන්ඩ් සායනික පදනම 2011 ජනවාරි දක්වා ප්රවේශ විය. Http://my.clevelandclinic.org/services/Pain_Management/hic_Pain_Control_after_Surgery.aspx