ශල්යකර්මයෙන් පසු ඉක්මනින් සුවය ලබා ගන්නේ කෙසේද?

ඔබේ නැවත ලබා ගැනීමට හැකි ඉක්මණින් සිදු විය හැක

ඔබ මෑතකදී ශල්යකර්මයක් සිදු කර ඇත්නම්, ඔබට වඩාත්ම වැදගත් ප්රශ්නවලින් එකක් නම් වඩා ඉක්මණින් සුවය ලබාගත හැකි ආකාරය. ඔබේ ප්රකෘතිමත්වීම කාලය ගත වන අතර, නැවත ලබා ගැනීමේ වේගය නොවැළැක්විය හැකි අතර, ඔබ තෝරාගතහොත් එම කාලය අවම කිරීමට ඔබට හැකි දේවල් තිබේ.

මෙම යෝජනා සමහර විට ඉතා සරළ විය හැකිය, ශල්යකර්මයෙන් පසු සැහීමකට පත්වීමෙන් පසුව ආහාර ගැනීමෙන් පසුව, නමුත් එකට ගත් විට, ඔබේ සුවපහසුව මෙම ප්රයෝජනවත් ඉඟුරන් යොදා ගැනීමෙන් එය යහපත්ව තිබේ.

සෑම අයෙකුම තමන්ගේම කාල රාමුව තුළ සිටින අතර සාමාන්ය පුද්ගලයන් නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා පුද්ගලයන්ට වෙනස් වේ. ඉක්මන් සුවය ප්රකෘතිමත් වනු ඇත.

ඔබේ අත් සෝදන්න

ඔබගේ සැත්කමෙන් ඉක්මන් සුවය ලබා ගැනීමෙන් සරලම, වඩාත් ඵලදායී ක්රමවලින් එකක් වන්නේ ඔබේ දෑත් නිවැරදි මාර්ගයයි. ආසාදනය වැළැක්වීම සඳහා ඔබගේ අත් සේදීම මගින් ඔබට හැකි ඉක්මනින් ඔබගේ හොඳම සෞඛ්ය තත්වය වෙතට උදව් වනු ඇත. ආසාදනවලින් ඔබේ සුවපත්වීම මන්දගාමී වීම හෝ ප්රතිකාර සඳහා රෝහල වෙත ආපසු යෑමට මඟ පෑදිය හැක. විශේෂයෙන් ඔබේ අත් සේදීම, විශේෂයෙන් ඔබේ කැපීම ස්පර්ශ කිරීමට පෙර, වේගවත් ප්රතිසාධනය සහ IV ප්රතිජීවක ඖෂධ අතර වෙනස අදහස් විය හැකිය.

වමනය හා වමනය වැලැක්වීම

ශල්යකර්මයෙන් පසු වමනය හා වමනය වීම ඔබේ සුවවීම ආරම්භ කිරීමට බිහිසුණු ක්රමයකි. උදරයේ හෝ පපුව හිසේ සැරිසරන පුද්ගලයන් සඳහා වමනය බරපතල වේදනාවක් හා ශල්යකර්ම වලට පවා තුඩු දිය හැකිය. ඔක්කාරය වළක්වා ගැනීම කදිමයි, නමුත් ඔක්කාරය හා වමනය ඉක්මනින් ප්රතිකාර කිරීමෙන් ඔබේ සුවය නැවත ලබාගත හැකිය.

ශල්යකර්මයෙන් පසු ආහාර ගැනීම

ශල්යකර්මයෙන් පසුව ක්ෂණික ආහාර ගැනීමෙන් වැඩි ප්රමාණයක් ආහාරයට ගැනීමෙන් වළකින්න. එබැවින් ඔබ ගන්නා කැලරි ප්රමාණය ඉහළ මට්ටමක පවතී. විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. ඔබ බර අඩු කිරීමේ ක්රියා පටිපාටියක් නොතිබුණොත්, සැත්කමෙන් පසු සති ගණනක් බර අඩු කිරීම සඳහා කාලය නොවේ.

ඔබේ සිරුරේ ශල්ය කර්මයක් සුව කිරීම සඳහා ඔබේ ශරීරයට ප්රෝටීන් අවශ්ය වන අතර, එය ඔබේ ශක්ති මට්ටමට සාමාන්ය තත්ත්වයට පත් කිරීමට අවශ්ය කැලරි.

හොඳ වේදනා පාලනය

හොඳ වේදනාව පාලනය කිරීම වේදනාවක් නැත යනුවෙන් අදහස් නොකෙරේ, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ ඇවිදීමට හා කිවිසුම් කිරීමට හැකි වන අතර ඔබගේ සාමාන්ය ක්රියාකාරකම් වලට නැවත පැමිණීමට හැකිවීමයි. ඔබ සැත්කමක් කර ඇත්නම්, වේදනාව අපේක්ෂා කළ යුතුය. අධික වේදනාව ඖෂධ යනු ඔබේ සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වයට ආපසු යාමට නොහැකි වන අතර, හුස්ම ගැනීමේ දුෂ්කරතාව වැනි ප්රධාන ගැටළු ඇතිවීමේ අවදානමක් ඇති බවය. ඉතා සුළු වේදනාවකින් යුත් ඖෂධයක් ඔබට හසුරුවන්නට නොහැකි වන අතර, නැඟිට ඇවිදින්නටත් වැඩි වශයෙන්ම රිදෙනවා. මේ දෙකෙන් එකක්වත් හොඳ විකල්පයක්. වේදනා ඖෂධ සමඟ සමබරව තබාගැනීමෙන් අදහස් වන්නේ, ඇවිදීමට හා කිවිසුම් කිරීමට හැකි වීම සහ වැසිකිළි යෑමට යෑමට නැගිටුවීමයි. එනමුත් සෑම දෙයක්ම කලබලයට පත් නොවන අතර, ඔබ තවදුරටත් ඇඳ නොයනු ඇති තරම් නොවන බව ඉතා වැදගත් වේ.

එය නොඉවසන්න

ක්රියාකාරිත්වයට වඩා වැඩි ගණනක් පැමිණීමෙන් ඔබේ ප්රකෘතිමත් වීම දින ගණනකට නැවත සකස් කළ හැකිය. එක් දිනක් මංගල උත්සවයක් පැවැත්විය යුතු වුවත්, වස්තුවේ රෙදි 4 ක් හෝ සම්පූර්ණ නිවස පිරිසිදු කිරීම නොකළ යුතුය. ඔබේ සාමාන්ය ජීවිතයේ ක්රියාකාරිත්වය සඳහා පහසු වන අතර, ඔබ ඊළඟ දවස් දෙකේ ඔබ කහට බොන්නට හේතුව ගැන කුතුහලයෙන් පිරී ඉතිරී යනවා කියා හොඳ දවසක එතරම් ක්රියාකාරී නොවන්න.

ව්යායාම හා ක්රියාකාරිත්වය සමඟ සෙමින් ආරම්භ වීමෙන් ඔබට ඊළඟ දවසේ ඔබ දුක් සහ කණගාටු නොවන අතර ඊළඟ දවසේ විශාල වෙනසක් සිදු වේ.

ශල්යකර්මයෙන් පසු ආලවන්ත හැඟීම්

ආසාදන වැළැක්වීම

නිරන්තරයෙන් අත් සේදීම සමග, ශල්යකර්මයෙන් පසු ආසාදන වැලැක්වීම සඳහා වෙනත් ක්රම තිබේ. ආසාදනවලින් වැළකීම ශල්යකර්මයෙන් පසුව සිදු කළ හැකි වඩාත් වැදගත්ම දේ වන අතර, එය ආසාදනය මගින් බරපතළ අවදානමක් ඇත්නම් එය නැවත යථා තත්වයට ගෙන ඒමට ඉඩ ඇත.

හොඳ තුවාල සහිත රැකවරණයක්

ඔබේ ශල්ය තුවාල ගැන සැලකිලිමත් වීම එතරම්ම අමාරු නොවේ. සමහරුන්ට, ස්නානය කිරීමේදී මෘදු කූඩුව සේදීම, ප්රමාණවත් විය හැකිය. අනිත් අයට, වෙනස්කම් ඇඳීම අවශ්ය විය හැකිය.

මේවා නිවැරදිව කිරීම, පිරිසිදු අත් හා සුදුසු ඇඳුම් ආම්පන්න සහිතව, ඔබේ තුවාල ඉක්මනින් සුව කිරීමට සහ තදබදය අවම කර ගත හැකිය.

ආසාදනය හරිද?

ඔබ ආසාදනය වැලැක්වීමට නොහැකි නම්, ඊළඟ හොඳම දේ වන්නේ ඉක්මනින් ආසාදන හඳුනා ගැනීම හා වහාම ප්රතිකාර ලබා ගැනීමයි . දේවල් වඩාත් බරපතල වී ඇති විට එය මුල් අවධියේදී ආසාදනය කිරීම පහසුය. ආසාදන සඳහා ඇසක් නොපෙනෙන අතර දිනපතාම ඔබගේ උෂ්ණත්වය ලබා ගැනීම ගැන සලකා බලන්න - දිනපතාම එම කාලය - ඔබේ පුනරුත්ථාපන සතියේ හෝ දෙවැනුව සඳහා. ඔබ ගැටලුවක් ඇති බව වටහා ගැනීමට පෙර, ආසාදනය හඳුනා ගැනීමට මෙය උපකාරී වනු ඇත.

ඔබගේ ශල්ය උපදෙස් අනුගමනය කරන්න

විශේෂයෙන් ඔබ සුවපහසු හැඟීම් ඇති විට ශල්ය උපදෙස් ලබා නොගන්නා බව සිතීම පහසුය. මුලින්ම සහ ප්රධාන වශයෙන්, ඔබ ලබා දී ඇති උපදෙස් කියවීමට කාලය ගන්න. ඔබගේ ශල්ය වෛද්යවරයාගේ බලාපොරොත්තු ක්රියාකාරිත්වය හා නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා වන දේ දැනගන්න. ඒක හොඳ දෙයක් කියලා මතක තියාගන්න. ඔබට විශාල දේ දැන ගත හැකි අතර බර ද්රව්ය වසා ගැනීමට සූදානම් නැත, දිනක් ඔබේ මෝටර් රථය වර්නනය කිරීම හෝ දිනකට වැඩීම සඳහා වනාන්තරයට යනවා.

බොහෝ අය ශල්යකර්මයෙන් පසුව තෙහෙට්ටුව පොදු වන අතර, පෙනෙන විදිහට කිසිම තැනක සිට නැත. ඔබ සාප්පුවේ බලශක්තියට සාප්පුවකට යාමට පෙර, ඔබේ ගමන් ඇවිදීම හා පැකට් ප්රවාහනය සීමා කළ යුතු බව මතක තබා ගන්න.

ඔබගේ ශල්ය වෛද්යවරයා සති හතරක් සඳහා දිගු ඇවිදීමෙන් හෝ දිගු ඇවිදීමට නොහැකි නම්, ඔබ සති හතරක්, ඔබ වේදනාව රහිත සහ ශක්තියෙන් පිරී ඇත.