සාමාන්ය කුමක්ද සහ නොකළ යුතු දේ හඳුනා ගන්න
ශල්යකර්මයෙන් පසුව භයානක වීම ඉතාම සුලබ වේ. රෝගියාගේ ශල්යකර්ම වැනි කුඩා ශල්යකර්ම පවා, රෝගියාට මහන්සියි. විශේෂයෙන් රෝහල්වල දින කීපයක් නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා ප්රධාන ක්රියා පටිපාටි, දීර්ඝ කාල පරිච්ඡේදයක් සඳහා ඇති වන තෙහෙට්ටුව හේතු විය හැක.
ශල්යකර්මයෙන් පසුව ආස්ථි සාමාන්යයෙන්ද?
ශල්යකර්මයෙන් පසුව ආසාදන සාමාන්යයෙන් සාමාන්යය වේ.
සාමාන්යයෙන් තෙහෙට්ටුව නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වන විට වැඩි දියුණු වේ. ඒ කියන්නේ එක් පුද්ගලයෙකුට දිනකට වඩා හොඳක් දැනෙන්නේ නැති බවය. නමුත් සතියකට සතියක සිට නිශ්චිත ප්රගතියක් ලබාගත යුතුය. ශාරීරික ව්යායාමයෙන් පසුව පළමු දින කිහිපය තුළම තෙහෙට්ටු හෝ වෙහෙසට පත් වනවාට වඩා අධික ලෙස වෙහෙස මහන්සි වී සිටිය හැක, නමුත් ආරම්භක ප්රකෘතිමත් අවධිය අතපසු නොකළ යුතුය.
ආශ්වාසය ඇවිත් යන්න පුළුවන්. සිකුරාදා දින ඔබ වඩාත් ශක්තිමත්ව හැඟෙනු ඇති අතර, එය ඉතා ක්රියාශීලීව හා සමහර විට එය තරමක් කල් ඉවසන්න, ප්රතිපලයක් ලෙස අඟහරුවාදා බොහෝ විට විඩාවට පත්වනු ඇත. බදාදා නැවතත් නැවතත් ප්රබෝධමත් විය හැකිය. එදිනෙදා සිට ක්රියාකාරිත්වයේ විශාල වැඩිවීම් වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. එහි ප්රතිඵලය වේදනාව හා වෙහෙස වේ.
ශල්යකර්මයෙන් පසුව ආතතියට පත් වන්නේ කවදාද?
ප්රකෘතිමත් වීම ප්රකෘතිමත් වීමෙන් කලබල විය යුතුය. ප්රතිස්ථාපන අදියරේදී වැඩිවන තෙහෙට්ටුව අසාමාන්ය ලෙස දැකිය යුතු අතර ශල්ය වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කළ යුතුය. ශල්යකර්මයෙන් පසුව දැනෙන වෙහෙසයි.
ඔබගේ ක්රියාපටිපාටිය අනුගමනය කිරීමෙන් සති කිහිපයකින් වැඩි දියුණු වීමක් නොලැබේ.
ශල්යකර්මයෙන් පසුව ආසාදන සඳහා හේතු
ශල්යකර්මයෙන් පසු තෙහෙට්ටුව සඳහා හේතු කිහිපයක් තිබේ. සමහර ඒවා ශල්යකර්මයේ සාමාන්ය කොටසකි. අනෙක් අය ශල්යකර්ම ක්රියාවලියට අදාල නොවේ. තෙහෙට්ටුව දිගුකාලීනව පැවතුන අතර සාමාන්යයෙන් නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වීමෙන් පෙනෙන්නේ නැත. ඔබේ ප්රාථමික සත්කාරකයා හෝ ශල්ය වෛද්යවරයා සමඟ ඇති විය හැකි හේතු සොයා බැලීම වටී.
සාමාන්ය ශල්යකර්ම ක්රියාවලිය : ශාරීරික ව්යායාමයෙන් පසුව සමහර තෙහෙට්ටුව සාමාන්ය දෙයක්. ශල්යකර්මයෙන් පසුව දින කිහිපයකට වෙහෙසට පත්වීමට වඩා අපහසුතාවයක් දැනීම වඩා අමුතු දෙයක් වනු ඇත.
නිර්වින්දනය : රෝගියාට නිර්වින්දන ලබා දීම සඳහා ශල්යකර්මයේදී භාවිතා කරන ඖෂධ, විඩාව නිසා ඇතිවන බවක් පෙනේ. වැඩිහිටි හා සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයන්ට නිර්වින්දනය වැඩිහිටි හා අඩු සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයන්ට වඩා ඉක්මණින් අඳිනු ඇත. ශරීරයේ නිර්වින්දනය ඉවත් කර ගන්නා විට තෙහෙට්ටුව නාටකාකාර ලෙස වැඩි දියුණු කළ යුතුය.
නීරක්තිය : මෙය රතු රුධිර සෛල හිඟවීම නිසා ඇතිවන තත්ත්වයකි. ශල්යකර්මයේදී රුධිරය වහනය කිරීමෙන් රතු රුධිර සෛල සංඛ්යාව අඩු විය හැකිය. රතු රුධිර සෛල සංඛ්යාව අඩු වන අතර තෙහෙට්ටුව වැඩි වේ. ශල්යකර්මයේදී රුධිර වහනය හේතුවෙන් රක්තහීනතාවය ඇති විය හැකි අතර, ශල්යකර්මයෙන් පසු සතිවලදී ගැටලුව නිරාකරණය නොකළහොත් පිළියම් යෙදිය යුතු වෙනත් හේතූන් ඇත. නීරක්තියට නිරන්තරයෙන්ම ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වලට හා දුර්වර්ණ වීමෙන් දුර්වල ඉවසීමකි.
ඔක්සිජන් නොමැතිකම : සමහර අය ශල්යකර්මයෙන් පසුව හුස්ම හිර වී ඇති අතර, එය කැස්සකට හෝ ගැඹුරු හුස්මක් ගන්නවා යැයි ඇතැම් අය සොයාගෙන ඇත. මෙය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමේදී බරපතල සංකූලතා ඇති විය හැකි නියුමෝනියාවට හේතු විය හැක.
නින්ද ඇපෙනා, පුද්ගලයන් නිදාගැනීමේ දී කෙටි කාලයක් සඳහා හුස්ම ගැනීම නතර කරන ගැටළුවක් වන, ජනතාව වේදනාව බෙහෙත් ගැනීමෙන් පසුව වඩාත් දරුණු විය හැක.
ආසාදන : ආසාදන ඇතිවීම තදින් වැඩිවීම, විශේෂයෙන් බරපතල ආසාදන ඇති විය හැක.
ශල්යකර්මයකට පෙරාතුව : එක් අධ්යයනයකට අනුව ශල්යකර්මයෙන් පසුව ශාරීරික ව්යායාමයෙන් පසුව ශාරීරිකව ශාරීරිකව ශාරීරිකව ශාරීරිකව ශාරීරිකව ශාරීරිකව ශාරීරිකව ශාරීරිකව ශාරීරිකව ශාරීරිකව ශාරීරිකව ශාරීරිකව ශාරීරිකව ශාරීරිකව ශාරීරිකව ශාරීරිකව ශාරීරිකව ශාරීරිකව ශාරීරිකව ශාරීරිකව ශාරීරිකව ශාරීරිකව ශාරීරිකව ශාරීරිකව ශාරීරිකව ශාරීරිකව ශාරීරික ව්යායාම රෝගියාගේ ක්රියා පටිපාටියට පෙර ඉහළ මට්ටමේ තෙහෙට්ටුවක් අත්විඳින විට ශල්යකර්මයෙන් පසු තෙහෙට්ටු මට්ටම ඉහළ යයි අපේක්ෂා කළ හැකිය.
තවත් දෙයක්: ඔබේ ශාරීරික ව්යායාමයට කිසිවක් සැත්කමක් කිරීමට නොහැකි බව ඔබට සිතේ.
එය තයිරොයිඩ් ගැටළුවක් විය හැකි නම් හෝ ක්රියාකාරී කාමරයට යාමේදී හෝ නැතිව විඩාවට පත්වීමට හේතු විය හැකි උණ හෝ කොන්දේසි ගණනාවක් විය හැක. ඔබගේ විඩාව ශල්යකර්මයට සම්බන්ධ නොවී නම්, ඒ ගැන යමෙකු දැකීමට සැලසුම් කරන්න.
දුර්වල පෝෂණ ගුණය : සුව කිරීමේ ක්රියාවලිය ඉන්ධන සඳහා ශල්යකර්මයෙන් පසුව ආහාර ගැනීම අත්යවශ්ය වේ. හොඳ පෝෂණය අවධාරණය කර ඇති විට රෝග සුවපත් කිරීම හා සුවපත් වීම වේගවත් වේ.
බෙහෙත් : වේදනා ඖෂධවලට සැතපෙන්න සහ පවා ව්යාකූලත්වයට පත් විය හැක. බෙහෙත් වට්ටෝරුවලට ප්රතිකාර කිරීම බොහෝවිට නින්දේ වේදනාව හා තෙහෙට්ටුවල හැඟීම් වැඩි වේ.
ශල්යකර්මයෙන් පසුව ධර්මතාව වැඩි දියුණු කිරීම
ශල්යකර්මයෙන් පසු තෙහෙට්ටුවීම ඔබට දැනේ නම්, ශක්ති මට්ටම ඉහළ නැංවීමට ඔබට ගත හැකි සරළ පියවර කිහිපයක් තිබේ.
- හයිඩ්රේට් : අධික දියර පානය, විශේෂයෙන්ම ජලය, ශක්ති මට්ටම ඉහළ නැංවීමට උපකාරී වේ.
- හොඳ ආහාර වේලක් : හොඳ පෝෂණය යනු තෙහෙට්ටුවලට වඩාත්ම මූලික ආරක්ෂාවයි.
- වේදනා ඖෂධ : ඔබට අවශ්ය වේදනාව සහ නොසෑහේ. බෙහෙවින් වේදනාව බෙහෙත් ගැනීමෙන් අදහස් වන්නේ අධික ආලේපනයක් බවයි.
- බොහෝ දේ නොකරන්න : ඉක්මනින් වැඩිපුර ක්රියාකාරිත්වයේ වෙහෙසීම බොහෝ විට නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමයි. ඔබේ ක්රියාකාරිත්වය මෘදු කිරීම.
> මූලාශ්රය:
> පශ්චාත් ශාරීරික ආතතිය පිළිබඳ කායික හා මානසික බලපෑම්. නිර්වින්දනය සහ රස කාරක . http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12401642