විටමින් ඩී සමඟ අධික රුධිර පීඩනය වැලැක්වීම

විටමින් ඩී යනු ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාකාරිත්වයන් කිහිපයක් පාලනය කරන වැදගත් පෝෂකයකි. විටමින් ඩී හිරු එළිය මගින් ශක්තිය භාවිතා කරමින් සමේ ගැඹුරු ස්ථරවල නිෂ්පාදනය කෙරේ. සිරුරට විටමින් D සෑදිය හැකි බැවින්, එය "අත්යවශ්ය" පෝෂකයක් ලෙස සලකනු නොලැබේ. නමුත් මිනිස් සිරුරට අවශ්ය විටමින් ඩී ඩී අගයෙන් සැලකිය යුතු කොටසක් ආහාර වේලෙන් පැමිණේ.

රුධිරයේ කැල්සියම් සහ පොස්පරස් ප්රමාණය නියාමනය කිරීම සඳහා ප්රධාන වශයෙන් වගකිව යුතු වේ. විටමින් ඩී ද අස්ථි පටක ගොඩනැගීමට දිරිමත් කරයි. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ සෛල නිපදවීමට එය ප්රචලිත වී තිබේ.

වැඩිවන පර්යේෂණයකින් පෙනී යන්නේ විටමින් ඩී රුධිර පීඩනය නියාමනය හා හෘද සෞඛ්යයේ කාර්යභාරයක් ඉටු කළ හැකි බවයි. නිදසුනක් වශයෙන් ශීත ඍතුවේ දී සහ ශීත ඍතුවේ දී ඇතිවන අධි රුධිර පීඩනය වැඩි වන අවස්ථාවන්හි දී සමකයට වඩා වැඩිවන විට හිරු එළිය අඩු වන විට විටමින් ඩී නිපදවීම අඩු වේ.

විටමින් D අධික රුධිර පීඩනය වැලැක්විය හැකිද?

සමහර විට - සාක්ෂි සම්පූර්ණයෙන්ම පැහැදිලි නැත. රුධිර පීඩනය හා හෘද සෞඛ්යයේ ක්රියාකාරිත්වය විටමින් ඩීගේ කාර්යභාරය අවම වශයෙන් 1980 ගණන්වල මැද සිට සැලකිය යුතු පරීක්ෂණයක මාතෘකාව වී තිබුණද, පර්යේෂණ අධ්යයනයේ නිගමන අර්ථ නිරූපණය කිරීම අපහසුය.

රුධිර වාහිනී සහ හෘද යන දෙකම විටමින් ඩී ග්රාහකයන් විශාල සංඛ්යාවක් ඇති බව දන්නා අතර එය විටමින් D මගින් මෙම ගැටලු නියාමනය කිරීමේ දී යම් කාර්යයක් සපයයි. විටමින් ඩී ක්රියා පිළිබඳ අධ්යයනයන් සමහර විට එකිනෙකට පටහැනිව පෙනෙන අතර ඇතැම් විට ඒවා නිවැරදිව අර්ථ දැක්විය නොහැකි දත්ත ලබා දෙයි.

එක් අධ්යයනයකින් හෙළි වූයේ අධික රුධිර පීඩනය සහිත වයස්ගත වැඩිහිටියන්ට විටමින් D ඩයොක්සයිඩ් රුධිර පීඩනය හා දත්තමය රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට හේතු වූ බවයි. විටමින් ඩී සහ කැල්සියම් යන දෙකම එකට එකතු වීමෙන් සිස්ටලික් හා දත්තමූල රුධිර පීඩනයේ දී විශාල වශයෙන් අඩු වන බව එම අධ්යයනය මගින් සොයාගෙන ඇත. මෙම දත්ත පෙන්වා දෙන්නේ විටමින් ඩී සහ කැල්සියම් රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට හේතු වන අතර, කැල්සියම් ඉහළ මට්ටමේ විටමින් ඩී. රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම සඳහා ප්රවර්ධනය කරන බව පෙනී යයි. එහෙත්, අධ්යයනය සහභාගී වූවන් වඩාත් පරෙස්සමින් පරීක්ෂා කර බැලූ විට මෙය පමණක් ආරම්භ කිරීමට සාපේක්ෂ ඉහළ මට්ටමේ කැල්සියම් මට්ටම් ඇති පුද්ගලයින් තුළ වැඩ කරන ලදි. ආරම්භයේදීම අඩු කැල්සියම් මට්ටම්වල සිටි අයට, විටමින් D හෝ විටමින් D plus කැල්සියම් රුධිර පීඩනය අඩු කර නොතිබිණ.

මෙම සොයාගැනීම් ඊටත් වඩා ව්යාකූලත්වයට පත් විය හැකි අතර, අධික රුධිර පීඩනය ඇතුළු අධි රුධිර පීඩනය ඇතිවීමේ අවදානම සම්බන්ධයෙන් කැල්සියම් ඉහළ මට්ටමක ඇති බව පෙන්නුම් කළ බව පසුකාලීන අධ්යයනයක ප්රතිඵලයක් විය. මෙම අධ්යයනය මධ්යම ප්රමාණයේ රෝගීන් කණ්ඩායමක් පරීක්ෂා කළ අතර කැල්සියම් මට්ටම්, ග්ලූකෝස් මට්ටම සහ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම් එකට වැඩිවී ඇති බව පෙනේ.

එනම්, අධි කොලෙස්ටරෝල් සහිත පුද්ගලයන් - වැදගත් කන්තුක වාහිනී අවදානම් සාධකයක් - ඉහළ කැල්සියම් මට්ටම් ද විය හැකිය. එම අධ්යයනය මගින් අධික කැල්සියම් සහ අධි රුධිර පීඩනය අතර සබඳතාවයක් පෙන්නුම් කර ඇත. කැල්සියම් මට්ටම් වැඩිවීමත් සමඟම රුධිර පීඩනය වැඩිවීමද වැඩි විය.

මෙම අධ්යයනයන් දෙක ගැන ම සිතා ගැනීම විටමින් ඩී පිංතූරය තවමත් අපැහැදිලිය. අධි රුධිර පීඩනය ඉහළ මට්ටමක පවතී නම් ඉහළ රුධිර පීඩනය ඇති සමහර පුද්ගලයින්ට කැල්සියම් (රුධිරයේ විටමින් ඩී) රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට හේතුව කුමක්ද?

මෑතදී පර්යේෂකයන්ට මෙම විසංවාදී ප්රශ්නවලට පිළිතුරු ලබා ගැනීමට හැකි වී තිබේ.

විටමින් D හි බොහෝ අධ්යයනයන්හි පෙනෙන පරස්පර විරෝධී දත්ත වකුගඩු ක්රියාකාරීත්වයේ ප්රතිඵලයක් විය හැකිය. එක් වැදගත් අධ්යයනයක් පෙන්වූයේ, විටමින් ඩී ක්රියාකාරීත්වය වකුගඩු ක්රියාකාරීත්වය හා රෙනින්-ඇන්ජියෝනසින් පද්ධතියේ ක්රියාකාරීත්වය මත පදනම්ව වෙනස්වන බවය. අධි රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ගේ වෙනස් වකුගඩු ක්රියාකාරීත්වය වර්ධනය වීම නිසා, පුනරීන් -ඇයියෝටෙන්සීන් පද්ධතියේ අකර්මන්යතාවයක් ඇති වීමට ඉඩ ඇති බැවින්, කලින් පර්යේෂණයන් ඇත්ත වශයෙන්ම පරස්පර විරෝධී නොවේ.

විටමින් ඩී රුධිර පීඩනය නියාමනය කිරීමේ දී යම් භූමිකාවක් ඉටුකරන බව පැහැදිලි වන අතර, විටමින් ඩී මට්ටම් සහිත පුද්ගලයන් වැඩි හෘදයාබාධ ඇතිවන ගැටළු වර්ධනය වීමට ඉඩ ඇති අතර, මෙම සංකීර්ණ සම්බන්ධතාවල ස්වභාවය නිසියාකාරව සකස් කළ යුතුය. සම්පූර්ණයි.

මම මුඛයේ විටමින් ඩී අතිරේක ලබා ගත යුතුද?

නැත. මුඛ් එක් එක් විටමින් ඩී පරිපූරකයක් අධි රුධිර පීඩනය හෝ හෘද රෝගය හේතුවෙන් කිසිදු ආරක්ෂක ආරක්ෂාවක් ලබා දෙන බවට කිසිදු සාක්ෂියක් නොමැත. මේ වන විටත් ඩෙංගු රෝගයට සම්බන්ධ වී ඇති "අඩු විටමින්" තත්වයන් වැළැක්වීම සඳහා විටමින් ඩී ආහාර ප්රභවයන් ප්රමාණවත් වී තිබේ. සාමාන්යයෙන් සෞඛ්ය සම්පන්න වැඩිහිටියන් සඳහා හොඳ සමබර ආහාරයක් ලබා දෙයි විටමින් D ප්රමාණවත් ලෙස සැපයිය හැකිය. ලේඛනගත විටමින් D ඌනතාවයක් ඇති පුද්ගලයින්ට වාචික අනුපිළිවෙලක් අවශ්ය වේ. එහෙත් එය හෘද වාහිනි සඳහා නොවේ.

විටමින් D වල නිර්දේශිත දෛනික දීමනාව වන්නේ:

• 50: 5 μg / 200IU ට වඩා අඩු
• වයස අවුරුදු 50-70: 10 micrograms / 400IU
• වයස අවුරුදු 70 ට වැඩි: මයික්රොග්රෑම් 15 / 600IU

විටමින් D වල හොඳ ආහාර ප්රභව මොනවාද?

විටමින් ඩී බොහෝ ආහාර වලින් සොයාගෙන ඇති අතර සාමාන්ය ආහාර නිශ්පාදන විටමින් ඩී සමග "සුපෝෂිත" වී ඇත. කිරි, ධාන්ය වර්ග සහ ෙබ්කිං පිටි "එකතු කළ විටමින් ඩී.

• සැල්මොන් 4oz: 400IU
• කිරි 1cup: 50-75IU
• ටූනා 3oz: 200IU
• බිත්තර: 20IU බැගින්
• හතු 3oz (අර්ධ කුසලාන): 2700IU (කාබනික, UV)

මෙම ආහාර සියල්ල සෞඛ්ය සම්පන්න සමබර ආහාර වේලක් වේ.

_{ප්රභවයන්}

_{ලින්ඩ්, එල්, වෙන්ංග්, බී, වයිඩ්, එල්, සහ අල්. ක්රියාකාරී විටමින් ඩී (ඇල්ප්කැකිලිඩෝල්) දිගුකාලීන ප්රතිකාරයේදී රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම ප්ලාස්මා රීෙනින් ක්රියාකාරීත්වය සහ කැල්සියම් තත්ත්වය මත රඳා පවතී. ද්විත්ව-අන්ධ, ප්ලැටෑබෝ-පාලනය කළ අධ්යයනය. ඇම් ජි හයිට්ටන්ස් 1989; 2:20.}

_{Pfeifer, M, Begerow, B, Minne, HW, සහ අල්. කෙටි කාලීනව විටමින් ඩී 3 සහ කැල්සියම් පරිපූරකයේ වැඩිහිටි කාන්තාවන්ගේ රුධිර පීඩනය සහ පැරතීරොයිඩ් හෝමෝන මට්ටම්වල බලපෑම. J Clin Endocrinol Metab 2001; 86: 1633.}

_{තෝමස් ජෝන් වෑන්ග් සහ අල්. විටමින් D ඌනතාවය හා හෘද වාහිනී අවදානම. 2008 ජන සංගණනය; doi: 10.1161 / CIRCULATIONAHA.107.706127}