අස්ථිය යනු තන්තුමය පටකවල දැඩි, නමුත් නම්යශීලී කලාපයකි. අස්ථිය යනු ඇටකටු කටුවකට සම්බන්ධ කරන ශරීරයේ ව්යුහයයි. ටෙන්ඩන්ස් ඉතා සංවිධානාත්මකයි. මෙම සිරුර ඉතා හොඳින් සවි කරන ලද කොලාගන් වල තදින් ඇසුරුම් කරන ලද සරල අරුල ඇති නමුත් ඉතා ප්රබලයි. ඉතා දැඩි බර පැටවීමේ බලවේගයන්ට එරෙහිව මෙම තද ව්යුහයන් අවශ්ය වන බැවිනි.
ඔබේ ශරීරයේ ඇති ඇටසැකි මස්පිඩු ඔබගේ හවුලේ මාරු කිරීම සඳහා වගකිව යුතු අතර, එමඟින් ඔබට ඇවිදීමට, පනින්න, එසවීමෙන් සහ විවිධ ආකාරවලින් ගමන් කිරීමට හැකි වේ. පේශි කොන්ක්රීට් ඇති විට, මෙම ව්යාපාරයට හේතු වන අස්ථියක ඇටකටු ඇද වැටේ. ඇටසැකිළීමේ ශක්තියේ ශක්තිය මාංශ පේශී සංකෝචනය කිරීමේ බලය ව්යාධි ලෙස හැඳින්වේ.
ඇසේබැලූ අවස්ථාවේ නම්, ඇටසැකිලි ඔබේ ඇසට චලනය වීමට ඉඩ සලසන අස්ථිවලට වඩා එම ව්යුහයට මස් මාංශ පේශි ආවරණය කරයි. ඔබේ ශරීරය තුළ 4,000 ක පමණ ප්රමාණයක් පවතී.
ටෙන්ඩන්ස් එදිරිව. ලිග්මන්ටේන්
ලිංගේන්ද්රයන් හා කැටිති තන්තුමය සංයෝජක පටක වලින් (කොලජන්) වලින් සාදන අතර ලිංගේන්ද්රයන් අස්ථි වලට වඩා අස්ථි වලට ඇටකටු ඇටකටු සම්බන්ධ කරයි. සංඝටක වල වැනි සංඝටක එකිනෙකට බැඳී ඇත.
ටෙන්ඩොනිටිස්
විශේෂිත අස්ථි තත්වයන් නැඹුරු වීමේ ප්රවණතාවේ ප්රවණතාවයක් පවතී. කැදැල්ල කුපිත වන අතර එය අවුලුවන. ඔබ පේශී හෝ ඇටකටු මාරු කරන විට වේදනාවක් ඇති වේ. ටෙන්ඩොනිටිස් නැවතත් චලන චලනයකින් අධික ලෙස හානියක් ලෙස වර්ධනය විය හැකිය, හෝ පේශි හෝ සන්ධි ආතතිය හෝ තුවාල වීමෙන් ඇති විය හැකිය.
ටෙන්ඩොනිටිස් බොහෝ විට වැඩ කටයුතු හෝ ක්රීඩා නිසා සිදු වුවද එය ඕනෑම කෙනෙකුට සිදුවිය හැක. ඔබ වැඩිහිටියෙකු වන විට, ටෙඩොලොයිටිස් අවදානමක් ඇති විය හැක.
ටෙන්ඩොනිටිස් හට කැක්කුමට රුධිර සැපයුමෙහි අඩුපාඩු හේතුවෙන් වර්ධනය වේ. රුධිර සැපයුමෙහි " දියර කලාපය " සහිත සමහර විකිරණ ඇතිවන ප්රවණතාවයන් වර්ධනය වීමේ ප්රවණතාවයකි.
ඒවාට ඇතුළත් වන්නේ:
- ආචයිල් අස්ථිය: මෙම අස්ථිය ඔබේ අත්වල අස්ථි වලට ඔබේ වසු පැටවාගේ කටුව බැඳේ. එය ඉක්මවා ගියහොත්, එය සම්පූර්ණයෙන්ම හෝ අර්ධ වශයෙන් කඩා හැක, බොහෝ විට ඔබේ වළලුකර සහ පාදයේ පසු තැන්වල ශබ්දය සහ තියුණු වේදනාව සමග. ශල්ය වෛද්ය ප්රතිකාර සඳහා අවශ්ය ශල්ය කර්මයක් හෝ ප්රතිකාරයක් අවශ්ය විය හැකිය.
- රොටරර් කාෆියර් කැක්කුම : භ්රමක සපත්තු කැටිති උරහිස් සන්ධිවල මාංශ පේෂී කරේ. ඔබේ හිසට ඔසවා ගැනීමට සිදු වන තුවාල, නැවත නැවතත් ඉසිලීම හෝ ක්රීඩා හේතුවෙන් ටෙනොනිටිස් වර්ධනය විය හැකිය.
- පසුබිම් දිව්යමය අස්ථිය : මෙම අස්ථිය පාදයේ ඇටකටු ඇටකටු පේශීන් ඇල්ලීම, ඇල්ලේ තබා ඔබ ගමන් කරන විට අඩි ආධාරය ලබා දෙයි. එය වැටීමකින් තුවාල වීමක් හෝ බාස්කට්බෝල්, ටෙනිස් හෝ පාපන්දු වැනි ඉහළ බලපෑමකින් යුත් ක්රීඩාවලට නැවත නැවතත් ඇතිවන තුවාල සිදුවිය හැකිය.
- ටෙනිස් වැලමිට : මෙය ඔබගේ යටි මාංශ පේශීන් ඔබේ වැලමිටට බැඳ තබන කැක්කුම ආසාධනය වේ. ටෙනිස් වැනි ක්රීඩා වැනි ක්රීඩා වැනි ක්රියාකාරකම් නිසා එය සිදු වේ.
පීඩනවලට ඇති වන වේදනාව, වේදනාව, මෘදුකම සහ මෘදු ඉදිමීම ඇතුළත් වේ. දින කිහිපයකට වේදනාව ඇතිවන ක්රියාකාරිත්වය නවතා දැමීමට කුඩා නඩු විසදීමට උපකාර කළ හැකි නමුත්, ඔවුන් දිගටම පැවතියහොත් ඔබ ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවිය යුතුය. නිසි තාක්ෂණික ක්රම සහ විකල්ප ශිල්පක්රම භාවිතයෙන් නැවත ඇතිවීම වැළැක්වීම සඳහා ඔබට ඉගෙන ගත හැකිය.
> මූලාශ්රය:
> ඔබේ ටෙන්ඩන්ස් ආරක්ෂා කරන්න. NIH. https://newsinhealth.nih.gov/issue/Jun2014/Feature2.