එය වේදනාවක් හෝ සැහැල්ලු සැලකිල්ලක් වේ නම්, ප්රතිකාර උපකාර විය හැක
මිටි ඇඟිලිවලට නිතරම ලෙහෙසිය නොහැකි වුවත්, ඒවා සාමාන්යයෙන් හඳුනාගත හැකි ය. මිටි ටොයිස් ඔබේ ඇඟිලි වල මැද කොටස වැඩි නැඹුරුවක් සහ ඔබේ ඇඟිල්ලේ අවසානය දක්වා පහත හෙළීමට හේතු වේ. ඒ නිසා හැඩයට සමාන හැඩයකින් සමාන හැඩයක් නිර්මාණය කරයි. එය බොහෝ විට දෙවැන්න, තෙවන, හෝ හතරවන ටෙස්ට් මත වර්ධනය වන අතර, බලපෑමට ලක්වූ සන්ධි මත නිතර කැල්සියස් හෝ ඉරිඟු එහි ඔබේ සපත්තුව දෙසට හැරුනු නිසා.
වැඩිහිටි පාදවල වැඩිහිටි පාදවල අඩි පැටවුන් සිටින අතර සමහර විට ළමයින්ට පවා ඒවාට බලපායි. ඔබ ඇවිදින විට ඔවුන් වේදනාව හෝ අපහසුතාවයන් ඇති කළ හැක.
ඔවුන් වර්ධනය කරන්නේ කෙසේද? හොඳයි, එක් එක් අඩු පාදයේ ඇඟිලි ඇට තුනක් (ෆාලන්ගස්) සහ සන්ධි තුනක් ඇත. හිසරදයට පෙනෙන පරිදි පාදයේ පතුලේ (මිටර්ටෝෆෝලාෆාලංගල් හන්දි) දිගු (ඉහළට) සංකෝචනය වීමේදී මධ්යම පාදයේ සන්ධි සන්ධි (පහළ කොටස අන්තර් බාග සංකලක සන්ධි) හා කම්පනය (පහළට) බොහෝවිට ඇඟිලිවල පාද හෝ පාදවල මාංශපේෂි අසමතුලිතතාවයක් හෝ නිසි පරිදි නොගැලපෙන සපත්තු අඳින්න.
මිටි පාද ඇඟිලිවලට හේතු මොනවාද?
යටි පතුල හා යට අඩි ඇතුළත මාංශ පේශි වල ස්ථායිතාවය සහ ක්රියාකාරීත්වය දායක වන අතර, මෙම මාංශ පේශිවල ශක්තිය අසමතුලිතතාවන් වර්ධනය විය හැක. මෙම මාංශ පේශි අසමතුලිතතාව බොහෝවිට අක්මාව සහ පාදයේ ව්යුහය නිසා සිදුවන අතර ස්ට්රෝක් හෝ අල්ෙපෙනෙක් තුවාලයක් වැනි දැකීම වැනි ස්නායු ආබාධයකට ලක් විය හැක.
පාදයේ පේශි ශක්තියට බලපා ඇති ස්නායු හානි සිදු විය හැකි දියවැඩියාවක් , කකුල් ඇඟිලි වර්ධනය විය හැකි තත්වයකි.
ළදරුවන් සමඟ හෝ තරුණ වැඩිහිටියන් වැනි දියුණු වන ආරම්භක හැඩැති ටෙස්ට් සාමාන්යයෙන් නම්යශීලී ය, එනම් ඇඟිලිවලට අතින්ම අතින් ඇදගත හැකි ය. එහෙත්, වැඩි කලක් මිටි ටොම් සෑදී ඇති අතර එය වඩාත් දෘඪ හෝ නොහැදිලි විය හැකිය.
මෙය කාලයත් සමග අස්ථි හා මෘදු පටක වෙනස්කම් සිදු වී ඇති බැවිනි.
බකමූණ වැනි පාට ඇඟිලි සහ අනෙකුත් පාද විකෘතිතා වර්ධනය කිරීමේ දී භූමිකම්පා සපත්තු සෙල්ලම් කොපමණ කොල්ලක ද යන්න මතභේදාත්මක වේ. උඩු රැවුල වැනි සපත්තු දුම්වැටි ගැටළු වලට දොස් නඟන්නට තරම් එය අසීරු ය. අපි දකින්නේ හම්ම් ඇඟිලිවලට වඩා බොහෝ සනීපාරක්ෂක පාවහන් පමණි. ඒ වගේම, සාමාන්යයෙන් රතු පැහැති ඇඳුමින් සැරසී සිටින සෑම කෙනෙකුගේම පා ඇඟිලි දෙක්වා ඇත. කෙසේවෙතත්, උඩු රැවුලකින් හෝ තද සපත්තු මගින් හාම්පුතුන් ඇඟිලිවලට දායක වන අතර, ඒවා විශේෂයෙන් උග්ර වීමට ලක්ව ඇත. උඩුකුරු ඉස්කුරුප්පු ඇටුමෝරුවලට පමණක් සීමා නොවී පමණක් නොව, කකුල් කොන්ඩ්රෙස්වල ඇති වන ඇඟිලිවල ආතතියට ඇඟිලි ගැසීමෙන්ද පේශි අසමතුලිතතාවන් ඇති කරයි.
හාම් පාදවලට සම්බන්ධ ගැටළු
සමහරුන්ට, වේදිකාවක් ඇඟිලි ගැසීම් පමණක් විය හැකිය, ඔවුන් වේදනාවක් හෝ නොවේ නම්, ආතරයිටිස් වැනි වඩාත් සංකීර්ණ ගැටලුවක ප්රතිඵලයක් නොවේ නම්. එහෙත්, බොහෝ අවස්ථාවලදී වේදනා නාශකයක් හෝ වේදනාවක් හෝ වෙනත් ගැටළු වලට සම්බන්ධ වී ඇත. විය හැකි ගැටළු හෝ ආශ්රිත තත්වයන් වන්නේ:
- පා ඇඟිලිවල හෝ ඇඟිලි අතරේ වේදනාකාරී වේ
- පාදයේ පඳුරට යටින් කකුල් හෝ කැළැල්
- පාදයේ පල්ලේ වේදනාව - මෙටාටාර්සැල්ජියාව යනුවෙන් හැඳින්වේ
- ඇටිටීස් වේදනා හි සන්ධි වේදනාව
- රමුමෝටයිඩ් ආතරයිටිස් - ස්වයං විවේකය සහ ආතරයිටිස් ආපාතනයට වඩා පොදු ආකෘතියකි
- බනීන් - පාදයේ පැත්තක හැඩරුවක් පතුරුවමින් විශාල ඇඟිල්ලක් හෝ පුංචි තැළියක් ඇති නොවීම
- ෆ්ලයිට් පාදය
- නකල්ට් පෑන් - ඝර්ෂණයට ප්රතිචාර දැක්වීමේදී ඇඟිලිවල සන්ධිවලට වඩා සමනල සහ සමහර විට සමේ වර්ණ ගැන්වී ඇත. ඔවුන් ඉරිඟු හෝ කැල්සියස් වලට වඩා මෘදුයි.
හැම් ටී ඊයම් ප්රතිකාරය
හැඩය හා හැඩ ගැසුනු කෘමියාගේ පාද ඇඟිලිවලින් යුක්තයි. ඉහත විස්තර කර ඇති පරිදි කෙළින්ම අදින්න හැකි විය හැකිය.
මෙම අභ්යාස ඉහළට පයින් ඉහළට ඇද දමයි. උත්තේජක මාංශ පේශිවල ඉලක්කය වනුයේ පතුල දක්වා ඉහළට ඔසවා තැබීමයි.
සාමාන්යයෙන් පොඩියිස්ට්වාදීන්ගෙන් ලබාගන්නා ලද කුළුණක් සාදන ලද ඕතෝඩික්, දඟලුම් ඇඟිලි සහ අනෙකුත් ඇඟිලි විකෘතිතාවන්ට මග පාදන අසමතුලිතතාවන් ප්රතිප්රහාරයට උදව් කළ හැකිය. මේවා පුද්ගලයෙකුගේ අඩිවලට සාදන ලද ආලේපන ආධාරක වේ. ඇතැම් පෝලියෝටර්ස් සහ අනෙකුත් පාද හෝ වකුගඩු විශේෂඥයින් ඇවිදීමෙන් පසු පඩිපාලක තත්ත්ව වැඩිදියුණු කිරීමට උදව් වන අතර, විවරක ආධාරක ආධාරකවලට විචල්ය හෝ ආස්ති තට්ටුව එකතු වේ.
මෙම ක්රම මගින් හැම් ටී පෙනුම හා අදාළ ලක්ෂණ වැඩි දියුණු කළ හැකිය. අපේ පාදවල පෙනුම කෙරෙහි උරුමය ඉතා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, කෙසේ වෙතත් අපි ඔවුන් ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය. මිටි ටොම් ස්පින්ට්ස් සහ මිටි ඇඟිලි සඳහා වෙනත් උපකරණ පහසුවෙන් ලබා ගත හැකි අතර වේදනාව මඟහරවා ගත හැකිය, සපත්තු ඝර්ෂණය අවම කිරීම සඳහා උපකාරි වේ.
රුදී පැටවුන්ගේ ඇඟිලි ශල්යකර්මයෙන් පුරුෂයින්ගේ ඇඟිලි ඉවත් කිරීම සඳහා අස්ථි සහ මෘදු පටක ඉවත් කළ හැකි ක්රියාමාර්ග අනුගමනය කළ හැකිය. ශල්ය කර්මයක් සාමාන්යයෙන් රෝග ලක්ෂණ නිරාකරණය කිරීමට අසමත් වන අවස්ථාවලදී හෝ හම් ටී ද්විතීයික ගැටළු ඇතිවේ නම්, සමේ තුවාල වැනි ය.
> මූලාශ්ර
> ඇමරිකානු පොඩියටික් වෛද්ය සංගමය. කිරි පාදවල
> වොට්සන්, ඇන්තනි, එඩ්වඩ්. Medscape. හැම්මේර් විරූපණය. යාවත්කාලීන කිරීම 2016.