සංක්රමණික සහන සඳහා ස්වභාවික ප්රතිකර්ම

ඔබ දන්නා කෙනෙකු හෝ ඔබ දන්නා කෙනෙකු සංක්රමණය වී තිබේ නම්, ඔබ සමහර විට ඔවුන් විය හැකි ආකාරය අපහසු බව ඔබ දන්නා බව. ආඝාතයේ වේදනාව, ඔක්කාරය සහ ආලෝකයට හෝ ශබ්දයට සංවේදීතාවයන් වේ. මිනිසුන්ගෙන් සියයට 20 ක්ම ඔබේ ඇස්වල ආලෝකය, zig zags, හෝ අන්ධ පැල්ලම් ආදී ආබාධයක් හෝ එක් අතක හෝ කකුලක හිරිහැර විඳිනවා.

ඉරුවාරදය ප්රතිකාර කිරීම සඳහා හේතු සහ හේතු කාරක තනි ය.

ඔබේ බලපෑම්වලට හේතු විය හැකි සාධක කිහිපයක් විසඳීමට උපකාරවත් වන පිළියම් මෙහි දැක්විය හැකිය.

ඩයට් සහ ආහාර පිපිරීම්

සමහර ආහාර සමහර අය තුළ ඇතිවන ඉරුවාරදය අවුලුවනු ඇත. ආහාර අවුලුවන්නන් තනි පුද්ගලයෙකු විය යුතුය. ඒ නිසා පුද්ගලයෙකුගේ ත්රිරෝධකත්වය හඳුනා ගැනීමට නිර්දේශ කිරීම ඉවත් කිරීම. ගැටලු ඇති කරන ආහාර මොනවාදැයි සොයා ගැනීමට අසීරු විය හැකි වුවත් එය එය වටිනවා විය හැකිය. මෙන්න ගැටළු ඇතිවන ආහාර:

• මද්යසාරය - රතු වයින්වල ඇති කල් තබා ගන්නා සල්ෆයිට් මිග්රේන් සමග සම්බන්ධ වී ඇති අතර, සාමාන්යයෙන් මත්පැන් විජලනය කළ හැකි අතර මොළයට රුධිර ප්රවාහය වැඩි කළ හැකිය. රතු වයින්, විස්කි, ස්කොච්, බියර් සහ ෂැම්පේන් ද විය හැකිය.
• චොකලට්
• වයස්ගත චීස් - සමහර චීස් වර්ග නිල් චීස්, බ්රී, චෙඩ්ඩර්, ෆේටා, ගොorgonzola, parmesan සහ ස්විස් වැනි ටයිමරීන් වල වාර්තා වී ඇත.
• MSG (මොනොසෝඩියම් ග්ලූටමේට්) - සෝයා සෝස්, සුප් භාජනය, මස් කෑල්ලක් සහ විවිධ ඇසුරුම් කරන හෝ පිරිසැකසුම් කරන ලද ආහාර වර්ගයකි. MSG භාවිතා කරන්නේ රසය වැඩි කිරීම සඳහාය. එය ආපනශාලා ආහාර සොයාගෙන ඇත. MSG හැරෙන්නට, එය අඩංගු වන ආහාර බොහෝ විට සෝඩියම් තුළ ඉහල වේ, විජලනය වීමට හේතු විය හැකි, තවත් හැකි අවුලුවකි.

• සැකසූ මස් - අධික සුනඛයන්, පෙපරෝනි, සාලමී, සොසේජස් සහ බෝල්ලෝනා රෝගය තුළ ටයිමරින්, නයිට්රේට් හෝ නයිට්රයිට් වල අධික ලෙස ඉහළ ගොස් ඇත.

ගැටළු ඇති විය හැකි වෙනත් ආහාර අතර කැෆේන්, ඇට වර්ග, විනාකිරි, පැඟිරි වර්ග සහ යුෂ, සහ ඇතැම් පළතුරු, එළවළු සහ පාන් නිෂ්පාදන.

ඇතැම් පර්යේෂකයන් පවසන පරිදි අඩු මේද ආහාර ඉරුවාරදය වැළැක්වීමට උපකාරී වේ. උදාහරණයක් වශයෙන්, පෝෂණය, පරිවෘත්තිය හා හෘද රෝග වල ප්රකාශිත අධ්යයනයකින් යුත් හෝ ශාරීරික ව්යාකූලතාවන් සමඟ සහභාගි වූවන්ගේ ආහාර වර්ග තුනක් (සාමාන්යයෙන්, සාමාන්ය-ලයිඩයිඩ් හෝ අඩු ලයිඩ්රිඩ් ආහාර) පරීක්ෂාවට ලක් විය. මාස තුනකට පසු සාමාන්යයෙන් ලෙපිඩ් ආහාරයට සාපේක්ෂව සංසේචනය කළ සංඝටක වල ප්රමාණය සහ බරපතලභාවය ඉතා අඩු විය.

අත්යවශ්ය තෙල්

එන්සයිමල් තෙල් සමහර විට ඉරුවාරදය සඳහා භාවිතා වේ. සාමාන්යයෙන් මෙම තෙල් සාමාන්යයෙන් ආශ්වාස කරන හෝ සමේ කුඩා ප්රමාණ වලින් තනුක කර ඇත. ඔවුන් සම්පුර්ණ ශක්තියෙන් හෝ විශාල වශයෙන් හෝ පරිහරනය නොකළ යුතුය.

යුරෝපීය ජර්නල සඟරාවේ පළ වූ අධ්යයනයකින් හෙළි වූයේ ලෙවකර් තෙල් ආශ්වාස කිරීම නිසා ඉරුවාරදය තුළ ඉක්මනින් රෝග ලක්ෂණ පහව යෑමට හැකි වීමයි. අධ්යයනයෙහි සහභාගී වූවන් ලැවෙන්ඩර් අත්යවශ්ය තෙල් ආශ්වාස කරන ලද හෝ මිනිත්තු 15 ක් සඳහා placebo (ද්රව පැරෆින්) භාවිතා කරන ලදී. පැය දෙකකට විනාඩි 30 කට වරක් සිය හිසරදය බරපතල හා රෝග ලක්ෂණ වාර්තා කිරීමට ඔවුන්ගෙන් ඉල්ලා සිටියහ. ලැවෙන්ඩර් තෙල් භාවිත කළ අයගේ හිසරදය බරපතල වීම අඩු විය.

පීඩන ස්ථාන

ඉරුවාරදය ලබා ගන්නා සමහර පුද්ගලයන් සඳහා, සිරුරේ යම් පීඩන ලක්ෂ්යයක් (බොහෝ විට අත් සහ මැණික් කටුව) මගින් රෝග ලක්ෂණ අඩු කරගත හැකිය.

නිදසුනක් වශයෙන්, ස්නායු රෝග විද්යාවෙහි ප්රකාශිත අධ්යයනයකින් හෙළි වූයේ PC ඉෙලක්ෙටෝනියා (acupressure point) සඳහා අන්ත්රෙය් ෙරෝගය සඳහා ෙයොදා ගන්නා පීඩනය, ඉරුවාරදය තුළ ඔක්සියා ෙරෝග ලක්ෂණ අඩු කරන බවයි. PC6 සමහර අවස්ථාවලදී චලන අසනීප හා වෙනත් ඔක්කාරය සඳහා භාවිතා වේ. "Sea Bands" හෝ ඇක්සෙස්ටිස්ටස්ගේ මැණික් කටු ආවරණ වශයෙන් අලෙවි කරන ලද acupressure point.

ඇක්සස් කම්පන ඇඟිලිවල ඇඟිලිවල පීඩනය උත්තේජනය කරන විට, ඇතැම් පර්යේෂණයකින් ඉඟුරු මත පදනම් වූ අක්මාපාටයක් මගින් ඉරුවාරදය වැළැක්වීම සඳහා උපකාර කරනු ඇත. 2016 දී ක්රමානුකූල සමාලෝචන පිළිබඳ කෝචේන් දත්ත ගබඩාවෙහි පළ කරන ලද වාර්තාවක පූර්ව ප්රචාරක අධ්යනයක දී ශ්වසන අපහසුතාවයන් වළක්වා ගැනීම සඳහා ඖෂධීය උපකරණ භාවිතය පිළිබඳව සමාලෝචනය කරන ලදී.

අධ්යයනයෙහි කර්තෘවරු නිගමනය කළ හැකි සාක්ෂි සාක්ෂි අනුව ක්ෂුද්ර චිකිත්සාව ඖෂධ වල සංඛ්යාතය අඩු කර ගත හැකි අතර ප්රතිකර්ම ක්රියාකාරී ඖෂධ සමඟ ප්රතිකාර කිරීම වැනි ක්රියාකාරී වේ.

යෝග

යෝගී ව්යායාම මගින් සංකූලතා ඇතිවීමේ ප්රවණතාව හා බැක්ටීරියා ප්රමාණය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ, වැඩි දියුණු කළ ජෛව වෛද්ය පර්යේෂණයේදී අධ්යයනය කර ඇත. මෙම අධ්යයනය සඳහා, ඉරුවාරදය ඇති කාන්තාවන්ට බෙහෙත් ලබා ගැනීම සඳහා සති 12 ක සති ආයුධ පුහුණුවක් ලබා ඇත. මාස තුනකට පසුව, යෝග ශ්රවණයට සහභාගී වූ අය, ඔවුන්ගේ හිසරදයහි හිසේ කැක්කුම, බරපතලබව හා බලපෑම් සැලකිය යුතු අඩුවීමක් සිදුවිය. නයිට්රික් ඔක්සයිඩ්වල රුධිර මට්ටම්වල වෙනසක් නොතිබුණි. (සංඝටකවල ප්රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරන අණු).

Bottom Line

ඔබ සංක්රමණය වන්නේ ඔබ අද්දකින අත්දැකීම් ඇති අයෙකු නම්, ඔවුන් කොතරම් දුර්වල කරනවාදැයි ඔබ දනී. නිසි කලමනාකරණය හා ජීවන රටාව වෙනස් වීම මගින් සංකූලතා ඇතිවීම වළක්වා ගත හැක. සාමාන්යයෙන් නින්ද කාලසටහනක් තබා ගැනීම වැනි සුළු වෙනස්කම් පවා සමහරුන්ට විශාල වෙනසක් සිදු කළ හැකිය. ඔබගේ ප්රතිකාර ක්රම පිළිබඳව සොයා බැලීමට සහ ඔබේ රෝග ලක්ෂණ පාලනය කිරීමට උපකාර කළ හැකි ආහාර හා ජීවන රටාව පිළිබඳව සාකච්ඡා කරන්න.

_{මූලාශ්ර:}

> ඇලයිස් ජී, රෝලන්ඩෝ එස්, කැස්ටන්ගොලි ගැබෙල්ලාරි I සහ අල්. ඉඟුරු ආශ්රිත ඔක්කාරය පාලනය කිරීම ස්නායු විද්යා පිළිබඳ විද්යාව. 2012; 33 (Suppl 1): 207-210.

> Boroujeni MZ, Marandi SM, Esfarjani F, Sattar M, Shaygannejad V, Javavanmard SH. රුධිරය පිළිබඳ රුධිරය පිළිබඳ යෝග මැදිහත්වීම ස්ත්රී සංක්රමණිකයින් තුළ NO. Biomed Res. 2015 දෙසැම්බර් 31; 4: 259.

> ෆෙරාරා එල්එල්සී, සර්කියෝ ඩී, ඩි ෆ්රොන්සෝ V, සහ අල්. අඩු lipid ආහාර ආහාරයට ගැනීමෙන් ඇති වන අසාත්මිකතාවන් නිසා ඇති වන සංකූලතා අවම කර ගැනීම. නූත් මෙටාබ් කාඩිවස්කස් ඩිස්. 2015 අප්රේල්; 25 (4): 370-5.

> ලින්ඩා කේ, ඇලයිස් ජී, බ්රින්ක්හවුස් බී, සහ අල්. ආබාධ වැළැක්වීම සඳහා ඖෂධීය ප්රතිකාර. කෝක්රේන් දත්ත ගබඩාව Syst Rev 2016 ජුනි 28; (6): CD001218.

> සස්නියජාඩ් පී, සෙයිඩි එම්, ෂෝයිබී ඒ, ගර්ජි ඒ, අබ්බාසි එම්, ෆොර්නිපූර් එම්. ලැවෙන්ඩර් අත්යවශ්ය තෙල් ඉරුවාරදය හිසරදය පතිකාර කිරීම: ප්ලාස්ටික්-පාලිත සායනික පරීක්ෂණ. යුරෝ නීරුල්. 2012; 67 (5): 288-91.

වගකීම් සහගතභාවය: මෙම වෙබ් අඩවියේ අඩංගු තොරතුරු, අධ්යාපනික අරමුණු සඳහා පමණක් වන අතර, අවසර ලත් වෛද්යවරයෙකු විසින් උපදෙස්, රෝග විනිශ්චය හෝ ප්රතිකාර සඳහා ආදේශකයක් නොවේ. සියලු ආකාරයේ පූර්වාරක්ෂාවන්, ඖෂධ අන්තර්ක්රියා, තත්වයන් හෝ අහිතකර බලපෑම් ආවරණය කිරීමට අදහස් නොකරයි. ඔබ ඕනෑම සෞඛ්ය ගැටළුවක් සඳහා වහාම වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගත යුතු අතර විකල්ප වෛද්ය ක්රමයක් භාවිතා කිරීමට හෝ ඔබගේ වාරිකය වෙනස් කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න.