විටමින් හා සෞඛ්ය ආහාර වෙළඳ සැල්වලින් උපදෙස් ලබා ගැනීම සඳහා ඇති විය හැකි අනතුරු
මෑතකදී මා දන්නා කාන්තාවක් ඇගේ පොදු සෞඛ්ය ආහාර ගබඩාව වෙත ගියේය. සාමාන්ය තයිරොයිඩ් රෝග දෙකක උපකාරය සඳහා සොයමින්: වෙහෙස නොබලා බර අඩු කර ගැනීම දුෂ්කර විය. ඇගේ සෞඛ්ය ආහාර ගබඩාවේ ලිපිකරු විසින් "නිර්දේශ කරන" විවිධ අතිරේක අතිරේකවලින් බෑගයක් රැගෙන ගෙදර පැමිණියාය.
ලිපිකරු නිර්දේශ කර ඇති අතිරේකයක් මගින් මගේ මිතුරාගේ රෝග ලක්ෂණ වඩාත් දරුණු විය හැකි හෝ ඇගේ සෞඛ්යයට භයානක විය හැකිය.
මම කියන්නේ නැහැ ඔබේ දේශීය විටමින් හෝ සෞඛ්ය ආහාර ගබඩාවේ දැනුමක් සහිත කාර්ය මණ්ඩලයක් නොමැති බව. මෙම සාප්පු වල වැඩ කරන ඇතැම් අය වසර ගණනාවක් පුරා ඖෂධීය හා ස්වභාවික ප්රවේශයන් අධ්යයනය කර ඇති අතර, විවිධ තත්වයන් සඳහා විටමින්, අතිරේක, ඖෂධ පැළෑටි සහ වෙනත් පිළියම් පිළිබඳව දැනුවත් විය හැකිය.
එහෙත්, ඔබ මගේ සෞඛ්ය සම්පන්න මිතුරෙකු මෙන් ඔබේ සෞඛ්ය තත්වය සමඟ විශාල අවස්ථාවක් ගැනීම ඔබ සෞඛ්ය ආහාර හෝ විටමින් ගබඩාවකට ඇවිත්, විකුණුම් ලිපිකරුවකුගෙන් විමසන්න: "මගේ තයිරොයිඩ් උදව් කිරීමට මා ගත යුතු දේ මොනවාද?" නැතහොත් "මොන අතිරේකව මට අඩු වෙහෙසක් දැනෙන්නේද?" හෝ "බර අඩු කිරීම සඳහා යමක් අවශ්යයි".
අපි එයට මුහුණ දෙමු. උපදෙස් දෙන අයගෙන් සමහර අය ඔවුන්ගේ පළමු රැකියා අවස්ථාවලදී යෞවනයන්. ඔවුන් විකිණීම නතර කිරීමට හෝ කොටස් වෙළඳපොළවල්වලට නාද කිරීමට ඔවුන්ට හැකි වනු ඇත. එහෙත් ඔබගේ සෞඛ්ය ගැටලු සඳහා ගත යුතු දේ ඔබට පැවසීමට සුදුසුකම් නොලැබේ. යම් කාර්ය මණ්ඩලයක් උසස් පාසැලකින් දුරස් වී සිටියත්, ඔබ යම් දැනුමක් හෝ විශේෂඥභාවයක් ඇති කෙනෙකු සමඟ කටයුතු කරන බවට කිසිදු සහතිකයක් නොමැත.
මතක තබා ගන්න: මේවා සෑම විටම අවම වැටුප් තත්වයන් වේ - ස්වභාවික වෛද්ය විශේෂඥයින් විසින් කාර්ය මණ්ඩලය, විශේෂඥයින් ශාක විශේෂඥයන්, හෝ පෝෂණ උපදේශකවරුන් විසින් කාර්ය මණ්ඩල ආකාරයේ රැකියා නොවේ.
ඉතින් ඇයි අපි කරන්නේ කුමක්ද යන්න ගැන අඩු අදහසක් නැති අය හෝ අපට භයානක උපදෙස් ලබා දිය හැක්කේ කවරෙක් ද?
මගේ මිතුරාගේ කාරණය සම්බන්ධයෙන්, ලිපිකාරිය "අධිෂ්ඨාන සහගත" ගැටලුවකින් "ලිපියක්" ඇයට පැවසුවේ, "වෙහෙසට පත්ව සිටින සෑම කෙනෙකුම අබ්බැහි වීමයි." ටයිඩ්රොයිඩ් ගැටළුව ඇති සෑම අයෙකුටම අයඩින් අවශ්ය නිසා, ඔබට ලිපියක් අවශ්යයි. එම ලිපිකරු පසුව තයිරොයිඩ් හා අධිවෘක ග්රන්ථි අතිරේක ද්රව්ය "ටයිෙරොයිඩ්-සුත්රය" අතිෙර්කයක්, ෙල්ප් සංෙයෝග, සෙලනියම් සහ අධි-ෙපේමිය බහුවිතාමය.
ප්රශ්නය මොකක්ද?
ග්රන්ථීය අතිරේක නියමානුකූලව තයිරොයිඩ් හෝමෝන අඩංගු විය හැකි අතර, තයිරොයිඩ් ඖෂධය මත සමහර හයිපෝතිරොයිඩ් රෝගීන්ට තනුට්රොයිඩ් එකතු කිරීමෙන් පසු අන්තරාදායක හයිපර්තියයිඩ් බවට පත්ව ඇත. සත්වයින්ගේ ග්රන්ථි අතිරේකවල ආරක්ෂාව පිළිබඳ බොහෝ පරිශුද්ධ වෘත්තිකයින් විසින් ප්රකාශිත සැලකිල්ල ද පවතී. මෙම අතිරේක නිපදවීමට භාවිතා කරන සතුන් කොහේ සිටද, ඒවා සකසන ආකාරය හෝ ඒවාට ගෙනයා හැකි රෝග මොනවාදැයි අපි දන්නේ නැහැ. ගවයින්ගෙන් සත්ව අතිරේකයක්, පිස්සු එළෙදන නිරෝගී අවදානම අවදානම මතු කරන බවට න්යායාත්මකව පවතී. පාරිභොගික වාර්තා තම "දොළොස් අතිරේක අතිරේක ලැයිස්තුවේ" ලැයිස්තු මත ග්රන්ථීය අතිරේක ද්රව්ය පවා දමා ඇත.
ඊළඟට අයඩින් හිඟය සහ කෙල්ප් නිර්දේශය ඇත. නිසැකවම, සමහර අය තයිරොයිඩ් රෝගීන් ඇතුළු අයඩින් ඌණතාවයක් ඇති අතර, අයඩින් ප්රතිලාභ ලැබිය හැකිය.
එහෙත් ඇමරිකානු ජනතාවගෙන් සියයට 20-25 ක් ඇස්තමේන්තු ගත අයඩින් හිඟ බව අධ්යයනයන් පෙන්වා ඇත. අයඩින් හිඟය නොලැබූ අය අතර, ඔබ අයඩීන් ඌනතාවය අඩු නම් අමතක නොකරමු, ප්රකාශිත මට්ටම් වලින් 50% ක් පමණ වෙනස් වන නිසා කෙල්ප්, අයඩින් මට්ටම් ලබා දීම සඳහා විශ්වසනීය අතිරේකයක් ලෙස සලකන්නේ නැත. අයඩීන් / අයඩයිඩ් සංයෝග අතිරේක අයඩෝරෝල් හෝ ලූගල්ගේ ද්රාවණය වඩා විශ්වාසදායක හා ඵලදායී ලෙස සැලකේ.
සෙලීනියම් නිසි ප්රතිශක්තිකරණ ක්රියාකාරීත්වය සඳහා අවශ්ය වන ඛනිජයකි. එමෙන්ම ස්වයං විවේචනාත්මක තයිරොයිඩ් රෝගයකින් පෙළෙන අයට එය උපකාරයක් විය හැකිය. නමුත් විවිධ ආහාර වල සෙලේනියම් සොයාගෙන ඇති අතර විශේෂයෙන් ආහාර හා අතිරේකවලින් සෙලෙනියම් 200-240 ට නොඉක්මවිය යුතුය - එය මයික්රොග්රෑම් - දිනකට.
විෂ සහිත සෙලීනියම් නිරාවරණයන්හි සැලකිය යුතු හිසකෙස් කැපීම, මාංශ පේශි දූෂණය, ඔක්කාරය, වමනය, පාචනය, සන්ධි වේදනාව, තෙහෙට්ටුව, ඇඟිලි සලකුණු වෙනස්වීම් හා සමේ බ්ෙලෙස්ටර් ආදිය ඇතුළත් වේ. සෙලේනියම් වල විෂබීජ බලපෑම් දිනකට පෙති කිහිපයක් මඳ වශයෙන් ආහාරයට ගැළපෙන රුධිර සෙලේනියම් සාන්ද්රණයකින් දක්නට ලැබේ. ලිපිකරු නිර්දේශ කළේ මගේ මිතුරා 2 200 mcg. දිනකට සෙලේනියම් බෙහෙත් ලබා ගැනීම නිසා ඇය "සෙලීනියම් ප්රමාණවත්" බවට වග බලා ගනී.
සහ අධි-ශක්ති බහු-වයිරම්? එය සෙලීනියම් මෙක්සිකෝව 100 ක් පමණ තිබිණි. ප්ලස් 150 mcg අයඩීන්. ඔහ්, සහ යකඩ 800 mcg අමතක කරන්න එපා - මගේ මිතුරාගේ තයිරොයිඩ් ඖෂධ සිට පැය 4 ක් ඇතුළත ඇයගේ තයිරොයිඩ් ඖෂධ නිසි ලෙස අවශෝෂණය වීම වළක්වා ගත හැකිය.
එහෙනම්, අපේ සෞඛ්ය ආහාර ගබඩා ලිපිකරුගේ උපදෙස් මගේ මිතුරා අත්හැරියේ කොහෙන්ද?
- ජෝඩෝ විවිධ ප්රභවයන් තුනක් අනුගමනය කරමින් - ඇයට අයිඩිනේ ඌනතාවයක් නොලදහොත් ඇයගේ යෂ්ටීන් ප්රමාණය වැඩි කිරීමට ඉඩ ඇති අතර ඇයගේ තයිරොයිඩ් ආසාධනය නරක අතට හැරීම නිසා ඇගේ තෙහෙට්ටුව වඩාත් නරක අතට හැරෙනු ඇත.
- සෙලේනියම් වල ශාරීරික අධි පරිවහනය වීමෙන් සෙලේනියම් විෂ වීම අවදානමක් ඇත
- සිය ටයිඩ්රොයිඩ් ඖෂධ සමඟ ගත කළහොත්, ටයිෙරොයිඩාවේ ඖෂධ අවශෝෂණය කර ඇයගේ වැඩි හයිපෝතිරොයිඩයක් බවට පත් කළ හැකි බව
- ඇගේ හයිපර්තිඩොයිඩ් සෑදීමට හැකි වන පරිදි ගර්ල්ල්ල්ස් හෝ මොළයේ රෝගී තත්වයට පත්විය හැකි බරපතල සෞඛ්ය අවදානමක් ඇතිවිය හැකිය.
විටමින්, ඖෂධ පැළෑටි, ඛනිජ සහ පෝෂණ අතිරේකයන් ඔබේ සෞඛ්යයේ වැදගත් කොටසක් විය හැකි අතර, සමහර රෝගීන් සඳහා ප්රශ්නයක් නැත, තයිරොයිඩ් තත්වයක් සමඟ හොඳින් ජීවත් වීම සඳහා අත්යවශ්ය වේ.
නමුත් ඔබේ තයිරොයිඩ් රෝගය වැනි නිදන්ගත සෞඛ්ය තත්වයක් තිබේ නම්, ඔබේ සෞඛ්යය සමඟ ශක්යතාවයන් ලබාගැනීමට ඔබට අවශ්ය නැත. ඔබට අතිරේක ආහාර ගැනීමට අවශ්ය නම්, හොඳින් සෞඛ්ය සම්පන්න හෝ පෝෂණ හෝ ඖෂධීය ශාස්ත්රඥයෙකු සොයා ගත හැකි නම්, ඔබේ සෞඛ්ය උපදෙස් සඳහා ගබඩා ලිපිකරුවෙකු නොවේදැයි.