Caregiver Overload හඳුනා ගැනීම සහ වළක්වා ගැනීම
ඇල්සයිමර් රෝගය හෝ වෙනත් ඩිමෙන්ශියා රෝගියෙකු සමඟ මූලිකව රැකබලා ගන්නෙකු නම්, ඔබගේ ආදරණීය පුද්ගලයා රැකබලා ගැනීමේ වරප්රසාදය හා වරප්රසාදය ඔබට අත්විඳිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, එම කාර්යයේ අභියෝග බොහෝ අවස්ථාවලදී අති විශාල බව ද හැකි ය.
ඇල්සයිමර්ගේ ප්රගතිය මානසික, චිත්තවේගාත්මක හා ශාරීරික වෙනස්කම්වලට සම්බන්ධ වන නිසා, රැකවරණකරුවෙකු වීම අමාරු විය හැකිය.
ඇත්ත වශයෙන්ම, පූර්ණ කාලීනව කෙනෙකු වෙනුවෙන් සැලකිල්ලක් දක්වන ස්වභාවය, කලකිරීමට හේතු විය හැකිය. එක් රැකියාවක් පුද්ගලයෙකුට ආදරයෙන් සැලකිය හැකි වුවද, සමහර විට එය එක් පුද්ගලයෙකුට හැසිරවිය හැකි ය. ඇල්සයිමර්ගේ රැකවලුන්ගේ කලකිරීම හා පවා අපයෝජනයන් සිදු විය හැකි අතර එය සිදු විය හැකි ය, බොහෝ විට කෙනෙකුට එය ඉතාම අසීරු කාර්යයක් කළ විට සහ අනෙකුත් දේවල් දන්නේ නැත.
ස්වයං ඇගයීම
මිනිත්තු කීපයක්ම නතර කිරීමට කාලය ගත කරන්න, ඔබ කරන්නේ කෙසේද යන්න ඇගයීමට ලක් කරන්න. ඔබ ඔබේ ජීවිතයේ විවිධ අවශ්යතා සන්සන්දනය කරනවාද? නැත්නම් ඔබ හිස් වනවාද?
මේ ශබ්දය දැනගන්නද?
ඔබට කවදා හෝ ඔහු සමග තර්ක කරන්නේ නම් හෝ එම ප්රශ්නය නැවත නැවතත් එකවරම නැවත නැවත වරක් බව ඔබට දැනෙනවාද? නැත්නම් ඔබ ඇය සමඟ කටයුතු කර ඇති බවත්, ඔබ එය කැඩී යාමේ ස්ථානයක් බවත්? ඔබ කවුරුන් හෝ ඔබට අහිමි කර ගැනීමට සූදානම්ව සිටින පුද්ගලයා කවුරුන් හෝ ඔබට මේ වගේ භයංකර හැඟීම් ඔබ පිළිගන්නේ කෙසේද? ඔබේ කලත්රයා, දෙමව්පිය හෝ ආදරණීය මිතුරිය?
ඔබට මෙම ගිනිමය සංඥා කොපමණ ප්රමාණයක් තිබේද?
- කුඩා දේවල් ගැන කෝපය, කලකිරීම් හෝ කෝපය වැඩි වීම ඔබට හැඟෙනවා.
- රැකවරණය ලබා දීම සඳහා ඔබේ මෘදු, කඩිමුඩියේ ප්රවිෂ්ටය අතුරුදන් වී නැතහොත් නැති වී යයි.
- ඔබේ ආදරණීය පුද්ගලයා තුළ ඔබේ කටහඬට බොහෝ වේලාවක් බොහෝ වේලාවක් ඇත. පසුකාලීනව ඔබ කලකිරීමට පත්ව සිටින අතර වරදකරු වේ.
- ඔබ බොහෝ විට දුෂ්කර වන බැවින්, ඔබේ හෝ ඇයගේ යහපැවැත්මට වැදගත් වන ඔබගේ ආදරණීය කෙනෙකුගේ සැලකිල්ලේ අංගයන් ඔබ මඟහැර යනු ඇත.
- ඔබේම මානසික සෞඛ්යය පහත වැටී ඇත; සමහර විට ඔබ කාංසාව, මානසික අවපීඩනය හෝ නොසැලකිලිමත්කම සමඟ පොරබදනවා.
- ඔබගේ ශාරීරික සෞඛ්යය පහත වැටේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ අධි රුධිර පීඩනය වැඩි කර ගැනීම සඳහා ඔබගේ ප්රේක්ෂක පුද්ගලයා රෝද පුටුවට ගෙන යාමට උත්සාහ කළ විට හෝ ඔබට තුවාල වී ඇත.
- ඔබගේම පවුලට අක්රමිකතා අත්විඳ ඇති අතර ඔබගේ ආදරණීය පවුලට ඔබේ පවුලට හානියක් සිදු වේ.
ස්වයං ඇගයුම් ප්රතිඵල
ඔබ මෙම සලකුණු කලාතුරකින් දැකිය හැකි නම්, ඔබ ඔබේම අවශ්යතාවයන් සහ ඔබගේ ආදරණීය එක් පුද්ගලයෙකුගේ ඇල්සයිමර්ගේ සමබරතාවය ගැන හොඳ රැකියාවක් කරයි. ඔබ අඛණ්ඩව රැකබලා ගන්නා විට, වැඩි බරක් පැටවීමේ සලකුණු සඳහා අවධානය යොමු කරන්න.
මෙම සලකුණු ව්යාකූලත්වයට වඩා බොහෝ විට පාලකයෙක් නම්, පියවර ගැනීම සඳහා කාලයයි. මූලිකවම, ඔබගේම යහ පැවැත්ම අන් කෙනෙකුගේ රැකවරණය සාර්ථක කර ගැනීම සඳහා ප්රමුඛතාවය විය යුතුය. ඔබේ අවශ්යතාවයන් සැමවිටම ඔබගේ ආදරණීයයන්ට වඩා ඉහළින් ඇති බව එයින් අදහස් නොවේ. කෙසේ වෙතත්, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ යම් යම් දේවල් වෙනස් කිරීමට අවශ්ය නම් හෝ මූලික රැකවරණ කාර්යභාරය දිගු කිරීමට ඔබට නොහැකි වනු ඇත.
ඔබ හිස් නම් කළ යුත්තේ කුමක් ද?
- උදව් ඉල්ලන්න. සමහරවිට ඔබ පවුලේ සාමාජිකයෙකුට වඩා වැඩිපුර සහභාගි විය යුතු අතර, සමහරවිට, ඔබේ ආදරණීය කෙනෙකු සමඟ කෙටි මාරු කිරීමට පල්ලියකින් හෝ වෙනත් සමාජ කණ්ඩායමක් ස්වේච්ඡා සේවකයන් ස්වල්ප දෙනෙකු ඔබට ලබා ගත හැකිය.
- ගෙදරට උපකාර කිරීම සඳහා සහායකයන් හෝ ගෙදර සෞඛ්ය සේවා වැනි ගෙයින් ගෙට සේවයට බඳවා ගැනීම ගැන සලකා බලන්න.
- ඔබට රක්ෂිත කාලය. ඔබේ කැලැන්ඩරය තුළ එය උපලේඛනය කිරීමට ඔබට අවශ්ය විය හැකිය.
- ප්රමුඛතාවය. රැකවරණකරුවෙකු වීමේ අභියෝගය පිළිගැනීමට ඔබට අවසර දෙන්න. ඔබගේ "Do කිරීමට" ලැයිස්තුවේ ඔබ යන්නට යන්නේ මොනවාද යන්න තීරණය කරන්න.
- ඩිමෙන්ශියා සත්කාරක ආධාරක කණ්ඩායමක් සමඟ සම්බන්ධ වීම සලකා බලන්න. ඔබගේ දේශීය ඇල්සයිමර් සංගමයේ හෝ ඔබ අසල ස්ථාන හා ස්ථාන සඳහා දේශීය පහසුකම් පවා පරීක්ෂා කරන්න. සමහර විට ඔබ පමණක් තනියම නොවන බව අසන්නට උපකාර කරයි.
- ඔබගේ ආදරණීය අවශ්යතා හොඳින් සපුරාලීමට ඔබ තවමත් ඔබට හැකිවනු ඇති බවට සහතික වන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔහු එක් වරකට වඩා ගෙදරින් බැස ගොස් තිබේ නම් හෝ ඔහුට ශාරීරිකව චලනය කිරීමට හෝ පිරිසිදු කිරීම සඳහා ඉතා අපහසු වන නිසා ඔහුගේ සමේ පීඩනය ඇතිවී තිබේ නම්, ඔබට වඩා වැඩි සහයෝගයක් අවශ්ය බව පැහැදිලිය.
- තවමත් රැකබලා ගන්නෙකු ලෙස හිස් හෝ දැවෙන හැඟීමක්ද? ඔබට කෙටි කාලීන කාලයක් සඳහා නිවාඩු ලබා දීම හෝ ඔබගේ ආදරණිය කෙනෙකුට උපකාර කිරීම හෝ සාත්තු නිවාසයක් ගැන සිතා බැලිය යුතුය. මෙය ඔබේ පළමු තේරීම විය නොහැකිය (සමහර විට එය සියලු පිරිවැයෙන් වැළකී සිටීමට ඔබට අවශ්ය විකල්පය), අන් අය ප්රේමණීය රැකවරණය සපයන ස්ථාන සොයාගෙන ඇත.
වචනයක්
ඔබේ චිත්තවේගීය හා භෞතික ශක්තිය ගැන සිතීමට එක් ක්රමයක් නම්, ගෑස් ටැංකි පින්තාරු කිරීමයි. රැකවරණකරුවෙකු ලෙස ඔබේ ඉලක්කය වන්නේ ඔබේ ගෑස් ටැංකි මත ඔබේ ඇසේ තබා ගැනීම සඳහා ඔබ හිස් අවුට් නොවන බවයි. ඕනෑවට වඩා දීම වැනි දෙයක් තිබේ. ඔබේ චිත්තවේගීය හා ශාරීරික බලශක්ති ටැංකිය යාවත්කාලීන කර ගැනීම සඳහා, ඔබට ලබා දිය යුතු යමක් තිබේ. ඔබ සහ ඔබ රැකබලා ගන්නා පුද්ගලයා යන දෙකම ඔබට ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.
මූලාශ්ර:
ඇල්සයිමර් පර්යේෂණ පදනම සඳහා ෆිෂර් කේන්ද්රය. ඇල්සයිමර් ප්රතිකාරයේ පවුලේ සාමාජිකයාගේ කාර්යභාරය කුමක්ද?
එක්සත් ජනපද ජාතික සෞඛ්ය ආයතනය. වයස්ගත වීම පිළිබඳ ජාතික ආයතනය. ඇල්සයිමර්ගේ යමෙකු සමඟ කටයුතු කිරීම.