අත්යාවශ්ය යෝග්යතා ක්රීඩා සහ මානව පුහුණුකරුවන් බලපෑම් කරයි

ඩ්රයිව්ල්, ඩිජිටල් සෞඛ්ය ට්රැකින් උපාංග , ස්ට්රීම්ං ෆිටිං අන්තර්ගතය සහ විවිධ ඔන්ලයින් ව්යායාම වැඩසටහන් සාම්ප්රදායික යෝග්යතා සැපයුම් ආකෘතිවලට අභියෝග කරයි. ජිම්නාස්ටික් සහ සෞඛ්ය සමාජ ශාලා තවදුරටත් "බිත්ති හතරේ" සීමා කර නොමැත. සාම්ප්රදායික යෝග්යතා සැපයුම්වල ඩිජිටල් දිගු කිරීම් නැගී සිටින අතර, ප්රගතිය සහ පරිශීලකයන්ගේ මැදිහත්වීම අනුගමනය කරමින් මිනිස් මැදිහත්වීම් වලට වඩා තාක්ෂණය යොදාගනී.

හැකි තරම් මිනිසුන්ට ළඟාවීම සඳහා, යෝග්යතාවය කර්මාන්තය නව නව ප්රවණතාවලට අනුවර්තනය වීමට සිදු වේ. සෞඛ්ය සම්පන්න නවීන විද්යාත්මක සොයා ගැනීම් සහ තාක්ෂණික දියුණුව වැලඳ ගනිමින් එහි අත්යාවශ්යතාවයන් තුළින් එහි සීමාවන් පුළුල් වේ.

සාමාන්යයෙන් අක්රිය ජීවන රටාවකට මඟ පෙන්වීම සඳහා හේතු දැක්වීම සඳහා සීමාසහිත කාලයක් සහ පහසු ප්රවේශයන් ඇතුළත් වේ. එමනිසා පුද්ගලාරෝපිත අභ්යාස පාඨමාලාවක් ඔබට හඳුන්වා දීම ඔබේ කාලය තුළ සිදු කළ හැකි අතර ඔබේම නිවසෙන් වෙළඳපල හැකියාවන් ඇත. අපි ක්රියාකාරීත්වයට හා අපේ ව්යායාම් වලට වෙනස් වන ආකාරයෙන්ද වෙනස් විය හැකිය.

ඇතැම් අත්යාවශ්ය යෝග්යතා සපයන්නන් සහ මෘදුකාංග සංවර්ධනය කරන්නන් සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවෙහි පෝෂණය සහ අනෙකුත් ලක්ෂණ සමඟ ව්යායාම කිරීමේ අංගයන් ද ඒකාබද්ධ කරති. මෙම නිපැයුම් සහ සේවාවන් මගින් සෞඛ්ය සම්පන්න සහ සුභසිද්ධිය සඳහා ප්රවේශමෙන්, එහෙත් අථත්ය, ප්රවේශයක් ලබා දෙයි. දැන් ඔබට ඔබේ පුද්ගලික දුරකථනය හෝ ලැප්ටොප් පරිගණකය මත ඔබේ පුද්ගලාරෝපිත පුහුණු වැඩමුළු සහ ආහාර සැළසුම් ලබා ගත හැකිය.

සෞඛ්ය සම්පන්න ප්රවේශයන් සාම්ප්රදායික ජිම් වල සාමාජිකත්වය සමඟ සැසඳීමේදී හෝ නවීනතම යෝග්යතා උපකරණ මිලදී ගැනීමේදී බොහෝ විට පිරිවැය ඵලදායී වේ.

අභ්යවකාශ යානාවලට මිනිසුන් වැඩි වැඩියෙන් පෙලඹවීමට පෙලඹීමක් ඇති කරයි

ශාරීරික අභ්යාස සහ ඩිජිටල් ක්රීඩා වල සංකලනයකි. ඒකාබද්ද ව්යවහාරය වඩා විනෝදජනක ක්රියාකාරිත්වයක් බවට පරිවර්තනය කිරීම සඳහා නිර්මාණය කරන ලද අතර, පුනරුත්ථාපනය සහ ක්රීඩා පුහුණුව ඇතුලු විවිධ සැකසුම්වලදී මෙම පද්ධති සාර්ථක ලෙස භාවිතා වේ.

විවිධ ඩිජිටල් ක්රීඩා නිෂ්පාදන, Wii Fit Plus, Fitness Evolved සහ Kinect Sports වැනි නිෂ්පාදන සමඟ විනෝදාස්වාදය හා යෝග්යතාව දැන් ඒකාබද්ධ කර ඇත.

අතථ්ය යෝග්යතාව භාවිතා කිරීම පිළිබඳ පර්යේෂණයන් මඟින් මෙම වැඩසටහන් භාවිතා කරන්නන් සඳහා ප්රීතිමත් සාධකයක් පමණක් නොව, වඩා හොඳ සම්බන්ධතාවක් හා අනුකූලවීම සඳහා දායක වේ. කෙසේ වෙතත්, මෙම යෙදුම්වල ගුණාත්මක භාවය වෙනස් වන අතර, ඔවුන් නිසි ආකාරයෙන් නිරන්තරයෙන් ඇගයීමට ලක් කර නැත.

ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වැඩිකර ගැනීම සඳහා ඉලක්ක කරගත් අත්යවශ්ය යෝග්යතා යෙදුම් සාමාන්යයෙන් භාවිතා කරන්නේ යම් ආකාරයක චලන ලුහුබැඳීම් පද්ධතියක් සහ පරිශීලකයෙකුගේ චිත්රක නිරූපණයක් වන අතර, ඊනියා ආකෘතිය . ජර්මනියේ වුර්ස්බර්ග් විශ්ව විද්යාලයේ පර්යේෂණ කණ්ඩායමක්, සහකාර මහාචාර්ය ජින්-ලූක් ලුග්රින් විසින් මෙහෙයවනු ලැබූ අතර, අත්යාවශ්ය අංගෝපාංග පුහුණුව අතරතුර පුද්ගලයෙකුගේ කාර්ය සාධනය මත ස්වරූපය නිරීක්ෂණය කරන ලදී. පරිශීලකයන්ගේ ශරීරයට සමාන යථාර්ථවාදී ස්වරූණ සමඟ සැසඳීම, යථාර්තවාදී අසමාර්ණික යථාර්ථයක් බවට පත් වූ අතර, පරිශීලකයාගේ සැබෑ ශරීරයට වඩා වැඩි බවක් පෙනුණි.

පර්යේෂකයන් විසින් පරිශීලකයා හා ඔවුන්ගේ ශරීරයේ අත්යාවශ්ය නිරූපණයන් (උදාහරණ ලෙස, සමාන ස්වරූපයේ යථාර්ථවාදී පෙනුමක් සහිත avatar) භාවිතා කරන අතර සමානකම් ඇති විට පර්යේෂකයන් තරමක් වැඩි විය. කෙසේ වෙතත්, සම්මුඛ සාකච්ඡා තුලදී, හුවාදක්වමින් බලගතු පෙනුමක් සහිත අයෙකු බලයේ හැඟීමකින් ආවේශ වූ බව හ්භාගීවනනනට වාර්තා විය.

කෘත්රිම බුද්ධිය, මානව-පරිගණක අන්තර් ක්රියා සහ පරිගණක ග්රැෆික් විශේෂඥයන් විශේෂඥයන්ගෙන් සමන්විත වන අතර, ඒවායේ අද්විතීයභාවය වැඩිදියුණු කිරීම හා ඔවුන්ගේ අද්විතීය ශරීරයේ අයිතිය පිලිබඳ මිථ්යාවන්ට බලපෑම් කිරීම සඳහා ඔවුන්ගේ විමර්ශන කටයුතු දිගටම කරගෙන යාමට සැලසුම් කර ඇත. ඔවුන්ගේ සොයාගැනීම් අනාගතයේ දී ක්රීඩා නිර්මාණකරුවන්ට වඩා යෝග්ය යෝග්යතා යෙදුම් නිර්මාණය කිරීමට උදව් වේ.

සෞඛ්ය විද්යාව දැන් බොහෝ විට ස්නායු විද්යා මූලධර්ම මත ගොඩ නගා ඇත. යෝග්යතාව පරිණාමය, උදාහරණයක් වශයෙන්, මානසික ආතතිය මත සහ විවිධ ආතතියට ප්රතිචාර දක්වන ආකාරය. මෙම ක්රමය තුළ මානසික ආතතිය (මානසික හෝ ශාරීරික) ආබාධයක් ඇතිවන විට අපහසුතාවයක් දක්නට ලැබේ.

වේදිකාව මත වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ආතතිය වඩා හොඳින් කළමණාකරණය කළ යුතුය. ඔබගේ විශේෂිත පීඩන ශිල්පීන් ඉලක්ක කරගැනීමෙන් ඔබ වටහා ගන්නා තර්ජන අඩුකිරීමට උපකාරී වන අතර පසුව යෙදුම සමඟ ඔබගේ අන්තර්ක්රියා මත පදනම්ව සකස් කරනු ලැබේ. මානසික ආතතියෙන් යුත් මානසික තත්වයකට ඔබ වැඩ කරන විට එය ඔබට ගැලපෙයි.

අතථ්ය පුහුණුකරුවෙක් මානව ශාරීරික පුහුණුකරුවන්ව ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිද?

ජංගම අථත්ය ශාරීරික යෝග්යතා යෙදුම් ශීඝ්රයෙන් වර්ධනය වන අතර එය ගඩොල්-මෝටාර් සූම් සමග සම්බන්ධ වී ඇති ආකාරයෙන් යළි අර්ථකථනය කරමු. අතථ්ය පුහුණුකරුවන් දැන් පෞද්ගලික ශාරීරික පුහුණුකරුවෙකුගේ සාම්ප්රදායික ඉදිරිපත් කිරීමයි. තවද ඔවුන් නව සමාජ ස්වරූපය සමග පරිශීලකයින්ට ලබා දෙයි. විශේෂයෙන්ම පුහුණුකරුවන්ට දිරි ගැන්වීම සහ හැඟීම් පාලනය කිරීම සඳහා වැදගත් මූලාශ්රයක් ලෙස හඳුනාගෙන ඇතත්, විශේෂයෙන් අප විසින් රළු පැල්ලමක් වෙත ගමන් කරන විට සමහර තාක්ෂණඥයන් විසින් වඩාත් කාර්යක්ෂම ක්රමවේදයන් අනුගමනය කිරීමට දිරිගන්වනු හා ධෛර්යමත් කර ගත හැකිදැයි සමහර විශේෂඥයෝ කල්පනා කරති.

ජංගම අතාත්වික යෝග්යතා යෙදුම් පුහුණුවීම්කරුවන්ට අභ්යාස කාලසටහන් සකස් කිරීම, අභ්යාස සිහි කැඳවුම් සහ පුහුණු ලඝු සටහන් පවත්වා ගැනීමට උපකාර කිරීමට අවසර ලබා දේ. එපමණක්ද නොව, මෙම යෙදුම් බොහොමයක් දැන් හදිසි අනුපාත නිරීක්ෂකයින්, pedometers සහ වෙනත් wearable වැනි ඩිජිටල් උපකරණ භාවිතා කරමින් අපගේ ප්රගතිය වාර්තා කරගැනීමට සහ නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා විකල්පයක් ඇත. අපගේ පුහුණු සැසි වැඩි දියුණු කරන feedback feedback.

කෙසේ වෙතත්, බොහෝ විද්වතුන් එකඟ වන පරිදි, අත්යවශ්ය වැඩසටහන් සහ පුහුණුකරුවන් මානව වෘත්තිකය වෙනුවට (වත්මන්) ප්රතිස්ථාපනය කළ නොහැකි බවත්, එම කාලය සඳහා පෞද්ගලික ශාරීරික පුහුණුකරුවන් සඳහා ආධාරක ලෙස කටයුතු කරන බවත්ය. පෙනෙන විදිහට, ඔබ දකින දෙය පදනම් කරගෙන ඒවාට ගැලපෙන අවධානය ලබා දෙන පෞද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු වීමට වාසි ඇත.

මේරිලන්ඩ් හි බැල්ටිමෝර්හි 2016 මෝටිනෝස්ට් තාක්ෂණ සමුලුවේදී, රසූස් ඉන්ගස්ලෙව්, IHRSA අධ්යක්ෂක මණ්ඩලයේ දී, අවසාන දර්ශනීය දේශනය පැවැත්වීමේදී අවධාරණය කරන ලදී. මෙය මුහුණට මුහුණැති ශරීර සුවතා සහ ඩිජිටල් සෞඛ්ය විකල්ප ලෙසද මෙය අදාළ වේ. පුද්ගලාරෝපිත අරමුණු සකස් කිරීමට අපට හැකි වන අතර අපගේ පෞද්ගලික බාධාවන් ගැන සලකා බැලීම ඉතා වැදගත් වේ. යෝග්යතා යෙදීම්වල ශක්ය වාසිය පවතින්නේ මෙයයි.

නවීන, පුද්ගලාරෝපිත අතාත්වික දුර්වලතා පද්ධති අපගේ අවශ්යතාවයන් සලකා බලන අභිරුචි උපායමාර්ගයක් ඇතුළත් කළ හැකිය. එසේම, අතාත්වික යෝග්යතා යෙදුම් අපට වීඩියෝ හා ශබ්ද සංඥා වැනි අතිරේක සංවේදී උත්තේජනයක් ලබා දෙයි. අපගේ ප්රායෝගිකව හා අභිප්රේරණයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. දැන් අපගේම ස්වභාවික දර්ශන ඉදිරිපත් කිරීම සහ ක්රීඩා නීති රීති තෝරා ගත හැකි අතර, අපගේම පුහුණු ක්රියාවලිය තුළ පවා වඩාත් කැපී පෙනේ.

BurnAlong යනු ඔබේම නිවසේ සුවපහසුව සඳහා පුහුණුවීමේ පුරෝගාමීන්ගේ මානව උපදේශකයෙකු වීමේ වරප්රසාදය සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති අන්තර්ජාල වීඩියෝ වේදිකාවක නිදසුනකි. පරිශීලකයින්ට වඩාත් උද්යෝගී හැඟීම් ඇති කරන ඕනෑම කෙනෙකුට සජීවී සම්බන්ධකම් ලබා දෙයි. එය ඔවුන්ගේ ප්රියතම ජිම් ශිල්පිනිය, රටක විරුද්ධවාදියෙකු හෝ කීර්තිමත් පුහුණුකරුවෙකු හෝ මිතුරන් විය යුතුය. වේදිකාවක් හරහා විවිධාකාර වැඩසටහන් ඉදිරිපත් කරනු ලබන අතර, විවිධාකාර ප්රයත්නයන් මට්ටම් ලබා දී ඇත, එම නිසා සෑම කෙනෙකුම ඔවුන්ගේ ශාරීරික යෝග්යතා මට්ටමට ගැලපෙන යමක් සොයාගත හැකිය.

මහා බාහිර පෙනුම

අත්යාවශ්ය යෝග්යතාවය ද, බයිසිකල් පැදීම සහ ඇවිදීම වැනි එළිමහනට එළිමහනට සම්බන්ධ වන ක්රියාකාරකම් ද පහසු කරයි. නරක කාලගුණය හෝ ශීත ඍතුවේ ශීත ඍතුවේ ඔබගේ සයිකල් සැසිය තුළ තවදුරටත් රැඳී නොසිටින්න. සමාජ අන්තර්ක්රියා සහ කණ්ඩායම් අභිපේ්රරණය ද ඩිජිටල් එන්ජින් පුහුණු මෙවලම් විශාල කොටසකි.

එක් මෙවලමක් වන්නේ ගෘහස්ථ පාපැදි මත පදනම් වන Zwift-අන්තර්ජාල ජාලගත බහුමාධ්ය වීඩියෝ ක්රීඩාය. රටවල් 150 කට අධික සාමාජිකයින්ගෙන් සමන්විත මාර්ගගත සිලින්ග් ප්රජාවට එක්වීමට Zwift ඔබට ඉඩ සලසයි.

ඔබගේ අත්යවශ්ය උපකරණවල පුහුණුව ලබා දීමෙන් ලොව වටා විවිධ අධි විවේචනාත්මක චාරිකා ඔබට ලබා දීම මගින් තවත් අද්විතීය සුවතා යෙදුමක් වන BitGym. ඔබ පුහුණුව ලබන විට, ස්වාභාවික ශබ්ද සහ ස්ථාන-විශේෂිත කරුණු සමඟින් බැලීම සඳහා ඔබට දර්ශනීය දර්ශන නැරඹීම ලබා දෙනු ලැබේ. මෙම යෙදුම සඳහා අතිරේක දෘඩාංග අවශ්ය නොවේ. ඔබ කළ යුත්තේ ඔබගේ කාඩියෝ යන්ත්රයේ ඔබේ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනය හෝ ටැබ්ලටය වන අතර පවතින උපකරණයේ කම්පනය මගහරවා ගැනීමය.

Mouse- සහ යතුරු පුවරුව-නිදහස් අන්තර් ක්රියා

අත්යාවශ්යතා ක්ෂේත්රය තුළ ඉක්මණින් අපේක්ෂා කළ හැකි තවත් ක්රමයක් වන්නේ විවිධ පද්ධති සමඟ අන්තර් ක්රියා කිරීම සඳහා අත් සංඥා භාවිත කිරීමයි. බොහෝ සාම්ප්රදායික යෝග්යතා යෙදුම් යතුරු පුවරුව සහ මූසිකය මත රදා පවතී. එහෙත්, මේවා ඉක්මනින් අනාගතයට පෙනෙන පෙනුම අතින් ඇඟවුම් කරනු ඇත.

මහාචාර්ය ෂාඕ හැන්ලි සහ ඔහුගේ සගයන් මෑතකදී ප්රකාශයට පත් කරන ලද යථාර්ථය සහ අතාත්වික යෝග්යතාව පිළිබඳ පිබිදීම පිළිබඳ පුවත්පතක් පළ කළේය. ඔවුන්ගේ පුද්ගලාරෝපිත 3D අද්විතීය සුවතා පද්ධතියේ නවතම යාවත්කාලීන කර ඇති යථාර්ථය සමඟ සාක්ෂි සහිතව ශාරීරික උපාය මාර්ග ඇතුළත් වේ. මෙම වර්ගයේ නිර්මාණ ඵලදායී හා විනෝදාස්වාදී විය හැකි බව ඔවුන්ගේ ප්රාරම්භක ප්රතිඵල තහවුරු විය. අධ්යයනය සඳහා සහභාගි වූ ස්වේච්ඡා සේවකයින් අතර මෙම අතිශයින් පුද්ගලාරෝපිත අද්විතීය සුවතා පද්ධතිය ද පිළිගනු ලැබ ඇති අතර, මෙම පර්යේෂණ සඳහා වූ දැනුම නුදුරු අනාගතයේදී පාරිභෝගික නිෂ්පාදන සඳහා භාවිතා කරනු ඇත.

> මූලාශ්ර:

> චි-Wai R, So-Ning T, Wing-Kuen K, Hui S, Ka-Shun P, Wong C. ඔබට ජංගම අතාත්වික යෝග්යතා යෙදුම් මිනිස් ශාරීරික පුහුණුකරු වෙනුවටද? 2011 5 වන අන්තර්ජාතික සම්මන්ත්රණය තොරතුරු විද්යාව හා සේවා විද්යාව පිළිබඳ නව ප්රවණතා පිළිබඳව (නිශ්කාශන අන්තර්ජාලය). 2011 ජනවාරි: 56-63.

> Lugrin ජේ, Landeck M, Latoschik M. Avatar කතෝලික විතර්ණ යථාර්ථවාදය සහ අතාත්වික යෝග්යතාව පුහුණුව. 2015 IEEE අතථ්ය රියැලිටි (VR) [මාර්ගගත මාර්ගගතව]. 2015 ජනවාරි: 225-226.

> Mestre D, Ewald M, Maiano C. අතථ්ය යථාර්ථය සහ යෝග්යතාව: අද්විතීය අවධානය සහ හැසිරීම මත අද්විතීය පුහුණුකරුවෙකුගේ බලපෑම. සයිබර්ටෙප්පිං සහ පුනරුත්ථාපන ජර්නලය [මාර්ගගත මාර්ගගතව]. 2011; (2): 253.

> Hanli Z, Qingru M, Lizhen H, Zhigeng P. පෞද්ගලිකකරණය වූ අද්විතීය සුවතා පද්ධතිය නිර්මාණය කිරීම සහ ක්රියාත්මක කිරීම. පින්තූර සහ චිත්රක ජර්නලය [මාර්ගගත මාර්ගගතව]. 2015 ජූලි; 20 (7): 0953.