අද්විතීය එක්සත් ජනපද ගැටලුවක්, නමුත් ලෝකයේ සෙසු ප්රදේශවල දක්නට ලැබේ
ඔබගේ තයිරොයිඩ් සිරුරේ අත්යාවශ්ය ග්නඩාවකි, පරිවෘත්තීය පාලනය කිරීම සහ නිසි ලෙස වැඩ කිරීමට ඔබේ හදවත හා මොළය වැනි අනෙකුත් අවයව වලට ඉඩ දීම.
ඔබගේ තයිරොයිඩ් ග්රන්ථිය ක්රියාත්මක කිරීමට අවශ්ය ප්රධාන ඛනිජයක් වන්නේ තයි්රයිඩ් හෝමෝන නිපදවන ටයිඩ්රොයිඩ් හෝමෝනය නිපදවන අයඩීන් වේ. T3 (ට්රයිඩොඩෝටෝනෝන් සහ T4 (තයිරොසින්) යනුවෙන් හැඳින්වේ.
අවාසනාවට, ශරීරය තමන්ගේම අයඩීන් නිපදවන්නේ නැත, එබැවින් ජෝඩුවක් ජල ප්රභවයකින් සහ / හෝ ඔබේ ආහාර වේලෙන් පැමිණිය යුතුය.
කාර්මික නොවන රටවලදී, ප්රමාණවත් අයඩීන් ලබා ගැනීම ප්රශ්නයක් විය හැකිය. මෙය අයඩින් ඌනතාවයට හේතු විය හැකි අතර, එම නිසා තයිරොයිඩ් ආබාධ.
අයඩින් හිඟකමේ ප්රතිවිපාක
ටයිඩ්රොයිඩ් හෝමෝනය සෑදීම සඳහා අයඩින් අවශ්ය වීම නිසා පුද්ගලයාගේ අයඩීන් මට්ටම් පහත වැටී ඇති හෙයින්, හයිතෝරයිඩ්රියාව (අක්රිය තයිරොයිඩ් ග්රන්ථි) වර්ධනය වේ. ඊට අමතරව, අයඩීන් ඌනතාවය තයිරොයිඩ් ව්යාප්තිය (ගෝරි ලෙස හැඳින්වේ) සම්බන්ධ වේ. මෙය ගිලින සහ ගැටලුවලට හේතු විය හැක.
අයඩීන් ඌනතාවයෙන් පෙළෙන මවුවරුන්ගේ දරුවන් කූට වර්ධනය, දරුණු හා ආපසු හැරවිය නොහැකි මානසික ආබාධ, සහ චලනය, කථනය සහ / හෝ ශ්රවණය පිළිබඳ ගැටළු වලින් පීඩා විඳිය හැක. මෘදු අයිඩින් හිඟයක් ඇති මව්වරුන් (එක්සත් ජනපදයේ දක්නට ලැබෙන) පවා අඩු බුද්ධි මට්ටමෙන් දරුවන්ට හැකිය.
අයඩින් නිර්දේශිත පෝෂණය
අයඩින් සඳහා නිර්දේශිත ආහාර දීමනාව (රුධිරය) දිනකට මිනිත්තු 8 ක් වන දරුවන්ට වයස අවුරුදු නවය අටක්, දිනකට මිනිත්තු දහතුනක් වයසැති දරුවන්ට වයස අවුරුදු නවය සිට දහතුන වයසේ පසුවන අතර, දිනකට මයික්රො ග්රෑම් 150 කට වැඩිහිටියන් සහ ගර්භණී නොවන වැඩිහිටියන් සඳහා දිනකට මයික්රො ග්රෑම් 120 ක් සඳහා.
ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා දිනකට මයික්රො ග්රෑම් 220 ක් නිර්දේශ කරනු ලබන අතර මව්කිරි දෙන කාන්තාවන් සඳහා දිනකට මයික්රො ග්රෑම් 900 ක් නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
ගැබිනිය සහ මව්කිරි ගැහැනියට මදක් ඉහළ යෑමට අවශ්ය වන පරිදි ඇමරිකන් තයිරෝයිඩ් සංගමය නිර්දේශ කරන්නේ ගර්භනී මවුවරුන්ට දිනකට අයඩීන් මිලිග්රෑම් 150 ක් අඩංගු වන පූර්ව ප්රභවයකි.
අයඩීකෘත මේස ලුණු භාවිතා කිරීම, පානීය ජලය සහ අයඩින් අඩංගු ආහාර අනුභව කිරීම හැරෙන්නට (නිදසුනක් ලෙස, ලුණු වතුර මාළු, වල්ෆයිස්, කිරි නිෂ්පාදන, සහ සමහර පාන්) ඔබට ප්රමාණවත් තරම් අයඩින් ප්රමාණයක් ලබාගත හැකිය.
ඒ සමඟ එක්සත් ජනපදයේ ආහාර ලේබල් ලැයිස්තුගත නොකරන අයඩින් ප්රමාණය ලැයිස්තුගත නොකළ යුතු අතර, එක්සත් ජනපදයේ සියලු බහුවිනමයින්ගෙන් සියයට 50 ක් පමණ අයඩීන් අඩංගු නොවේ.
අයඩින් අස්ථිගත කිරීම
ඔබට ප්රමාණවත් අයඩීන් මට්ටම් තිබේද නැද්ද යන්න පරීක්ෂා කිරීමට ඔබට පුළුවනි. මුත්රා මට්ටම් මුත්රා පරීක්ෂණයකින් මැනිය හැකි ය (යූරීන් මගින් මුත්රා හරහා ශරීරයෙන් මුදා හැරීම නිසා එය සාම්ප්රදායිකව සිදු නොවේ. මෙයට හේතුව වන්නේ අයඩීන් ආහාරයට දිනපතා වෙනස් වීමයි.
ඒ වෙනුවට, අයඩීන් සඳහා මුත්ර සාම්පල ඇත්ත වශයෙන්ම පර්යේෂණ කටයුතු සඳහා පමණක් සිදු කරනු ලැබේ. අධ්යයනයන් අනාවරණය කරන්නේ, 1970 දශකයේ මුල් භාගයේ සිට 1990 දශකයේ දී සියයට 50 කින් පමණ අඩු වූ නමුත් එක්සත් ජනපදයේ පවතින අයඩීන් මට්ටම් ප්රමාණවත් බවයි.
අද වන විට ස්ථාවරව පවත්වා ගෙන ඇති අතර තවමත් එය ප්රමාණවත්ය; ගර්භණී කාන්තාවන්, කිරිදෙන කාන්තාවන් හා දරු උපත සඳහා යෙදෙන කාන්තාවන් වැනි ඇතැම් ගැබිනි කාන්තාවන්ට මෘදු අයඩින් අයඩින් ඌනතාවයට අවධානමට ලක් විය හැක. එබැවින් දිනකට අයඩීන් මිලිග්රෑම් 150 ක් අඩංගු වන විටමින් වර්ග ගැනීම වැදගත් වේ.
අවාසනාවකට මෙන් ලෝකයේ අනෙකුත් ප්රදේශ වලදී අයඩින් ඌණතාවේ විශාල ප්රශ්නයක් ලෙස පවතී.
අයඩින් අතිරේකයකි
ඇතැම් විකල්ප ශිල්පීන් විශ්වාස කරන්නේ තයිරොයිඩ් රෝගීන් සෙල්ඩෝ හෝ මුහුදු පැලෑටි වැනි අයඩීන් හෝ අයඩින් අඩංගු පැළෑටි කළ යුතු බවයි. මෙය, එක්සත් ජනපදයේ තයිරොයිඩ් තත්වයන්ගෙන් බොහෝමයක්ම හේතු සාධක වන ටෝටෝරොයිඩ් රෝගය ( autoimmune thyroid disease ) බොහෝ අවස්ථාවලදී අයඩින් ඌනතාවය නිසා නොවේ.
ඔබගේ තයිරොයිඩ් ගැටළුව අයඩින් ඌනතාවයෙන් ඇතිවන බව පෙනෙන්නට තිබීම ඔබේ භූගෝලීය පිහිටීම, ආහාර, ලුණු හා අයඩින් කළ නිෂ්පාදන වල කාර්යයක් වේ, නමුත් සම්භාවිතාවය, ඔබ අයඩින් ඌනතාවයක් නො වේ.
ඔබ කෙල්ප්, අයඩීන් හෝ තයිරොයිඩ් අනුග්රාහක අතිරේක (එක් අයෙකුගෙන් බොහෝමයක් අයඩින් හෝ කෙල්ප් ප්රමාණයක් අඩංගු වේ) තීරණය කිරීමට නම්, අවදානම ගැන දැන සිටීම වැදගත්ය.
තයිරොයිඩ් රෝගයකින් තොර තයිරොයිඩ් රෝගයකින් තොරව තයිරොයිඩ් ග්රන්ථි වලදී සාමාන්යයෙන් අයඩීන් විවිධ ආහාරවලට හොඳින් ගැලපේ (මෘදු හා මධ්යස්ථ අයඩින් ඌණතාවය මගින් හයිපර්තිඩ්රයිස්වලට තුඩු දෙනු ඇත), තයිරොයිඩ් ගැටළු ඇති පුද්ගලයින්ට වඩා වැඩි ගැටලු ඇති වීමට ඉඩ ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, හෂිමොටෝගේ ටයිෙඩොයිඩයිටිස් සමඟ වැඩි අයඩයිඩයක් ගැනීමෙන් හයිෙතෝරයිඩයිඩ්වාදයට තුඩු දිය හැක.
වචනයක්
අයඩින් ඌනතාවය පිළිබඳ දැනුම හා තයිරොයිඩ් රෝගය පිළිබඳ එහි භූමිකාව හැරුණු විට, විශාල ගවේශණ පණිවුඩයක් යනු මෙහි ගැබ්ගැනීම්, කිරිදීම හෝ ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවන්ට අයඩින් (රුධිර 150 ග්රන්ථි) ගැනීම සඳහා වැදගත් වේ.
කාර්මික නොවන රටවල ඇති අයඩින් ඌනතාවයන් ගැන සැලකිලිමත් වීම වැදගත් කරුණකි. එය වැදගත් සෞඛ්ය ගැටළුවක් ලෙස දිගටම පවතී.
> මූලාශ්ර:
> ඇමරිකානු තයිරොයිඩ් සංගමය. අයඩින් ඌණතාව.
> ලියුන් ඒඑම්, බ්රව්මන්න් ලී, පියර්ස් එන්. එක්සත් ජනපදයේ අයඩින් බලකොටුව සහ අතිරේකයේ ඉතිහාසය. පෝෂ්ය පදාර්ථය . 2012 නොවැම්බර්, 4 (11): 1740-46.
> පැසිරැන්ඩි S, බර්න්ස් ඩී එල්, ගි්රෆින් අයි.ජේ. (2017). ආහාර ලවණ ඛනිජ වර්ග පිළිබඳ සමාලෝචනය. සෙරීස් ඩී, එඩ්. යාවත්කාලීනව. වෝල්ට්ස්, එම්ඒ: UpToDate ඉන්කෝපරේෂන්
> සිමර්මන් MB, බෝලෙර්ට් කේ. අයඩින් ඌනතාවය සහ තයිරොයිඩ් ආබාධ. ලැන්සට් දියවැඩියාව එන්ඩොකොණොල් 2015 අප්රේල්; 3 (4): 286-95.