පැපිලර් තයිරොයිඩ් පිළිකා හඳුනා ගැනීමෙන් පසුව මම මගේ තයිරොයිඩ් ඉවත් කළා. මාසයක් පමණ ගත වී ඇති අතර, මගේ වෛද්යවරයා දැන් විකිරණශීලී අයඩීන් ඉවත් කිරීම සඳහා සූදානම් වීම සඳහා අඩු අයඩින් ආහාරයක් ලබා ඇත. මම සති දෙකහමාරකට පමණ ආහාර වේලෙහි තබා සිටිමි. අද දින ආහාර වේලාවේ දෙවන දිනය වන අතර මම අරගල කරමි. මට නිතරම කන්න අවසර නොලැබෙන ආහාර මම නිතරම පරීක්ෂා කරනවා.
මම කොහේ ගියත්, මම ඉක්මනින් ආහාර ස්ථානයක් දකින්නෙමි. මම සිල්ලර සාප්පුව වෙත යන විට පවා චීස් හෝ සීතල කප්පාදු වැනි යමක් සාම්පලයකට ලබා දෙමි. මගේ අධිෂ්ඨානය තබා ගැනීම සඳහා කරුණාකර මට උපදෙස් කිහිපයක් දෙන්න පුළුවන්ද?
ඔබේ තයිරොයිඩ් ස්කෑන් හෝ RAI සඳහා අඩු අයඩින් ඩයට් අවශ්යයි
තයිරොයිඩ් ස්කෑන් හෝ විකිරණශීලී අයඩීන් (RAI) ඉවත් කිරීම සඳහා සූදානම් වන බොහෝ අය සඳහා අඩු අයඩින් ආහාර වේ. නියඟය සහ කැපවීම අඩු අයඩින් ආහාර මත සාර්ථක විය යුතුය. ප්රශස්ථ RAI විස්ථාපන ප්රතිඵල සඳහා සාර්ථක අඩු අයඩින් ආහාර වේ. සමහරවිට ඔබ මේ ගැන දැන සිටින බව මට විශ්වාසයි. සමහර විට ආහාර පරීක්ෂාව බලවත් විය හැකි බව දනිමි.
අඩු අයඩින් ඩයට් මත ආහාරපාන ආහාර හා සැකසූ ආහාර ඇයි?
අපෙන් බොහෝ දෙනෙක් කෑම වර්ග ආහාරයට ගැනීමෙන් ආහාර වේලක් ආහාරයට ගනී. ආපනශාලා වලින් හෝ ආහාර පිසින ලද ශීතකරණයෙන් ඉවත් කරන ලද ආහාරවලින් ආහාර ගත හැක. අවාසනාවකට මෙන්, අඩු අයඩින් ආහාර දී, මෙම ආහාර තහනම්.
අවන්හල් සහ ආහාර නිෂ්පාදකයින් ඒවා අයඩින් ලුණු හෝ අයඩිවීකෘත ලවණ භාවිතා කරන්නේද යන්න හෙළි නොකළ යුතුය. ආරක්ෂිත පැත්තෙහි සිටීම, ආහාර වේල තුල මෙම ආහාර වලක්වා ගැනීම වඩා හොඳය. මෙම පහසුව සඳහා අප එතරම් භාවිතා නොකළ අතර, එය ඉවත් කළ විට, එය චිත්තවේගීය චාරිකාව ගත හැකිය.
ත්යාගය ඔබේ ඇස් තබා ගන්න - එය සති දෙකක් පමණි!
ඔබ සීනි ආහාරයට ගැනීමෙන් සති දෙකක බව මතක තබා ගන්න.
ඔබේ RAI හා ස්කෑන් පරීක්ෂණයෙන් පසු, ඔබේ සාමාන්ය ආහාර වේලාවට ආපසු යා හැකිය. ඔබ අතීතයේ දී මෙන් ඔබ කැමති පරිදි සෞඛ්ය සම්පන්න ලෙස අනුභව නොකළහොත්, ඔබ ප්රතිකාර කිරීමෙන් පසු ඔබේ ආහාරයට ඇතුළත් කළ හැකි සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර තෝරා ගැනීමේ හොඳ අවස්ථාවක් වනු ඇත. එය ස්ථීර නොවන බව ඔබම මතක තබා ගන්න!
අඩු අයඩින් ආහාර හොඳට රසයි
ආහාර අඩු අයඩින් නිසා එහි රසකාරක විය යුතු නැත. මගේ ස්වාමිපුරුෂයා පළමු වතාවට අඩු අයඩින් ආහාර ගැනීමෙන් පසු, ඔහුගේ ආහාරය මෘදු හා කල්පනාකාරී විය. ඔහු ලබාගත් සියලු අඩු-අයඩින් වට්ටෝරු පිළිබඳව ඔහු නොදැන සිටියේ නැත. දෙවන හා තෙවන වතාවන් ThyCa වෙතින් නිදහස් අඩු-අයඩින් ඩී්රච් ග්වව්පොක් බාගත කිරීමෙන් පසුව වඩාත් පහසු විය. මෙම වට්ටෝරු සමග.
ඉවුම් පිහුම් සහගත මිතුරන්ගෙන් උදවු කරන්න
ඔබ කුක් බොහොමයක් නොවන්නේ නම්, කිහිප දෙනෙකු සමඟ ඔබට උපකාර කිරීමට මිතුරන් හා පවුලේ අයගෙන් විමසන්න. කෑමට සූදානම් වන තුරු ශීතකරණය හෝ ශීතකරණය තුළ දින කිහිපයක් ආහාර හා ගබඩා කිරීම කරන්න. ඉහතින් සඳහන් කළ ThyCa Cookbook යනු අඩු අයඩීන් ආහාර වේලක් සඳහා පුදුමාකාර වට්ටෝරුවකි. සමහර අඩු අයඩින් ආහාර ගන්නා අය ඔවුන්ගේ ආහාර පිළියෙල කිරීම සඳහා සූපවේදියෙකු බඳවා ගනී. ඔබ සිතනවාට වඩා බෙහෙවින් මිළ අධික වන අතර, එන්ඩොක්රින්ටෝගඥයා එන්ට එන්ටම ප්රචලිත වී ඇති බැවින් එය නිර්දේශ කිරීමට හැකිය.
ආහාර පිළියෙළ කරන්න
ආහාර වේලක් හෝ සැහැල්ලු ආහාරයක් නොමැති විට ඔබ පෙළඹෙනු ඇත. ඔබ ආහාර පිසීමට යන්නේ අඩු අයඩින් වට්ටෝරු තීරණය කිරීම සහ ඔබට අවශ්ය සියලු අමුද්රව්යවල සිල්ලර වෙළඳ නාමයක් නිර්මාණය කරන්න. ඔබ ගත හැකි බව සැන්ක් ආහාර ලැයිස්තුවක් ඇතුළත් කිරීමට අමතක නොකරන්න.
ඔබ සමඟ ආහාර ගත හැකි ආහාර ලැයිස්තුවක් මුද්රණය කරන්න
තහනම් ආහාර ලැයිස්තුවක් මුද්රණය කරන අයුරින් අඩු අයඩීන් ආහාරයට ගන්නා නමුත්, ආහාරයට අනුභව කළ හැකි ආහාර ලැයිස්තුවක් රැගෙන යාම සඳහා එය වඩා හොඳයි. බොහෝ විට ඔබ පරීක්ෂාවට වඩා වැඩි යමක් කළ නොහැක. ඔබට හැකි දේ පිළිබඳ ලැයිස්තුවක් ඔබට සීමාවන් සහ විකල්පයන් ලබා දෙයි.
Plus, විශේෂයෙන් පළමු දින කිහිපය සඳහා ඉඩ දී ඇති දේ අමතක කිරීම පහසුය.