පිළිකා රෝගීන් සඳහා වඩාත් වැදගත් හේතු සහ අවදානම් සාධක මොනවාද? බොහෝ අවස්ථාවලදී පිළිකා වැළැක්විය නොහැකි බව බොහෝ දෙනා නොදැන සිටිති. පිළිකා ඇතිවීමට හේතුව කුමක්ද සහ අවදානම් සාධක මොනවාදැයි හඳුනා ගැනීම යනු පිළිකා වළක්වා ගැනීමේ පළමු පියවරයි. එක් හේතුවක් නිසා පිළිකා අවධානම් සාධක බොහොමයක්, ඔබේ අවදානම අවම කිරීම සඳහා වෙනත් ආකාරයකින් වෙනස් කළ හැකිය.
පිළිකා සඳහා හේතු සහ සාධක
ජීවිතයේ බොහෝ දේ මෙන්ම පිළිකාවක් සඳහා අවදානම කුමක්ද සහ අපගේ අවධානම කුමක් ද යන්න සැමවිටම නොගැලපේ.
ඩිෙයෝඩන්ට් ඇදුමෙන් පියයුරු පිළිකා ඇතිවිය හැකිද? කුරුලු පැටව්ට පිළිකා ඇතිවීමට හේතුවක් වේද? අවාසනාවකට මෙන්, මෙම සාකච්ඡාවලින් බොහොමයක්ම පිළිකා හඳුනා ගෙන ඇති පුද්ගලයින්ට නිර්දෝෂීව නිරාවරණය වන අතර,
දුම්කොළ
ජාතික පිළිකා ආයතනයට අනුව, දුම් පානයෙන් ඇමෙරිකාවේ පිළිකා රෝගීන්ගෙන් 30% ක් ද, පෙනහළු පිළිකා වලින් 87% ක් ද වගකිව යුතු ය. පෙනහළු වලට බලපානවා පමණක් නොව, දුම්වැටි පිළිකා බොහෝ අවධානම වැඩි කරයි . දුම් පානය කිරීම වහාම පිළිකාව සඳහා ඔබේ අවදානම් සාධකය අඩු වේ.
භෞතික ක්රියාකාරකම් / අභ්යාස
දිනකට අවම වශයෙන් විනාඩි 30 ක් පමණ ක්රියාත්මක කිරීම, සතියකට දින 5 ක් ඔබේ පිළිකා අවදානම අඩු කරයි. යෝග, වොලිබෝල්, ඇවිදීමේ හා ධාවනය වැනි ව්යායාම ඔබේ අවදානම අඩු කිරීමට මහත් ක්රියාකාරකම් වේ. පිළිකා වැළැක්වීම සඳහා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වැදගත්ය. නමුත් එය තරබාරුකමේ අවදානම අඩු කරයි. එමෙන්ම තරබාරුකම පිළිකා අතර ප්රධාන හේතුවක් වේ. ඔබට මැරතන් ධාවන තරඟය අවශ්ය නොවේ. සැහැල්ලු අභ්යාස පවා - සතියකට දින කිහිපයක උද්යානය වැඩ කරන බව සොයාගෙන ඇත - පෙනහළු පිළිකා අවදානමක් අඩු කරයි.
ඔබේ ජාන
සමහර පිළිකාවන් වර්ධනය කිරීමේදී ජාන විද්යාව විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කළ හැකිය. පියයුරු පිළිකා වැනි පවුල් ඉතිහාසයක් තිබේ නම් අතිරේක පූර්වාරක්ෂක පියවර ගැනීම අත්යවශ්යය. පිළිකා ජානමය විකෘති වූ ජාන සමහරක් විය හැකිය. සමහර පරම්පරාගත පිළිකා සඳහා ජාන පරීක්ෂණ . පිළිකා පිළිබඳ පවුල් ඉතිහාසයක් ඇත්නම්, එය වර්ධනය වනු ඇති බව එයින් අදහස් නොකරයි.
ඔබ එය වර්ධනය කිරීමට වඩා වැඩි අවස්ථාවක් ඇත (ජානමය නැඹුරුතාවයක්.)
පාරිසරික අනාවරණයන්
ඔබේ වටපිටාව පිළිකාව වර්ධනය වීමේ අවදානමක් මතු විය හැකිය. ඇස්බැස්ටෝස් වලට නිරාවරණය වීම, නිවාස සහ කාර්මික ගොඩනැගිලි ද්රව්යවල ඛනිජ ද්රව්ය ඛෙදාහගන ඇති අතර, මෙසොතලියොම වැනි රෝග රැසකට විවිධාකාර වේ. පර්යේෂණයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ අධික බෙන්සීන් අධික අවයවයන් පිළිකා සඳහා අවධානමක් පවතින බවයි. බෙන්සීන් බඩ ඉරිඟු, දුම්පානය සහ දූෂණයෙන් සොයාගෙන ඇත. අප අවදානමට ලක් විය හැකි අපගේ පරිසරයේ වෙනත් බොහෝ ද්රව්ය පවතී. ඔබේ නිවසේ රසායනික ද්රව්ය සමඟ ප්රවේශම් වන්න, ඔබ සමඟ වැඩ කරන රසායනික ද්රව්ය පිළිබඳව සපයන තොරතුරු කියවීමට නිතරම කාලය ගත කළ යුතුය.
අනාරක්ෂිත ලිංගික හැසිරීම
අනාරක්ෂිත ලිංගික හැසිරීම පිළිපැදීමෙන් මානව පැපිලෝමා වෛරසය යනුවෙන් හඳුන්වන වෛරසය - HPV . HPV යනු වෛරස් 100 කට වැඩි පිරිසකි. HPV වයිරසයේ සෑම වර්ගයක්ම පිළිකා ඇති නොකරයි. නමුත් සමහර වික්රියා ගැබ්ගෙල, අක්ෂි, vulvar සහ යෝනි පිළිකා සඳහා ඇති අවදානම වැඩි කරයි . මෑත අධ්යයනයන්ගෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ හිසකෙස් හා බෙල්ලේ පිළිකා ඇතිවීමේ ප්රවණතාවක දී HPV ඉතා වැදගත් කාර්යභාරයක් සිදු කරන බවයි. වෙනත් පිළිකාවන්හි ඇතිවිය හැකි කාර්යභාරය පිළිබඳව පර්යේෂණය සිදු වෙමින් පවතී.
හිරු එළිය
හිරුගේ සිට සූර්ය කිරණවලට අධික ලෙස නිරාවරණය වීමෙන් සමේ පිළිකා ඇති විය හැක.
සූර්යාලෝකයෙන් ඇති වූ හිරු කොළයක් පවා බොහෝ දෙනා නොදැන සිටියි. ඇත්තෙන්ම හිරු එළිය නිසා ඇතිවන සමේ හානි නිසා ඇති වන ප්රතිඵලයක්. සමේ පිළිකා බොහෝ අවස්ථාවලදී කුඩා සැළසුම් මාර්ගයෙන් වළක්වා ගත හැකිය. හිරු ආවරණ පැළඳීමෙන් උපකාරවත් විය හැකි නමුත් සුරක්ෂිතව හිරු එළියට නිරාවරණය කිරීමද කළ හැකිය. සාමාන්යයෙන් හිරු එළිය වළක්වා ගැනීම (අද උදෑසන 10 සිට ප. ප. 2 දක්වා) වළක්වාගෙන ආරක්ෂිත ඇඳුම් ඇඳීම සහ ඔබේ ඇස් ආරක්ෂා කිරීමට ඇස් කණ්නාඩි අමතක නොකරන්න. සමේ සමේ පිළිකා - මෙලනෝමා - ඇස් වලට බලපෑම් කිරීමේ ප්රවණතාවක් ඇත. හිරු එළිය පිළිබඳ සාකච්ඡාවක් සම්පූර්ණ වී නැත. විටමින් ඩී. ඩී. ඩී. ඩී. ඩී. ඩී. ඩී. ඩී. Vitamin D යනු ශරීරයේ හෝමෝනයකට වැඩිපුර ක්රියා කරයි.
මෑත වසරවලදී, විටමින් D හි ඌනතාවයක් - එක්සත් ජනපද පුරවැසියන්ගෙන් අඩකටත් වඩා බලපාන දෙයක් - පිළිකා වර්ග බොහොමයක අවදානම් සාධකයකි. හිරු එළියෙන් ඉවත දැමිය යුතු බව එයින් අදහස් නොකෙරේ, විශේෂයෙන් ඔබ රුධිර පරීක්ෂණයකින් ඔබට අඩුපාඩුවක් නැතිනම් ඔබට පැවසිය හැකිය. ඔබගේ ඊළඟ භෞතික පරීක්ෂණයෙහි මට්ටමක් පරීක්ෂා කර ගන්න.
මූලාශ්ර:
ජාතික පිළිකා ආයතනය. පිළිකා සඳහා අවදානම් සාධක. යාවත්කාලීන කලේ 12/23/15. http://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk