බ්රේක්ස් සහ වොඩ්ටොන්ටිකාවන් ලබා ගැනීමේ ක්රියාවලිය තේරුම් ගැනීමෙන් ඔබව වකුගඩුවක් වෙත යැවීම අවශ්ය නොවේ. මෙන්න, ඔබට බ්රේක් සහ වොඩ්ටොන්ටොනික් ගැන දැන ගැනීමට අවශ්ය සියලු දේ ඔබට සොයා ගත හැකි වනු ඇත.
1 -
ඔබට බාධා අවශ්යද?මිටි අල්ලා ගැනීමේ ක්රියාවලියේ පළමු පියවර වන්නේ ඔබ සැබැවින්ම වරහන අවශ්ය නම් සොයා ගැනීමයි . ඔබේ දරුවා, ආදරය කරන කෙනෙකුව හෝ ඔබේ මුව විටම ඔබ යම්කිසි ඇඳුමක් අවශ්ය වන්නේ ඇයි? කෙළින්ම දත් රහිතව ඉක්මවා යා හැකි අවස්කථන සහ විවරණ පිළිබඳ ප්රයෝජන ලබා ගත හැකි අය ගැන දැන ගන්න.
2 -
විකලාංග ලේඛනඔබ ඔබේ දත් ඔබේ දත් මතට දිගු කිරීමට බොහෝ කලකට පෙර, ඔබේ අක්ෂි වෛද්යවරයා ඔබ වෙතින් වතිකානු වාර්තා ලබා ගනු ඇත. ඔබගේ අතීත දන්ත ශල්ය ඉතිහාසය පිළිබඳ තොරතුරු ඇතුළත් ඕත්තු සන්තක වාර්තා වල අඩංගු වන අතර, ඔබේ ප්රතිකාරය අවසන් වන විට ඔබේ දත් මතුපිටින් දිස්වන පරිදි අනාවැකි පළ කිරීමට සෑම එක් බෙයැස්චලයක්ම ඔබේ වකුගඩු සැත්කම් වලට ඔබේ ප්රතිකාරය ලබා දීමට කටයුතු කරයි.
3 -
වැඩිහිටි ගැටේකුඩා කාලයේ දී සඟල වරහන යෙදිය යුතු වුවද, ළමයින් සඳහා හිරු එළිය පමණක් නොවේ. ඔවුන්ගේ දත් වැඩිදියුණු කිරීමට උනන්දුවක් දක්වන ඕනෑම අයෙකු ඇත්තටම. වැඩිහිටියන්ගේ චිත්තවේගීය චිකිත්සාව බෙහෙවින් ජනප්රිය ස්වරූපයක් බවට පත් වී තිබේ. බොහෝ මිනිසුන් තම සිනහව වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ඔවුන්ගේ වස්තූන් හෝ කිරීටය වෙනුවට වඩා ස්වභාවික එනමල් ආරක්ෂා කිරීමට කැමති වේ. ටොම් ක්රූස් සහ ඩැනී ග්ලොවර් වැනි ප්රසිද්ධ පුද්ගලයන් ප්රසිද්ධියේ ප්රසිද්ධියට පත් කරමින්, විකල්පයන් ගැන ජනතාව දැනුවත් කිරීමට උදව් කලේය. ඔබ ඔබේ හැඩගැස්වීම ගැන සෑහීමකට පත් නොවී නම්, ඔබ වෙනුවෙන් හරි දේ බැලීමට වකුගඩු රෝග විශේෂඥයකු සමඟ හමුවීමක් කරන්න.
4 -
ගැටගැසීමේදී සවි කිරීම හා සවි කිරීමඔබේ දත් මිරිකා ගැනීම ප්රමාණවත් නැත. නමුත් දිනපතා ඇඳ ඇති පුද්ගලයෙකුට දිනපතා ඉරා දැමීමේ කාර්යය වඩාත් අපහසු වේ. සමහර තැන්වල ලඟට පැමිණීම දුෂ්කර වන අතර, එම ඉඟටිය පැත්තෙන් ඇති කර ගැනීමට හැකි වේ. Oral-B හි ඇති මල බැඳීම හා ඉණිමං කිරීම සඳහා ඉඟි ඇත. මැලියම් පෙර ඉලාස්ටික්, බෑන්ඩ්ස් සහ වෙනත් ඉවත් කළ හැකි කොටස් ඉවත් කිරීමට ඔබට අවශ්ය වනු ඇත. සෑම කම්බි මතින් කපන්න, ඉන්පසු ඔබේ දත් මදින සේදීම. ඇඹරූ විට, ඇටසැකි අස්ථි ඔබේ සිරකුළුවලට හසු කර ගැනීමට හා කඩිමුඩියේ දැමීමට ඇති ඉඩකඩ අඩුය. දත් දෙකක් අතර මෘදු ලෙස පොඟවා පෙර ප්රධාන වයර් යටට එය සුප්තව තබන්න. ඔබ එය ඉවත් කර නැවතත් එක් එක් කට්ටිය සවි කිරීම සඳහා ප්රධාන වයර් යටතේ එය නැවත කියවා ගන්න.
5 -
බාධකවලින් අනුභව කළ හැකි හා ඔබට හැකි දේඔබට හැකි දැයි ඔබ දන්නවාද? සඟල තබාගැනීම ඇතැම් ආහාරවල දුෂ්කරතාවයන් නිසා ඇති වන අතර, එමගින් ඔබට ඔබේ ප්රතිකාරය පුරාම නිශ්ශබ්දව, මුවහත් ආහාර මත ජීවත් වනු ඇතැයි අදහස් නොවේ. ඔබගේ ප්රොටෝකෝලය සමඟ ආහාරයට ගත හැකි ආහාරය කුමක්දැයි දැන ගැනීමෙන් ඔබගේ ඔත්තොට ප්රතිකාරය නිම කිරීමෙන් පසුව ප්රශස්ථ ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත.
- පලතුරු: මෘදු පළතුරු තෝරගන්න සහ පහසුවෙන් හපාගෙන කෑලිවලට ඇපල් වැනි දැඩි පලතුරු කපන්න
- එළවළු : අමුද්රව්ය කැරට්, වට්ටක්කා සහ බ්රොකොලි වැනි අමු එළවළු වළකින්න. එහෙත් සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක් සඳහා එළවළු විවිධාකාර භුක්ති විඳීමට ඔබට අවශ්යය. මේ නිසා කොළ පැහැති හරිතයන් වැනි වඩා මෘදු කොළ එළවළු තෝරන්න.
- ධාන්ය: මේවා බොහෝ විට පිසින ලද හෝ බේක් කරන නමුත් සමහර අවස්ථාවලදී සම්පූර්ණ ධාන්යවලට ඔබේ මකුළුවන්ට හසු විය හැකිය. දෘඩ රෝල්ස් සඟරා ගැටළුවක් විය හැක. පහසුවෙන් හපන පිණිස කෑලි වලට කපා.
- කිරි බොහොමයක්: බොහෝ කිරි නිෂ්පාදන සමග ගැටළු ඇති නොවන්නේ නම්, සමහර වර්ගවල චීස් ඔබේ වළාකුළු වලින් අල්ලා ගත හැකිය.
- මස්: අස්ථිවලින් හා මස් කපන ලද මස් කසළේ ඇති ඔබේ ගැටුම් වලදී අල්ලා ගැනීම හෝ ඔබේ වළල්ලට හානි කිරීමට පවා ගැටලු තිබේ. අස්ථි වලින් මස් ඉවත් කරන්න, කුඩා කටගැස්ම කපා, ටෙන්ඩර් කැපීම තෝරාගන්න.
- ගෙඩි හා බීජ : මේවා ඔබේ රැහැන් තුළ අල්ලා ගත හැකි අතර වයර් නැමිය හැකි වේ. නට් බටර් සහ බිම් බීජ තෝරා ගැනීමට ඔබට අවශ්ය විය හැකිය.
- Candy : ඔබ සැරසිලි පළඳින්න විට ඇලෙන සුළු හා අමාරුම කැන්ඩි දෙකම වළක්වා ගත යුතුය.
6 -
ඔබට නිදිබර ඇටයක් ඇති විටගැටලුව මත පදනම්ව විවිධාකාර ආකාරයකින් හැසිරවිය හැක. ඔබේ මාපාළු ලිහිල්ව තිබේ නම්, ඔබ කල්පනා නොකළ යුතුය, මන්ද ඔබ සිතන්නේ වඩා ලිහිල් වරහන සමඟ ගනුදෙනු කිරීම පහසු ය. බ්රේක් එක ලිහිල්වුවහොත් වහාම ඔබේ ඔත්තැතඥ වෛද්යවරයා වහාම දැනුවත් කළ යුතුය.