ඔබ ලෙහෙසියෙන්ම පැමිණෙන විට ඔබ සියල්ලන්ටම තදින් දැනෙනවාද?

සෑම දිනකම ඔබේ දත් අතර පිරිසිදු කිරීම හොඳ මුඛ සෞඛ්ය නඩත්තු කිරීම වැදගත් අංගයකි. ඔබේ දත් අතර පිරිසිදු කිරීමට එක් ක්රමයක් වන්නේ ප්ලාස්ටිං.

1 -

ඔබේ කොණ්ඩය තෝරන්න

ඔබගේ දන්ත වෛද්යවරයාගෙන් හෝ දේශීය සිල්ලර වෙළෙන්දෙකුගෙන් බොහෝ වර්ගයේ කොළ ලබා ගත හැකිය. ඔබගේ අවශ්යතා සපුරාලන එකක් තෝරන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, සමහරුන්ගේ දත් ස්පර්ශ වන නිසා සමහරුන්ට ඇලෙනසුළු වීම හා කැඩීම වැනි ගැටළු ඇති වී තිබේ. එම අරමුණ සඳහා නිර්මාණය කර ඇත.

ඔබට සීමිත ක්රිඩාව නම්, අත් දෙකම භාවිතා කිරීමේ අවශ්යතාවය තුරන් කිරීම සඳහා නිර්මාණය කරන ලද ප්ලාස්ටික් ආධාරකයක් භාවිතා කරන්න. ඔබේ දන්ත වෛද්යවරයා සමඟ ඔබේ අවශ්යතා සාකච්ඡා කර නිර්දේශ ලබා ගත හැකිය. ආරක්ෂාව සහ කාර්යක්ෂමතාව සඳහා ඔවුන් ඇගයීමට ලක් කර ඇති බවට සහතිකයක් ලෙස ඔබ භාවිතා කරන ඕනෑම නිෂ්පාදිතයක් මත අනුමත කිරීමේ මුද්රාව සොයන්න. මෙම නිෂ්පාදන වර්තමානයේ දන්ත තට්ටුව, ලී බෙල්ලෙකු ඉවත් කිරීම සහ ජල ප්ලාස්ටර් ඇතුළත් වේ.

2 -

ෆ්ලොස් ඩි

ඔබේ දත් මදක් පෙරවුවහොත්, අඟල් 18 ක් අඟල් දිගු කර, ඔබගේ මැද ඇඟිලි වටා සුළං එක් කරන්න. ඔබේ දර්ශකය (පොයින්ටර්) ඇඟිල්ලෙන් හා පාදවල ඇති අගල් 1 සිට 2 දක්වා ග්රහණය කර ගන්න.

3 -

ආරම්භ කිරීම

දිලීර චලිතයේදී දත් අතර තට්ටුව පසෙකට තල්ලු කරන්න. මෙම පටකයට ඇතිවන කම්පනයට හේතු විය හැකි බැවින් දත් අතර සේදීම වළක්වා ගැනීම ගැන සැලකිලිමත් වන්න.

4 -

කොඩිය ඔසවන්න

"C" හැඩය තුළ දත් දිරාපත් වන පරිදි එය සෘජු කොන් දෙයි. ගැමුණු රේඛාවට වඩා තරමක් පහළට යන බවට දළදාගේ පතුලේ ඉහළට හා පහළට පයින් ගැසීම මෘදු ය. සම්පූර්ණ කරන විට, ප්රතිවිරුද්ධ දිශාවට දත් දිරවා පසාරු කරගෙන යන අතර මෙම පියවර නැවත ක්රියාත්මක කරන්න.

5 -

ඔබේ දත් සියල්ල අතරේ තතු

සියලු ඉහළ සහ පහළ දත් උකුස්සන්න. ඔබගේ වම් පැත්තෙන් ඔබේ ඉහල කිරි කැණීම් වලින් වාමාරු දිශාවකින් වැඩ කරන්න. ඔබේ වම් පැත්තෙන් ඔබේ පහත් කූඩුවල සිට අවසන් කරන්න. ඔබ එක් එක් දත් සඳහා ඉදිරියට ගමන් කරන විට, ඔබේ ඇඟිලි සිට පයින් නිදහස් කරන්න, සහ එය නැවත භාවිතා පටි පිරිසිදු අංශයක් ඇති නිසා එය ආපසු ගන්න.

ඔබ ප්ලාස්ටික් නිම කළ පසු, භාවිතා කළ සළුව ඉවතට ගෙන නැවත එය නැවත සුරැකීමට නොහැක. ඔබ එය නැවත භාවිතා කරන්නේ නම්, ඔබ බැක්ටීරියා සහ සුන්බුන් නැවත ස්ථාපනය කරන විට ඔබ ඉවත් කිරීමට තරම් දුෂ්කර කාර්යයක් විය.

6 -

ඔබේ දත් මකා දමන්න

ඔබ ප්ලාස්ටික් නිමා කර ඇති විට, ජලය හෝ මුඛය සේදීම සමග මදක් හා සමග සෝදා හරින්න. ඔබ දත් ඇඹරීමට දත්මිටි කීමට අවශ්ය නැත. එබැවින් ඔබ විසින් දත් බුරුසු නොමැති නම් සහ කඩල සෝදා නොමැති නම් ඇඹරීමට එපා.

ඇමරිකන් දන්ත වෛද්ය සංගමයට මැලියම් පෙර හෝ පසුව ප්ලාස්ටික් කරන්නේ නම් හොඳයි. අනෙක් ක්රමයට වඩා හොඳ ක්රමයක් ඇති බව හොඳ අධ්යයන නැත. වැදගත්ම දේ වන්නේ දිනපතාම ඔබේ දත් අතර පිරිසිදු වන අතර දිනකට දෙවරක් ඔබේ දත් මදින බවය.

දිනකට වරක් ඔබේ දත් අතර පිරිසිදු කිරීමට තවත් ක්රමයක් යොදා ගන්න. උදේ පාන්වල කාලය ඔබට නොමැති නම්, සෑම දිනකම ඔබේ අවසන් බුරුසුව සවස් විය යුතුය.

> මූලාශ්ර:

> 5 අළුත් ෆ්ලොස්සකට පියවර. ඇමරිකානු දන්ත වෛද්ය සංගමය. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing-steps.

> ෆ්ලොසිං. ඇමරිකානු දන්ත වෛද්ය සංගමය. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing.