හොඳ තත්වයන් යටතේ ආලය කිරීම තදබල අත්දැකීමක් විය හැකිය. ආතරයිටිස් වැනි රෝගී තත්වයන්ගෙන් ඔබට ශාරීරික සීමාවන් තිබේ නම්, ඔබ ආලය ක්රියාවලිය ගැන බය විය හැකිය, නමුත් සබඳතා හා ආලය කිරීම ජීවිතයේ කොටසකි. නිවැරදි ඉදිරිදර්ශනය හා ප්රවේශය සමඟින්, ඔබගේ දිවිය වැඩිදියුණු කළ හැකිය.
ආතරයිටිස් සමග මිනිසුන්ව හිරිහැර කරන ආලය වලට සම්බන්ධ ප්රධාන ගැටලු දෙකක් ඇත.
පළමුව, තම සහකරු සමඟ සිටීමට ඇති හැකියාව ගැන බොහෝ අය කනස්සල්ලට පත්ව සිටිති. ඔවුන් විශ්වාස කරන්නේ වේදනාව සහ තෙහෙට්ටුව කොපමණ වේලාවට ඔවුන් පිටතට යා හැකිද යන්න සහ ඒවාට සම කළ හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ආතරයිටිස් ඒවා ඩෙබ්බි ඩුවර් (හෝ එහි පිරිමි අනුවාදය) බවට පරිවර්තනය කරයි. අපි අවංකව කටයුතු කරනවා නම්, රෝගය සමහර අවස්ථාවලදී අපහසු වේ. එහෙත්, ඔබ "පහළ" කාලය සමග කටයුතු කරන්නේ කෙසේද යන්නත්, ඔබට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති දින වල වාසිය ගැනීමට ඔබට ඉගෙන ගත යුතුය. දෙවනුව, ආතරයිටිස් සමග අන් අය සමඟ සිටීමට හැකි වීම ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටින නිසා, ඔවුන් සබඳතාවක් වටින්නේ නැති බව විශ්වාස කරති. සෘණාත්මක සිතුවිලි භාර ගනී. මටත් එක්ක යන්න ඕනේ කාටද? මම විනෝදයක් නෙමේ. මම ගොඩක් අමාරුයි.
ඔබ දැනටමත් දුර්වල ස්වයං චේතනාව තවදුරටත් දුර්වල කිරීමට හේතු වන නිසා ඔබ සිතීමෙන් එමගින් ඔබම රිදෙනවා. ඔබ නිෂේධාත්මක මානසිකත්වයක් පවත්වා ගෙන යනවා නම්, ඔබ කවදා හෝ සෑම සම්බන්ධතාවකටම එය රැගෙන යනු ඇත. එය ගෙන ඒමට ඇති දරුණුතම බඩු තොගයයි.
එය ස්වයං-කඩාකප්පල් කිරීමකි. ඔබේ අභ්යන්තර "refresh" බොත්තම ක්ලික් කරන්න. ආතරයිටිස් ආලය කිරීම සඳහා ධනාත්මක ප්රවේශයක් උත්සාහ කරන්න.
නෙගහනශීලීත්වය
නිදන්ගත වේදනාවක් ඇතිව ජීවත් වීම ඍණාත්මක හැඟීම් ඇති විය හැකි බව තේරුම්ගත හැකි වුවත්, වයෝවෘද්ධ දිවියේ සෞඛ්ය සම්පන්න දිවිය ජීවිතයක් ගත කිරීමට උපකාරවත් නොවනු ඇත. ඒ වෙනුවට, ඔබේ හොඳම ගුණාංග වැඩි දියුණු කරන්න, ඔබගේ නරක ගුණාංග අවම කිරීම සහ එය ඇත්තටම කුමක්ද යන්න සඳහා ආලය නැරඹීම - සමාජයීයකරණය හා ඔබ සමඟ ඔබේ ජීවිතය බෙදා ගත හැකි විශේෂ පුද්ගලයෙකු සොයා ගැනීමට අවස්ථාවක්.
ඒවා අවසාන ඉලක්කය වන නමුත්, මාර්ගයේම, එහි ඇති වඩාත්ම ආකර්ෂණීය "ඔබ" නිර්මාණය කර, සහ ඔබ භුක්ති විඳීමට අමතක නොකරන්න.
ඔබේ සීමාවන් සඟවන්න එපා
එසේනම්, ඈත අතීතයේ හෝ ඕනෑම තත්වයක සිටියදී, ඔබ කවුරුන්දැයි විශ්වාස කිරීමට වැදගත් වේ. ඔබ කවුරුන් හෝ කිසිවෙකු නොව ඔබ සැබැවින්ම කවුරුන්දැයි ඔබ කවදාවත් පහසු නොවනු ඇත. එය වේදනාව සැඟවීමට උත්සාහ කිරීම, ඔබේ කොඳු ඇඳුම සඟවා තබාගැනීම හෝ ඔබේ ආවරණ සාක්කු තුළ තබා ගැනීමෙන් වළක්වා ගැනීම , ඔබ සැබවින්ම හෙළිදරව් කරන්නේ ඔබේම යථාර්ථය පිළිගත නොහැකි බවය .
අවංකව කතා කරන්න
ඔබ විවෘතව හා අවංකව ඔබේ අවංකභාවය, බිය, බලාපොරොත්තු සුන්වීම් සහ අවශ්යතාවන්, ඔබේ අවංක භාවයට ගැළපෙන අයුරින් ගැලපෙනු ඇත. ඔබ ගැන උනන්දුවක් දක්වන පුද්ගලයන් ඔබ හමුවිය හැකිය, නමුත් ඔවුන් නිදන්ගත වේදනාවක් සමඟ අත්දැකීම් නොමැති නිසා ඔවුන් කලබල විය. ඔබ හා වෙනත් සම්පත් හරහා රෝගය ගැන වැඩි විස්තර දැන ගැනීමට ඔවුන් තුළ පෙළඹවීම. අවංකභාවය හා හොඳ සන්නිවේදනය ඔබට සහ ඔබේ දිනය වඩාත් පහසුවෙන් දැනෙන පරිදි පහසු කරවනු ඇත.
ඔබට කළ හැකි දේ ගැන අවධානය යොමු කරන්න
ඔබට කළ නොහැකි දේවලට වඩා ඔබ කළ හැකි දේවල් කෙරෙහි අවධානය යොමු කළහොත්, ඔබේ ආලය අත්දැකීම් වඩාත් විනෝදජනක වනු ඇත. ආතරයිටිස් සැතපුම් කන්දේ සිට ඇවිදීමෙන් වළක්වා ගත හැකිය. එහෙත් ඔබට බල්ලාව ගමන් කිරීමට හෝ ඔබේ බයිසිකලය ගමන් කළ හැකිය.
හුවමාරු කර ගැනීම සඳහා එකිනෙකා සමඟ ප්රීතිමත් ක්රියාකාරකම් හඳුනා ගන්න. යම් නිශ්චිත සිදුවීමක් මග හැරිය යුතු නම්, ඔබ සහභාගී වීමට ඉඩ සලසන ස්ථානයක යමක් සැලසුම් කරන්න.
ඔබේ හැසිරීම නැති කර නොගන්න
ආතරයිටිස් ආතතියට ලක්වන ක්රියාකාරකම් වලක්වා ගැනීම සඳහා බොහෝ විට උපදෙස් දෙයි . වේදනාව සහ තෙහෙට්ටුව ඔබ කලකිරී නම් පාලනයෙන් මිදෙන්නට පුළුවන්. සැලසුම් කරන ලද පිටත්වීමක් හෝ දිනයක් තුළ ඔබට අවශ්ය වනුයේ කුමක් ද යන්න සලකා බලන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, සත්වෝද්යානයේ සංචාරය සැලසුම් කර ඇති අතර, ඔබට හැකි තරම් ඔබට වඩා වැඩි ඇවිදීමක් ඇති බව ඔබ දන්නවා, විකල්පයන් ගැන සිතන්න. සමහර විට ඔබ සත්වෝද්යානයට ගොස් ඔබේ සෞඛ්ය අවසරය තරම්ම ඇවිදින්න පුළුවන්.
සමහරවිට රෝද පුටුවක් හෝ විදුලි ස්කොට්ටර් භාවිතා කිරීමෙන් එය කළ හැකි මෙන්ම විනෝදජනකයි.
ඉතිරි කරන්න
අවාසනාවකට මෙන්, හොඳම සැලසුම් සැලසුම් සෑම විටම සිදු නොවේ. දිනක් අවලංගු කිරීමට සිදුවීමට සිදුවනු ඇත, ප්රසංගයක් මකා දැමීමට බල කරන විට (ඔව්, මිල අධික ටිකට්පත් මිලදී ගත් පසු පවා), විශාල පක්ෂයක් - එක් වරක් පවා උපාධි හා මංගල උත්සව වැනි ජීවිත ජීවිතයේ දී එක් වරක්. ඒක කලාතුරකින් වෙන්න පුළුවන්. සමහර විට එය අනුකම්පා විරහිතයි. ඔබට ගැලපෙන පරිදි ආතරයිටිස් සමග ජීවත්වීමේ මෙම අංගය පමණක් ඉතිරි කර ගත හැකිය.
සබඳතාවට වඩා ඔබේ සහකරු ඇතුළත් කරගැනීම වඩා බරපතළයි
ඔබේ පෙම්වතා හෝ පෙම්වතිය සමඟ ඔබේ සම්බන්ධතාවය ස්ථිර පදනමක් හා අනාගත බලාපොරොත්තුවක් ඇති බවක් දැනෙන විට, ආතරයිටිස් සමග ජීවත් වන සෑම අංශයකම ඔබේ සහකරුට ඇතුල් වන්න. ඔබ ඔවුන් වෛද්යවරයා හමුවීම්වලට කැඳවාගෙන යන්න. ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් ප්රශ්න අසන්න. ඔවුන් ඔබේ රීති ලබා ගන්න, ඔබේ උණුසුම් පෑඩ් ගෙන එන්න, ඔබේ රෝද පුටුවට තල්ලු කර, ඔබ වෛද්ය ගාස්තු සහ තවත් බොහෝ විට ඔබ සමග ඉඳගෙන සිටින්න. යථාර්ථයෙන් ඔවුන්ව ආරක්ෂා නොකරන්න.