භෞතික සීමාවන් ආතරයිටිස් ප්රතිවිපාකයක්

භෞතික සීමාවන් පරාජය කිරීම හෝ වන්දි දීම

භෞතික සීමාවන් ආතරයිටිස්හි ප්රතිඵලය වේ. ශ්වසන වේදනාව, ඉදිමීම, දෘඩතාවය සහ විකෘතිතාවයන් සාමාන්ය පුරුදු ක්රියාකාරිත්වයේ ක්රියාකාරිත්වයට මෙන්ම, විවේකය හා වැඩ කටයුතු සඳහා ඔබේ හැකියාවට බාධා විය හැක. වේදනාව ඉතා සීමිත විය හැක. එබැවින් බොහෝ ආතරයිටිස් ප්රතිකාර වලදී, වේදනාව අඩු කිරීමට ඉලක්ක කර තිබේ.

කාටිලේජ ආලේපනය ( ඔටියෝ ආතරයිටිස් ) හෝ ගර්භාෂය ආසාධනය වීමෙන් ( රුධිර නාලි ආතරයිටිස් ) නිසා විකෘතවන නිසා, බලපෑමට ලක්වූ සන්ධි සාමාන්යයෙන් ක්රියාත්මක නොවේ.

සන්ධි චලන පරාසය බලපා ඇති අතර ඔබ භාවිතා කළ ආකාරයටම චලනය නොකළ හැකිය. ඔබ ශාරීරික සීමාවන් වර්ධනය කර ඇත.

කෙතරම් භයානකයිද?

ඔබේ රෝගයේ බරපතලකම මෙන්ම, භෞතික සීමාවන්ට සුළු අමාරුකම් සිට විශාල දුෂ්කරතා දක්වා පැතිර තිබේ. බොහෝදෙනෙකුගේ යුතුකම් ඉටු කිරීමට ඔබේ හැකියාවන් ඔබේ හැකියාවන්ට බලපාන නිසා,

• රාත්තල් 10 ක් එසවීම
• එක නගරයක ඇවිදීමෙන්
• පඩිපෙල ඉහළට
• මිනිත්තු 15 හෝ 20 ක් පමණි
• බිම සිට වස්තුවක් අඳින්න
• කබඩ්ගෙන් යමක් ලබා ගැනීම සඳහා
• ලිඛිත උපකරණයක් තබා ගැනීම
• කෝපි කෝප්පයක් හෝ සෝඩුවක් එක අතකට තබා ගත හැකිය
• පෞද්ගලික සනීපාරක්ෂක කටයුතු

සැලකිලිමත් වන්න

ඔබට ශාරීරික සීමාවන් තිබියදී නිසි බාහිර සබැඳි යාන්ත්රික හා ඒකාබද්ධ ආරක්ෂාව භාවිතා කිරීම වැදගත්ය. සීමිත පරාසයක චලිතයක් නිසා අනෙකුත් මාංශ පේශී සහ සන්ධි අවධාරණය කිරීමෙන් වළකින්න. සාමාන්යයෙන් දේවල් කිරීමට සාමාන්ය පරිදි උත්සාහයක් දරමින්, හවුලේ වැඩ කිරීම හා අනවශ්ය ලෙස හානි පමුණුවා ගැනීම සඳහා ඔබ දැනුවත් විය යුතුය.

එයින් අදහස් වන්නේ ඔබට උපකාර කිරීමේ උපකරණ හෝ අනුවර්තී උපකරණ භාවිතා කිරීමයි. ඔබට කරන්නට හෝ භාවිතා කිරීමට අවශ්ය සෑම දෙයක්ම කළ නොහැකිය යන අපහසු අවබෝධය මෙය විය හැකිය. ඔබට උපකාර කිරීමට, නියෝජිතයින්ට හෝ අවශ්ය විටදී උපකාරය ඉල්ලා සිටිය හැක.

ඔබේ සීමාවන්ට ගරු කරන්න

ඔබගේ ශාරීරික සීමාවන් නොසලකා හැරීමෙන් අවදානම හෝ තවදුරටත් හානි සිදුවීම වෙනුවට ඔබේ තත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ඔබේ පරිසරයට අවශ්ය වෙනස්කම් කරන්න.

ඉහළ රාක්ක වලින් අයිතම පහත් කරන්න, ඔබේ පියවරයන් හරහා වැටක් ස්ථාපනය කරන්න, ළඟාකර ගන්නෙකු මිලට ගන්න, උක් වේදිකාවක් භාවිතා කිරීම සලකා බලන්න. ඔබ ඔබේ ක්රියාකාරිත්වය සහ ස්වාධීනව සිටීම නිසා ඔබගේ ආරක්ෂාව සහතික කිරීමට අවශ්ය ඕනෑම දෙයක් කරන්න.

චිකිත්සකයන් සාකච්ඡා කරන්න

ඔබ සඳහා සුදුසු වෙනස්කම් සහ අනුවර්තී උපකරණ ඉතා හොදින් තීරණය කිරීමට වෘත්තීය චිකිත්සකයෙකු විසින් ඇගයීමක් ලබා ගත හැකිය. මෙය ඔබේ ආරක්ෂාව සහ සුවපහසුව වැඩි දියුණු කළ හැකිය. ශාරීරික චිකිත්සකයෙකු ඔබේ සන්ධි ආරක්ෂා කරගනිමින් ඔබේ මාංශ පේශි, නම්යතාවය සහ සමබරතාවය පවත්වා ගත හැකි ව්යායාම නිර්දේශ කරයි.

ඔබ තනි නොවේ

CDC වාර්තා කරන්නේ වයස අවුරුදු 18 හෝ ඊට වැඩි වැඩිහිටියන් මිලියන 23.7 ක් ආතරයිටිස් ආබාධිත ක්රියාකාරකම් සීමා කිරීම් ඇති බවයි. වර්ෂ 2040 වන විට එම සංඛ්යාව වැඩිහිටි මිලියන 35 දක්වා ඉහළ යනු ඇතැයි අපේක්ෂා කෙරේ. ආතරයිටිස් නිසා ඇතිවන ශාරීරික සීමාවන්ගේ වැදගත්කම සැලකිය යුතු ය. වැඩ කරන වයසේ වැඩිහිටියන්ගේ වෛද්යවරයෙකුගේ ආතරයිටිස් රෝගය සහිතව, 31% ක වාර්තාවක් ඔවුන්ගේ වැඩ වල සීමිතය. එමෙන්ම ආතරයිටිස් ආබාධ සහිත වැඩිහිටියන්ගෙන් සියයට 41 ක්ම ආතරයිටිස් නිසා එසේ කිරීම සඳහා ඔවුන්ගේ හැකියාවන්හි සීමාවන් සීමා වී ඇත. එමෙන්ම ස්වේච්ඡා නොවන වැඩිහිටියන්ගෙන් සියයට 27 ක්ම ආතරයිටිස් වාර්තා නොකරන බව වාර්තා වේ.

වචනයක්

මෙම දුක්බර සංඛ්යා ලේඛන පිළිබඳ ශුභාරංචිය වන්නේ බොහෝ අනුවර්තී උපකරණ සහ වෙනස් කිරීම් දියුණු වෙමින් පවතින බවයි.

ඔබ ඔබේ ආච්චිලා සීයලා ඔබ දැක ඇති දේට පමණක් සීමා නොවේ. ඔබේ ශාරීරික සීමාවන් තිබියදී ඔබට වඩාත් ස්වාධීන ජීවිතයක් ලබා ගත හැකිය.

> මූලාශ්රය:

> ආබාධ සහ සීමාවන්. රෝග පාලන හා වැළැක්වීමේ මධ්යස්ථාන.