ග්ලූටන් සහ සන්සුන් ගැටලු සම්බන්ධය කුමක්ද?

සිලේක් රෝගයක් හෝ සිලිකේ ග්ලූටන් සංවේදීතාව නොමැති නම් ඔබගේ නිදි පදනමට ලුටන්ට ගැටළු ඇති විය හැකිද? විෂයය සම්බන්ධයෙන් කුඩා පර්යේෂණ සිදු කර තිබුණද, එහි ඇති පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ පිළිතුර "ඔව්" විය හැකිය.

ග්ලුටෙන් සන්සන්දනය කළ නොහැකි බොහෝ දෙනෙකුට විඩාවකින් පීඩා විඳිනවා - එය සාමාන්යයෙන් වඩාත්ම සිලිකේ රෝග ලක්ෂණ එකක් වන අතර , ග්ලූටන් සංවේදීතාවේ වඩාත්ම සුලබ රෝග ලක්ෂණ , අලුතින් අර්ථදක්වා ඇති හා තවමත් තවමත් දුර්වල ලෙස තේරුම් ගෙන ඇති තත්වයකි.

කෙසේවෙතත්, ඔවුන්ගේ තෙහෙට්ටුව නොතකා, සැලියැක් සහ ග්ලූටන් සංවේදීතාවයෙන් යුත් බොහෝ දෙනෙක් සැතපීමට හා නින්දට යාමේ ගැටලු වාර්තා කරයි. මිනිසුන්ට රෝගය හඳුනා ගැනීමට පෙර මෙම ගැටලුව ඉතාම සුලබ බවක් පෙනෙන්නට ඇත. එහෙත් මිනිසුන්ට ග්ලූටන් රහිත ආහාර වේලක් ආරම්භ කිරීමෙන් පසු රෝග විනිශ්චය කිරීම දිගටම සිදු විය හැක.

අනිත් මිනිස්සු තමන්ට වඩා නින්දක් අවශ්ය බව පෙනේ ... ඔවුන් දැනටමත් ඕනෑවටත් වැඩිය. මම සීනි සහ ග්ලූටන් සංවේදීතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයන් ගැන දිනපතා පැය 14 ක් හෝ පැය 16 ක් නිදා සිටිය හැකි අතර, ඔවුන් තවමත් සුවපත් වී නැත.

ග්ලූටන් සමඟ ඇති වන ගැටලුවක් නම්, සමහර විට මලබ්සර්පීටය හා සම්බන්ධ නොවේ

එබැවින් ග්ලූටන් හා නිදාගැනීම සම්බන්ධ ගැටළුව කුමක්ද?

චිකිත්සාව හඳුනාගත් ඇතැම් පර්යේෂකයන් පවසන්නේ මෙම ගැටළුව නිසා අන්ත්රයේ ආබාධවලින් හා කෘමිනාශකවලින් සිදුවන පෝෂක ඌනතාවන්ගෙන් සමන්විත බවය . කෙසේ වෙතත්, සැලියැක් සමඟ ජනතාවගේ නින්දේ ගුණාත්මක භාවය ගැන විශේෂ අවධානයක් යොමු කරන එක් අධ්යයනයකට අනුව ගැටලුව පෝෂණ තත්ත්වය නොසැලකිලිමත් බවක් පෙන්නුම් කර ඇත - ජනතාව ග්ලූටන් රහිත ආහාර වේලක් ආරම්භ කිරීමෙන් පසු වසර 6 ක් නිදා ගැනීම ගැටලු ඇති විය අන්ත්ර ආබාධය සුව විය.

ග්ලූටන් සංවේදීතාවය නිසා ඔබේ බඩවැල් වලට හානි නොවන හෝ මන්දපෝෂණයට හානියක් නොවන බව (ගවේෂණයට තවමත් සෞඛ්යය අවදානම් ග්ලූෙන්ටින් සංවේදීතාව කුමන ආකාරයකින් සම්බන්ධ වී ඇත්දැයි පර්යේෂණය තවමත් නිශ්චය කර නොමැත).

නින්දේ ගැටලු, ග්ලූටන්-නිදහස් ආහාරය තිබියදීත්

සමහර වෛද්ය අධ්යයනයන්ගෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ කනස්සල්ලෙන් හා දුබල තත්ත්වයේ නින්දක් සමඟ ගැටලු ඇතිවීම, අධික තෙහෙට්ටුවකින් ඇතිවන ගැටළු සහ සැතපීමට ඇති ගැටලු මුලින්ම හඳුනාගත හැකි විට බොහෝ විට සැරියාවන්ට බලපායි.

නමුත් වෙනත් අධ්යයනවලින් පෙනී යන්නේ ග්ලූටන් රහිත ආහාර වේලට තිබියදී ගැටලු නොපවතින බවයි. මීට අමතරව, කිසිම සීනි ග්ලූටන් සංවේදී නොවන නින්දක් සමඟ නින්දේ ගැටලු විසඳන්නේ නැත.

නිදසුනක් වශයෙන්, එක් අධ්යයනයක් සිලිකේ රෝගය සහිත රෝගීන්ගේ සෞඛ්යාරක්ෂක සාධකයක් ලෙස තෙහෙට්ටුවක් ලෙස සලකනු ලැබීය. සමහර ඒවා ග්ලූටන් රහිත ආහාර වේලට අයත් වන අතර සමහරුන් එසේ නොවිය. ඩෙංගු රෝගය වැළඳුනු පුද්ගලයින්ගේ ආහාරය ආරම්භ නොකළේය. කෙසේ වෙතත්, දෙවන අධ්යයනයකින් තොරව ග්ලූටන් නිදහස් සහ අනුභව නොකරන කන්ටේනින් අතර සාරවත් මට්ටමේ වෙනස්කම් සොයාගත නොහැකි විය.

තවත් අධ්යයනයකින් අවම වශයෙන් අවුරුද්දක කාලයක් ආහාරයට ගත් අය සඳහා අලුතින් හඳුනාගෙන ඇති සිලිකන් සන්සන්දනය කරන ලද අතර දෙවන කණ්ඩායම සඳහා නින්දේ වැඩිදියුණු කිරීම් සොයා ගත් නමුත් එම වෙනස්කම් සංඛ්යාත්මක වශයෙන් වැදගත් වූයේ නැත. කෙසේ වෙතත්, සියලු සිලිකිකාවන්ට තත්වය නිසි අයුරින් නොසෑහෙන තත්ත්වයට පත්ව ඇති අතර, නින්ද නොනැසී පවතින කාලය, නින්ද අවුල් වීම, නින්ද ඖෂධ සහ නින්දට සම්බන්ධ දිවා රෑ යාමේ දුර්වලතාවන්ගෙන් වැඩි වීමයි.

එම අධ්යයනයට අනුව සැතපුම් අක්රමිකතා සිලිකේහි අවපීඩනය, කාන්සතිය සහ තෙහෙට්ටුව ඍජුවම සම්බන්ධ වේ. ගුණාත්මක ජීවන රටා පරිමාණයන්ට ප්රතිලෝමව සම්බන්ධ වේ. කෙසේවෙතත්, අධ්යයනය නිගමනය වූයේ සීලියානුවන්ට නිදන්ගත රෝග ආබාධ ඇති වූ විට ඔවුන් පාචනය හෝ වෙනත් ජීර්ණීකෘත සිලිකේට රෝග ලක්ෂණ ඇත්දැයි සොයා බැලිය යුතු බවයි.

ඊට අමතරව, ග්ලූටන් ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු ජනතාවගේ අනෙකුත් සිලිකේ රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු වූවත් ජනතාව විසින් ග්ලූටන් ආහාරයට ගැනීමෙන් පසුව නින්දේ ගැටලුව යහපත් නොවූහ.

ග්ලූටන් සන්සුන් නිසි ලෙස බලපායිද?

වර්තමානයේ සිලේක් රෝග සහ ග්ලූටන් සංවේදීතාව සහිත පුද්ගලයන් සඳහා ග්ලූටන් ග්රාහකත්වය නිදි ගැටලුවලට සෘජු කාර්යභාරයක් ඉටු කර තිබේද යන්න ඔප්පු කර නැත. නවසීලන්ත ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්ය රොඩ්නි ෆෝර්ඩ් සහ ග්ලූටන් සින්ඩ්රොම්හි කතුවරයා විසින් ඔබගේ ආහාරයට ගන්නා ග්ලුටීන් ඍජුවම ඔබේ මොලය හා වෙනත් ස්නායු පටක පටක සෘජුව බලපායි.

බොහෝ දෙනෙක් (මාත් ඇතුලුව) මට නින්දේ සැතපීම, නිතර පුබුදුවීම, දුර්වල ගුණාත්මක නින්ද හා රාත්රී අසරණ තත්ත්වයන් නිසා ග්ලූටන් එන්නත (උදා.

ඇත්ත වශයෙන්ම, මම නිදාගැනීමේ රාත්රියේ සිට අවදි කළොත්, එය නිතරම ග්ලුටෙන් ගතියට ලක්වන බව පෙන්නුම් කිරීම මගේ නිරෝගී ලක්ෂණවල සංතුලනය වේ.

එබැවින් ඔබ දුප්පත් නින්ද හා ග්ලූටන්ගේ හරස් දූෂනය අතර ශක්තිමත් සම්බන්ධතාවයක් දැක තිබේ නම්, ඔබ තනිව සිටිමු. එහෙත් එය එසේ වුවහොත් (නැතහොත් එය නොවේ නම්), ඔබගේ නින්ද වැඩි දියුණු කිරීමට ඔබට කුමක් කළ හැකිද?

ඔබට හැකි තරම් ග්ලූටන් වැඩියෙන් ඉවත් කරන්න . ග්ලූටන් ආහාරයට නොගත් ලේබල්වල ඇති ග්ලුටීන් ඉතා අඩු මට්ටමක සිටින බව සමහර අය සිතනවා . ඔබ බොහෝ ආහාර හෝ සියලුම සැකසූ ආහාර ඔබේ ආහාර වේලෙන් බැහැර කිරීමට හා සම්පූර්ණයෙන්, සකස් නොකෙරෙන ආහාර පමණක් නොව, වෙනසක් දැකීමට ඔබට අවශ්ය විය හැකිය.

වඩා හොඳ නිද්රා පරිසරයක් නිර්මාණය කිරීමට උපදෙස් අනුගමනය කරන්න . නින්ද විශේෂඥයන් ලැයිස්තුගත කර ඇත්තේ නින්දේ වළක්වා ගැනීම සහ නිදන කාමරයේ රූපවාහිනිය සහ පරිගණකය ඇතුලත්වීම ඇතුළුව සැහැල්ලු නින්ද පිළිබඳ යෝජනා 10 ක්.

අවශ්ය නම් උදව් කරන්න . සමහර අවස්ථාවලදී අපට අපහසුතාවට පත්විය නොහැකි ය. ඔබගේ ආහාරය ග්ලූටන් ආහාරයට ගන්නා කුඩා ලූණු වර්ග ඇතුලු සියලු ග්ලූටන් ආහාරය පිරිසිදු නම්, ඔබ ඔබගේ නින්ද වටපිටාව සවි කර ඇත. එහෙත් ඔබ තවමත් රාත්රී නින්දක් ලබා ගැනීමේ ගැටලුවකට මුහුණ දී තිබේ. නින්ද විශේෂඥයෙකුට යොමු කිරීම සඳහා ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් ඇසීමට අවශ්ය වේ. ලෙඩ රෝග ආබාධ සහිත පුද්ගලයෙකුට ලෙඩ රෝග ඇති වී ඇති අතර, මානසික අවපීඩනය, කාන්සතිය සහ විඩාව සම්බන්ධ වේ. රෝග විනිශ්චය සහ පෝෂණ ප්රතිකාරය ඔබට නැවත ලබා ගත හැකි වනු ඇත ... නැවතත් නිදාගැනීම නිශ්චල වේ.

_{මූලාශ්ර:}

_{ෆෝර්ඩ් ආර්. ග්ලූටන් සින්ඩ්රෝම්. වෛද්ය හිපොඡේසස්. 2009 සැප්තැම්බර්; 73 (3): 438-40. Epub 2009 අප්රේල් 29.}

_{හජ්ජසසිලියු එම් සහ අල්. ගුප්ත ග්ලූටෙන් සංවේදීතාවයේ ස්නායු රෝගාබාධවල කොටසක් ලෙස ක්රියා කරයිද? ලැන්සෙට්. 1996 පෙබරවාරි 10; 347 (8998): 369-71.}

_{ජෝර්ඩා එෆ් සහ ඇල්. සිලිකේ රෝගය සහිත රෝගීන්ගේ සෞඛ්යය පිළිබඳ නිර්ණායකයක් ලෙස ආශ්වාසය. සායනික ගැස්ට්රොජටීස් ඔෆ් සයන්ස්. 2010 ජූලි; 44 (6): 423-7.}

_{සිින්ක්සිල්කි එම් සහ අල්. වැඩිහිටි සැලික් රෝගය තුළ ආශ්වාසය. ඖෂධීය ශාක හා චිකිත්සක 2005 සැප්තැම්බර් 1; 22 (5): 489-94.}

_{සින්ගෝන් එෆ් සහ ඊ. සිලිකේ රෝගය සහිත රෝගීන්ගේ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය. ඖෂධීය ශාක හා චිකිත්සක 2010 ඔක්; 32 (8): 1031-6.}