ආහාර ආසාත්මිකතාවන් සහිත පවුල් සඳහා, බොහෝ විට කාර්යබහුල දවසකට පසු මේසය මත රාත්රී ආහාරය ගැනීමට සැලසුම් කිරීමට බොහෝ වේලාවක් ගත වේ. වෙනත් පවුලකට දේශීය ස්ථානයෙන් පිටතට ගෙනයාම හෝ සුපිරි වෙළඳසැල් ගබඩාවෙන් කිසිවක් ඉවත් කර ගත හැකි අතර , මෙය විකල්පයක් නොවේ. මෙම හේතුව නිසා සෑම විටම "ළමා හිතකාමී" රාත්රී ආහාර විකල්පයන් වෙත ළඟාවීම වැදගත් වේ.
ඔබව ආරම්භ කිරීම සඳහා නිෂ්පාදන
කනගාටුවට කරුණක් නම්, ලෝකය ආහාර හා ආසාත්මිකතාවන්ගෙන් මිදී ඇති අතර නව විකල්පයන් ඇත. සෞඛ්ය සම්පන්න සහ රසවත් පමණක් නොව බොහෝ ආහාර අසාත්මිකතාවන්ගෙන් තොර මෙම ආහාර වර්ග දෙස බලන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම අසාත්මිකතාවන් මත පදනම්ව ඔබේ දරුවාගේ අවශ්යතා සපුරාලීම සඳහා මෙම ආහාර සකස් කරන්න. ඔබේ අවසාන මිලදී ගැනීමෙන් පසුව කිසිම දෙයක් වෙනස් වී නොමැති බවට සහතික කර ගැනීමට මිලදී ගැනීමට පෙර ලේබල් කියවීමට පෙර කියවන්න.
- Veggie Fries - මෙම රසවත් ෆ්රෙන්ච් ෆ්රයිස් නිෂ්පාදනය කරනු ලබන්නේ සියළුම ස්වභාවික ගොවිපලවල්වල එළවළු, රනිල සහ අර්තාපල් වලින් යුක්තයි. ඒවා කපා, ඖෂධ පැළෑටි, කුළු බඩු සහ ලුණු ආකාරයෙන් මිශ්ර කර ඇත. කැරට්, බ්රොකොලි, චිකන්පාවා, රතු ගම්මිරිස්, කේඩ් සහ ටස්කන් බෝංචි වලින් තෝරන්න. වඩාත්ම වැදගත් වන්නේ ග්ලූටන්, සෝයා, කිරි සහ තිරිඟු ඇතුලු ඉහළ පෙළේ 8 අසාත්මිකතා වලින් තොරවය. එළවළු පැටවුන් 2 ක් පමණ පෝෂණයෙන් යුත් ෆ්රෙන් ෆ්රයි කුරුලු පැටවකුගේ මෙම පැත්තෙන් කෑමට පෙලඹෙයි. ලොකු ළමයෙක්-මිත්රශීලී, මාපිය අනුමත රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් සඳහා කුකුල් මස් හෝ බර්ගර් සමඟ යුගල් එකතු කරන්න.
- ඇමී ගේ ග්ලූටන් නිදහස් බුරිටෝ - මෙම රසවත් බුරිටෝ මිනිත්තු කිහිපයකින් පරිපූර්ණ දිවා ආහාර හෝ රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් ලෙස සේවය කළ හැකිය. මෙම පුංචි බෝංචි, බත්, එළවළු සහ මෙක්සිකානු සෝස් අඩංගු මෙම බුරිටෝ, ග්ලූටන් නිදහස් ටෙරිලිලා එකේ ඔතා. එය ග්ලූටන්වලින් තොර පමණයි, නමුත් එය කිරිවලින් නිදහස්, ලැක්ටෝස් නිදහස්, සෝයා-නිදහස්, ගස්-නට්-නිදහස් සහ සත්ත්ව ආහාර වලින් තොරයි. වඩාත්ම වැදගත් වන්නේ එය ඕනෑම තෙලක් සඳහා පරිපූර්ණයි!
- ඉයන් චිකන් නෝගීට් - නිරිතදිග දෙළුම් ටෙන්ඩර් වලින් හෝ ස්මෝකින්ගේ පැණිරස බත් කඩදාසිවලින් තෝරන්න! ඔබ කැමති නම්, ඔබට වැරදියට නොහැකිය. මෙම නෝට්ටු සහ ටෙන්ඩර් කිරි ආහාරයෙන් තොර, කිරි නොවන, බිත්තර රහිත, ග්ලූටන් නිදහස්, නට් රහිත, රටකජු රහිත සහ සෝයා-නොමිලේ වේ. සෑම කටුවකින්ම, ඔබ තෙත් සහ රසවත් කුකුළු මස් කැබැල්ලක් සොයා ගනු ඇත, ඔබ කවදා හෝ ශීත කළ බව විශ්වාස කිරීමට පවා නොහැකි වනු ඇත. වැඩිහිටියන් හා ළමයින් පමණක් සටන් කිරීමට හැකි එක් ආහාර වේලක් වේ!
- Namaste Foods Soup Cups - සුප් ඔබට අවශ්ය වූ විට සීතල රාත්රී ආහාරය සඳහා කබඩ් තබා ගැනීම හොදයි ! ග්ලූටන් සහ ප්රධාන 8 අසාත්මිකතාවන්ගෙන් තොර කැපවූ පහසුකයක් සාදා ඇති මෙම කුප්පි කෝප්පවලට උතුරන වතුර එකතු කරන්න. බ්රොකෝලි "චෙඩ්ඩර්" හෝ "කුකුළු මස්" නූඩ්ල් යන දෙකම වීගන් සඳහා පරිපූර්ණයි. ඒවා තෝරා ගැනීමේ රසවත් රසයන් දෙකක් පමණයි.
- කප්ෙපෝල්ස් පැස්ටා - මෙම පැස්ටා සිය රසවත් වර්ග සමග රාත්රී කෑම මේසය වැඩි කරයි! ඔබ කැමති ziti, lasagna පත්ර හෝ සමහර විට gnocchi? ඔබට ඔවුන් සියල්ලම උත්සාහ කළ හැකි විට තෝරා ගන්නේ ඇයි? කප්ෙපෙල්ස් පැස්ටා යනු කිරි රහිත / කිරි නොවන, ග්ලූටන් තොරව, ධාන්ය රහිත, රටකජු රහිත, සෝයා-නිදහස්, නිර්මාංශික සහ පාලේය.
අවසාන සිතුවිලි
එය පරණ පවුලේ හෝ ආහාරයක් ගැනීමට උත්සාහ කරන අලුත් ආහාරයක් වේ නම් එය විවෘත කිරීමෙන් පසු ලේබලය සුරැකීමට සිත්ගන්නාසුළුයි.
ඔබට අන්තිම මිනිත්තුව සඳහා ආහාර මාර්ගෝපදේශයක් ලෙස මාර්ගෝපදේශයක් ලෙස මෙය පහසුවෙන් පරිශීලනය කළ හැකිය. බොහෝ අසාත්මිකතාවයෙන් පෙළෙන ආහාර මිලදී ගැනීම බොහෝමයක් අත්හදා බැලීම් මාලාවකි. එමනිසා ඔබ නැවත නැවත උත්සාහ නොකරන අයට දරුවන්ගේ පහරක් ලබා ගැනීමට මෙය උපකාරි වනු ඇත. අතිරේක වශයෙන්, මෙය ඔබට ආහාර ආසාත්මිකතා ඇති හෝ වෙනත් අයෙකුට රාත්රී ආහාරය සඳහා මිතුරෙකුගේ ගෙදරකට යන විට ඔබට වඩාත් පහසුවෙන් හුවමාරු කර ගත හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ දරුවා නිතිපතා යුවළක් මෙන් කන්න!